Fruit smoothies sa isang blender: ang pinakamahusay na mga recipe

Ang masarap at malusog na mga smoothies ng prutas ay isang mahusay na pagpipilian hindi lamang upang pag-iba-ibahin ang diyeta, kundi pati na rin upang makakuha ng maraming bitamina sa panahon ng almusal o isang simpleng meryenda. Ang mga inumin ay nakakabusog ng gutom at makakatulong sa mga batang babae na gustong magbawas ng timbang na pigilin ang pagkain ng matamis.

Ang batayan ng naturang mga cocktail ay likido. Para sa mga inuming inihanda sa isang blender, maaari mong gamitin gatas o tubig. Gusto ng ilang tao ang mga dessert na may apple, orange o pineapple juice. Kung ang paggamot ay masyadong makapal, maaari kang magdagdag ng kaunting likido. Ang isa pang pagpipilian ay berdeng tsaa na walang asukalna dapat palamigin bago gamitin.

Mayroong isang malaking bilang ng mga simple at orihinal na paraan ng paggawa ng cocktail na maaari mong masiyahan sa iyong sarili at sa iyong mga bisita.

Upang makagawa ng isang malusog na dessert, dapat kang maghanda 200 gramo ng hinog na saging, 200 gramo ng kiwi, 200 gramo ng peras, 100 gramo ng powdered sugar, 250 mililitro ng apple juice at 20 gramo ng durog na dark chocolate. Ang mga prutas ay mahusay na hugasan, binalatan at pinutol sa mga piraso ng anumang hugis. Susunod, ang mga durog na prutas ay inilalagay sa isang blender at naging isang homogenous na masa. Ang pulbos at juice ay ipinapadala sa kanila. Ang mga sangkap ay halo-halong hanggang sa maging likido.

Upang makagawa ng strawberry-peach smoothie sa bahay, kailangan mong kumuha 400 gramo ng hinog at makatas na mga milokoton, 600 gramo ng mga strawberry at 300 mililitro ng tubig. Ang mga sangkap ay lubusan na hinugasan, ang mga milokoton ay binalatan at pinutol, pinutol sa mga hiwa at ipinadala sa isang blender. Ang mga berry ay inilipat at inilagay din doon. Ang mga bahagi ay mahusay na giniling upang makakuha ng isang homogenous na katas. Ang proseso ay tumatagal ng halos limang minuto. Ang tubig ay idinagdag sa masa. Matapos ibuhos ang dessert sa mga inihandang baso.

Kailangang kunin 400 gramo ng matamis at maasim na mansanas, 300 gramo ng kiwi, 300 gramo ng saging, 250 gramo ng mga ubas na walang binhi, 250 mililitro ng pinalamig na berdeng tsaa, 50 gramo ng flower honey, 10 gramo ng luya na pulbos at ilang sprigs ng sariwang mint.

Ang mga mansanas ay hugasan, alisan ng balat at pitted, gupitin sa mga hiwa at ipinadala sa isang blender. Ang ibang prutas ay hinuhugasan din, binalatan at pinuputol, at binudburan ng mansanas. Ang mga hinugasang ubas ay ibinubuhos doon. Ang katas ng prutas ay dapat gawin sa pamamagitan ng pagpuputol ng pagkain sa isang blender sa loob ng mga limang minuto. Pagkatapos nito, ibinuhos ang tsaa doon at idinagdag ang pulot at luya. Ang mga sangkap ay lubusan na hinagupit ng ilang minuto pa. Ang inumin ay ibinubuhos sa matataas na baso, pinalamutian ng mint at isang dayami. Ihain kaagad pagkatapos ng paghahanda.

Ang inumin ay inihanda mula sa pinakamababang bilang ng mga sangkap: 300 gramo ng kalabasa, 300 gramo ng karot, 1 litro ng tubig, ilang mga dalandan, isang lemon, isang saging at ilang kutsara ng pulot. Maaaring i-freeze ang mga gulay. Ang kalabasa at karot ay durog na may kudkuran.Pagkatapos sila ay puno ng tubig at ilagay sa isang maliit na apoy. Kapag ang likido ay nagsimulang kumulo, ang mga gulay ay pinakuluan ng mga lima hanggang pitong minuto, ang apoy ay pinatay. Pagkatapos ay durog sila ng isang blender hanggang sa maging isang homogenous na masa. Ang workpiece ay dapat lumamig.

Ang lemon ay hugasan, gupitin at ipinadala sa isang blender. Dapat itong maging gruel, na pagkatapos ay inilalagay sa mga gulay. Ang parehong ay dapat gawin sa mga dalandan. Doon pumapasok ang katas. Ang saging ay pinutol sa mga hiwa, idinagdag sa iba pang mga bahagi. Ang workpiece sa blender ay nagiging isang homogenous na masa, na pagkatapos ay kailangang lupa na may isang salaan. Ang densidad ng inumin ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng tubig dito.

Ang isang masustansyang smoothie ay isang magandang opsyon para sa almusal. Para sa paghahanda nito kinakailangan na maghanda 250 mililitro ng tubig, 250 gramo ng blueberries, saging, kalahating avocado (hiwa), ilang spinach, isang kutsarang agave at yelo. Ang mga sangkap na ito ay inihanda at ipinadala sa isang blender, durog hanggang makinis.

Dapat bilhin 3 saging, 2 dakot ng itim na currant at cranberry, 300 mililitro ng orange juice, pati na rin ang mga mani, buto at protina. Ang mga prutas at berry ay pinagsunod-sunod, hinugasan, nililinis, dinurog. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa isang blender at lupa hanggang sa maging isang homogenous na halo.

Ang isang delicacy na may maraming bitamina ay kailangang ihanda mula sa 100 gramo ng mga almendras, 100 gramo ng sariwang sea buckthorn, 100 gramo ng mga strawberry, 100 gramo ng condensed milk, 400 gramo ng yogurt, isang kutsarita ng lemon juice, 50 gramo ng vanillin at dalawang baso ng tubig. Ang mga almond ay hugasan at ibinuhos sa isang plato, ibinuhos ng likido at inilagay sa isang hindi masyadong malakas na apoy.Kapag ang tubig ay nagsimulang kumulo, ito ay pinatuyo, ang produkto ay hugasan, nililinis at ibinuhos sa isang blender.

Ang mga berry ay hugasan at ipinadala din sa blender. Ang mga sangkap ay ibinuhos ng yogurt, binuburan ng banilya, halo-halong at lupa hanggang makinis. Pagkatapos ay idinagdag ang juice. Handa na ang treat.

Pagluluto ng dessert mula sa dalawang saging, isang bungkos ng anumang mga gulay at 250 gramo ng tubig. Ang mga gulay ay hugasan, pinunit ng kamay sa mga piraso at ipinadala sa isang blender. Ibuhos sa likido, gilingin ng mga 30 segundo. Ang mga prutas ay binalatan, pinutol sa mga piraso at ibinuhos sa isang berdeng gruel. Ang mga sangkap ay halo-halong sa isang blender hanggang sila ay maging isang homogenous na masa. Ang inumin ay maaaring ibuhos sa mga baso.

Para sa pagluluto, kailangan mo ng ilang sanga ng mint at perehil, 2 kutsarita ng pulot, 2 kiwi, isang maliit na lemon at 100 mililitro ng tubig. Ang kiwi ay hugasan, binalatan, gupitin sa maliliit na hiwa at tinadtad sa isang blender. Ang iba pang mga sangkap ay pumunta din doon. Lahat ay hinahagupit at ang natapos na delicacy ay ibinuhos sa mga baso.

Masarap na milky fruit dessert na inihahanda mula sa 150-200 gramo ng ice cream, 2-4 piraso ng kiwi, peras, saging at 100-200 mililitro ng gatas. Ang ice cream ay hinagupit sa isang blender, isang saging ang ipinadala dito, at ang masa ay ibinuhos ng gatas. Ang mga sangkap ay halo-halong mabuti.

Ang mansanas at saging ay binalatan at pinong tinadtad, ibinuhos sa isang blender. Bumubuhos doon 300 mililitro ng kefir at 2 kutsara ng bran ay ipinadala. Ang mga sangkap ay lubusang halo-halong.

300 mililitro ng gatas ay halo-halong may katas ng prutas, ibinuhos sa isang blender. Mayroon din itong 200 gramo ng ice cream.. Ang lahat ay maayos na pinaghalo.

• Upang gawing mas matamis at mas masarap ang dessert, dapat kang magdagdag ng kaunting pulot o banilya dito.
• Upang mapahusay ang lasa, iba't ibang pampalasa ang ginagamit, halimbawa, kanela at luya.. Ngunit dapat tandaan na kung mayroong masyadong maraming mabangong sangkap, ang cocktail ay magiging walang lasa.
• Para sa isang mas matamis na lasa, inirerekumenda na gamitin sobrang hinog na saging.
• Upang ang lasa ay maging mayaman at mag-atas, at ang pagkakapare-pareho ay maging makapal, kinakailangan upang maghanda ng isang delicacy mula sa mangga, saging, peach, peras o mansanas.
• Maaaring idagdag sa masyadong matamis na inumin isang maliit na halaga ng pinong iodized na asin.
• Uminom kaagad ng mga naturang inumin pagkatapos ng paghahanda, dahil sa paglipas ng panahon ay hindi na sila magiging masustansya at malusog.

Para sa impormasyon kung paano gumawa ng fruit vitamin cocktail sa isang blender, tingnan ang sumusunod na video.