Mga tampok ng paggamit ng bakwit sa panahon ng pagpapasuso

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, sinusubukan ng isang batang ina na gumawa ng pang-araw-araw na diyeta sa paraang ang pagkain na kinakain ay nakikinabang sa kanyang sarili, at mayroon ding positibong epekto sa paggagatas. Tanging sariwa at masustansyang pagkain lamang ang makakagawa ng pinakamasustansyang gatas ng ina. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang bakwit, na naglalaman ng mahalagang protina at bitamina, ngunit ang pinakamahalaga, ito ay ganap na hypoallergenic.

Walang alinlangan, ang bakwit ay itinuturing na isa sa mga pinaka-abot-kayang at malusog na pagkain sa ating bansa. Upang makakuha ng eksklusibong benepisyo mula sa paggamit ng mga pinggan mula sa cereal na ito para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, mahalagang lutuin ito ng tama, habang pinapanatili ang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento.

Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga babaeng nagpapasuso ay isama ang cereal na ito sa kanilang diyeta sa lalong madaling panahon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay mahusay na hinihigop at hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, na isang mahalagang punto sa panahon ng pagpapasuso. Ang lahat ng kinakain ng ina ay makikita sa lasa at kalidad ng gatas, na siyang tanging pinagmumulan ng nutrisyon para sa sanggol sa simula.

Sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, inirerekumenda na kumain ng sinigang na bakwit bilang pangunahing ulam. Bilang karagdagan, ipinapayo ng mga doktor na sanayin ang isang bata sa cereal na ito bilang mga unang pantulong na pagkain.Ang hypoallergenic at malusog na lugaw ay positibong makakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata.

Upang maging kumbinsido sa halaga ng bakwit para sa HB, kinakailangan upang ipakita ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

1. Ang kawalan ng gluten ay ginagawang ganap na hypoallergenic ang cereal, samakatuwid, ligtas para sa bagong panganak.
2. Dahil sa madaling pagkatunaw ng produkto, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa tamang dami ay nasisipsip sa dugo.
3. Ang mga butil ng bakwit ay sumasailalim sa espesyal na pagproseso nang hindi gumagamit ng mga kemikal at gene modifier. Samakatuwid, ito ay ganap na ligtas para sa mga sanggol at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
4. Ang mataas na nilalaman ng bakal sa butil ng butil ay higit na mataas sa iba pang mga cereal. Samakatuwid, ang produktong ito ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng anemia sa isang babae pagkatapos ng panganganak.
5. Ang pagkakaroon ng calcium ay may positibong epekto sa paglaki at pagpapalakas ng tissue ng buto. Ang postpartum period ay madalas na minarkahan ng pagkawala ng buhok, patumpik-tumpik na mga kuko, at mahinang kalusugan ng ngipin, lahat ay mula sa kakulangan ng calcium.
6. Ang gawain ng nervous system ay normalized, na tumutulong upang mapupuksa ang depression. Bilang karagdagan, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng pag-iisip ng bata.
7. Ang panunaw ay kapansin-pansing napabuti.
8. Ang lahat ng mga metabolic na proseso ay inilunsad dahil sa mga magagamit na macronutrients.
9. Ang hormonal background ay nagpapatatag.
10. Ang Buckwheat ay nagbibigay ng output ng kolesterol.
11. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at ang puso ay lumalakas.
12. Ang isang mataas na antas ng hibla ay magliligtas sa isang babae mula sa mga problema sa bituka - paninigas ng dumi, gas at utot.
13. Ang pagbabawal sa paggamit ng mga hilaw na gulay at prutas ay nagdudulot ng kakulangan ng mga bitamina, kaya ang bakwit ay maaaring ganap na mabayaran ito.
14. Ang mga proteksiyon na function ng immune system ay pinahusay.
15. Ang mga proseso ng hematopoiesis at sirkulasyon ng dugo ay normalized.
16. Ang gawain ng atay at bato ay kinokontrol.
17. Ang antas ng asukal sa dugo ay kinokontrol.
18. Pinapatatag ang presyon ng dugo.
19. Ang pagkilos ng paglilinis ay nagpapagaan sa katawan ng babae ng mga lason, lason at labis na likido.
20. Mayroong diuretic na epekto.
21. Ang regular na paggamit ay nagpapabuti sa paggagatas.
22. Sa pamamagitan ng paggamit ng bakwit bilang pangunahing pagkain sa panahon ng pagpapasuso, tumataas ang nutritional value at mga benepisyo ng gatas ng ina.

Sa kabila ng katotohanan na ang pananim na ito ng cereal ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga doktor ay nakilala ang ilang mga kontraindikasyon para sa paggamit sa panahon ng pagpapasuso.

Dapat mong iwasan ang pagkonsumo sa pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit:

• pagkabigo sa bato;
• vegetovascular dystonia, sa madaling salita - pressure surges;
• diabetes;
• hypertension dahil sa kakayahan ng produkto na palawakin ang mga daluyan ng dugo.

Sa panahon ng paggagatas, ang bakwit ay dapat kainin ng hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo sa maliliit na bahagi - sapat na ang 200 gramo. Ang sobrang pagkain ay makakasama lamang sa katawan ng ina.

Ang allergy sa mga sanggol ay hindi kasama kung ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga cereal na natupok ay sinusunod.

Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat mag-ingat hindi lamang tungkol sa pagpili ng mga sariwa at masustansyang pagkain, kundi pati na rin sa paraan ng kanilang paghahanda. Ang katotohanan ay ang hindi wastong paghahanda ng mga sangkap ay nawawala ang kanilang mahahalagang sangkap, bilang isang resulta kung saan ang pagkain ay halos walang laman.

Sa panahon ng GV, inirerekumenda na gumamit ng bakwit bilang isang side dish para sa mga bahagi ng karne, isda at gulay, sinigang na bakwit ng gatas (mayroon o walang asukal, pulot), sopas ng bakwit.

Ang isang partikular na kapaki-pakinabang na ulam ay mga cereal na niluto sa gatas.Ang paggamit nito ay maaaring mapahusay ang proseso ng paggagatas, lalo na kung may kakulangan ng likido sa suso.

Mas pinipili ng isang tao na punan ang mga butil ng bakwit ng hilaw na gatas. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng paraan ng pagluluto na ito kapag nagpapasuso - isang reaksiyong alerdyi at bituka ng bituka sa isang sanggol ay maaaring mangyari mula sa hilaw na bahagi.

Ang sopas ng Buckwheat ay isang napaka-nakabubusog at masustansyang ulam na kapaki-pakinabang para sa ina at anak. Maaari kang magdagdag ng sariwa o frozen na mga gulay, walang taba na karne sa komposisyon nito.

Ang pangunahing panuntunan ay upang ipakilala ang isang bagong produkto sa diyeta sa maliliit na bahagi. Ito ang tanging paraan upang masubaybayan ang reaksyon ng sanggol.

Ang kapaki-pakinabang na bakwit ay ipinakilala ayon sa mga sumusunod na patakaran:

• magsimula sa dalawang kutsara ng lugaw at tingnan kung ang sanggol ay may colic, bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain;
• maaaring hindi tanggapin ng bata ang produktong ito sa unang pagkakataon, kaya sulit na muling ipakilala pagkatapos ng ilang buwan;
• sa una, pinahihintulutan ang sinigang na niluto sa tubig, nang walang pagdaragdag ng mantikilya;
• araw-araw na rate - 150-200 g;
• sa paglaki ng katawan ng bata, maaari kang magdagdag ng mga sariwang prutas.

Ang isang umaga na pagkain batay sa bakwit ay mababad ang ina sa loob ng maraming oras, kaya naman ang kanyang kalusugan ay palaging magiging normal.

Ngayon, sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba batay sa bakwit - unground, prodel, noodles at cereal. Ang tamang produkto ng pagkain para sa malapit na hinaharap para sa isang babae ay magiging eksaktong klasikong whole grain cereal. Ang iba pang mga species ay hindi gaanong kapaki-pakinabang, ngunit mas mababa sa nilalaman ng hibla.

Bigyang-pansin ang kondisyon ng packaging at ang petsa ng pag-expire.Bago simulan ang pagluluto, sulit na banlawan ang mga grits nang maraming beses upang hugasan ang lahat ng mga particle at mga nalalabi sa paggiling. Ang pagpapakulo at singaw lamang ang pinapayagan, ang pinirito na bakwit ay dapat na hindi kasama.

Ang pinakakapaki-pakinabang sa panahon ng GV ay berdeng bakwit. Ang pagproseso nito ay hindi kasama ang mga thermal manipulations, kaya pinanatili ng kernel ang lahat ng kayamanan ng mga bitamina at mineral. Totoo, ang halaga ng naturang mga cereal ay mas mataas, na naiintindihan. Ang mga pagkaing gawa sa berdeng cereal ay magiging malaking pakinabang sa katawan ng ina at sanggol.

Maraming mga ina ng pag-aalaga ang nagsisikap na ibukod ang mga produkto ng harina mula sa diyeta. Sa kabila ng katotohanan na ang tinapay ay may mataas na nutritional value, ang madalas na paggamit ay magsisimulang magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pati na rin ang pagtaas ng timbang.

Ang tinapay ay pinapalitan ng masustansyang at dietary na mga tinapay na gawa sa mataas na kalidad na mga cereal. Ang Buckwheat ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Pinapanatili nila ang lahat ng mga benepisyo ng isang pananim ng cereal, ang tamang antas ng hibla at macronutrients. Hindi tulad ng rye, trigo at mais, mas mababa ang mga ito sa calories.

Bilang karagdagan, ang mga rolyo ng tinapay ay nakakapag-alis ng labis na tubig, mga asing-gamot, mga lason, at mga slags mula sa katawan. Mayroon silang positibong epekto sa kaligtasan sa sakit ng bagong panganak, pinipigilan siya mula sa madalas na pamamaga, colic. Ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, napansin ng mga kababaihan ang labis na timbang ng katawan. Sa pagsisikap na mawalan ng dagdag na pounds, ang isang nagpapasusong ina, una sa lahat, iniisip ang tungkol sa sanggol. Ang pangunahing bahagi ng mga diyeta sa panahon ng pagpapasuso ay mahigpit na ipinagbabawal, dahil ito ay nangangailangan ng kakulangan ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Bilang resulta, may panganib na mawalan ng gatas.

Ang proseso ng paggagatas mismo ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng likido, kaya ang isang babae ay nawawalan ng halos 600 calories bawat araw.

Ang diyeta ng Buckwheat ay perpektong nakakatulong upang mabawasan ang laki ng mga balakang at baywang, at, mahalaga, ito ay ganap na hindi nakakapinsala sa bagong panganak.

Ayon sa mga pagsusuri ng mga babaeng nagpapasuso, para sa isang 2-linggong diyeta ay nagawa nilang mawalan ng 5 hanggang 9 kilo.

Ang nasabing pagkain para sa isang tiyak na oras ay binubuo ng sinigang na bakwit, na inihanda sa isang espesyal na paraan. Ang mga butil (1 tasa) ay ibuhos ang tubig na kumukulo (2 tasa), takpan ng takip. Magdamag, ang mga butil ay mamamaga at magiging malambot. Sa buong araw, kumain ng lugaw, alternating na may berdeng mansanas at low-fat kefir. Huwag kalimutang uminom ng maraming malinis na tubig (mga 2.5 litro bawat araw).

Tandaan, ipinagbabawal na magsagawa ng gayong mga paghihigpit sa pagkain sa unang buwan ng pagpapasuso. Sa sandaling ang bata ay anim na buwang gulang, maaari mong simulan ang pagbuo ng iyong menu ng diyeta.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• isang baso ng bakwit;
• 500 ML sariwang gatas;
• 500 ML ng purong tubig;
• isang kutsarang puno ng pulot;
• isang pakurot ng asin;
• 20 g mantikilya.

Hakbang-hakbang na paglalarawan.

1. Maingat na ayusin ang bakwit.
2. Banlawan ng maraming malamig na tubig nang maraming beses.
3. Maglagay ng isang palayok ng tubig sa katamtamang init.
4. Ang mga inihandang cereal ay dapat ibuhos sa isang kumukulong likido.
5. Takpan ng takip at hayaang maluto sa mabagal na apoy.
6. Pagkatapos ng mga 5 minuto, ang sinigang ay magsisimulang kumulo. Sa oras na ito, maaari kang magbuhos ng gatas. Huwag kalimutang mag-asin.
7. Oras ng pagluluto - 10 minuto. Huwag kalimutang pukawin.
8. Kailangan mong magluto hanggang sa ganap na lumambot ang mga butil.
9. Pagkatapos nito, maaari kang magtapon ng isang piraso ng mantikilya at ihalo.
10. Ngayon ay maaari mo itong alisin sa init at balutin ito ng isang tuwalya.
11. Iwanan upang magluto ng 15 minuto.
12. Budburan ng pulot bago ihain.

Mga sangkap:

• 2 litro ng tubig;
• 400 g ng karne ng baka;
• 100 g ng bakwit;
• 3 patatas;
• 1 karot;
• pampalasa;
• mantika.

Nagluluto.

1. Ibuhos ang tinadtad na karne ng baka na may tubig sa loob ng kalahating oras.
2. Ilagay ang karne sa isang kasirola na may likido at itakdang pakuluan.
3. Kapag kumulo na ang sabaw, magdagdag ng asin. Oras ng pagluluto - 2 oras.
4. Pagkatapos nito, alisin ang mga piraso ng karne.
5. Ang pinakuluang sabaw ay dapat na patuloy na kumulo.
6. Nilagang tinadtad na karot na may mga sibuyas.
7. Itapon ang sibuyas sa kumukulong sabaw kasama ang mga patatas.
8. Ilagay ang hinugasang bakwit sa parehong lalagyan.
9. Pagkumpleto ng pagluluto - sa 10 minuto. Bigyan ng oras upang ma-infuse ang sabaw. Pagkatapos ay magdagdag ng mga piraso ng karne ng baka at pampalasa.

Ang pagsasama ng cereal na ito sa diyeta ay magkakaroon ng positibong epekto sa paggagatas, at aalisin din ang panganib ng mga alerdyi at iba pang mga epekto sa mga sanggol. Sa kumbinasyon ng mga sangkap ng karne at gulay, ang ordinaryong bakwit ay magiging isang masarap at masustansyang ulam sa buong panahon ng pagpapakain. Ang kagalingan ng ina ay ang susi sa kalusugan ng sanggol.

Para sa impormasyon sa mga tampok ng pagkain ng bakwit sa panahon ng pagpapasuso, tingnan ang sumusunod na video.