Kefir sa panahon ng pagbubuntis: mga epekto sa katawan at mga patakaran para sa paggamit

Ang mga inuming may gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito nang detalyado ang tungkol sa epekto ng kefir sa babaeng katawan sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang mga patakaran para sa pag-inom ng inumin na ito.

Ang mga produktong fermented milk ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap na kinakailangan para sa isang ina sa hinaharap habang nagdadala ng isang sanggol. Ang mga inuming ito ay hindi lamang nagdudulot ng malaking benepisyo sa kalusugan ng buntis mismo, ngunit mayroon ding positibong epekto sa proseso ng intrauterine development ng bata.

Ang pagbubuntis ay isang espesyal na oras. Sa panahong ito, ang pangangailangan ng babaeng katawan para sa iba't ibang mga compound ng mineral ay tumataas nang malaki. Halimbawa, ang isang mahalagang mineral na kailangan ng katawan ng isang ina sa hinaharap ay calcium. Ang sangkap na ito ay nagbibigay ng lakas ng maliliit na buto ng bata, at sinusuportahan din ang normal na pag-unlad ng pisyolohikal ng kanyang musculoskeletal system. Ang mataas na kalidad na kefir ay naglalaman ng maraming calcium.

Gayundin, ang mga produkto ng fermented milk ay naglalaman ng napakaraming nutrients na nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Ang mga protina na bumubuo sa mga inuming ito ay ang materyal na gusali na kailangan ng mga selula ng isang maliit na organismo para sa ganap na pag-unlad. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na hindi sapat na paggamit ng mga protina sa panahon ng intrauterine development ng fetus ay puno ng pagbuo ng isang bilang ng mga mapanganib na pathologies na maaaring makita pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Pinipigilan ito ng Kefir.

Ang Kefir ay kasama sa diyeta ng mga umaasam na ina at para sa iba't ibang karamdaman. Kaya, ang paggamit ng isang sariwang produkto ng fermented milk ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng thrush, bituka dysbacteriosis, pati na rin sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Sa panahon ng pagbubuntis, ang gawain ng immune system ng babaeng katawan ay nagbabago.

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mapabuti sa maraming paraan. Sinasabi ng mga doktor na ang tamang nutrisyon ay may mahalagang papel dito. Kaya, upang gumana nang maayos ang immune system, dapat na tiyak na isama ng umaasam na ina ang sariwang kefir sa kanyang diyeta. Ang kapaki-pakinabang na bifidus at lactobacilli na nakapaloob sa inumin na ito ay nakakatulong upang palakasin ang mga panlaban ng katawan. Dahil dito, ang panganib ng impeksyon ng umaasam na ina na may iba't ibang mga impeksyon ay tumataas nang malaki.

Ang produktong ito ng fermented milk ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap na maaaring mapabuti ang paggana ng buong katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng:

• sosa;
• bitamina complex (B, D, A);
• bitamina C;
• posporus;
• sink.

Ang mga pagbabago sa gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract ay nagsisimulang mangyari mula sa pinakamaagang yugto ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga masamang sintomas ay maaaring makagambala sa umaasam na ina kahit na sa ibang pagkakataon. Ang Kefir ay naglalaman ng isang buong kumplikado ng iba't ibang mga sangkap na paborableng nakakaapekto sa proseso ng panunaw.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring makaapekto sa paggana ng malaking bituka, na humahantong sa normalisasyon ng pag-andar ng contractile ng organ na ito.Ang mas mahusay na mga organo ng gastrointestinal tract function, mas mababa ang posibilidad ng paninigas ng dumi. Kadalasan ang maselang problemang ito ay lumilitaw sa ikalawang trimester ng pagbubuntis at maaaring makaabala sa umaasam na ina hanggang sa mismong kapanganakan.

Sa problema ng patuloy na paninigas ng dumi, ang paggamit ng kefir lamang ay hindi isang epektibong panukala. Sa kasong ito, kinakailangan ang isang kumpletong pagbabago ng diyeta. Ang pag-iwas sa pag-unlad ng paninigas ng dumi ay makakatulong din sa sapat na pagkonsumo ng mga gulay at prutas (mga pagkaing mayaman sa mga hibla ng halaman). Ang ganitong nutrisyon ay makakatulong na gawing normal ang gawain ng malaking bituka.

Ang isa pang karaniwang problema na kinakaharap ng mga buntis ay ang heartburn. Ang hindi komportableng sintomas na ito ay maaaring lumitaw kahit na sa mga hindi nakaranas ng gayong mga problema bago ang pagbubuntis at walang mga malalang sakit sa tiyan. Ang heartburn ay kadalasang pansamantala lamang. Pagkatapos ng panganganak, ang hindi komportableng sintomas na ito ay karaniwang nawawala nang buo.

Samakatuwid, bilang isang pinakamainam na paraan upang maibsan ang kondisyon, sapat na kumuha ng sariwang kefir. Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring mabawasan ang heartburn. Gayunpaman, ang produktong ito ng fermented milk ay isang mabisang lunas para sa heartburn para lamang sa mga kababaihan na hindi dumaranas ng hyperacid gastritis.

Ang problema ng toxicosis sa panahon ng pagbubuntis ay medyo talamak. Ang pathological na kondisyon na ito ay maaaring makabuluhang lumala ang kagalingan ng umaasam na ina. Ang patuloy na pagduduwal, pagsusuka sa umaga ay hindi kanais-nais na mga sintomas na kasama ng maraming kababaihan. Sa mga umaasang ina na dumaranas ng toxicosis, kadalasang bumababa rin ang gana.Sa ganitong estado, kahit na ang pagkain ng iyong mga paboritong pagkain, bilang panuntunan, ay hindi nagdudulot ng kasiyahan.

Ang Kefir ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na hindi lamang maaaring mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, ngunit alisin din ang mga nakakalason na produkto mula sa katawan. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang toxicosis, at, samakatuwid, mapabuti ang kagalingan ng isang buntis. Mas mainam na pumili ng sariwang kefir, dahil naglalaman ito ng mas mahalagang mga sangkap.

Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat mag-abuso sa kefir. Bagama't kabilang ito sa medyo malusog na inumin, sa ilang mga kaso maaari itong makapinsala. Karaniwan, lumilitaw ang mga salungat na sintomas sa mga kababaihan na umiinom ng inumin na ito, na may ilang mga kontraindikasyon sa pagkuha nito.

Tinutukoy ng mga doktor ang ilang mga klinikal na contraindications sa paggamit ng kefir. Kaya, sa mga kababaihan na may talamak na gastritis na may mas mataas na produksyon ng gastric juice, ang fermented milk drink na ito ay maaaring makapukaw ng sakit sa epigastrium. Ang mga katulad na sintomas pagkatapos uminom ng inumin na ito ay maaari ding lumitaw sa mga kababaihang dumaranas ng peptic ulcer ng tiyan o bituka.

Kapag gumagamit ng kefir, dapat mo ring tandaan iyon maaari itong makapukaw ng pagtaas ng dumi. Ang mga umaasang ina na nagdurusa mula sa enteritis, na sinamahan ng isang pagkahilig sa pagtatae, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng naturang produkto. Gayundin, ang fermented milk drink na ito ay hindi dapat isama sa iyong diyeta para sa mga kababaihan na may hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang isang allergy sa kefir.Ang produkto ay kontraindikado din sa kaso ng pagkalason sa pagkain.

Kaya, ang labis na hindi kanais-nais na mga sintomas ay maaaring lumitaw kung ang inumin ay lasing sa maraming dami. Kung kukuha ka ng kefir sa katamtamang dosis at pumili lamang ng mga de-kalidad na produkto ng fermented milk, kung gayon ang panganib na magkaroon ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ay makabuluhang nabawasan.

Maaari mong gamitin ang kefir sa anumang oras ng araw. Maaari mong inumin ang fermented milk drink na ito sa gabi. Gayunpaman, kung ang isang babae ay may posibilidad na magkaroon ng heartburn, mas mabuti para sa kanya na tumanggi na gumamit ng gayong inumin sa gabi.

Ang ilang mga kababaihan ay umiinom ng maasim na inumin sa panahon ng almusal. Ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na nakapaloob sa kefir ay tumutulong sa "pagsisimula" ng panunaw. Ito ay humahantong sa katotohanan na ang katawan ng umaasam na ina ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay sa umaga.

Ang mga inuming may gatas ay dapat na naroroon sa diyeta ng umaasam na ina araw-araw. Ang kanilang paggamit ay dapat na limitado lamang sa mga kababaihan na may ilang mga kontraindikasyon sa kalusugan sa pagkuha ng mga ito. Kung ang umaasam na ina ay walang mga problema sa digestive system, pagkatapos ay maaari siyang uminom ng fermented milk products araw-araw.

Napakahalaga para sa mga umaasam na ina na uminom lamang ng mga de-kalidad na inuming may gatas. Maaari kang bumili ng malusog na kefir sa isang tindahan o supermarket. Gayunpaman, kung ninanais, maaari itong ihanda sa bahay. Sa kasalukuyan, maraming iba't ibang kultura ng panimula na ginagamit upang gawin ang inumin na ito nang mag-isa.

Ang ilang mga kababaihan ay hindi gusto ang lasa ng kefir. Sa maraming paraan, ang pang-unawa na ito ay dahil sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Gayunpaman, ang lasa ng isang fermented milk drink ay maaaring bahagyang mapabuti. Upang gawin ito, magdagdag ng ilang mga sariwang berry o pulot dito.Ang ganitong malusog na inumin ay hindi lamang makikinabang sa katawan, ngunit din pag-iba-ibahin ang diyeta.

Ang mga babaeng sinusubaybayan ang kanilang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay dapat magsama ng sariwang fermented milk products sa menu. Ang Kefir ay maaaring maging isang mahusay na kapalit ng meryenda. Ang calorie na nilalaman ng inumin na ito ay mababa - 100 gramo ay naglalaman lamang ng 45-50 kcal. Ang mga nutritional nutrients na nilalaman ng kefir ay nakakatulong na mabawasan ang gutom at panatilihing busog ka sa loob ng maraming oras.

Bago bumili ng fermented milk drink Tiyaking suriin ang petsa ng pag-expire nito. Ang anumang produkto ng pagawaan ng gatas ay isang magandang lugar ng pag-aanak para sa mga pathogenic microbes. Kadalasan ay nakukuha nila ang kefir kung ang mga patakaran para sa pag-iimbak nito ay hindi sinusunod o kung ang integridad ng pakete ay nilabag. Ang kefir na nahawahan ng naturang mga mikrobyo ay hindi dapat lasing, dahil ito ay maaaring humantong sa lubhang mapanganib na mga sintomas ng pagkalason sa pagkain.

Tingnan sa ibaba kung paano gumawa ng kefir sa bahay.