Anong mga cocktail ang maaaring gawin sa isang blender?

Ang mga homemade smoothies ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang mga malusog na inumin kung sila ay ginawa mula sa mga de-kalidad na produkto. Salamat sa pagkakaroon ng isang blender, ang paghahanda ng mga cocktail ay hindi mahirap. Sa kasong ito, maaari mong gamitin ang mga sangkap na nasa refrigerator.

Ang mga cocktail na inihanda sa isang blender sa paraan ng paglulubog ay maaaring matamis o hindi matamis. Maaaring alisin ng mga inuming ito ang uhaw gayundin ang gutom sa pagitan ng mga pagkain. Ang kanilang mga pangunahing bentahe ay isang malawak na iba't ibang mga solusyon sa lasa, abot-kayang gastos, mababang calorie na nilalaman, ang kakayahang pagsamahin ang iba't ibang mga produkto at mag-eksperimento sa kanila. Ang simpleng inumin na ito ay may maraming benepisyo sa kalusugan.

Maaari kang magluto ng gayong delicacy araw-araw para sa iyong sarili at sa iyong pamilya, kahit na walang karanasan sa pagluluto. Ang paghahanda ng mga cocktail ay maaaring mula sa mga prutas, gulay, pagawaan ng gatas at mga produkto ng sour-gatas, berries.

Diet smoothies para sa PP (tamang nutrisyon), na maaaring ihanda gamit ang isang blender mula sa mga pipino, avocado, pumpkins at inumin sa halip na almusal, ay itinuturing na isang mahusay at kapaki-pakinabang na simula sa araw. Ang mga inuming bitamina sa umaga ay hindi lamang mababa ang calorie, ngunit masustansya din, kaya naman madalas itong ginagamit bilang meryenda sa lugar ng trabaho. Ang mga fitness cocktail ay maaaring ihanda sa batayan ng gatas, sour-milk, pati na rin ang paggamit ng mga halamang gamot, gulay, prutas.

Ang mga benepisyo ng inumin para sa PP ay ang mga sumusunod:

• pagpapasigla ng natural na proseso ng pagbaba ng timbang;
• normalisasyon ng metabolismo, pagpapabuti ng panunaw;
• pag-iwas sa mga kakulangan sa bitamina sa katawan;
• normalisasyon ng paglilinis ng bituka.

Upang mawalan ng timbang, hindi kinakailangan na pahirapan ang iyong sarili sa mga nakakapanghina na diyeta.Mas mainam na bumili ng kintsay at gumawa ng isang kahanga-hangang cocktail mula dito. Para sa isang malusog na inumin na may kintsay, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 2 tangkay ng kintsay;
• 1 tasang dahon ng spinach;
• juice mula sa kalahating dayap;
• 1 saging;
• baso ng tubig.

Ang lahat ng mga produkto sa itaas ay nagkakahalaga hugasan, alisan ng balat at gupitin sa mga piraso. Susunod, ang mga sangkap ay ipinadala sa isang blender at halo-halong doon. Pagkatapos ng pamamaraang ito, sulit na magdagdag ng katas ng dayap at isang baso ng tubig sa cocktail, pagkatapos ay ihalo muli. Ang natapos na smoothie ay ibinubuhos sa isang malinis na baso at natupok. Ang ganitong berdeng inumin ay nakakapag-alis ng mga lason sa katawan, pati na rin mababad sa mga bitamina para sa buong araw.

Ang pangalawang kapaki-pakinabang na berdeng smoothie ay maaaring ihanda mula sa perehil na may kintsay. Upang gawin ito, maghanda 3 tangkay ng kintsay, 2 sanga ng perehil, 1 lemon, 2 kutsara ng sprouted na butil ng trigo, isang kutsarita ng pulot at isang baso ng mineral na tubig.

Ang mga yogurt at curd cocktail ay hindi lamang itinuturing na dietary, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa muscular at skeletal system ng tao. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang masarap na inumin ay isang cocktail na may cottage cheese at cocoa, na hindi mas mababa sa lasa sa chocolate ice cream.Maaari itong inumin upang maiwasan ang tuksong kumain ng tsokolate o kendi. Ang malusog at masarap na inumin na ito ay maaaring ihanda gamit ang mga sumusunod na produkto:

• 350 gramo ng walang taba na cottage cheese;
• 3 kutsara ng kakaw;
• 1 tasang gatas na mababa ang taba.

Ang lahat ng mga produkto ay dapat patayin sa isang blender, pagkatapos ay ibuhos sa mga baso at inumin. Ang isang protina shake na may saging ay maaaring magpataas ng kahusayan, kaya mas mainam na inumin ito pagkatapos ng pisikal na pagsasanay, ehersisyo, paglangoy, pagtakbo. Ang inumin na ito ay makakatulong sa pagsunog ng taba, habang ang mass ng kalamnan ng katawan ay hindi bababa. Upang ihanda ang paggamot, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• 2 baso ng gatas;
• 2 saging;
• isang kutsarita ng pulot.

Sa isang blender, sulit na basagin ang pinalamig na gatas na may pulot at saging, na pinutol sa mga piraso. Pagkatapos ng paghahalo, ang cocktail ay maaaring ubusin.

Isa pang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na paggamot ay isinasaalang-alang cocktail batay sa kefir, oatmeal at cinnamon. Maaari itong maging isang karapat-dapat na meryenda, na pinupuno ang katawan ng enerhiya at kasiglahan. Maaari mong dagdagan ang inumin na may mga walnuts, berries, minatamis na prutas. Sulit itong basagin sa isang blender 450 gramo ng kefir, 100 gramo ng oatmeal, isang pakurot ng kanela, isang kutsarang pulot, mga almendras. Matapos mai-infuse ang cocktail nang magdamag sa refrigerator, maaari itong ituring na handa nang gamitin.

Upang maghanda ng malusog na diet smoothie sa isang blender, maaari mong gamitin ang anumang prutas at gulay. Ang mga matamis na inumin ay maaaring gawin mula sa peras, pumpkins, aprikot, peach, saging. Ang mga pipino, broccoli, repolyo, kamatis, karot at iba pang mga gulay ay maaaring maging batayan ng mga hindi matamis. Ang mga sumusunod ay mahusay na pagpipilian para sa malasa at masustansyang inumin na pupunuin ang katawan ng enerhiya.

• May repolyo at blueberries. Ang maliwanag na lilang smoothie na ito ay puno ng hindi natutunaw na hibla upang makatulong na linisin ang iyong katawan. Sa repolyo na may pulang ulo, mayroong isang malaking porsyento ng ascorbic acid. Maaari mong idagdag ang parehong sariwa at frozen na blueberries sa treat na ito. Upang maghanda ng isang bitamina cocktail, kakailanganin mo ng 150 gramo ng blueberries, ang parehong halaga ng pulang repolyo, 5 kutsara ng oatmeal at 2 saging. Upang ituring ang iyong sarili sa isang cocktail, kailangan mong pakuluan ang isang baso ng tubig at pakuluan ang oatmeal dito sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos nito, sulit na magpadala ng oatmeal, blueberries, saging, repolyo at isang baso ng tubig sa blender.

• Karot na may spinach. Ang batayan ng vegetarian smoothie na ito ay maaaring parehong tubig at gulay na soy milk na may pinakamababang nilalaman ng taba. Ang spinach ay naglalaman ng maraming selenium, na nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo. Ang biotin ay kasangkot sa pagpapanatili ng tono ng kalamnan at pagkalastiko ng balat. Ang mga karot ay naglalaman ng maraming dietary fiber, na ginagawang maganda ang balat, pinipigilan ito mula sa sagging, ang pagbuo ng mga stretch mark.

Maaari kang maghanda ng isang malusog na smoothie mula sa 150 gramo ng frozen na spinach, isa at kalahating karot, isang baso ng soy milk, 50 gramo ng mga buto ng kalabasa at 2 saging. Sa mangkok ng blender, kailangan mong gilingin ang lahat ng mga sangkap sa itaas at pagkatapos ay tangkilikin ang isang masarap at malusog na inumin.

• Orange blueberry na may mansanas. Ang isang panalo-manalo na karagdagan sa diyeta ay maaaring tawaging isang inuming sitrus na may mga blueberries. Upang maghanda ng cocktail, isang peeled orange, ilang mansanas, 150 gramo ng blueberries ay nagambala sa isang blender at ibinuhos sa mga baso.

• Mula sa mga kamatis na may paminta. Kung nais mong maghanda ng inuming panlinis na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, kailangan mong maghanda ng 3 maliliit na kamatis, kalahating beetroot, 150 gramo ng tomato juice, 100 gramo ng perehil, 1 kampanilya, ilang yelo at paminta ng cayenne. Matapos patayin ang mga produkto gamit ang isang blender, ang cocktail ay maaaring ligtas na kainin sa halip na tanghalian o hapunan, na dagdagan ito ng mga crackers.

• Kalabasa na may lemon. Upang maghanda ng smoothie, kailangan mong ilagay sa isang blender at gilingin ang 0.4 kg ng grated pumpkin pulp, kalahati ng peeled grapefruit kernel, 1 medium peeled lemon, kalahating kutsarita ng cinnamon, isang kutsarang honey.

• Mula sa kalabasa, mansanas, peras. Ang mga sangkap sa kasong ito ay 0.2 kg ng grated pumpkin pulp, 1 mansanas, 1 peras, 1 kutsarita ng pulot. Ang lahat ng mga produkto ay dapat i-cut sa mga cube, ilagay sa isang mangkok ng blender at matalo.

• Mula sa mga karot na may brokuli. Balatan at gupitin, ilagay sa isang blender na nagkakahalaga ng 1 grated carrot, 4 broccoli inflorescences, isang mansanas at ilang mga dalandan. Bilang resulta ng paghagupit, dapat makuha ang isang homogenous na masa para sa pag-inom.

• Mula sa pipino na may perehil. Upang maghanda ng simple at masarap na inumin, kakailanganin mo ng ilang mga pipino, isang bungkos ng perehil.

• May pipino, kiwi at pinya. Upang lumikha ng isang inumin na may orihinal na matamis at maasim na lasa, kinakailangan upang makinis na tumaga, at pagkatapos ay patayin ang 1 pipino, 0.2 kilo ng pulp ng pinya at 1 kiwi na walang balat sa isang blender.

• Mga beet na may matamis na paminta. Upang maghanda ng pulang smoothie, sulit na i-chop ang mga grated beets, matamis na paminta, isang dahon ng repolyo, isang kutsarang luya, kalahating kutsarang lemon juice, ilang tubig at yelo na may blender.

Ang paggawa ng mga cocktail na may blender ay maaaring batay hindi lamang sa paggamit ng mga prutas at gulay, kundi pati na rin sa lahat ng uri ng mga berry at mga kakaibang prutas. Ang napakasarap na inuming pangkalusugan ay nakuha mula sa mga currant, kiwi, mangga. Ang mga berry smoothies ay maaaring gawin mula sa mga frozen na pagkain, at ang mga hindi pangkaraniwang prutas ay palaging mabibili sa supermarket.

Currant cocktail siguradong magpapasaya sa mga matatanda at bata. Upang ihanda ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpatay sa isang blender 100 gramo ng berries at 1 saging. Pagkatapos nito, idagdag sa pinaghalong 2 kutsarang pulot, ilang gatas o tubig. Ang pagkatalo ay dapat isagawa hanggang sa density ng foam.

cocktail ng suha hindi lahat magugustuhan, kasi may bitterness. Ang asukal sa vanilla ay makakatulong na itama ang hindi kasiya-siyang lasa. Ang paghahanda ng inumin ay batay sa paghahalo sa isang blender grapefruit, 10 gramo ng luya, 100 mililitro ng tubig at berdeng tsaa.

Cocktail mula sa mangga at kiwi maaaring gawin nang may protina o walang. Upang magsimula, ito ay nagkakahalaga ng pagbuhos ng tubig sa mangkok ng blender, magdagdag ng dayap o lemon juice dito. Pagkatapos nito, ipadala doon ang pinong tinadtad na kiwi at mangga. Talunin ng mabuti ang mga produkto upang walang mga bukol.

Ngayon, maraming mga tao ang nagsisikap na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Upang gawin ito, kailangan mo hindi lamang mag-ehersisyo, kundi pati na rin kumain ng tama. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa saturating ang katawan na may mga nutrients, bitamina, macronutrients ay ang paggamit ng mga cocktail na inihanda sa isang blender batay sa mga gulay, prutas, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng malusog na inumin, ang ilan sa mga ito ay maaaring gawin mula sa kung ano ang nasa refrigerator. Kapag gumagawa ng mga cocktail sa isang blender, dapat mong sundin ang mga rekomendasyong ito:

• gumamit lamang ng hinog o sobra-sobra na mga prutas;
• ang mga prutas at gulay na may matitigas na hibla ay pinakamainam na pre-boiled;
• upang makamit ang mataas na kalidad na paghahanda ng isang cocktail sa isang blender, mas mahusay na i-chop ang mga produkto nang maaga;
• upang makagawa ng inumin na may orihinal na lasa, sulit na pagsamahin ang mga prutas na may mga gulay;
• upang madagdagan ang mga benepisyo ng isang cocktail, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng lahat ng uri ng pampalasa;
• ang mga damo at gulay ay pinakamahusay na gupitin gamit ang isang kutsilyo;
• berries ay dapat na tinadtad muna, pagkatapos ay prutas at gulay, at likido ay idinagdag sa huling.

Ang mga cocktail na inihanda sa isang blender ay dapat na ubusin ng eksklusibo sariwa. Inirerekomenda na lutuin ang mga ito nang isang beses lamang. Ang mga benepisyo ng isang partikular na inumin ay direktang nakasalalay sa komposisyon nito.

Para sa impormasyon sa kung anong mga cocktail ang maaaring gawin sa isang blender, tingnan ang sumusunod na video.