Oatmeal jelly para sa pagbaba ng timbang: kung paano magluto at uminom?

Ang mga taong sobra sa timbang ay nahihirapan, dahil kinakailangan na subaybayan ang nutrisyon, sugpuin ang gutom at palakasin ang lahat ng ito sa mga nakakapagod na ehersisyo. Kaya malapit at makapinsala sa iyong sariling katawan, habang mayroong isang simple at napaka-malusog na oatmeal jelly - isang inumin na inirerekomenda ng mga nutrisyunista na may malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ito ay medyo simple upang lutuin ito - ang sinumang maybahay ay maaaring hawakan ito - ang halaya sa mga oats ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian. Nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Natutunan nila ang tungkol sa mga katangian ng halaman noong sinaunang panahon at ginamit ito sa kabutihan. Pagkatapos ay lumitaw ang mga unang recipe, ang ilan sa mga ito ay nakaligtas hanggang sa araw na ito. Ngayon, kapag ang agham ay umabot na sa kanyang rurok, natuklasan iyon ng mga siyentipiko ang inumin ay positibong nakakaimpluwensya hindi lamang sa pangkalahatang kagalingan, kundi pati na rin sa mga indibidwal na organo ng tao.

Kabilang sa malaking bilang ng mga pakinabang, ang mga sumusunod ay namumukod-tangi:

• ang kakayahang mabilis na alisin ang mga lason at lason;
• tulong sa gawain ng mga mahahalagang organo gaya ng atay, tiyan at pancreas;
• nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan dahil sa diuretic na epekto.

Kabilang sa lahat ng ito, ang kakayahan ng inumin upang matulungan ang isang tao na mawalan ng hindi kinakailangang mga kilo ay lalo na pinahahalagahan. Ang mga oats ay may mataas na nutritional value. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng hindi matutunaw na mga hibla.Pinag-uusapan natin ang hibla, na partikular na kinakain ng ilang mga atleta, dahil kapag nakikipag-ugnayan sa kahalumigmigan, ito ay namamaga, sumisipsip nito, at sa gayon ay binabawasan ang pakiramdam ng gutom.

Ito ay isang diyeta para sa mga nagpasya na pabatain ang kanilang sarili, dahil ang inumin ay naglalaman pa rin ng maraming iba't ibang mga elemento ng bakas na mabuti para sa balat, buhok at mga kuko. Ang insoluble dietary fiber ay perpektong nililinis ang tiyan at bituka, inaalis sa kanila ang lahat ng hindi kailangan. Sa kabila ng mayaman na komposisyon, ito ay isang mababang-calorie na pagkain, mayaman sa bitamina at posporus, na tumutulong upang madagdagan ang kahusayan ng tao. Sa ilalim ng mga kondisyon ng maximum na pagkarga, ito ay isang kailangang-kailangan na katulong sa diyeta.

Mayroong isang mahusay na maraming mga recipe para sa pagluluto. Maaari mong gamitin ang parehong hercules at flakes, at bilang batayan, inirerekomenda namin ang paggamit ng isa sa mga sumusunod na recipe.

Ilang mga tao ang nakakakilala kay Vladimir Izotov, na, bilang bahagi ng kanyang propesyon bilang isang virologist, ay nakatagpo ng tick-borne encephalitis at sa loob ng mahabang panahon ay hindi maiayos ang kanyang katawan. Pagkatapos ng ilan sa kanyang pananaliksik, lumitaw ang "Russian Balsam" - isang produkto na ang pangunahing bahagi ay oatmeal jelly. Ang tool ay nakatulong hindi lamang upang makatayo, kundi pati na rin upang maging sikat, ngayon ang inumin ay patentado at nasubok pa.

Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 500 gramo ng oatmeal o ground grain, 100 ML ng low-fat kefir, isang kutsara ng sour cream na may pinakamababang halaga ng taba, isang crust ng rye bread at tatlo at kalahating litro ng tubig, kung saan ibinubuhos ang lahat ng sangkap na ito. Sa halip na isang takip, ang komposisyon ay natatakpan ng papel, nakabalot at inilagay sa isang mainit na lugar, kung saan dapat itong nasa loob ng dalawang araw. Sa panahong ito, magsisimula ang pagbuburo.

Matapos ang masa ay salain at niluto sa mahinang apoy hanggang sa ito ay maging malapot.Pagkatapos ang natitira ay hindi maaaring itapon at gamitin bilang mga maskara sa mukha o simpleng banlawan sa isang salaan at ang tubig na ginamit para sa susunod na paghahanda. Bago ang muling paggamit nito, ang tubig ay tumira sa loob ng 12 oras sa isang madilim na lugar, at pagkatapos ay 10 kutsara ng nagresultang concentrate ay sapat na para sa isang serving ng jelly na 0.5 litro.

Si Doctor Momotov, batay sa ipinakita na recipe, ay lumikha ng kanyang sariling bersyon, na hindi gaanong sikat. Sa kanyang kaso, kailangan mo ng 100 gramo ng hercules, 200 gramo ng mga butil ng ground oat, isang baso lamang ng kefir at 1.5 litro ng tubig.

Pinapayagan na magdagdag ng anumang pinatuyong prutas na makabuluhang nagpapabuti sa lasa ng inumin, ngunit dagdagan ang calorie na nilalaman. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay halo-halong sa isang hiwalay na lalagyan, na natatakpan ng gasa at nalinis sa isang mainit na lugar para sa parehong oras tulad ng sa unang variant. Ang nagresultang produkto ay sinala, natunaw ng tubig at pinakuluan sa apoy hanggang sa lumapot.

Ang pinakamadaling recipe para sa pinakatamad ay nagsasangkot ng paggamit ng dalawang sangkap lamang: oatmeal at tubig. Ang isang litro ng tubig sa isang enamel pot ay dapat tumayo sa apoy na may pagdaragdag ng 1 kutsara ng oatmeal sa loob ng apat na oras. Ang tubig ay dapat na patuloy na itaas. Matapos ma-filter ang likido, maaari kang magdagdag ng pulot o pinatuyong prutas.

Para sa mga may diyabetis, inirerekumenda na ipakilala ang halaya na may mga beets at prun sa diyeta. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 150 gramo ng cereal para sa 2 litro ng tubig, 50 gramo ng prun at isang maliit na beet ay sapat na.Ang gulay ay gadgad at ihalo sa isang kasirola kasama ang iba pang sangkap. Ang nagresultang timpla ay dapat tumayo sa apoy sa loob ng 15 minuto, pagkatapos nito maaari mong pilitin, palamig at inumin, kasunod ng pamamaraan.

Kung ang halaya ay ipinakilala sa diyeta, pagkatapos ay pinakamahusay na ubusin ito bago kumain ng kalahating oras at gawin ito ng tatlong beses sa isang araw. Sa karaniwan, sa isang pagkakataon, ang isang serving ay 100-200 gramo. Ang kurso ng pagpasok ay isang buwan, napakaraming kailangan para makaramdam ng positibong epekto. Ngunit imposibleng magpatuloy nang higit sa panahong ito, ang pahinga ay dapat na hindi bababa sa anim na buwan. Pagkatapos ng mahabang pag-aaral ng mga katangian ng inumin, ang iba pang mga scheme ay binuo. Pinapayuhan ng mga siyentipiko ang pag-inom ng halaya sa unang pagkakataon sa loob lamang ng pitong araw, hanggang labing-apat. Sa panahong ito, mahalagang pakinggan ang iyong katawan at subaybayan ang mga pagbabago sa timbang.

Ayon sa isa pang pamamaraan, dapat kang uminom ng inumin bago matulog sa loob ng ilang oras. Ang pangunahing kondisyon ay ihanda itong sariwa at kainin habang mainit pa. Ito ay nasa form na ito, tulad ng iniisip ng ilang mga doktor at siyentipiko, na ang oatmeal jelly ay nagbibigay ng pinakamataas na benepisyo. Posibleng uminom sa maliliit na bahagi ng 50 gramo, ngunit anim na beses sa isang araw. Ang mga palaging nakakaramdam ng gutom ay pinapayuhan na palitan ang meryenda ng produkto. Kung, pagkatapos ng pagluluto, ang halaya ay naging puno ng tubig, maaari itong ihalo sa yogurt at, sa paghusga sa mga pagsusuri, ang walang taba lamang ang angkop. O maaari mong gamitin ang cottage cheese. Ang mga produktong ito ay mayroon ding pinakamababang calorie na nilalaman, ngunit nagbibigay ng kamangha-manghang pakiramdam ng pagkabusog.

Makakakita ka ng isang positibong resulta mula sa isang diyeta gamit ang oatmeal jelly lamang sa kondisyon na ang isang tao ay nag-load sa kanyang sarili ng karagdagang pisikal na aktibidad. Hindi mo maaaring tanggihan ang pagkain, bawasan lamang ang dami ng pagkain na natupok.Ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong isuko nang buo ay ang fast food, harina at matamis. Ang perpektong opsyon sa pagluluto ay isa na pinasingaw o sa oven.

Kung umiinom ka ng inumin araw-araw sa loob ng isang buwan, maaari kang mawalan ng hanggang sampung kilo sa isang maikling panahon, ngunit sa mga nakakapagod na load lamang. Ang mga taong hindi nag-abala sa kanilang sarili sa mga klase sa gym ay namamahala na mag-alis ng hanggang limang kilo.

Kahit na ang jelly ay may maraming positibong katangian, mayroon din itong mga kontraindikasyon, kaya hindi lahat ay maaaring gumamit ng produkto sa maraming dami. Kung mayroon kang isang indibidwal na hindi pagpaparaan, dapat mong ganap na tanggihan ang inumin, tulad ng sa kaso kapag may pagkabigo sa bato o puso, dahil ang pagkarga sa mga panloob na organo ay tumataas.

Hindi ka maaaring gumamit ng halaya para sa mga inireseta ng gluten-free diet. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay mga taong may sakit na celiac at intestinal infantilism. Dapat ding tandaan na ang phytic acid ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium, at marami nito sa produktong ito, kaya ang kissel ay hindi angkop para sa mga may kakulangan ng elementong ito sa katawan.

Sa susunod na video makakahanap ka ng isang hakbang-hakbang na recipe para sa paggawa ng oatmeal jelly.