Posible bang gumamit ng kefir habang nagpapasuso at ano ang mga kontraindikasyon?

Hindi lihim na ang nutrisyon ng isang ina ay palaging makikita sa lasa, amoy at kalidad ng kanyang gatas. Maraming mga libro, artikulo, siyentipikong papel ang naisulat tungkol dito, maraming mga video ang kinunan, ngunit gayon pa man, ang bilang ng mga rekomendasyong ito ay hindi sumasaklaw sa lahat ng mga produkto, o sila ay mali at mali. Ang paggamit ng kefir habang nagpapasuso ay isa sa mga kontrobersyal na isyu.

Siyempre, tulad ng anumang produktong ginagamit ni nanay, dapat itong sariwa. Malinaw na ang maasim o lipas na kefir ay maaaring masira ang kagalingan ng kahit isang ordinaryong malusog na tao, hindi sa banggitin ang isang bagong-ginawa na ina.

Ang Kefir ay isa sa mga pangunahing produkto na pinapayagan para sa isang babae sa panahon ng pagpapakain, samakatuwid, bilang kapaki-pakinabang na epekto nito, agad itong nakakaapekto sa kalidad ng gatas. Ang isang produkto ng fermented milk ay maaaring inumin na sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak.

Ang isa pang mahalagang kadahilanan ay ang taba ng nilalaman ng produkto. Hindi inirerekumenda na kumuha ng masyadong taba o ganap na walang taba na kefir. Ang reaksyon ng katawan ng sanggol ay maaaring hindi mahuhulaan at hindi inaasahan.

Ang pinaka-halatang epekto ng pagkuha ng kefir ay pagbaba ng timbang. Siyempre, ito ay posible lamang kapag pinapalitan ng kefir ang hapunan o isa pang pagkain. Ang produktong ito ng fermented milk ay makakatulong sa mga ina na nag-aalala na tumaba sila sa panahon ng pagbubuntis at sinusubukang mawala ito.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa iba pang mga katangian ng inumin.

• Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sariwang lutong bahay na kefir ay may laxative effect, ngunit ang isang bahagyang nakatayo na produkto ay walang ganoong malakas na epekto. Pinapabuti nito ang peristalsis, na nagsisimula sa proseso ng paglilinis sa sarili ng katawan. Mayroong paglilinis ng parehong dugo at gatas.
• Ang isa pang fermented milk drink ay nag-normalize ng bituka microflora ng ina. Ang katawan ng isang babae ay mas makakapag-absorb ng ilang mga pagkain, na magkakaroon din ng napakagandang epekto sa kalusugan ng bagong panganak.
• Ang regular na pagkonsumo ng lutong bahay na kefir ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at paggana ng puso.
• Ang Kefir ay naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas. Ito ay kilala sa lahat ng calcium, phosphorus, zinc at potassium. Ang ganitong mga elemento ng bakas ay nagpapalakas sa skeletal system, dugo at kalamnan. Ang mga ito ay kinakailangan para sa isang batang ina, dahil sa panahon ng pagbubuntis maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ang napunta sa pagbuo ng katawan ng sanggol. Ang fermented milk product ay mayaman sa bitamina A, B at E.
• Binabawasan ang gana, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog.
• Pinapaaktibo nito ang paggawa ng iba't ibang mga hormone tulad ng serotonin at melatonin. Ang mga sangkap na ito ay nagpapasaya kay nanay.
• Ang regular na pagkonsumo ng isang produkto ng fermented milk ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko at ngipin.

Kung ang mga benepisyo ng kefir ay kilala at nauunawaan, pagkatapos contraindications sa paggamit ng inumin ay nangangailangan ng espesyal na pansin.

• Hindi pagpaparaan ng sanggol sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito, siyempre, ay parang hindi kapani-paniwala, ngunit, gayunpaman, nangyayari na ang sanggol ay hindi makakapag-digest ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang isang katangian ng sakit ay lactose intolerance.
• Ang aking ina ay may parehong hindi pagpaparaan. Kung ang isang babae na nagpapasuso, ang katawan ay tumanggi sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mas mabuti na huwag ubusin ang mga ito. Kasama ang mga reaksiyong alerhiya at pagtatae, ang calcium at mga kapaki-pakinabang na bitamina ay huhugasan, na negatibong makakaapekto sa kalusugan ng sanggol.
• Mga problema sa dumi ng sanggol. Kung ang sanggol ay may maluwag na dumi, kung gayon ito ay isang palatandaan na kailangan mong ihinto ang paggamit ng kefir.
• Hindi karaniwan, ngunit posibleng mga sitwasyon kapag walang hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng kefir, ngunit pagkatapos ay lumitaw ito. Sa kasong ito, pinakamahusay na mahanap agad ang dahilan at ibukod ang produktong ito mula sa pagkonsumo.
• Kung mayroon si nanay pagkalason sa pagkain, ang pag-inom ay kontraindikado.

Ang Kefir, tulad ng anumang produkto sa panahon ng pagpapasuso, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat na ipakilala nang paunti-unti at sa maliliit na bahagi. Hindi ito dapat magkaroon ng isang malakas na binibigkas na amoy; hindi ito dapat gawin mula sa gatas na may isang tiyak na aroma. Ang Kefir ay dapat na naka-imbak lamang sa refrigerator, at hindi hihigit sa tatlong araw.

Pinakamainam na simulan ang paggamit ng kefir pagkatapos ng isang buwan mula sa kapanganakan ng isang bata, kalahating baso sa hapon. Ito ay dapat magpatuloy nang halos isang linggo. Sa lahat ng oras na ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng mga mumo.

Kung ang sanggol ay sumisipsip ng gatas nang maayos, maaari mong dagdagan ang dosis sa 2 baso bawat araw.

Huwag ihalo ang kefir sa iba pang mga pagkain tulad ng mga mani o buto.Maaari silang maging sanhi ng mga allergy at mahirap matunaw kahit na ng isang ordinaryong katawan, hindi banggitin ang katawan ng isang babae na kamakailan lamang nanganak at isang sanggol.

Ang mga kababaihan ay madalas na nagtataka kung ang iba pang mga produkto ng fermented milk ay maaaring ubusin. Ang dahilan ay malinaw - ang homemade sour kefir ay mabilis na nagiging boring. Ang rekomendasyon ng karamihan sa mga doktor ay positibo - ang iba pang mga produkto ng fermented milk ay maaaring ubusin, kabilang ang sour cream, fermented baked milk at Greek yogurt (ngunit walang mga additives).

Ang diyeta ng isang batang ina ay kadalasang limitado sa ilang sariwang pagkain, at kung minsan kahit na sa maliliit na volume. Upang maiwasan ang pakiramdam ng "mahirap na paggawa", ang kefir ay maaaring kainin kasama ng iba pang mga produkto na maaaring pag-iba-ibahin ang menu.

• Ang isa sa mga pinaka masarap at simpleng pagkaing may kefir ay ang paboritong okroshka ng lahat.
• Ang kefir na may katamtamang dami ng asin ay maaaring gamitin bilang salad dressing.
• Madaling gumawa ng homemade yogurt mula sa kefir - magdagdag lamang ng mga piraso ng iyong paboritong prutas dito at gilingin ito sa isang blender. Sa mga unang buwan ng buhay, maaari kang magdagdag ng mga saging, ang paggamit ng mga mansanas at mga bunga ng sitrus ay hindi kanais-nais.
• Ang isang nakakapreskong cocktail ay maaaring tawaging kefir at anumang mga gulay na ihalo sa isang blender. Kung ninanais, maaari kang gumawa ng isang kefir cocktail na matamis o maalat, nakakapreskong sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asukal o mint. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito sa mga volume at proporsyon.

Ang mga gynecologist ay pinaka-aktibong inirerekomenda ang pag-inom ng kefir kaagad pagkatapos ng panganganak. Nagtatalo sila na ang mga reproductive organ ng isang babae sa panahong ito ay lubhang nagdurusa mula sa dysbacteriosis, na makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga produkto ng sour-gatas. Bilang isang patakaran, ang dysbacteriosis sa mga maselang bahagi ng katawan ay hindi nag-iisa. Kasabay nito, maaari ring mangyari ang dysbacteriosis ng bituka.Sa anumang kaso, sa kabila ng medyo kahina-hinala na pagiging epektibo sa mga tuntunin ng paggamot, mas kaaya-aya ang paggamit ng kefir kaysa sa pagkuha ng iba't ibang mga gamot, ang resulta kung minsan ay nananatiling hindi maliwanag.

Ang isang medyo makatwirang opinyon ay ipinahayag ng mga pediatrician. Nagtatalo sila na ang kefir ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento at bitamina na nagpapayaman sa gatas ng ina, at samakatuwid ay inirerekomenda ang paggamit nito.

Ang isang hiwalay na haligi sa paksang ito ay ang mga hypotheses ng "paaralan ni Dr. Komarovsky". Evgeny Komarovsky argues na ang isa ay hindi dapat pumunta masyadong malayo sa medikal na kaalaman at mga rekomendasyon, ngunit pinakamainam para sa ina na intuitively na subaybayan ang kanyang kalagayan at ang kalagayan ng bata mismo. Sa madaling salita, tingnan kung paano nakikita ng bata ang gatas pagkatapos ng isang maliit na halaga ng kefir, sa dulo ng lahat ng mga obserbasyon, magpasya sa iyong sarili kung ipagpapatuloy ang paggamit nito o hindi.

Hindi nakakagulat ang sinuman na ang mga bagong gawa na ina ay nahahati sa dalawang kampo pagdating sa paggamit ng kefir sa panahon ng pagpapasuso.

Ang ilang mga kababaihan ay nagtaltalan na ang kefir ay hindi dapat lasing, dahil nagiging sanhi ito ng colic at allergy sa sanggol.

Ang iba ay tandaan na maaari itong ipasok sa diyeta nang ligtas, unti-unti at sa maliit na dami, at pagkatapos ay walang masamang mangyayari.

Kabilang sa mga rekomendasyon, may mga nagtalo na hindi kanais-nais na paghaluin ang kefir sa iba pang mga produkto, lalo na sa mga pastry sa unang tatlong buwan ng buhay ng isang sanggol. Ngunit muli, ang lahat ay indibidwal.

Napansin na kung uminom ka ng kefir sa gabi, ito ay mas nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Kung gagamitin mo ito sa umaga o bago ang tanghalian, ang microflora ay naibalik nang mas mabilis.

Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang kumuha lamang ng mga de-kalidad na produkto, at kung kinakailangan, agad na ihinto ang paggamit ng kefir.

Para sa impormasyon kung posible bang uminom ng kefir sa isang nagpapasusong ina sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, tingnan ang susunod na video.