Flaxseed flour na may kefir: mga benepisyo at pinsala, mga patakaran para sa paggamit

Ang programa ng paglilinis ng katawan sa tulong ng kefir at flaxseed na harina ay nakakuha ng katanyagan hindi pa katagal, kahit na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga produktong ito nang paisa-isa at pinagsama sa bawat isa ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong una. Hindi lahat ng slags at toxins ay mabilis na umalis sa ating katawan, marami ang nananatili sa loob ng maraming taon at unti-unting nilalason ito, binabawasan ang immune status at nag-aambag sa mga metabolic disorder. Upang alisin ang lahat ng hindi kailangan at tulungan ang mga simpleng recipe batay sa kefir at harina na nakuha pagkatapos ng paggiling ng flaxseed.

Ang flaxseed flour na may kefir ay ang batayan ng therapeutic nutrition, na itinuturing na isang detoxification therapy sa katutubong gamot. Ang halo na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang mabilis na paglilinis ng katawan mula sa akumulasyon ng mga hindi natutunaw na mga particle ng pagkain, mga lason at mga lason. Ang flax at isang sikat na produkto ng fermented milk na pinagsama ay nagbibigay ng banayad na laxative effect. Ang peristalsis ng bituka ay nagpapabuti, ang malaking bituka ay nakakakuha ng pagkakataon na mapupuksa ang lahat ng mga nakakapinsalang bagay na naipon dito sa maikling panahon.

Dahil sa mga katangiang ito ng pinaghalong harina ng flaxseed at kefir, ang mga produktong ito ay pinagsama-sama para sa pagbaba ng timbang na may labis na timbang sa katawan at labis na katabaan, sa paglabag sa metabolismo ng lipid, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi. Ito ay pinaniniwalaan na ang positibong epekto ng paglilinis ng katawan ay may positibong epekto sa kalagayan ng mga taong dumaranas ng sakit sa bato, pamamaga ng joint tissue, pati na rin ang dermatitis at iba pang hindi nakakahawang sakit sa balat.

Kapag nababad, ang ground flaxseed ay nagbibigay ng malaking halaga ng hibla ng halaman. Siya ang lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog (na mahalaga para sa pagbaba ng timbang), kapag ito ay pumasok sa bituka, ito ay maselan na iniinis ang mga panloob na lamad nito, na nagiging sanhi ng pagluwag ng dumi at paglabas ng mga dumi kasama ang mga deposito ng mga lason at lason.

Kung para sa karamihan ng mga sakit na nakalista sa itaas, ang epekto ay pangunahing kumplikado at ipinahiwatig bilang pandagdag sa medikal na paggamot, pagkatapos kapag nawalan ng timbang, maaari mong obserbahan ang epekto ng harina ng flaxseed na may kefir sa dalisay nitong anyo: ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na sinubukan ang pamamaraan ay nagpapatunay na pagkatapos ng tatlong buwan ng paggamit ng isang halo ng mga produktong ito sa umaga at gabi sa halip na kumain Posibleng bawasan ang timbang ng 10-15 kilo.

Ang flaxseed ay may napakalawak na hanay ng mga gamit sa alternatibong gamot. Kapansin-pansin na ang mga buto ng flax (kapwa sa kabuuan at sa anyong lupa) ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid na Omega-3 at Omega-6. At walang mas mababa sa kanila sa flaxseed kaysa sa isda sa dagat at langis ng isda. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na paggana ng central nervous system, puso at mga daluyan ng dugo.

Ang pagiging hibla sa isang duet na may kefir, ang harina ng flax ay epektibong sumisipsip ng likido, sa gayon binabawasan ang dami ng interstitial fluid sa katawan ng tao.At ito ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang edema.

Ang harina ng flaxseed kasama ang mga produktong fermented na gatas ay maaaring gamitin para sa kalusugan ng mga lalaki, dahil ang mga lignan sa komposisyon nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng prostate gland. At maraming mga elemento ng bakas ang nag-aambag sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema.

Marami ang nasabi tungkol sa mga benepisyo ng kefir. Sapat na upang alalahanin iyon ang fermented milk dish na ito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga medikal na diyeta na inirerekomenda ng mga doktor. Si Propesor I. Mechnikov ay dating interesado sa mga katangian ng kefir, at salamat sa kanya, maraming bago at kawili-wiling mga bagay ang natutunan tungkol sa epekto ng inumin sa katawan. Ito ay mayaman sa lactocultures - prebiotics, at ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang normal na flora ng digestive tract.

Ang Kefir ay sikat din sa nilalaman ng calcium nito, na kinakailangan para sa tissue ng buto, buhok, ngipin, mga kuko, mga proseso ng pagbuo ng dugo. Ang Kefir ay may banayad na laxative at diuretic na epekto.

Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ang kumbinasyon ng kefir at flaxseed flour ay maaaring makapinsala. Una sa lahat, ang gayong diyeta ay dapat na iwanan para sa mga taong nagdurusa sa mga bato sa bato o gallbladder. Ang sabay-sabay na paggamit ng flax at kefir ay maaaring maging sanhi ng pagbara ng mga duct, at ang kondisyon ng isang tao ay maaaring kapansin-pansing lumala.

Gayundin, ang kefir na may harina ng flaxseed ay kontraindikado:

• na may isang reaksiyong alerdyi sa flax (napakabihirang);
• lactose intolerance (allergy sa protina ng gatas);
• sa mga talamak na sakit ng tiyan, duodenum, pancreas;
• pagbawi pagkatapos ng isang talamak na impeksyon sa bituka;
• na may hepatitis (ang pag-load sa atay ay maaaring magbigay ng hindi kanais-nais at hindi kasiya-siyang epekto);
• isang estado ng hypercalcemia (isang labis na kaltsyum);
• pagbubuntis at pagpapasuso.

Sa sobrang pag-iingat, ang pinaghalong dalawang produktong ito ay ginagamit na may mga sakit sa tiyan at pancreatitis. Minsan mas matalinong iwanan ang pinaghalong, palitan ito ng linseed jelly - ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay halos pareho, ngunit ang pag-load sa pancreas ay kapansin-pansing nabawasan.

Ang harina ng flaxseed ay ibinebenta sa mga tindahan, at hindi ito magiging mahirap na hanapin ito. Ngunit ang mga eksperto sa larangan ng tradisyunal na gamot ay inirerekomenda ang paggawa ng harina sa iyong sarili para sa paghahanda ng mga recipe. Upang gawin ito, kailangan mong bumili ng mga buto ng flax. Maaari itong gawin sa merkado, sa isang parmasya. Ang binili na harina, siyempre, ay nakaimbak nang mas matagal, ngunit mayroon din itong mas kaunting mga kapaki-pakinabang na katangian kaysa sa harina na gawa sa bahay.

Hindi kinakailangang gilingin ang lahat ng iyong stock ng mga buto nang sabay-sabay. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kung gumawa ka ng sariwang flaxseed na pagkain para sa bawat aplikasyon. At ang binili na mga buto ay dapat na nakaimbak sa isang tuyo at malamig na lugar na walang direktang sikat ng araw. Hangga't ang natural na shell nito ay nananatiling buo sa buto, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay tumatagal ng mas matagal.

Napakahalagang tandaan iyon Ang handa na harina ng flaxseed ay maaaring makapinsala sa sarili nito: kapag na-oxidize, ang Omega-6, na lubhang kapaki-pakinabang sa sariwang anyo nito, ay nagiging carcinogen. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga naturang sangkap ay makabuluhang nagpapataas ng panganib ng kanser.

Maaaring makuha ang harina sa dalawang paraan: paggiling ng mga buto sa gilingan ng kape o pagpihit sa kanila sa pamamagitan ng gilingan ng karne.Kung gusto mo, maaari mong gamitin ang lumang mortar o gilingan ng kamay upang gilingin ang mga pampalasa. Huwag mag-imbak ng lutong bahay na harina nang higit sa tatlong araw.

Kapag pumipili ng kefir, mangyaring tandaan na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin na nabanggit sa itaas ay naaangkop lamang sa isang sariwang produkto na hindi naglalaman ng mga additives, flavors, fillers, preservatives. At samakatuwid ito ay mas mahusay na pumili ng sariwang taba-free (1%) kefir, o gawin ito mula sa mababang-taba gatas sa bahay sa iyong sarili (na may mga starter).

Para sa isang aplikasyon, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng isang kutsara ng harina at isang baso ng kefir. Ang Kefir ay dapat na nasa temperatura ng silid. Ang paghahanda ng inumin ay kasingdali ng paghihimay ng peras: paghaluin ang mga sangkap, paghaluin ang mga ito at hayaang tumayo ng mga 20 minuto.

Kung hindi mo gusto ang lasa ng kefir-flax cocktail, maaari kang gumamit ng isa pang recipe. Para sa kanya, ang mga buto ng flax bago ang paggiling ay dapat na bahagyang calcined sa isang heated dry frying pan. Pagkatapos ng paggiling, ang pulot ay idinagdag sa harina sa dulo ng isang kutsarita. Ang lahat ay hinalo at pagkatapos ay halo-halong may kefir. Ang lasa ng naturang inumin ay mas maasim, matamis at kaaya-aya.

Upang ang lasa ay hindi maging boring, pinapayagan na mag-eksperimento sa iba't ibang mga additives sa inumin. Maaari kang magdagdag ng ground pumpkin seeds, oatmeal, sariwang berries sa iyong recipe. Ang mga berry at piraso ng prutas ay maaaring idagdag pagkatapos na tumayo ang mga pangunahing sangkap, at isang sapat na halaga ng kapaki-pakinabang na hibla ay nabuo, iyon ay, hindi bababa sa.

Maipapayo na gumamit ng isang halo ng kefir at flaxseed na harina dalawang beses sa isang araw: isang beses sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos ay sa gabi.Sa umaga, habang ang inumin ay na-infuse, magkakaroon ka ng oras upang hugasan ang iyong mukha, linisin ang iyong sarili, maligo at bisitahin ang banyo. At pagkatapos lamang na maaari mong inumin ang iyong cocktail.

Mahalagang malaman iyon ang susunod na pagkain pagkatapos ng isang nakapagpapagaling na inumin ay dapat na isagawa nang hindi mas maaga kaysa sa 45-60 minuto mamaya. Kung ang ilang mga gamot ay inireseta para sa umaga, dapat mong inumin ang mga tabletas nang hindi mas maaga kaysa sa 30-40 minuto pagkatapos ng kefir-linen cocktail. Kung pababayaan mo ang panuntunang ito, maaari mong bawasan ang epekto ng mga gamot, dahil ang natural na sorbent, na flax seed, ay maaaring masyadong mabilis na alisin sa katawan ang lahat ng nasa bituka, kabilang ang mga gamot na kinakailangan para sa katawan.

Kung ang iyong layunin ay magbawas ng timbang, pagkatapos ay maghanda para sa isang kurso na tumatagal ng 3 linggo. Pagkatapos ng unang pitong araw, kailangan mong dagdagan ang halaga ng flaxseed na harina sa pamamagitan ng 15 gramo, habang ang halaga ng kefir sa recipe ay dapat iwanang pareho.

Habang gumagamit ka ng kefir at ground flaxseed, subukang ayusin para sa iyong sarili ang fractional at madalas na pagkain tuwing 4 na oras, ngunit iwasan ang labis na pagkain. Ang halaga ng pagkain ay dapat na maliit sa bawat isa sa mga pagkain, mas mainam na pumili ng mga salad ng gulay, nilaga, sopas, walang taba na karne sa pinakuluang o inihurnong anyo. Mula sa matapang na kape, tsaa at alkohol, kung gusto mong pumayat nang mabilis at mabisa, kailangan mong sumuko nang buo.

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta sa paglilinis ay medyo simple: habang ang katawan ay nililinis, ang mga bagong lason at lason ay hindi dapat pahintulutang makapasok dito. Samakatuwid, ang lahat ng pampalasa, mga produkto na naglalaman ng mga lasa at tagapuno, mga simulant ng lasa at mga enhancer, mga tina at iba pang mga additives ng pagkain ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Sa una, ang pagkain ay tila walang lasa, kakaiba. Ngunit ang ugali ng pagkain ng malusog at tama ay laging nagsisimula sa ganitong pakiramdam.

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, mahalagang uminom ng mas malinis na tubig - hindi bababa sa 2 litro bawat araw.

Maghanda para sa katotohanan na sa mga unang araw, o kahit isang linggo, hindi mo mararamdaman ang pinakamahusay. Ang detox ay palaging nagsisimula sa mas masahol na pakiramdam. Samakatuwid, mag-ingat na maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto upang maglakad sa sariwang hangin sa gabi, maglakad kasama ang mga bata o isang aso.

Ang karagdagang paglilinis ay pinadali ng mga pamamaraan ng tubig, paglangoy, ngunit iwasan ang mainit na paliguan o sauna. Mas mainam na pumunta sa banyo upang maligo sa singaw sa pagtatapos ng kurso ng paglilinis ng bituka.

Pagkatapos ng tatlong linggo ng pag-inom ng cocktail, dapat kang magpahinga ng maikling 5-10 araw at simulan muli ang kurso (muling dagdagan ang paunang dosis ng harina ng 1 kutsara bawat pitong araw). Ang maximum na tagal ng kurso para sa pagbaba ng timbang ay 3 buwan.

Sa kurso ng paggamot upang linisin ang katawan, ang lahat ay dapat gawin sa parehong paraan, huwag lamang dagdagan ang dami ng harina. Ang pangkalahatang kurso sa paggamot ay 7 hanggang 14 na araw. Pagkatapos nito ay kailanganin pahinga ng 21-30 araw. Kung kinakailangan, pagkatapos ng kursong ito ay maaaring ulitin.

Ang mga pagsusuri tungkol sa katutubong lunas na ito ay iba. May mga negatibo kapag sinabi ng mga kababaihan na kahit na pagkatapos ng tatlong linggo ay hindi sila nakatanggap ng anumang makabuluhang resulta sa pagbaba ng timbang, kahit na ginawa nila ang lahat nang mahigpit ayon sa recipe, uminom ng maraming tubig at kahit na pumasok para sa sports.Ang ilan ay nagpapahiwatig na sa halip na ang inaasahang pagpapahinga ng mga bituka, nakatagpo sila ng paninigas ng dumi - ang hibla ay nagbara sa mga bituka at naging mahirap na pumunta sa banyo, bagaman walang mga problema sa dumi bago ang kurso ng pagbaba ng timbang.

Sa karamihan ng mga kaso, sabi ng mga doktor, ang mga kababaihan ay masaya na nilinlang - walang mga produkto na maaaring magamit upang mawalan ng timbang. Ang pagbaba ng timbang, mula sa punto ng view ng gamot, ay posible lamang sa isang pagbawas sa mga calorie na natupok at isang pagtaas sa mga calorie na ginugol. Samakatuwid, nakahiga sa sopa na may isang tasa ng kefir-linen cocktail, magiging mahirap, kung hindi imposible, upang makamit ang mga resulta. Ang timbang ay bababa kung, bilang karagdagan sa umaga at gabi na cocktail, ang babae ay gumagalaw, binabalanse ang natitirang pagkain at umiinom ng sapat na tubig.

Napansin ng maraming kababaihan na sa harina ng kefir at flaxseed, pagkatapos ng halos isang linggo, ang kondisyon ng kanilang balat at buhok ay nagsimulang bumuti. Ang ilan ay tumutukoy sa katotohanan na ang heartburn, na dati ay madalas na pinahihirapan, ay nawala.

Ang mga nawalan ng timbang sa isang diyeta gamit ang harina mula sa mga buto ng flax at kefir ay nagbibigay ng tunay na mga numero - mga 5 kilo bawat buwan. Ang pagbaba ng timbang na ito ay itinuturing na pinakamainam, ligtas at kapaki-pakinabang.

Kasabay nito, hinihimok ng mga doktor na huwag iwanan ang inirekumendang paggamot sa pabor ng mga remedyo ng mga tao, dahil ni kefir o flaxseed ay hindi napatunayan ang pagiging epektibo mula sa punto ng view ng opisyal na agham. At ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay isang teorya lamang, ang mga napatunayang pamamaraan ay kinakailangan sa paggamot ng mga sakit. Ngunit kung hindi tututol ang doktor, maaari mong idagdag ang cocktail na ito sa diyeta para sa karagdagang epekto.

Ang mga benepisyo ng flaxseed flour na may kefir ay inilarawan sa susunod na video.