Gaano karaming mga calorie ang nasa halaya at saan ito nakasalalay?

Matagal nang pinahahalagahan si Kissel para sa kaaya-ayang lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. At ngayon ito ay nananatiling medyo sikat na inumin sa mga domestic consumer. Karaniwan itong ginawa mula sa almirol o butil (tulad ng rye o oats). Ang grain jelly ay isang lumang ulam ng Russia na kinain ng gatas, mantikilya o sabaw. Para sa isang modernong tao, ang halaya ay isang prutas at berry na inumin o dessert na maaaring ihanda sa bahay sa iyong sarili mula sa simula o sa tulong ng isang espesyal na blangko na binili sa isang tindahan.

Marami ang nag-aalala tungkol sa tanong kung ang matamis na delicacy na ito ay maaaring kainin ng mga sumusunod sa kanilang figure o nasa isang diyeta. Ang isa sa pinakamahalaga para sa kanila ay ang tanong kung gaano karaming mga kilocalories ang nilalaman ng naturang inumin.

Karaniwang binubuo ang Kissel ng pampalapot na bahagi at prutas. Sa papel na ginagampanan ng unang pinaka-madalas na kumikilos almirol. Bilang huli, maaaring gamitin ang parehong tuyo at sariwang prutas o berry. Halimbawa, maaari itong maging seresa, cranberry, strawberry, atbp.

Ang calorie na nilalaman ng tapos na produkto bawat 100 gramo ay nakasalalay sa mga sangkap na bumubuo sa inumin. Kaya, ang hindi bababa sa mga calorie ay nasa halaya mula sa mga cranberry, seresa o currant - mula 150 hanggang 200 kcal sa 1 baso. Ang milk jelly ay itinuturing na pinaka mataas na calorie - 100 kcal bawat 100 gramo.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates (BJU) sa dessert. Ito ay pinaniniwalaan na walang mga protina at taba sa halaya (maliban sa mga pagpipilian sa gatas at linen).Gayunpaman, ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng carbohydrates. Halimbawa, ang berry jelly (bawat 100 gramo) ay naglalaman ng mga 20 gramo ng carbohydrates, currant - 15 gramo, cranberry - 13 gramo, cherry - 11 gramo.

Kung mas gusto mong uminom ng halaya na gawa sa concentrate (karaniwang ibinebenta sa isang pack), alamin iyon ang tuyong produkto ay naglalaman ng 87 gramo ng carbohydrates bawat 100 gramo ng pulbos. Kung naghahanda ka ng jelly sa iyong sarili sa bahay, pagkatapos ay mas mahusay na iwasan ang pagdaragdag ng asukal sa dessert - ang produktong ito ay makabuluhang taasan ang calorie na nilalaman.

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang halaya ay may iba't ibang katangian. Ang ilan sa mga ito ay kapaki-pakinabang sa katawan ng tao, habang ang iba ay nakakapinsala.

Iniuulat ng mga Nutritionist at doktor ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian ng jelly para sa mga tao:

• ang dessert na ito ay may nakapaloob na epekto sa tiyan, na tumutulong upang mabawasan o kahit na ganap na maalis ang sakit sa mga taong nagdurusa sa mga ulser, gastritis at iba pang mga gastrointestinal na sakit;
• ang inumin ay nag-aalis ng mga palatandaan ng dysbacteriosis at nag-aayos ng aktibidad ng mga bituka;
• Ang halaya ay magiging isang mahusay na gamot para sa mga taong, pagkatapos ng mga pista opisyal at maingay na kapistahan, nakakaramdam ng bigat sa tiyan;
• pinasisigla ng produkto ang pag-andar ng bato;
• ang mga bitamina na nakapaloob sa produkto ay magliligtas sa iyo mula sa beriberi;
• pinapalakas ng ulam ang immune system at pinahuhusay ang resistensya ng katawan sa iba't ibang impeksyon at virus.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa isang kapaki-pakinabang na epekto, ang halaya ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng tao:

• ang halaya ay hindi dapat inumin ng mga taong madaling kapitan ng mga alerdyi;
• ang mga taong napakataba o may dagdag na libra ay dapat ding iwasan ang pag-inom ng inumin;
• Ang dessert ay kontraindikado para sa mga taong may diabetes.

Bilang karagdagan, dapat kang maging maingat at maingat kung hindi ka naghahanda ng inumin sa iyong sarili, ngunit bumili ng isang espesyal na blangko ng pulbos. Ang nasabing produkto ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga additives ng kemikal (halimbawa, mga kulay, lasa, mga emulsifier, mga sweetener, atbp.). Ang pagkakaroon ng naturang mga nakakapinsalang sangkap sa produkto ng tindahan ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pantal sa balat at pagkagambala sa gastrointestinal tract.

Tulad ng nakikita mo, ang inumin ay hindi naglalaman ng maraming mga calorie na maaari mong isipin. Gayunpaman, ang produktong ito ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng carbohydrates (lalo na kung isasaalang-alang namin ang porsyento). Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekomenda na gumamit ng halaya para sa mga sumusunod sa isang mahigpit na diyeta na walang karbohidrat. Para sa mga hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa nutrisyon, ngunit sinusubaybayan pa rin ang mga calorie, mas mahusay na uminom ng produktong ito sa umaga, at hindi sa gabi, upang maiwasan ang paglitaw ng labis na pounds.

Paano magluto ng masarap na halaya para sa isang patag na tiyan, tingnan sa ibaba.