Zucchini juice: mga katangian at gamit

Ang pagkonsumo ng mga katas ng prutas at gulay ay napakapopular, ngunit hindi lahat ng mga ito ay pantay na hinihiling. Ang juice ng zucchini ay hindi sapat na laganap, ngunit walang kabuluhan. Ang mahalagang produktong ito ay maaaring magdala ng malaking benepisyo sa katawan.

Ang zucchini juice (sa mga tuntunin ng 200 g) ay may halaga ng enerhiya na 48 kcal. Ang komposisyon ng inumin ay naglalaman ng:

• magnesiyo;
• kaltsyum;
• tanso;
• posporus;
• potasa;
• kategorya B bitamina;
• bitamina C.

Bilang karagdagan, sa kalabasa ay matatagpuan ang iba't ibang katas ng gulay:

• mga organikong acid;
• mga pagsasama ng asukal;
• mataba acids;
• biological fiber;
• pektin;
• nikotinic at pantothenic acid;
• riboflavin, tocopherol, thiamine.

Ang zucchini juice ay kapaki-pakinabang dahil mayroon itong mababang glycemic index - 15 puntos lamang. Ang sitwasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na ligtas na inumin ito kahit para sa mga taong may sobra sa timbang o diabetes. Hindi katanggap-tanggap na uminom lamang ng inumin para sa mga batang pinapasuso. Para sa mga taong nasa ibang edad, hindi ito nagbibigay ng anumang banta. Nabanggit na ang paggamit ng zucchini juice ay nakakatulong:

• patatagin ang gana;
• makayanan ang kakulangan ng mga bitamina;
• bumalik sa normal na balanse ng tubig;
• mapabuti ang kalusugan ng buhok
• takpan ang mauhog lamad ng sistema ng pagtunaw mula sa mga irritant;
• buhayin ang panunaw.

Maaari mong gamitin ang zucchini juice upang mapabilis ang paglilinis ng katawan sa kaso ng pagkalason sa pagkain o upang makayanan ang edema. Nire-refresh nito ang balat ng mukha, nakakatulong na mapabuti ang mood at pabagalin ang pagtanda ng iba't ibang organo. Ang mga sangkap sa komposisyon ng zucchini ay sumusuporta sa mga bato at pinipigilan ang "masamang" kolesterol. Ginagawa nilang mas malakas ang puso at mga daluyan ng dugo, na-optimize ang pagbuo ng dugo. May positibong epekto ang inumin sa nervous system at immune defense, pati na rin sa visual na pang-unawa.

Ang balanse ng mga benepisyo at pinsala sa panahon ng pagbubuntis ay malinaw ding positibo. Bilang karagdagan sa pinabilis na pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap, ang proteksyon mula sa stress at emosyonal na pagkabigla ay napakahalaga sa estado na ito. Salamat sa paggamit ng naturang juice, maraming mga pathologies ng mga organismo ng ina at bata ang pinipigilan, at kung mangyari ito, sila ay magiging mas mahina, mas madaling makitungo sa kanila.

Ang muling pagdadagdag ng mga mineral at bitamina, kung ginawa nang tama, ay nag-o-optimize sa pag-unlad ng umuusbong na organismo. Ang folic acid ay lalong mahalaga, kung wala ito ay mahirap isipin ang normal na pagbuo ng central at marginal nervous system. Ang musculoskeletal system ay malilikha din nang mas mahusay kaysa sa walang mga additives. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng squash juice ay hindi nagtatapos doon.

Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina sa komposisyon ng juice ay ginagawa itong isang napakahalagang produkto para sa balat. Nabanggit na sa ilalim ng impluwensya ng tulad ng isang kalipunan ng mga sangkap, ito:

• binago;
• nagiging mas malinis;
• pinatataas ang iyong tono;
• moisturizes kahit sa malalim na mga layer.

Inirerekomenda na gumamit ng zucchini juice para sa madulas at sensitibong epidermis. Kapag inilapat, ang pamamaga ay epektibong naaalis at ang mga pinong kulubot ay napapawi. Mayroong pagpapabuti sa kulay ng balat at pagsugpo sa acne. Sa kaganapan ng mekanikal na pinsala, ang mga tisyu ay muling bubuo nang mas mabilis kaysa karaniwan. Ang mga spot na natitira pagkatapos ng pamamaga ay garantisadong mawawala, ang mga pagpapakita ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos at mga freckles ay inalis.

Ang squash juice ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa cellulite, sa ilang mga kaso, ang hindi kanais-nais na "orange peel" ay maaaring mawala nang buo. Mayroon ding mga pakinabang para sa buhok: mas mababa ang pagbagsak nila, tumataas ang kinang, lilitaw ang lambot at silkiness. Ang sariwang kinatas na juice ay maaaring gamitin hindi lamang para sa paghuhugas, kundi pati na rin sa pamamagitan ng paghuhugas, pati na rin sa format ng mga therapeutic mask.

Gayunpaman, hindi lamang pinahahalagahan ng mga cosmetologist ang mga benepisyo ng produkto, hindi rin ito pinagkaitan ng pansin ng mga nutrisyunista. Kapag nawalan ng timbang, ang juice ay maaaring ubusin kahit na sa mga programa sa nutrisyon na hindi binabanggit ang sangkap na ito. Pinipigilan ng inumin ang pag-unlad ng isang matinding pakiramdam ng gutom at nakayanan ang likido, na isa sa mga pinagmumulan ng labis na timbang ng katawan. Ang isang positibong epekto sa sistema ng nerbiyos ay nagpapahintulot sa iyo na tiisin ang mga diyeta nang walang pamilyar na "mga kasama" tulad ng patuloy na pangangati at emosyonal na stress.

Anuman ang tiyak na motibo, ang zucchini juice ay dapat na lasing sa isang mahigpit na tinukoy na dosis. Kahit na ang malusog at malakas na pisikal na mga tao na may mahusay na hugis ay maaaring ubusin lamang ito sa halagang 200-400 g. Kinakailangang dagdagan ang inumin na ito sa iba - plain water, gatas, juice mula sa iba pang prutas o gulay. Anuman ang napiling recipe, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang labis na pagkonsumo ng zucchini juice ay nagbabanta:

• ang paglitaw ng pagtatae;
• masamang sensasyon sa tiyan;
• iba pang mga malfunctions ng gastrointestinal tract;
• abnormal na pagbabago sa balanse ng tubig-asin.

Ang inumin na ito ay tiyak na hindi katanggap-tanggap laban sa background ng exacerbation ng pamamaga ng digestive at excretory system. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang personal na hindi pagpaparaan ay maaaring umunlad.

Upang makakuha ng mga juice, maaari kang kumuha lamang ng mga batang prutas na may malambot na butil ng maliit na sukat. Ang mga prutas ay dapat na lubusan na hugasan, alisan ng balat at putulin ang buntot. Pagkatapos ng pagputol ng zucchini, ito ay dumaan sa isang juicer (sa kawalan ng naturang pamamaraan, maaari kang makakuha ng juice nang manu-mano gamit ang isang gilingan ng karne o kudkuran). Ang katas ay pinipiga rin sa gasa.

Ang paghahanda ng katas ng kalabasa para sa cosmetology ay maaaring may kasamang paglalagay nito sa mga hulma ng yelo at pagkatapos ay i-freeze ito. Upang bumuo ng isang maskara mula sa juice ng kalabasa, ang likido na nakuha mula sa 1 gulay ay halo-halong may 60 g ng langis ng gulay at 100 g ng gatas.Ang halo na ito ay dapat ipamahagi sa buong haba ng buhok o ilapat sa balat ng mukha. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto.

Para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang pang-araw-araw na bahagi ng inumin sa unang 7 araw ay hindi dapat lumampas sa 100 g. Maaari mong pagbutihin ang lasa sa pamamagitan ng pagpapakilala ng 7 g ng asukal o diluting ito ng tubig. Sa mga mixtures na may anumang juice, ang bahagi ng bahagi ng squash ay maaaring hindi bababa sa 50%. Ang mga tincture at decoction ng zucchini, lalo na ang batay sa alkohol, ay hindi maaaring gamitin - sa halip na isang positibong epekto, maaari silang maging sanhi ng pagkasira sa kondisyon.

Ang tagal ng therapy na may squash juice ay hindi katanggap-tanggap nang higit sa 60 araw. Ang tumpak na impormasyon sa paksang ito ay maaari lamang makuha sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor.

Para sa mas kapaki-pakinabang na zucchini, tingnan sa ibaba.