Paano gumawa ng banana smoothie?

Ang saging ay ginagamit bilang pangunahing sangkap sa maraming mga obra maestra sa pagluluto: mga cake at pie, mousses, yogurt, cream at cocktail.

Paano gumawa ng masarap na banana smoothie? Anong mga pagkain ang kasama ng prutas? Ano ang mga benepisyo at pinsala ng matamis na dessert? Makakakita ka ng mga detalyadong sagot sa mga ito at ilang iba pang mga tanong sa aming materyal.

Tulad ng anumang iba pang ulam, ang isang banana cocktail ay may isang buong hanay ng mga katangian. Gayunpaman, dapat itong isipin kaagad na hindi lahat ng mga ito ay positibo. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng naturang dessert, maaari kang makaranas ng hindi lamang isang kapaki-pakinabang na epekto, kundi pati na rin ang isang negatibong epekto ng isang matamis na ulam sa katawan.

Una, pag-usapan natin ang mga positibong katangian ng isang tropikal na prutas. Iniulat iyon ng mga Nutritionist Ang saging ay isang prutas na puspos ng maraming kapaki-pakinabang (at kung minsan ay hindi mapapalitan) na mga kemikal para sa mga tao. Kasama sa mga compound na ito, halimbawa, calcium, potassium at magnesium. Bilang karagdagan, ang pagkain ng saging ay maiiwasan ang paglitaw ng kalamnan cramps at spasms, na kadalasang nakakaapekto sa mga taong nalantad sa mabigat na pisikal na pagsusumikap. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng dilaw na prutas ay ang pag-activate ng produksyon ng serotonin sa katawan ng tao. Tinatawag din itong "happiness hormone".

Kung isasaalang-alang natin ang kemikal na komposisyon ng produkto nang mas detalyado, maaari nating tapusin iyon ito ay binubuo ng higit sa 70% na tubig. Kaya, sa pamamagitan ng regular na pagkain ng saging, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa dehydration. Bilang karagdagan sa pagkauhaw, ang mga saging ay nakakabusog din ng gutom, dahil sila ay mga supplier ng carbohydrates. Sa ibabaw ng lahat ng iba pa ang mga saging ay nagpapasigla sa digestive tract at mapabuti ang kondisyon ng bituka microflora.

Gayunpaman, sa parehong oras, dapat itong isipin na sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang paggamit ng produktong ito ay maaaring kontraindikado. Kaya, halimbawa, ang mga taong dumaranas ng varicose veins o thrombophlebitis ay dapat mag-ingat sa pagkain ng saging. Bilang karagdagan, ang prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa irritable bowel syndrome.

Gayunpaman, hindi lamang ang mga nagdurusa sa mga malalang sakit ang dapat mag-ingat sa prutas na ito. Gaya ng nasabi kanina, Ang saging ay mayaman sa carbohydrates, 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng mga 89 calories. Kaugnay ng mga naturang pag-aari ng prutas, ito ay kontraindikado para sa mga taong may labis na katabaan, ang lahat ng mga sumusunod sa kanilang figure ay dapat na kontrolin ang dami ng natupok na saging.

Sa ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa banana smoothies na maaaring ihanda sa bahay. Kaya, halimbawa, maaari kang gumawa ng inumin na may kefir, isang dessert na may yogurt o isang curd cocktail sa isang blender. Isaalang-alang ang ilan sa mga pinakasikat na recipe.

Ang banana milkshake na may ice cream ay isa sa pinakasikat na dessert hindi lamang sa mga bata, kundi maging sa mga matatanda.Napakadaling ihanda ito: Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ilagay sa isang blender at matalo nang lubusan. Sa kasong ito, kaugalian na gumamit ng vanilla ice cream (o ice cream). Ang resulta ay isang matamis at masarap na dessert na magugustuhan ng iyong sambahayan o mga bisita.

Kung gusto mong gawing mas kasiya-siya at malusog ang dessert, pagkatapos ay magdagdag ng ilang cottage cheese sa halip na ice cream. Gamit ang ratio ng likido at solid na sangkap, maaari mong ayusin ang density ng dessert.

Upang pagandahin ang dessert, isang maliit na halaga ng syrup ang dapat idagdag sa tatlong karaniwang sangkap (saging, ice cream at gatas). Mag-ingat sa mga proporsyon, dahil ang sobrang pag-topping ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng dessert.

Bilang karagdagan sa mga tradisyonal na recipe na inilarawan sa itaas, mayroong higit pang mga makabagong pamamaraan para sa paggawa ng banana smoothies. Kaya, halimbawa, ang ilang mga maybahay ay naghahanda ng mga inumin na walang gatas, ang iba ay nagdaragdag ng mga itlog sa dessert, ang iba ay gumagawa ng mga cocktail mula sa sprouted wheat o orange. Ikaw ay limitado lamang sa pamamagitan ng iyong imahinasyon.

Magugustuhan ng mga mahilig sa kape ang masarap na banana smoothie na may kape. Ang paggawa nito ay napaka-simple, kahit na ang isang baguhan sa pagluluto ay maaaring hawakan ang gawaing ito. Para sa pagluluto kakailanganin mo saging, ice cream at kape (maaari mong gamitin ang parehong itim na kape at kape na may gatas o cream). Bago magpatuloy sa paghahanda ng dessert mismo, dapat ihanda ang kape.Maaari kang gumamit ng anumang uri ng matapang na inumin (natutunaw o giniling).

Banana smoothie with kiwi is tropikal at nakakapreskong inumin. Maaari ka ring magdagdag ng niyog (o mga shavings nito) sa naturang dessert.

Ang watermelon-banana dessert ay angkop para sa pagbaba ng timbang, dahil ang pakwan mismo ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng mga calorie. Kapag naghahanda ng dessert, mahalagang bigyang-pansin ang dami ng likidong ginamit.

Ang saging at tsokolate ay isang klasikong kumbinasyon na aakit sa marami. Kung saan maaari mong gamitin ang parehong madilim at gatas o kahit na puting tsokolate. Kasabay nito, dapat mong pigilin ang paggamit ng tsokolate na may mga additives (halimbawa, nuts, jelly o fruit mousse).

Ang banana apple smoothie ay maaaring palamutihan ng cinnamon bago ihain. Maaari mo ring idagdag ito sa blender kapag naghahanda ng dessert. ganyang inumin perpekto para sa taglagas.

Upang makakuha ng masa, naghahanda kami ng inuming saging na may oatmeal. Ang dessert na ito ay maaaring buong almusal o meryenda, dahil nagagawa nitong ibabad ang iyong katawan sa loob ng mahabang oras.

Ang mangga ay medyo bihira sa ating bansa, at samakatuwid ay isang mamahaling prutas. Ang isang banana mango smoothie ay perpekto para sa isang Hawaiian party, halimbawa.

Ang cocktail na may ice cream, gatas, saging at kalabasa ay hindi magiging panlasa ng lahat. Gayunpaman, maaaring maging siya ang perpektong pagtatapos sa isang maligaya na hapunan sa taglagas.

Upang makapaghanda ng fruit cocktail, ang sariwang saging ay maaaring dagdagan ng iba't ibang juice. Sa paggawa nito, maaari mong gamitin alinman sa isang uri o ilang.

Kadalasan, nag-aalok ang mga cafe ng mga saging at melon cocktail sa kanilang menu. Ang mga ito ay napakatamis at malasa.

Kung walang natural na tsokolate sa kamay, ngunit talagang gusto mong gumawa ng chocolate-banana dessert, pagkatapos ay maaari mong ligtas na gumamit ng cocoa powder.

Ang saging at seresa ay medyo sikat at minamahal na mga prutas na mahusay sa isang milkshake.

Para sa isang tunay na masarap na banana smoothie, dapat mong sundin ang mga simpleng tip at rekomendasyon ng mga chef.

• Ang mga hindi hinog na prutas ay hindi angkop para sa paggawa ng cocktail.. Pinakamainam na gumamit ng ganap na hinog (o kahit bahagyang hinog) na mga prutas. Ang katotohanan ay ang berdeng saging ay magbibigay sa iyong inumin ng mapait na lasa at astringent texture.
• Kapag naghahanda ng saging cocktail, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagpili ng gatas.. Kung maaari, pumili ng gatas na may mababang porsyento ng taba. Gayundin, kung ninanais, ang gatas ng baka o kambing ay maaaring mapalitan ng mga analogue ng gulay: oatmeal, almond, niyog o anumang iba pang gatas.
• Upang mapataas ang antas ng tamis ng dessert, maaari mong idagdag dito mga natural na pampatamis tulad ng pulot o agave. Maaaring gumamit ng stevia ang pagbabawas ng timbang.
• Pagkatapos ihanda ang inumin, dapat mong simulan agad ang pag-inom nito. Kung ang isang dessert ng saging ay nakatayo nang ilang sandali, mawawala ang isang makabuluhang proporsyon ng mga katangian ng panlasa nito.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, makakagawa ka ng masarap at masustansyang smoothie na magugustuhan ng mga matatanda at bata.

Para sa kung paano gumawa ng banana smoothie, tingnan ang sumusunod na video.