Posible bang kumain ng kiwi sa gabi at bakit may mga paghihigpit?

Karamihan sa mga modernong tao ay nagsisikap na mapanatili ang kanilang pigura sa mabuting kalagayan, sa kasong ito, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na kumain ng mga sariwang kiwi na prutas. Ang Chinese berry na ito ay mayaman sa mga sangkap ng mineral at bitamina, na hindi lamang nagpapalakas ng immune forces ng katawan, ngunit makakatulong din sa pagsunog ng labis na taba sa katawan.

Ang karamihan sa mga tao na gumamit ng kiwi bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang ay nasiyahan sa proseso ng pagbaba ng timbang at ang mga resulta na nakuha. Bukod sa, ang mga berdeng prutas ay nakapagbibigay ng sigla sa katawan, habang may kaaya-aya at orihinal na matamis-maasim na lasa.

Kadalasan, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang paggamit ng prutas ng kiwi sa gabi - ang prutas na ito ay may binibigkas na kakayahang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapabuti nito ang panunaw ng pagkain, at tumutulong din na linisin ang katawan. Sa gabi, maaari ding kainin ang kiwi para sa pagbaba ng timbang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi:

• pinahuhusay ang proteksiyon na kapangyarihan ng kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang mga proseso ng oxidative sa mga selula ng tissue;
• nagpapabuti sa pagkatunaw ng pagkain at nagtataguyod ng pagkatunaw ng kolesterol sa loob ng mga sisidlan;
• pinapalakas ang muscular layer ng dingding ng puso at ang pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular at oncology;
• binabawasan ang pakiramdam ng bigat sa tiyan pagkatapos ng mabigat na pagkain;
• ay may epekto sa pagnipis ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• pinapalakas ang muscular layer ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
• nagtataguyod ng pag-alis ng mga asing-gamot at mga libreng radikal mula sa katawan;
• replenishes ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan;
• pinatataas ang antas ng hemoglobin sa dugo, sa gayon pagpapabuti ng kakayahan ng mga pulang selula ng dugo na maghatid ng oxygen sa buong katawan;
• salamat sa natural na mga hibla ng halaman, nakakatulong ito upang makabuluhang bawasan ang gana sa pagkain at gawing normal ang peristalsis ng lahat ng bahagi ng bituka;
• nagpapabuti ng paghahatid ng mga impulses ng nerve at normalize ang paggana ng central nervous system;
• pinapabilis ang anumang mga metabolic na proseso sa katawan.

Ang isang kakaibang prutas ay may maraming mga pakinabang, ngunit kung ito ay ginagamit nang walang kontrol, maaari rin itong magdulot ng pinsala sa katawan.

• Mga pagpapakita ng allergy - maaaring ipahayag sa pamamagitan ng paglitaw ng mga pantal o mga spot sa balat, na sinamahan ng pangangati. Sa pinakamasamang kaso, ang edema ni Quincke ay maaaring bumuo, na mapanganib para sa inis. Inirerekomenda ng mga allergist na kumain ng kiwi nang walang balat - binabawasan nito ang panganib ng mga alerdyi.
• Mga sakit sa pancreas - na may labis na pagkonsumo ng kiwi, maaaring mangyari ang isang pag-atake ng talamak na pancreatitis, sanhi ng mataas na konsentrasyon ng mga bahagi ng mineral at bitamina sa kiwi.
• Pagtatae - ang prutas ay naglalaman sa komposisyon nito ng isang malaking bilang ng mga acid ng prutas, at sa kadahilanang ito, maaaring maputol ang paggana ng bituka. Para sa mga nagdurusa sa mga nakakahawang sakit sa bituka o iba pang sakit sa bituka, hindi inirerekomenda na kumain ng kiwi.
• Gastritis - Ang sariwang kiwi juice ay may kakayahang pukawin ang isang matinding pag-atake ng gastritis o gastric ulcer dahil sa ang katunayan na ang produktong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na antas ng kaasiman.
• sakit sa bato - ang isang hinog na prutas ng kiwi ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga oxalate salts, na pumukaw sa pagbuo ng buhangin o mga bato sa mga bato. Sa urolithiasis, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang prutas na ito sa naturang mga pasyente para sa pagkonsumo.

Ang paggamit ng hinog na kiwi ay maaaring maging isang magandang tulong sa paglaban sa labis na timbang, ngunit ang kakaibang produktong ito ay hindi angkop para sa lahat.

Kung isasaalang-alang namin ang mga produktong herbal na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kung gayon ang kakaibang kiwi ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong paraan na magagamit para sa halos buong taon. Kahit na wala ka sa panig ng iba't ibang mahigpit na diyeta, pagkatapos ay may balanseng diyeta at ang pagsasama ng 1-2 kiwi na prutas sa iyong diyeta araw-araw, maaari mong napakabilis na makamit ang magagandang resulta ng pagsunog ng taba. Ang kiwi ay maaaring kainin hindi lamang sa orihinal nitong anyo - lahat ng mga katangian nito ay lubos na epektibo sa anyo ng mga juice o fruit purees.

• berdeng prutas maaari kang kumain sa gabi, bago matulog, mga 2-2.5 oras pagkatapos ng hapunan. Sa kasong ito, ang kiwi, ayon sa mga nutrisyunista, ay lalong epektibo, dahil ang aktibidad ng pagsunog ng taba nito ay doble sa oras na ito. Ang isang kakaibang prutas ay hindi lamang nakakatugon sa gutom at uhaw, ngunit natural din na nililinis ang buong katawan.
• Sa araw, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na kumain ng prutas ng kiwi bago kumain. Ang ganitong suplemento ng prutas ay makakatulong na mabawasan ang gana at maiwasan ang labis na pagkain, at ang prutas ay makakatulong din sa pagsunog ng labis na calorie sa katawan. Upang mabawasan ang timbang, dapat mong patuloy na kumain ng kiwi kalahating oras bago kumain. Makakakuha ka ng 3 prutas sa isang araw - hindi ka dapat kumain nang labis ng berdeng berry na labis sa pamantayang ito.
• Ang isa pang paraan upang isama ang kiwi sa iyong diyeta ay gamitin ito bilang meryenda o bilang kapalit ng pagkain. Halimbawa, na may hinog na prutas ng kiwi para sa hapunan, maaari kang gumawa ng fruit salad sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mansanas, saging, strawberry dito, at dagdagan din ang ulam na may kaunting oatmeal, sprouted wheat, muesli. Bilang isang dressing, maaari mong gamitin ang walang taba na kefir o yogurt.

Ayon sa mga medikal na eksperto, ang kiwi ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system at samakatuwid ay itinuturing na isang mabisang lunas para sa mga madalas na dumaranas ng insomnia. Ang regular na pagkain ng mga prutas ng kiwi ay makakatulong sa pag-regulate ng iyong biological na orasan at pagtulog nang hindi bababa sa 7-8 na oras. Ang epektong ito ay nangyayari kung kumain ka ng 2-3 medium-sized na prutas araw-araw. Ang positibong epekto ng pagkuha ng isang kakaibang produkto ay dahil sa ang katunayan na ang kiwi ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga proseso ng oxidative sa katawan, na nagiging sanhi ng insomnia at stress para sa katawan.. Ang Kiwi ay isang natural na antioxidant na maaaring alisin ang problemang ito, at nagbibigay din ito sa katawan ng folic acid, ang kakulangan nito ay isa pang dahilan na humahantong sa pagkagambala sa mga siklo ng pagtulog at paggising.

Kung kumain ka ng kakaibang prutas 1 oras bago ang oras ng pagtulog, at habang natutulog ka, magkakaroon ng reaksyon sa iyong katawan upang masira ang mga taba. Sa kasong ito, ang mga calorie na dumating sa iyo sa araw na may pagkain ay hindi magagawang maging labis na taba sa katawan. Para sa parehong dahilan, inirerekumenda na kumuha ng mga prutas ng kiwi kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng pagsasanay sa palakasan.Ang ganitong meryenda ng prutas ay hindi makakasira sa katawan at hindi magdaragdag ng mga dagdag na calorie sa iyo, ngunit ang mga benepisyo mula dito ay magiging napakahalaga.

Ang mga hinog na prutas ng kiwi ay kadalasang ginagamit sa kumbinasyon ng kefir o yogurt. Ang komposisyon na ito ay epektibo para sa paggamit sa araw, ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ito sa gabi. Kung plano mong uminom ng kefir cocktail kasama ang kiwi pagkatapos ng hapunan, makakakuha ka ng isang makabuluhang labis na karga ng gastrointestinal tract at bloating.

Para sa impormasyon sa kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin sa gabi, tingnan ang sumusunod na video.