Kefir na may prun: mga panuntunan para sa paggamit sa panahon ng diyeta at mga araw ng pag-aayuno

Kung paghaluin mo ang kefir na may prun, makakakuha ka ng inumin na makakatulong sa iyo na mawalan ng ilang dagdag na pounds. Ano ang silbi ng gayong inumin? Paano ito ihanda at gamitin ng tama? Makakakita ka ng mga sagot sa lahat ng tanong sa aming materyal.

Bago mo simulan ang paggamit ng kefir na may prun, dapat mong malaman nang eksakto kung paano ito nakakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds. Alam nating lahat na mahalagang ubusin ang mga pagkaing mataas sa fiber habang nagda-diet. Ang ipinahiwatig na pinatuyong prutas lamang ay naglalaman ng sangkap na ito, na nagpapasigla sa mga bituka, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makakuha ng pakiramdam ng pagkabusog, at perpektong nililinis din ang mga dingding ng tiyan. Salamat sa produktong ito, ang katawan ay nalinis, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, ang pinatuyong prutas na ito ay may mababang glycemic index, na napakahalaga sa panahon ng diyeta. Ang paggamit ng prun ay nag-aambag sa katotohanan na ang antas ng glucose sa dugo ay bumababa, at ito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa metabolismo, upang maiwasan ang paglitaw ng mga bagong taba na deposito.

Ang isang fermented milk product ay kumikilos sa katawan sa halos parehong paraan tulad ng pinatuyong prutas. Ang Kefir sa kumbinasyon ng mga prun ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo, linisin ang mga bituka ng mga lason at lason, nagpapabuti ng panunaw, at pinapa-normalize din ang paggana ng tiyan at bituka. Salamat sa lahat ng mga pagkilos na ito, pagkatapos ng ilang araw, makikita mo ang resulta sa anyo ng ilang nawalang kilo.

Bilang karagdagan, ang parehong mga produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at nutrients na may positibong epekto sa kalusugan. Ang ganitong inumin ay hindi lamang maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang, ngunit maaari ring mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. Ang paggamit ng mga produktong ito ay nakakatulong upang palakasin ang immune system, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Ang mga produktong ito ay hindi inirerekomenda para gamitin kung kung ang isang tao ay nagdurusa:

• pagtatae
• ulser;
• pancreatitis;
• kabag.

Upang maghanda ng gayong malusog at masarap na inumin, kailangan mo lamang ng sariwang kefir at prun. Kumuha ng 7-8 piraso ng pinatuyong prutas bawat 1 baso ng produkto ng fermented milk. Pinakamainam na ihanda ang inumin sa isang blender. Kaya, ang prun ay tadtad ng makinis. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng inumin ng isang homogenous consistency.

Maaari mong gamitin ang produktong ito para sa almusal o sa gabi. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng iyong katawan. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka araw-araw at halos walang oras upang mag-almusal, hindi ka dapat uminom ng gayong inumin nang walang laman ang tiyan, dahil may mataas na posibilidad na magsisimula ang pagtatae. Sa lahat ng mga patakaran, ang gayong cocktail ay dapat na lasing isang oras bago ang almusal, ngunit hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista ang pag-inom ng kefir na may prun sa gabi.

Ang paggamit ng naturang inumin sa gabi ay nag-aambag sa mabilis na saturation ng katawan - hindi madarama ang gutom, matulog at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Bilang karagdagan, nakakatulong ito sa normal na paglilinis ng bituka nang hindi nagiging sanhi ng pagtatae. Pinakamainam na uminom ng gayong cocktail ilang oras bago ang oras ng pagtulog, palitan ang hapunan dito. Subukang gawin ito nang hindi lalampas sa 7-8 pm.

Ang kefir na may mga pinatuyong prutas ay maaaring maging isang mahusay na ulam para sa isang araw ng pag-aayuno. Dapat itong maging ganito:

• sa araw na ito hindi ka makakain ng anuman maliban sa inuming bitamina na ito;
• sa araw maaari kang uminom ng 1 hanggang 1.5 litro ng kefir na may mga pinatuyong prutas;
• hatiin ang pang-araw-araw na rate ng inumin upang sa araw na maaari mong ubusin ang 6 na baso ng kefir na may prun;
• sa pagitan ng mga dosis ng kefir ay dapat pumasa ng hindi bababa sa 2 oras;
• maaari kang nakapag-iisa na lumikha para sa iyong sarili ng isang maginhawang iskedyul para sa pag-inom;
• tandaan na sa araw ng pag-aayuno, ang inumin at malinis na tubig lamang ang pinapayagan (wala nang pagkain).

Ang pag-abuso sa mga araw ng pag-aayuno ay hindi rin katumbas ng halaga. Mahalagang tandaan na maaari silang isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo. Ang pinakamagandang opsyon ay uminom ng ganoong inumin sa halip na hapunan araw-araw. Pagkatapos ng isang linggo, makaramdam ka ng kagaanan - ang labis na likido ay mawawala, ang gana sa pagkain ay katamtaman, madali mong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Mahalagang tandaan na ang resulta ay makakamit lamang kung hindi ka kumain ng mga pagkaing starchy, matamis at iba pang mabilis na carbohydrates.

Ang kefir na may prun ay maaaring gamitin sa iba't ibang diyeta.Kung ang katawan ay tumugon nang maayos sa inumin, hindi nagiging sanhi ng pagtatae, kung gayon posible na inumin ito isang oras bago mag-almusal, at pagkatapos ay kumuha ng pangalawang baso sa gabi. Kaya, ang anumang diyeta ay magiging mas epektibo, dahil ang inumin ay magbabad sa katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at elemento. Sa kasong ito, ang produkto ay magkakaroon ng positibong epekto sa paggana ng tiyan at bituka, na mahalaga sa anumang diyeta.

Sa susunod na video makakahanap ka ng isang recipe para sa isang masarap na inumin para sa pagbaba ng timbang.