Kefir na may kanela para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo at pinsala, pagiging epektibo at pinakamahusay na mga recipe

May mga inumin na nakakatulong na maibalik sa normal ang timbang. Ang isa sa kanila ay cinnamon kefir. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang higit pa tungkol sa kahanga-hangang inumin na ito.

Ang paggamit ng kefir na may kanela ay talagang nakakatulong upang gawing normal ang timbang. Ito ay pinatunayan din ng maraming mga pagsusuri ng mga taong uminom ng gayong cocktail upang mawalan ng timbang. Ang inumin na ito ay angkop para sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Ang regular na paggamit ng kefir na may mabangong pampalasa ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang, at mayroon ding positibong epekto sa gawain ng buong organismo sa kabuuan.

Ang parehong kanela at kefir, siyempre, ay mga item sa pagkain na pinapayagan na kainin sa panahon ng diyeta. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay pinahuhusay lamang ang epekto ng "pagsunog ng taba". Ang isang inumin na ginawa mula sa mga naturang sangkap ay nagpapalitaw ng isang buong kaskad ng mga biochemical na reaksyon sa katawan, na sa huli ay humahantong sa pagbaba ng timbang.

Nakakatulong ang cinnamon fermented milk drink:

• pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo;
• sugpuin ang malakas na gana;

• pahabain ang pakiramdam ng pagkabusog;
• alisin mula sa panloob na kapaligiran ng mga sangkap ng basura ng katawan at iba't ibang mga metabolite na nabuo bilang isang resulta ng mahahalagang aktibidad ng mga selula;
• bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo;
• gawing normal ang mga tagapagpahiwatig ng sistema ng coagulation ng dugo;
• patatagin ang digestive system.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang taong gustong magbawas ng timbang. Ang Kefir ay isa sa ilang mga pagkain na pinapayagan kahit na sa panahon ng mahigpit na diyeta. Ang fermented milk drink na ito ay hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit nagpapabuti din sa paggana ng katawan sa kabuuan.

Kaya, halimbawa, ang kefir ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na maaaring gawing normal ang paggana ng digestive tract. Para sa matagumpay na pagbaba ng timbang, napakahalaga na ang katawan ay gumagana "tulad ng isang orasan". Ang regular na dumi ay isa sa mahalagang pamantayan para sa malusog na pagbaba ng timbang. Ang paggamit ng kefir ay nakakatulong na gawing normal ang pag-andar ng motor ng bituka, na humahantong sa normalisasyon ng dumi ng tao.

Ang mataas na kalidad na mga produktong fermented milk ay mayaman din sa mga espesyal na kapaki-pakinabang na bakterya. Ang ganitong mga microorganism ay ganap na ligtas para sa katawan ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na ito, na pumapasok sa mga bituka sa panahon ng panunaw, ay tumutulong upang mapabuti ang microflora nito. Ang epekto na ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang pagsipsip ng pinakamahalagang sangkap mula sa pagkain ay mas mahusay.

Bifido- at lactobacilli na nakapaloob sa sariwang kefir ay hindi lamang nag-aambag sa normalisasyon ng sistema ng pagtunaw, ngunit humantong din sa pinabuting kaligtasan sa sakit. Napansin ng mga doktor na ang mga taong regular na umiinom ng mga inuming maasim na gatas na pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay mas malamang na magdusa mula sa iba't ibang mga sakit ng isang nakakahawang pinagmulan.

Ang Kefir ay may natatanging komposisyon ng kemikal. Naglalaman ito ng mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan ng tao para sa buong gawain nito. Maaaring iba-iba ang mga nutrisyon. Kaya, ang isang produkto ng fermented milk ay naglalaman ng mas maraming protina, at ang isa ay naglalaman ng mas maraming taba.Ang isang maasim na inuming gatas para sa pagbaba ng timbang ay mahusay din dahil halos walang carbohydrates - mga sangkap na maaaring pigilan ang "pagsunog" ng labis na taba sa katawan.

Ang calorie na nilalaman ng kefir ay iba. Ito ay pangunahing tinutukoy ng taba ng nilalaman ng produkto. Sa karaniwan, ang 100 gramo ng kefir, na may 2.5% na nilalaman ng taba, ay naglalaman lamang ng 50 kilocalories. Kasabay nito, ang nilalaman ng protina, bilang panuntunan, ay 2.7-3 g, at taba - 2.5 g. Sa kasalukuyan, ang mga tagagawa ay gumagawa ng higit pa at higit pang mga produkto na dagdag na pinayaman ng protina. Ang ganitong mga produkto ng fermented milk ay mahusay para sa mga taong nanonood ng kanilang timbang.

Ang Kefir ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo. Kaya, ang kahanga-hangang inumin na ito ay naglalaman ng:

• isang nikotinic acid;
• cholines;
• beta carotenes;
• bitamina D;
• B bitamina;
• mga compound ng mineral: sodium, manganese, fluorine, chromium, tanso.

Ang mga taong gustong pumayat nang mas mabilis ay kadalasang gumagamit ng matinding pisikal na ehersisyo. Ang ganitong mga aktibidad ay nagpapahintulot sa kanila na mabilis na "masunog" ang mga calorie na natanggap, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang isang mahusay na napiling diyeta, na sinamahan ng sapat na pisikal na aktibidad, ay ang susi sa matagumpay na pagbaba ng timbang. Ang pisikal na ehersisyo ay nagdudulot din ng malaking benepisyo sa katawan.

Sa panahon ng masinsinang pagsasanay, ang pangangailangan para sa mass ng kalamnan sa mga sustansya ng pagkain ay tumataas nang malaki.Kung ang isang tao na aktibong kasangkot sa gym ay hindi nakakakuha ng sapat na protina, kung gayon ang proseso ng pagbaba ng timbang ay maaaring maantala. Ang mas maraming mass ng kalamnan, mas maraming protina ang kailangan. Ang pagsasama ng kefir sa diyeta ay nakakatulong upang punan ang physiological na pangangailangan ng katawan para sa mga protina.

Maraming mga inumin na "nagsusunog" ng taba ay may medyo hindi kasiya-siyang lasa. Gayunpaman, ang isang cocktail na inihanda batay sa kefir at cinnamon ay may kaaya-ayang lasa. Ang lasa ng inumin ay nakasalalay din sa dami ng orihinal na sangkap. Ang mga katangian ng panlasa ng kefir mula sa iba't ibang mga tagagawa ay magkakaiba din. Upang ang inumin ay magkaroon ng pinakamahusay na lasa, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produktong fermented na gatas na may masarap na lasa ng cream na walang binibigkas na asim.

Ang katotohanan na ang mga pampalasa ay nakakatulong upang mawalan ng timbang, alam ng mga tao sa loob ng mahabang panahon. Ang pagdaragdag ng mga aromatic spicy additives sa mga pinggan at inumin ay humahantong sa isang pagpapabuti sa metabolismo, na nag-aambag sa normalisasyon ng timbang. Ang isa pang magandang "bonus" mula sa paggamit ng mga naturang produkto ay ang pagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo. Sa wastong paggamit ng mga pampalasa, ang pinsala sa iyong katawan ay hindi gagana.

Ang cinnamon ay isa sa ilang mga pampalasa na inaprubahan para sa mga taong may problema sa timbang. Naglalaman ito ng isang kumplikadong mga sangkap na nag-aambag sa normalisasyon ng katawan. Kaya, ang mga inumin na inihanda kasama ang pagdaragdag ng kanela ay tumutulong upang mapabilis ang pagkamit ng nais na resulta sa pagbaba ng timbang.

Ang mga sangkap na nakapaloob sa pampalasa na ito ay tumutulong sa pagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo. Natukoy ng mga siyentipiko ang epektong ito sa katawan kamakailan. Bilang resulta ng kagiliw-giliw na pagtuklas na ito, ang kanela ay nagsimulang irekomenda sa mga taong napakataba o may binibigkas na labis na timbang sa katawan.

Gayundin sa pampalasa na ito ay may mga sangkap na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga selula ng ating katawan. Ang isang bilang ng mga sangkap ay nag-aambag din sa normalisasyon ng kurso ng mga proseso ng cellular. Bilang isang resulta, ang paggana ng buong organismo ay makabuluhang napabuti.

Ibahagi ang opinyon na Ang cinnamon ay isang mahusay na produkto para sa pagbaba ng timbang at mga nutrisyunista. Inirerekomenda ng mga kinatawan ng opisyal na gamot na ang kanilang mga pasyente na nagdurusa sa mga problema sa timbang, siguraduhing isama ang kanela sa kanilang diyeta. Ang isang inumin na gawa sa kefir at ang pampalasa na ito ay pinapayagan din para sa paggamit ng mga taong naghahanap upang mapabuti ang kanilang mga parameter ng katawan.

Ang inumin na gawa sa kefir at kanela ay maaaring makapinsala. Karaniwan itong nangyayari kung ang isang malusog na cocktail ay ginagamit ng mga taong may kontraindikasyon sa pag-inom nito. Gayundin, ang isang bilang ng mga hindi kanais-nais na mga klinikal na sintomas ay maaaring bumuo kung ang pagkonsumo ng naturang inumin ay lumampas.

Sa ilang mga sakit, ang paggamit ng cocktail na ito ay dapat na iwanan. Kaya, halimbawa, hindi mo dapat gamitin ang paggamit nito para sa mga taong nagdurusa sa gastritis na may pagtaas ng pagtatago ng gastric juice. Ang pag-inom ng fermented milk drink ay maaaring magdulot ng pananakit sa tiyan, heartburn at iba pang masamang sintomas ng dyspepsia.

Ang hindi gumaling na tiyan o duodenal ulcer ay isa pang mahalagang kontraindikasyon para sa pag-inom ng naturang inumin. Ang mga sangkap na nakapaloob sa fermented milk drink ay maaaring makairita sa nasira na mauhog lamad, na sa huli ay maaaring magpalala sa sakit na ito, pati na rin ang humantong sa pag-unlad ng mga komplikasyon.

Ang talamak na panahon ng pagkalason sa pagkain ay hindi ang pinakamahusay na oras upang uminom ng inuming may fermented milk.Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga produktong fermented milk sa pathological na kondisyon na ito. Mas mainam na i-on ang isang cocktail na ginawa mula sa kefir at cinnamon pagkatapos humina ang proseso ng pamamaga at mapabuti ang estado ng kalusugan.

Ang sariwang kefir ay naglalaman ng maraming sangkap na nagpapahusay sa motility ng bituka. Dapat itong malaman sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng gastrointestinal tract, na nangyayari sa pag-unlad ng madalas na pagtatae. Para sa isang taong nagdurusa mula sa talamak na enteritis o colitis, bago isama ang mga inumin na inihanda batay sa kefir at kanela sa kanilang diyeta, mas mahusay pa rin na kumunsulta muna sa isang gastroenterologist.

Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, dapat kang pumili lamang ng mga de-kalidad na produkto. Kapag pumipili ng fermented milk drink, napakahalaga na subaybayan ang mga petsa ng pag-expire nito. Ang pag-inom ng expired na kefir ay mapanganib sa kalusugan. Kung ang produkto ay malapit na sa petsa ng pag-expire nito, kung gayon hindi ito nagkakahalaga ng pagbili. Mas mainam na pumili ng mas sariwang kefir, dahil naglalaman ito ng mas aktibong sangkap na nakakatulong na mapabuti ang mga proseso ng metabolic sa katawan.

Ang lasa ng isang magandang kefir ay dapat na "malambot", hindi pagkakaroon ng isang binibigkas na asim, at higit pang kapaitan. Bago bumili ng produkto ng fermented milk, siguraduhing maingat na suriin ang packaging. Hindi ito dapat tinapa.

Ang mga sour-milk drink ay isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa paglaki ng anumang mga organismo na nagdudulot ng sakit. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang bumili lamang ng mga napatunayang inumin.Ang paggamit ng isang mababang kalidad na produkto ay maaaring humantong sa pagpapaospital kaugnay ng pag-unlad ng pagkalason sa pagkain. Upang maiwasan ito, dapat kang pumili lamang ng mataas na kalidad na sariwang fermented milk na inumin.

Ang pag-iingat kapag umiinom ng inumin ay dapat sundin ng mga taong nagdurusa sa diyabetis. Ang kanela, na idinagdag sa kefir, ay nag-aambag sa isang matalim na pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo. Sa isang taong pinilit na kumuha ng mga hypoglycemic na gamot dahil sa pagkakaroon ng sakit na ito, ang epekto na ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng labis na hindi kanais-nais na mga sintomas.

Ang hindi pagpaparaan sa anumang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isa pang kontraindikasyon para sa pagkuha ng kefir. Ang ilang mga tao, dahil sa espesyal na paggana ng katawan, ay hindi lamang nakakakuha ng mga sangkap na nilalaman ng mga naturang produkto. Kung, pagkatapos ng kefir o isa pang produkto ng fermented milk, ang isang tao ay nagkakaroon ng matinding bloating sa tiyan, ang temperatura ng katawan ay tumataas, o ang dumi ay nabalisa, pagkatapos ay dapat niyang tanggihan na gamitin ito.

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa paggawa ng isang fat-burning cocktail batay sa isang fermented milk product na may cinnamon. Ang klasikong recipe ay medyo simple. Upang maghanda ng cocktail sa ganitong paraan, kailangan mo lamang na pukawin ang 1 tsp sa isang baso ng fermented milk drink. pulbos ng kanela. Kung ninanais, maaari mo ring talunin ang inuming nagsusunog ng taba gamit ang isang blender - upang magkaroon ito ng mas pinong texture.

Ang mga proporsyon sa paghahanda ng mga inumin ay maaaring bahagyang mabago sa kalooban. Ang pagpapalit ng dami ng mga paunang sangkap ay makakatulong din sa pagbabago ng huling lasa ng cocktail. Kaya, mas maraming cinnamon ang idinagdag sa inumin, mas maanghang ang lasa.Maaari mong bahagyang matamis ang cocktail, na nag-aambag sa normalisasyon ng timbang, na may ilang patak ng pulot.

Ang iba't ibang mga inumin batay sa kefir at pampalasa ay talagang kamangha-manghang. Kaya, sa mga cocktail upang mapahusay ang kanilang epekto sa katawan, maaari kang magdagdag ng iba't ibang sangkap - halimbawa, luya o turmerik. Ang ilang mga tao na gustong tikman ang isang bagay na "mainit" ay nagdaragdag pa ng mainit na pulang paminta sa naturang cocktail. Ang mga sangkap na nakapaloob dito ay hindi lamang nagbabago sa lasa ng fermented milk drink, ngunit pinahusay din ang epekto ng pagsunog ng taba nito.

Ang paggawa ng maanghang na inumin mula sa ilang sangkap ay medyo simple. Upang gawin ito, kailangan mo lamang:

• mababang-taba kefir - 250 ML;
• kanela pulbos - 1 tsp;
• gadgad na ugat ng luya - ½ tsp;
• pulang paminta - isang pakurot.

Paghaluin nang mabuti ang lahat ng sangkap at ibuhos sa isang baso. Kung ninanais, ang inumin ay maaaring palamutihan ng isang maliwanag na dayami, na magbibigay ito ng isang mas maligaya na hitsura. Ang pag-inom ng tulad ng isang pampapayat na cocktail ay mas mahusay na medyo pinalamig.

Ang regular na pagkonsumo ng mga inumin batay sa kefir at cinnamon ay nag-aambag sa isang mahusay na resulta sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri ng marami na nawalan ng timbang ay nagpapahiwatig na sa tulong ng inumin na ito ay madali nilang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Siyempre, napapansin din ng mga taong nakainom ng ganoong inumin na inabot sila ng ilang linggo upang gawing normal ang timbang ng kanilang katawan sa ganitong paraan.

Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng masamang epekto pagkatapos gumamit ng diyeta ng kefir, dapat tandaan na mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor bago simulan ito. Kung ang isang tao ay may anumang mga kontraindiksyon sa paggamit ng kefir o kanela, mas mabuti para sa kanya na tanggihan ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang.

Ang mga produkto ng sour-milk na mababa ang taba ay maaaring inumin sa gabi. Ang inumin na gawa sa kefir at kanela ay maaari pang palitan ang hapunan. Maaari rin itong inumin bilang meryenda. Ang ilang mga tao ay nagdaragdag hindi lamang ng kanela sa kefir, kundi pati na rin ng isang kutsarang puno ng oatmeal. Ang pagpipiliang ito ay angkop bilang isang medyo kasiya-siya, at pinaka-mahalaga, malusog na almusal na hindi makakatulong sa pagkakaroon ng dagdag na pounds.

Para sa impormasyon kung paano uminom ng cinnamon kefir para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.