Ang mga benepisyo at pinsala ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan ang babaeng katawan ay nakakaranas ng mas mataas na stress, bitamina at micro-, macroelements, na perpektong dapat kasama ng pagkain, ay makakatulong upang makayanan ang mga ito. Mula sa puntong ito, ang persimmon ay lalong kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng umaasam na ina at anak.

Ang komposisyon ng persimmon ay naglalaman ng maraming bitamina, na nagiging sanhi ng tonic, pagpapalakas ng epekto nito. Mayroong mga bitamina A, E, PP, pati na rin ang mga bitamina B at ascorbic acid.

Mataas na nilalaman sa mga bunga ng magnesiyo at potasa, bakal, yodo, kaltsyum. May mga tannin (nagbibigay sila ng isang tiyak, maasim na lasa ng persimmon), mga tannin at mga organikong acid, pectin at hibla ng pandiyeta.

Ang pulp ng prutas ay hindi matatawag na high-calorie, ang nutritional value nito ay nasa average na 62-66 kcal bawat 100 g ng produkto at maaaring bahagyang mag-iba depende sa iba't. Ang bulk ng prutas ay tubig, mataas sa carbohydrates, protina at taba ay naroroon sa mas maliit na dami. Ang glycemic index ay karaniwan at katumbas ng 70.

Ang tamis ng persimmon ay dahil sa isang malaking halaga ng asukal - ito ay sucrose at fructose, ang kanilang nilalaman ay halos pareho. Medyo marami sa prutas at hibla - persimmon ay naglalaman ng 2 beses na mas dietary fiber kumpara sa mga mansanas.

Hindi nakakagulat na ang pagkakaroon ng gayong masaganang komposisyon, ang persimmon ay kapaki-pakinabang para sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang katawan ng babae ay nagiging mas mahina sa mga sakit, mga kadahilanan sa kapaligiran.Ito ay salamat sa mataas na nilalaman ng mga bitamina na posible upang palakasin ang immune system. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng ascorbic acid, na may binibigkas na anti-cold, immunostimulating effect.

Ang persimmon ay dapat kainin sa panahon ng trangkaso at sipon, gayundin sa pagtatapos ng taglamig upang maiwasan ang beriberi. Ang sapat na paggamit ng bitamina C ay dapat matiyak sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil ito ay kasangkot sa pagbuo ng ovum at inunan.

Mahalaga na ang persimmon ay naglalaman ng maraming bahagi na kasangkot sa synthesis ng mga babaeng sex hormones - ito ay mga bitamina A, E, yodo. Ang mga hormone na ginawa ay responsable para sa cycle ng regla. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa mga problema sa paglilihi at pagbubuntis.

Ang carotene, o bitamina A, ay kailangan din para sa pagbuo ng neural tube ng fetus at ilan sa iba pang mga organo nito. Para sa ina, ito ay kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito na mapanatili ang visual acuity, lalo na sa gabi, at pinatataas ang pagkalastiko ng balat. Ang huling ari-arian ay mahalaga dahil pinipigilan nito ang pagbuo ng mga stretch mark sa dibdib, tiyan, at hita.

Ang bitamina PP, pati na rin ang mga antioxidant (bitamina C at E) ay nagpapataas ng pagkalastiko ng mga vascular wall at capillary permeability. Napakahalaga nito sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo ay tumataas ng halos 2 beses, na nangangailangan ng kaukulang pagkarga sa mga sisidlan.

Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng persimmon ay maaaring mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol, maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo na may mga plake ng kolesterol. Ang huli, tulad ng mataas na antas ng kolesterol, ay nagdudulot ng labis na stress sa puso, may kapansanan sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at, bilang resulta, varicose veins. Sa wakas, pinipigilan ng bitamina na ito ang banta ng insufficiency ng placental.

Ang persimmon ay mayaman sa bakal, samakatuwid ito ay isang produkto na nagpapataas ng antas ng hemoglobin. Ang iron deficiency anemia ay isa sa mga pinakakaraniwang problema na kasama ng pagbubuntis. Sa kasong ito, ang dugo ay hindi sapat na puspos ng oxygen, na nangangahulugan na ang mga organo at tisyu ay nakakaranas din ng gutom sa oxygen at kakulangan sa nutrisyon.

Ang anemia ay puno ng isang pagkasira sa kondisyon ng isang babae - isang pagbawas sa presyon, kahinaan, pagkahilo, kawalan ng gana. Sa panahon ng pagbubuntis, ang anemia ay nagiging lalong mapanganib, dahil ang fetus ay nakakaranas din ng kakulangan ng oxygen (hypoxia), maaari itong magdulot ng maraming hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, mula sa pagkakatali sa pusod at nagtatapos sa pagkamatay ng fetus. Ang anemia rin ang sanhi ng napaaga na kapanganakan, pagkakuha, at hindi pag-unlad ng fetus.

Tulad ng nabanggit na, sa panahon ng pagbubuntis, ang puso ay kailangang magbomba ng mas maraming dugo, kaya ang potasa at magnesiyo, na matatagpuan din sa mga persimmons, ay madaling gamitin. Pinapalakas nila ang kalamnan ng puso, gawing normal ang ritmo. Dahil sa isang positibong epekto sa cardiovascular system, ang paghinga ng babae ay normalize (ang igsi ng paghinga ay tinanggal sa mga huling yugto), ang presyon, ang kondaktibiti ng kalamnan ng puso ay nagpapabuti, na nagpapahintulot sa mas maraming oxygen na maibigay sa bata.

Tinatanggihan din ng potasa ang anti-edematous na epekto, pinapayagan kang alisin ang labis na kahalumigmigan mula sa katawan. At dahil sa pagkakaroon ng sodium, kahit na alisin ang hindi kinakailangang likido mula sa katawan, walang kakulangan o labis na mga asing-gamot. Sa madaling salita, nakakatulong ang persimmon na mapanatili ang balanse ng tubig-asin.

Pinapaginhawa ng magnesium ang pagtaas ng tono ng kalamnan, kabilang ang matris.Ang hypertonicity ng huli ay kilala na nagiging sanhi ng mga miscarriages sa mga unang yugto at napaaga na kapanganakan sa ikalawa at ikatlong trimester.

Ang isa pang mahalagang elemento ng komposisyon ng prutas ay yodo, na kinakailangan para sa paggana ng thyroid gland at utak. Ito ay kinakailangan para sa paggawa ng mga sex hormones (at ang kanilang kakulangan, tulad ng nalaman na natin, ay humahantong sa pagwawakas ng pagbubuntis) at kasangkot sa pagbuo ng buto at nervous system ng fetus.

Dapat dagdagan ng mga buntis na kababaihan ang paggamit ng calcium sa katawan. Ito ay kinakailangan hindi lamang para sa skeletal system at ngipin ng umaasam na ina, kundi pati na rin para sa fetus. Ang kakulangan ng calcium ay nangangailangan ng mga congenital pathologies, pinatataas ang panganib na magkaroon ng rickets. Ang persimmon ay naglalaman ng sapat na dami ng kaltsyum, at dahil sa pagkakaroon ng bitamina C sa komposisyon, ang katawan ay sumisipsip ng calcium nang mas mahusay.

Ang mga bitamina B ay may positibong epekto sa nervous system ng isang buntis. Ang oras ng paghihintay para sa isang sanggol ay madalas na sinamahan ng mga damdamin, ang pagkarga sa emosyonal na globo ay tumataas, ang hormonal background ay nagbabago. Ang lahat ng ito ay maaaring negatibong makaapekto sa kalagayan ng ina at anak.

Ang bitamina B ay nagpapagaan ng pag-igting ng nerbiyos, ay may banayad na nakakarelaks na epekto, nang hindi pinipigilan ang gitnang sistema ng nerbiyos at hindi nakakapukaw ng pag-aantok. Ang mga prutas ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod, na madalas na sinusunod sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kapag ang isang babae ay karaniwang pinipilit na pagsamahin ang pagbubuntis at mga propesyonal na aktibidad, at gawing normal ang pagtulog.

Ang mga tannin at mga organic na acid ay nagpapabuti sa panunaw ng pagkain, na nangangahulugan na ito ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa katawan. Pinasisigla nila ang paggawa ng gastric juice, kaya kahit na ang mabigat na pagkain ay mas mabilis at mas mahusay na hinihigop ng katawan.

Ang dietary fiber ay nagpapabuti sa motility ng bituka, at nag-aalis din ng mga toxin at mga produktong basura. Nakakatulong ito upang mapabuti ang metabolic at lipid metabolismo, nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang pakiramdam ng bigat pagkatapos kumain.

Salamat sa fiber at pectin, ang persimmon ay nagpapakita ng banayad na laxative effect. Makakatulong ito na mapupuksa ang paninigas ng dumi, na madalas ding nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.

Bilang karagdagan, ang maasim na maanghang na lasa ng prutas ay nakakatulong upang mapawi ang toxicosis. Ang persimmon ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, ngunit mayroon itong mababang calorie na nilalaman. Kapag natupok sa katamtaman, ang prutas na ito ay magpapanatili sa iyo sa hugis, mapabuti ang panunaw at maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang.

Ang tubig sa prutas ay mayroon ding epekto sa paglilinis, nag-aalis ng mga lason at nagpapabuti ng motility ng bituka. Ito ay kinakailangan para sa paghuhugas ng mga organo at sistema, na pumipigil sa trombosis. Ang biologically active flavonoids at tannins ay nagpapakita ng bactericidal at mga epekto sa pagpapagaling ng sugat.

Ang persimmon sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding gamitin bilang panlabas na lunas para sa pangangalaga sa katawan at buhok. Ang gruel mula dito ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga stretch mark, lumalaban sa pigmentation, labis na pagkatuyo o, sa kabaligtaran, nadagdagan ang greasiness ng balat. Sa regular na paggamit ng persimmon mask, ang pagkalastiko at tono ng balat ay tumataas, at ang isang malusog na glow ay bumalik.

Sa kabila ng maraming mga katangian ng pagpapagaling, na may hindi pagpaparaan ng persimmon, magdudulot lamang ito ng pinsala. Ang allergy sa persimmon ay isa sa mga unang contraindications sa paggamit nito. Mahalagang tandaan na dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis, maaaring magkaroon ng allergy sa mga pamilyar na pagkain.

Kahit na ang persimmon ay hindi nagdulot ng mga negatibong reaksyon bago ang "kawili-wiling posisyon", maaari itong mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Sa pagsasaalang-alang na ito, kinakailangan upang simulan ang pagsasama ng prutas sa diyeta mula sa maliliit na dosis, kasunod ng reaksyon ng katawan.

Ang mataas na nilalaman ng asukal ay nangangailangan ng maingat na pagpapakilala nito sa diyeta para sa diabetes. Sa type 2 na diyabetis, pinapayagang kumain ng maliit (50 g bawat araw) na halaga ng persimmon. Ang mataas na antas ng asukal ay gumagawa ng persimmon na isang hindi kanais-nais na produkto para sa sobrang timbang. At sa type 3 obesity, ito ay ganap na ipinagbabawal.

Sa kabila ng positibong epekto ng persimmon sa gastrointestinal tract, hindi ito dapat kainin sa panahon ng paglala ng mga nagpapaalab na sakit ng sistemang ito - na may kabag, ulser, at mga sakit ng pancreas. Kahit na sa panahon ng pagpapatawad sa kasong ito, inirerekomenda na alisin ang balat mula sa persimmon bago gamitin.

Ang dahilan para sa pagtanggi ay mga sakit din ng sistema ng ihi, daanan ng ihi. Ang persimmon ay may laxative effect, ngunit sa malaking halaga nito sa tiyan, ang mga reaksyon ay nagsisimulang mangyari sa pagitan ng mga tannin at gastric juice, na humahantong sa bituka na bara.

Ang pagsunod sa pang-araw-araw na dosis ay makakatulong lamang upang makakuha ng mula sa pagkain ng mga persimmons. Sa kawalan ng contraindications, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 1 persimmon 2-3 beses sa isang linggo. Mas mainam na alisin muna ang balat mula sa prutas, sa gayon ay mapawi ito ng tannin. Aalisin nito ang lagkit ng lasa at alisin ang posibilidad ng paninigas ng dumi at pagbara ng bituka.

Mahalagang piliin ang tamang prutas. Kung natatakot ka sa mga alerdyi, pagkatapos ay isuko ang mga matamis na varieties, mas pinipili ang matamis at maasim. Ang mapula-pula na balat at laman ay kadalasang nagpapahiwatig ng mataas na nilalaman ng asukal.

Magiging kapaki-pakinabang na bigyang-pansin ang nilalaman ng mga tannin sa isang partikular na iba't.Ang huli ay pumukaw ng aktibong motility ng bituka, na maaaring maging sanhi ng hypertonicity ng matris, at sa mga huling yugto, ang simula ng mga contraction. Ang pinakamaliit na halaga ng tannin ay naglalaman ng iba't ibang "Korolek". Nagdudulot din ito ng mga allergy nang mas madalas kaysa sa iba at walang labis na cloying.

Ang mga hinog na berry ay dapat magkaroon ng isang transparent na balat, pare-pareho ang kulay at madilim na kayumanggi spot o guhitan sa ibabaw. Ang huli ay senyales na hinog na ang prutas. Ang pulp ay dapat na malambot, ngunit siksik, hindi kumalat kapag bahagyang pinindot.

Hindi katanggap-tanggap na ubusin, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga prutas na may mga palatandaan ng pagkabulok, pati na rin ang mga berdeng prutas. Ang parehong naaangkop sa mga prutas na may napinsalang balat - ang mga proseso ng pagbuburo ay nagsisimula sa naturang mga prutas, at bilang karagdagan, ang nasirang balat ay nagiging "pintuan ng pasukan" para sa mga pathogenic na bakterya.

Ang pagyeyelo ay nakakatulong upang maghanda ng mga persimmons para sa hinaharap, pati na rin ang pag-alis ng astringent na lasa. Ang mga prutas ay dapat ilagay sa freezer at ilabas kung kinakailangan. Hindi katanggap-tanggap na paulit-ulit na i-freeze at i-defrost ang mga ito. Ito ay hindi lamang palayawin ang lasa ng prutas, ngunit magiging sanhi din ng pagkasira ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Sa freezer, ang mga persimmon ay dapat na nakaimbak nang hindi hihigit sa 6 na buwan.

Ang persimmon ay maaaring kainin nang sariwa bilang isang independiyenteng ulam o bilang bahagi ng mga salad, side dish. Maaari kang gumawa ng jam o compote, halaya, cocktail mula dito. Mahalagang tandaan na sa pangmatagalang pagluluto, ang persimmon ay nawawala ang mga benepisyo nito, kaya ang mga recipe ay dapat isama ang panandalian at minimal na paggamot sa init.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga benepisyo at panganib ng persimmons, tingnan ang sumusunod na video.