Ilang calories ang nasa persimmon at bakit ito kapaki-pakinabang?

Ang mga prutas ay ayon sa kaugalian ay itinuturing na isang malusog na produkto, ngunit ang bawat iba't para sa isang tao ay maaari lamang maging isang masarap na suplementong bitamina sa diyeta, at para sa isa pa ito ay literal na kinakailangan dahil sa mga katangian nito. Kasabay nito, hindi natin dapat kalimutan na ang labis na pagkonsumo ng anumang prutas ay maaaring humantong sa ilang mga negatibong kahihinatnan. Para sa kadahilanang ito, sulit na tingnan kung ano ang isang persimmon - isang maliwanag na orange na prutas mula sa tropiko, pamilyar sa lahat mula pagkabata.

Maraming mga modernong mamimili ang nakikita ang mga prutas bilang isang mapagkukunan ng isang malaking halaga ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, at ang persimmon, siyempre, ay walang pagbubukod sa panuntunan. Kung isasaalang-alang ang komposisyon nito, ang pinaka-kahanga-hangang bagay ay ang malaking halaga ng mga bitamina A at C na nilalaman dito, ang una ay nakakatulong upang mapanatili at mapabuti ang paningin, at ang pangalawa ay kilala sa lahat bilang isang mahusay na tool para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Ang manganese na naroroon sa komposisyon ay nagpapalakas sa mauhog na lamad at pinipigilan ang kanser. Ang masaganang nilalaman ng hibla ay nag-aambag sa mabilis na saturation ng produkto na may medyo mababang calorie na nilalaman, upang ang isang tao ay mukhang slim at fit. Ang tanso, posporus at bitamina B ay tumutulong upang mapabuti ang pangkalahatang metabolismo sa katawan.

Ang persimmon ay maaari ding maging napakahalaga sa diyeta dahil sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming antioxidant na tumutulong sa katawan na labanan ang proseso ng pagtanda:

• catechin ay kilala bilang isang natural na antibyotiko, na naglalayong kontrahin ang pamamaga at mapanatili ang integridad ng mga daluyan ng dugo;
• Ang betulinic acid at lycopene ay pumipigil sa pagbuo ng mga cancerous na tumor, at ang huli ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng puso;
• nakakatulong ang lutein upang maiwasan ang paglitaw ng mga katarata;
• Ang zeaxanthin ay may kumplikadong kahalagahan para sa pagpapanatili ng mga normal na visual function.

Ang persimmon ay ginagamit sa iba't ibang anyo, ngunit ito ay lubos na lohikal na, tulad ng karamihan sa iba pang mga prutas, ito ay natupok higit sa lahat sariwa. Gayunpaman, may mga pagbubukod kapag ang produkto ay matatagpuang tuyo. Bilang isang sangkap, maaari pa itong matagpuan sa ilang mga compotes at jam, at kung isasaalang-alang natin ang paggamit ng persimmon hindi lamang sa konteksto ng pagkain, ngunit sa pangkalahatan, madalas itong ginagamit ng mga kababaihan bilang isang produktong kosmetiko.

Kung pinag-uusapan natin ang komposisyon ng prutas sa konteksto ng BJU, kung gayon ang ganap na nangingibabaw na bahagi ng dami ay inookupahan ng hibla at iba pang mga hibla ng halaman. Sa mga "pangunahing" bahagi, ang mga carbohydrates ang pinakamarami dito, ngunit ang kanilang bahagi ay medyo maliit na 15.2%. Ang mga protina at taba sa produktong ito ay humigit-kumulang pantay, ngunit kahit na magkasama ay hindi sila nakakakuha ng kahit 1%.

Para sa mga nagsisikap na magbawas ng timbang, ang mga calorie na nilalaman ng bawat natupok na produkto ay napakahalaga din. Ang persimmon, tulad ng maraming prutas, ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, ngunit narito kailangan mong maunawaan na ang lahat ay nakasalalay sa anyo kung saan natupok ang prutas.

Sa kabila ng katotohanan na ang persimmon ay isang matamis na prutas, ang nilalaman ng calorie nito ay medyo mababa at humigit-kumulang 55-65 kcal bawat 100 gramo. Imposibleng tukuyin ang nilalaman ng calorie nang mas tumpak, dahil ang lahat dito ay nakasalalay sa partikular na iba't, gayunpaman, kahit na may posibleng maximum na calorie, ang produkto ay nananatiling pandiyeta, kung ito lamang ang pangunahing dessert.

Tulad ng para sa bawat indibidwal na berry, ang bigat ng 1 piraso ay nasa average na 150-200 gramo, at samakatuwid ang nilalaman ng calorie ay nasa hanay na mga 130 kcal, habang sa ilang mga kaso maaari itong medyo katamtaman na 75 kcal.

Bihira kaming nakakatugon sa gayong produkto, gayunpaman, sa aming tinubuang-bayan, ang isang kakaibang pinatuyong prutas ay ginawa din mula sa mga persimmons, na ang lasa ay katulad ng mga petsa. Kailangan mong maunawaan na sa panahon ng proseso ng pagpapatayo, ang tubig lamang ang umalis sa prutas, ngunit ang lahat ng mga sustansya, pati na rin ang mga calorie, ay nananatili sa isang puro na anyo. Dahil dito, ang calorie na nilalaman ng pinatuyong persimmon ay isang napaka-kahanga-hangang 270 kcal bawat 100 gramo, at samakatuwid ang gayong delicacy ay karaniwang kontraindikado para sa mga diabetic. Ang mga babaeng sumusunod sa figure ay maaaring gumamit ng produktong ito, ngunit may mahigpit na pagpaplano ng kanilang sariling diyeta.

Bilang isang uri ng pagproseso, ang mga persimmon ay madalas na nagyelo. Ginagawa ito hindi gaanong para sa pangmatagalang imbakan, ngunit upang maalis ang katangian ng astringent na lasa, na nawawala sa ilalim ng impluwensya ng mabilis na pagyeyelo.

Dahil sa makinis na pulp ng hinog na prutas ng persimmon, madalas silang gumagawa ng kamangha-manghang masarap na jam, ngunit kailangan mong tandaan na ito ay naiiba lamang sa isang malaking halaga ng mga calorie.Dito, siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa uri ng persimmon na ginamit at sa dami ng idinagdag na asukal, gayunpaman, ang calorie na nilalaman ng jam ay karaniwang tinatantya ng hindi bababa sa 300 kcal. Ito ay lubos na halata na ang naturang produkto ay kontraindikado para sa mga diabetic at sobra sa timbang na mga tao, ngunit ang mga tagapag-alaga ng isang payat na pigura ay kailangang magpasya para sa kanilang sarili kung handa na sila para sa gayong panganib.

Ang de-latang persimmon na hindi sa anyo ng jam ay medyo bihira at maaaring gawin sa pamamagitan ng mga radikal na kabaligtaran na pamamaraan - kapwa sa pamamagitan ng mabilis na pagyeyelo sa sugar syrup, at sa pamamagitan ng pagkulo nang walang maraming asukal. Ang dessert ay hindi masyadong sumisipsip ng asukal, kaya ang prutas na walang syrup ay naglalaman ng mga 85 kcal para sa bawat 100 gramo. Ang isa pang bagay ay, kasama ng syrup, ang calorie na nilalaman ay maaaring tumaas nang labis na ito ay maihahambing sa jam.

Ang persimmon ay hindi lamang maaaring kainin, kundi lasing din. Halos hindi ka makahanap ng persimmon juice sa mga supermarket, ngunit maaari mo itong pisilin sa bahay - ito ay parehong masarap at malusog tulad ng orihinal na produkto. Ngunit ang calorie na nilalaman ng naturang solusyon ay tiyak na malulugod sa mga natatakot na maging sobra sa timbang - ito ay 48 kcal lamang.

Ang lahat ng mga sangkap na nakapaloob sa persimmons na kapaki-pakinabang sa katawan ay dapat na ubusin sa isang tiyak na halaga. Ang labis na dosis ng alinman sa mga ito ay maaaring humantong sa hindi inaasahang at hindi masyadong kaaya-aya na mga kahihinatnan, dahil, tulad ng alam mo, mayroong gamot sa isang kutsara, at lason sa isang tasa.

Ang bawat tao ay unahin ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga persimmons sa kanilang sariling paraan, ngunit ang karamihan sa mga modernong tagahanga ng prutas na ito ay pinahahalagahan ito bilang isang mahusay na produkto ng pagbaba ng timbang.Ang katotohanan ay ang persimmon ay tumutukoy sa mga produkto na kumukuha ng mas maraming enerhiya upang matunaw kaysa sa dinadala nila sa katawan - ang mataas na nilalaman ng hibla ay hindi pinapayagan ang tiyan na mabilis na makayanan ang gayong gawain. Ito ay lumiliko na ang tiyan ay hindi walang laman, at ang mga calorie ay hindi partikular na dumating. Kasabay nito, nililinis din ng persimmon ang mga bituka ng mga lason.

Sa mababang nilalaman ng calorie nito, ang persimmon ay naglalaman ng medyo mataas na porsyento ng mga asukal, na makakatulong sa isa pang aspeto ng paglaban sa labis na timbang. Ito ay sapat na upang kumain ng tulad ng isang maliit na prutas bago ang pagsasanay, at isang kasaganaan ng kapaki-pakinabang na enerhiya para sa pagbaba ng mga kilo ay ibinigay.

Ang isang makabuluhang nilalaman ng mga antioxidant ay nagpapahintulot sa amin na magsalita ng persimmon bilang isang produkto na epektibong lumalaban sa pagtanda. Totoo, hindi ito tungkol sa mga panlabas na palatandaan, ngunit sa halip tungkol sa pangkalahatang estado ng katawan, ngunit ito rin ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pag-aari. Ang mga sangkap na bumubuo sa berry ay nakakatulong na protektahan ang DNA mula sa pinsala, sa gayon ay pinaliit ang posibilidad ng mga cancerous na tumor. Bilang karagdagan, napatunayan na ang prutas ay epektibong pumipigil sa maraming sakit sa mata.

Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, na kritikal sa malamig na panahon. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng naturang bitamina ay hindi nagtatapos doon, dahil, halimbawa, ito ay kasangkot sa produksyon ng collagen, na pumipigil sa mga wrinkles.

Ang potassium na nakapaloob sa persimmons ay isang mahusay na lunas para sa pagsugpo sa pananakit ng kalamnan - nakakatulong ito sa kanila na makapagpahinga at makabawi nang mas mabilis. Gayunpaman, kung gayon ang prutas ay dapat pahalagahan hindi kahit na para dito, ngunit para sa kakayahang gawing normal ang labis na mataas na presyon ng dugo, dahil ang epekto ng pagpapahinga ng kalamnan ay malinaw na ipinakita sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga kababaihan ay lubos na pinahahalagahan ang persimmon hindi lamang bilang pagkain, kundi pati na rin bilang isang produktong kosmetiko. Ang epekto ng pagpapabata ay mas malinaw kung hindi mo lamang kakainin ang prutas, ngunit ginagamit din ito bilang isang sangkap para sa iba't ibang mga maskara sa mukha. Bilang isang resulta, ang isang kapansin-pansin na epekto ng pag-aangat ay nakamit, at ang arsenal ng mga produktong anti-acne ay lumalawak din.

Ang persimmon ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan bilang isang mahalagang mapagkukunan ng maraming bitamina at mineral. Dahil sa isa pa, ganap na bagong organismo ang itinatayo sa loob ng aking ina, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay hindi magiging labis.

Hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki, ang persimmon ay lubhang kapaki-pakinabang. Sinasabi ng mga eksperto na ang komposisyon nito ay tumutulong sa katawan na labanan ang potensyal na prostate adenoma. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagpapabuti ng daloy ng dugo, ang potency ay tumataas din nang malaki.

Kasabay nito, ang persimmon ay may kapaki-pakinabang na epekto kahit na sa larangan ng masamang gawi. Halimbawa, nag-aambag ito sa pinakamabilis na posibleng pagkabulok at pag-alis ng alkohol mula sa katawan ng tao, dahil sa kung saan ito ay inirerekomenda kahit na propesyonal sa mga taong nagdurusa sa alkoholismo. Kung ang busting na may alkohol ay isang solong kalikasan, ang berry ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang isang hangover nang mas mabilis.

Ang anumang produkto ay maaaring makapinsala sa teorya kung ginamit nang hindi tama. Kasabay nito, ang persimmon ay isang prutas na tiyak na hindi nangangahulugang mahirap na magkamali sa mga tampok ng paggamit nito.

Una kailangan mong maunawaan na ang kapaki-pakinabang na produktong ito ay hindi para sa lahat. Hindi ito mukhang medyo lohikal, ngunit ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng prutas na ito, ngunit ito ay mapanganib para sa mga babaeng nagpapasuso. Bagaman ang berry na ito ay isang napakahalagang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, maaari rin itong magdulot ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Ito ay halos kontraindikado para sa mga bata na magbigay ng persimmon sa lahat. Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga prutas, ang persimmon ay may astringent effect, at sa katawan ng isang bata, kung saan ang digestive system ay hindi pa na-debug, maaari itong maging sanhi ng malubhang problema. Para sa kadahilanang ito, sinimulan nilang ipakilala ang prutas sa diyeta nang hindi mas maaga kaysa sa edad na tatlo, at pagkatapos ay sa maliliit na piraso, unti-unting pagtaas ng dosis, kung maayos ang lahat. Gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay nagpapayo kahit na ito ay maghintay ng hanggang sampung taon.

Para sa parehong dahilan, ang mga persimmons ay dapat gamitin nang maingat ng mga nagdurusa na mula sa paninigas ng dumi at bituka na sagabal, pati na rin ang ilang iba pang mga problema sa digestive tract.

Sa may sakit na atay, ang mga persimmon ay hindi maaaring kainin. Ang katotohanan ay ang mga sakit ng organ na ito ay humantong sa isang pagtaas ng nilalaman ng potasa at posporus sa katawan, at ang mga microelement na ito ay napakayaman ng berry.Kung ang mga sakit ng sistema ng ihi ay sinusunod, kung gayon ang persimmon ay mapanganib din, dahil mayroon itong diuretic na epekto at ginagarantiyahan na madagdagan ang dalas ng pag-ihi.

Hindi masasabi na ang persimmon ay direktang kontraindikado para sa mga diabetic, ngunit ang glycemic index nito ay napakalapit sa mapanganib. Nangangahulugan ito na ang paggamit ng kahit isang persimmon berry ay maaaring humantong sa isang paglala ng kondisyon ng pasyente.

Maipapayo na gumamit ng persimmon hindi bilang isang dessert, ngunit hiwalay sa anumang iba pang mga produkto - bilang isang malayang pagkain. Kung hindi man, ang isang mabagal na natutunaw na prutas ay maaaring bumuo ng phytobezoars - mga bato na nananatili magpakailanman sa digestive tract. Ang panganib ng naturang patolohiya ay lalong mataas sa mga taong may iba't ibang sakit ng gastrointestinal tract.

Sa ilang mga kaso, ang hinog na persimmon ay may laxative effect, kaya naman inirerekomenda ito para sa paninigas ng dumi. Hindi mo matatawag na matalino ang gayong payo, dahil ang paninigas ng dumi ay maaaring sanhi ng malubhang sagabal, at pagkatapos ay mayroon pa ring tanong kung ang mga bituka ay makatiis sa presyon na tumaas dahil sa mga persimmons.

Ang persimmon at gatas ay hindi magkatugma na mga produkto. Ang kanilang hindi pagkakatugma ay napakataas na inirerekumenda ng maraming eksperto na ganap na iwanan ang pagkonsumo ng gatas sa araw kung kailan kinakain ang orange na berry.

Para sa impormasyon kung paano mapabilis ang pagkahinog ng mga persimmons, tingnan ang sumusunod na video.