Buckwheat diet para sa 3 araw

Ang mga paraan upang mawalan ng timbang na may bakwit ay iba. Tatalakayin ng artikulong ito ang tungkol sa mga tampok ng diyeta ng bakwit, na idinisenyo para sa 3 araw.

Sa buhay, madalas na nangyayari na kailangan mong mawalan ng timbang nang mabilis. Kaya, ang isang mabilis na bakasyon o paparating na mga pista opisyal ay maaaring makabuluhang mapabilis ang desisyon na kailangan mong magsimula ng isang diyeta. Maraming mga tao, bilang panuntunan, ay nagsisimulang gumamit ng iba't ibang mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang kapag kailangan nilang magmukhang mahusay para sa ilang mahalagang kaganapan.

Sa isang maikling diyeta, kadalasang idinisenyo para sa 2-3 araw, hindi posible na makamit ang pagbaba ng timbang ng hanggang 10 kg. Anuman ang diyeta, hindi ito papayag na makamit ang gayong resulta. Ngunit magiging posible na magtapon ng ilang dagdag na pounds. Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, ang pagpili ng isang paraan ng pagbaba ng timbang ay tulad na ito ay nagpapahiwatig ng paggamit ng isang produkto na naglalaman ng lahat ng mga nutrients. Ang isang tatlong-araw na diyeta ng bakwit ay isang mahusay na pagpipilian para sa normalizing timbang.

Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibong nakakatulong na "mawalan" ng ilang dagdag na pounds. Pinapabuti din nito ang pangkalahatang kagalingan.Ang mga taong sumunod sa diyeta ng bakwit ay tandaan na kapag ginagamit ito, napansin nila na nagsimula silang bumuti ang pakiramdam. Kasabay nito, ang kanilang pagganap ay nanatili sa isang medyo mataas na antas.

Ang mga butil ng Buckwheat ay mayaman sa mga mineral compound na kapaki-pakinabang para sa mga selula ng katawan ng tao. Ito ay hindi nagkataon na kahit na sa tatlong araw ng paggamit ng diskarteng ito, hindi lamang nagbabago ang timbang, kundi pati na rin ang pangkalahatang kondisyon. Ang ganitong maikling diyeta ay nakakatulong upang maalis ang balat ng acne at iba pang nagpapasiklab na pantal. Pagkatapos ng gayong diyeta, ang mukha ay nagiging maliwanag at ang balat ay mukhang mas bata.

Ang pamamaraang ito ay mahusay para sa isang maliit na porsyento ng taba ng katawan. Kaya, kung mayroon lamang ilang dagdag na pounds, maaari silang itapon sa pamamagitan ng pagkain ng pinakuluang bakwit nang simple. Kung ang mga kaliskis ay nagpapakita ng maraming timbang, kung gayon ang pamamaraang ito ay magiging hindi epektibo. Sa ganoong sitwasyon, ang isang paglalakbay sa isang nutrisyunista ay kinakailangan na upang gumuhit ng isang komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay mahusay para sa lahat ng mga nangangailangan upang mapabuti ang kanilang figure para sa mga pista opisyal.

Muli, ang mga tao lamang na walang labis na pounds ang makakamit ang gayong resulta.

Ang pamamaraang ito ng pagpapapayat ay maaari ding gamitin sa mga nanay na katatapos lang magpasuso sa kanilang mga sanggol. Ang mga butil ng Buckwheat ay naglalaman ng maraming mga sangkap na nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan, ngunit sa parehong oras ay hindi nila mapinsala ang babaeng katawan pagkatapos ng paggagatas.Sa panahon ng pagpapasuso at pagbubuntis, ang labis na libra ay madalas na naiipon sa katawan. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga nagpapasusong ina na huwag magmadali sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda nila na ipagpaliban ang proseso ng pagbaba ng timbang hanggang sa matapos ang paggagatas.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, gayunpaman, hindi ito angkop para sa lahat. Ang ilang mga tao ay hindi dapat gawin ito, dahil maaari itong makapinsala sa kanila. Kaya, ang paggamit ng pamamaraan na ito ay dapat na iwanan sa pagkakaroon ng mga alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan sa bakwit. Ang mga pathologies na ito ay nailalarawan, bilang isang panuntunan, sa pamamagitan ng isang hindi matatag na kurso. Nangangahulugan ito na kung ang isang taong nagdurusa mula sa isang allergy o hindi pagpaparaan sa bakwit ay kumakain ng kahit isang maliit na halaga ng cereal na ito, kung gayon ang mga mapanganib na sintomas ay maaaring lumitaw. Sa ilang mga kaso, kahit na ang pagpapaospital ay maaaring kailanganin. Upang maiwasan ito, ang paggamit sa isang diyeta ng bakwit, kahit na idinisenyo para sa isang maikling panahon, ay hindi katumbas ng halaga para sa mga taong nagdurusa sa mga pathologies na ito.

Ang Buckwheat, lalo na sa malalaking dami, ay maaaring pukawin ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na nangyayari pangunahin sa itaas na tiyan. Kaya, ang ilang mga tao na gumamit ng ganitong paraan ng pagbaba ng timbang ay tandaan na laban sa background ng diyeta, mayroon silang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan. Kadalasan, ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita na kadalasang nabubuo sa mga taong may mga problema sa pagtunaw dahil sa pagkakaroon ng mga sakit ng gastrointestinal tract.

Ang ganitong tatlong-araw na diyeta ng bakwit ay dapat na iwanan para sa mga taong may malubhang sakit sa atay, bato at puso, na sinamahan ng pag-unlad ng kakulangan sa pagganap ng mga organo na ito.

Ang pagsunod sa tatlong araw na diyeta sa bakwit ay medyo simple. Upang gawin ito, kailangan mo lamang na mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon. Tatlong araw dapat kang kumain lamang ng pinakuluang bakwit. Kasabay nito, dapat itong ihanda sa tamang paraan.

Sa pagitan ng paggamit ng bakwit, maaari kang uminom ng tubig. Maaari mo ring ituring ang iyong sarili sa isang tasa ng berdeng tsaa. Sa umaga, pinapayagan ang isang tasa ng kape. Kasabay nito, hindi maaaring idagdag ang gatas, o cream, o matamis na additives sa mga pampainit na inumin na ito. Maaari ka ring uminom ng plain water.

Upang mapanatili ang mabuting kalusugan at mood, pinapayagan din na uminom ng mga herbal na infusions sa araw. Halimbawa, maaari kang gumawa ng tsaa mula sa chamomile, mint o lemon balm. Ang mga inumin na ito ay mainam para sa pag-inom sa hapon. Sila ay makakatulong sa kalmado ang iyong mga ugat.

Ang diyeta ng tatlong araw na diyeta ng bakwit ay medyo simple. Kung ang diyeta ay monotonous, pagkatapos ay nagbibigay lamang ito para sa paggamit ng isang pinakuluang bakwit. Gayundin, habang gumagamit ng gayong diyeta, napakahalaga na uminom ng sapat na likido. Sa kasong ito, ang mga butil ng bakwit lamang ang maaaring kainin. Walang ibang produkto ang maaaring kainin.

Mayroon ding pinagsamang pagkain ng bakwit.Pinapayagan nito hindi lamang ang paggamit ng pinakuluang bakwit, kundi pati na rin ang ilang iba pang mga produkto. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay upang limitahan ang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta. Ang isang halimbawang menu para sa paraang ito ay maaaring ang mga sumusunod:

• Unang araw. Almusal: isang bahagi ng sinigang na bakwit, mint green tea. Tanghalian: isang baso ng kefir. Hapunan: steamed cauliflower, pinakuluang bakwit.
• Pangalawang araw. Almusal: pinakuluang bakwit, itim na kape na walang gatas at asukal. Tanghalian: pinakuluang bakwit, 1 protina ng manok, berdeng tsaa. Hapunan: 60 g walang taba na karne ng manok, sariwang pipino.
• Ikatlong araw. Almusal: pinakuluang bakwit, kalahating itlog ng manok. Tanghalian: pinakuluang bakwit, kalahating suha. Hapunan: 2% fat cottage cheese, kefir.

Upang makamit ang isang resulta, ang bakwit ay dapat na maayos na ihanda. Ang klasikong bersyon ay simple: kailangan mong pakuluan ang mga buto ng bakwit hanggang malambot.

Upang gawin ito, dapat silang ayusin, alisin mula sa kanila, kung kinakailangan, ang lahat ng mga dayuhang particle.

Pagkatapos nito, ang mga butil ng bakwit ay dapat na lubusan na hugasan. Pagkatapos nito, kailangan nilang punuin ng tubig sa isang ratio ng 1: 2. Kapansin-pansin na ang naturang pinakuluang bakwit ay hindi maaaring maalat. Gayundin, hindi ka maaaring magdagdag ng anumang karagdagang sangkap sa ulam - halimbawa, toyo, pulot o asukal.

Ang pagluluto ng sinigang na bakwit sa ganitong paraan ay dapat na araw bago. Gawin ito ng mas mahusay sa gabi. Pagkatapos ang isang bahagi ng pinakuluang bakwit sa susunod na araw ay magiging handa sa umaga. Kung ninanais, ang mga butil ng bakwit ay hindi lamang maaaring pakuluan, ngunit din brewed na may tubig na kumukulo.Ang pamamaraang ito ay ginagamit ng maraming tao na hindi gustong magulo sa mga kaldero at pigsa.

Upang gawin ito, ang mga butil ng bakwit ay kailangang hugasan at pagkatapos ay ibuhos ng mainit na tubig. Kinakailangan na ibuhos ang cereal sa isang paraan na ang ratio sa pagitan ng bakwit at tubig ay 1: 2. Mas mainam na gawin ito sa gabi upang ang bakwit ay handa na sa umaga. Ang bakwit na inihanda sa ganitong paraan ay dapat nahahati sa maraming bahagi.

Upang mapanatiling mas matagal ang resulta pagkatapos ng diyeta ng bakwit, napakahalaga na subaybayan ang nutrisyon sa hinaharap. Kaya, sa susunod na tatlong araw ay mas mainam na kumain ng mga pagkaing mababa ang taba. Para sa almusal, maaari kang magluto ng malusog na cheesecake nang hindi nagdaragdag ng harina. Mas mainam na patamisin ang gayong ulam hindi sa asukal at jam ng prutas, ngunit may kaunting pulot.

Matapos ang pagtatapos ng diyeta ng bakwit, maaari ka ring mag-almusal na may sinigang na bakwit sa loob ng ilang araw. Kasabay nito, maaari na itong bahagyang maalat, ngunit sa parehong oras ay hindi kinakailangan na maglagay ng mantikilya o langis ng gulay sa ulam. Maaari kang magdagdag ng mga naturang sangkap lamang sa isang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta na ito. Maaari mong pagsamahin ang pinakuluang bakwit sa anumang non-starchy na gulay.

Para sa tanghalian, mas mahusay na gumawa ng masarap na sopas ng gulay. Ang anumang mga gulay ay angkop para sa paghahanda nito, maliban sa mga patatas.

Malalaman mo kung paano mabilis na magluto ng masarap na sopas ng gulay sa sumusunod na video.

Ang isang maikling diyeta ng bakwit ay medyo epektibo. Ang pamamaraang ito ay talagang nakakatulong upang mawalan ng timbang. Kahit na ang mga sikat na nutrisyunista ay pinag-uusapan ito.Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto sa wastong nutrisyon na lapitan ang anumang paraan ng pagbaba ng timbang nang maingat. Kaya, bago gamitin ang mga ito, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroong anumang mga sakit sa mga panloob na organo.

Ang mga resulta ng naturang pagbaba ng timbang ay medyo indibidwal. Ang isang tao ay pinamamahalaang mapupuksa ang 500-800 gramo gamit ang pamamaraang ito, at may nawalan pa ng ilang kilo. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Upang mapahusay ang resulta, mas mainam na uminom ng sapat na likido at mag-ehersisyo. Ito ay pinatunayan din ng mga pagsusuri ng mga taong nakagamit na ng pamamaraang ito.