Buckwheat na may kefir - isang simple at epektibong diyeta

Ang isang diyeta na nagsasangkot ng paggamit ng bakwit at kefir ay medyo popular. Sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol sa simple at epektibong paraan upang mawalan ng timbang.

Ang Buckwheat-kefir diet ay isa sa mga karaniwang ginagamit. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay madalas na ginagamit, dahil nakakatulong ito upang mabilis na makamit ang mga resulta. Kasabay nito, ang pamamaraang ito ay angkop kapwa para sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan, at para sa magagandang kababaihan. Sa maikling panahon, makakamit nila ang mga kamangha-manghang resulta.

Ang walang alinlangan na bentahe ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay ang parehong bakwit at kefir ay maaaring mabili sa anumang grocery store. Kasabay nito, ang presyo ng parehong mga produktong ito ay mababa. Ipinapaliwanag nito ang katanyagan ng diyeta, dahil para dito hindi mo kailangang bumili ng mga mamahaling produkto, tulad ng pagkaing-dagat, keso o kakaibang prutas.

Ang isa pang hindi mapag-aalinlanganang plus ng diyeta ay na ito ay angkop kahit para sa mga taong na-diagnosed na may ilang mga sakit ng mga panloob na organo. Ang Buckwheat ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong na mapabuti ang paggana ng mga selula ng katawan.Ang paggamit ng pinakuluang bakwit ay nakakatulong na gawing normal ang maraming biological na proseso sa katawan.

Ang mga butil ng bakwit ay mayaman sa mga sangkap ng mineral na nakakaapekto sa paggana ng mga mahahalagang organo. Kaya, halimbawa, naglalaman sila ng potasa - isang mineral na nagpapalakas sa myocardium. Hindi sinasadya na ang mga pagkaing ginawa mula sa cereal na ito ay inirerekomenda para sa mga taong na-diagnosed na may mga abnormalidad sa gawain ng puso. Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing bakwit ay nakakatulong sa mga pasyente na makabuluhang mapabuti ang kanilang kagalingan.

Ang Kefir, na ginagamit sa bersyong ito ng pagbaba ng timbang, ay mayroon ding positibong epekto. Ang bakwit na pinagsama sa isang inuming may ferment na gatas ay nagpapabuti sa tono, habang ang katawan ay natural na nililinis, ang mga toxin at iba't ibang mga kemikal ay inalis, na naipon nang labis sa isang pang-adultong katawan.

Ang pinakuluang bakwit at kefir ay talagang gumagawa ng mga kababalaghan. Tumutulong sila upang mapabuti ang panunaw at mag-ambag sa "pag-alis" ng katawan. Kapag ginagamit ang mga produktong ito, ang gawain ng mga organo ng gastrointestinal tract ay nagpapatatag, ang paggana ng pancreas, atay at gallbladder ay nagpapabuti. Ang mga produktong ito ay nag-aambag din sa normalisasyon ng tiyan.

Ang kefir at bakwit ay mga natatanging produkto na tumutulong sa paglilinis ng katawan hindi lamang ng mga naipon na metabolites, ngunit tumutulong din sa pagpapababa ng kolesterol. Ang diyeta ng Buckwheat-kefir ay maaaring isagawa kapwa sa isang bata at sa isang mature na edad. Ang pamamaraan ay nakakatulong hindi lamang upang gawing normal ang timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang profile ng lipid sa dugo.

Ang Buckwheat na may kefir ay nakakatulong sa normalisasyon ng mga bituka. Ang sariwang maasim na gatas ay naglalaman ng aktibong lactobacilli na tumutulong na mapabuti ang microbial microflora ng malaking bituka. Ang mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na ito ay nagbibigay ng pinabuting mga proseso ng pagtunaw, na nag-aambag sa natural na normalisasyon ng dumi. Ang mga butil ng bakwit ay nakakaimpluwensya rin sa paggana ng motor ng bituka. Naglalaman ang mga ito ng hibla ng gulay, na tumutulong upang malumanay na pasiglahin ang mga dingding ng malaking bituka. Kung gagamitin mo ang parehong mga produktong ito nang sabay, maaari nitong mapahusay ang epekto ng laxative.

Ang bakwit at maasim na gatas ay pinapayagang gamitin sa diabetes. Ang mga butil ng bakwit ay naglalaman ng mga karbohidrat na nagpapabagal sa metabolismo. Nag-aambag ito sa katotohanan na walang matalim na pagtaas sa mga antas ng glucose sa dugo, iyon ay, ang panganib na magkaroon ng mga mapanganib na komplikasyon ng sakit na ito ay nabawasan. Ang Kefir ay isa ring pinahihintulutang produkto na maaaring inumin ng mga taong may diabetes.

Sa panahon ng pagpapatupad ng naturang diyeta, mayroong isang pagpapabuti sa paggana ng mga organo ng endocrine system. Kaya, halimbawa, ang gawain ng thyroid gland ay nagpapabuti, ang hormonal background ay naibalik. Ito naman ay ginagawang mas madali ang pagbaba ng timbang.

Ang mga produktong ito ay naglalaman ng maraming mga bahagi na nag-aambag hindi lamang sa mahusay na kalusugan, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng hitsura. Ang isang kapaki-pakinabang na timpla ay nakakatulong upang i-clear ang balat ng acne at iba't ibang mga pantal. Kasabay nito, ang balat ay nagiging mas hydrated.Pagkatapos ng diyeta ng bakwit-kefir, ang balat ay mukhang pahinga at nagliliwanag.

Ang mga butil ng bakwit ay naglalaman din ng mga bahagi ng halaman na tumutulong na mapabilis ang paglaki ng kuko. Pagkatapos kumain ng pinakuluang bakwit, ang mga kuko ay lumalaki nang mas mabilis, at ang buhok ay nalalagas nang mas kaunti. Ang mga mineral compound at bitamina na naroroon sa bakwit ay nakakatulong na mapabuti ang mood.

Ang diyeta ng Buckwheat-kefir ay pinili ng marami, dahil madali itong disimulado. Laban sa background ng pamamaraang ito, ang gutom ay halos hindi nararamdaman. Ang pinakuluang bakwit ay mayaman sa mga nutritional nutrients na ganap na mababad. Ang pakiramdam ng pagkabusog ay pinahaba din sa pamamagitan ng pag-inom ng kefir, dahil naglalaman din ito ng mga protina. Ang paggamit ng mga naturang produkto ay nag-aambag sa katotohanan na ang pakiramdam ng kagutuman pagkatapos ng kanilang paggamit ay hindi nangyayari sa loob ng mahabang panahon.

Ang kefir-buckwheat diet ay angkop para sa mga taong bahagyang sobra sa timbang. Sa matinding labis na katabaan, ang pamamaraang ito ay hindi pa rin nagkakahalaga ng paggamit. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na nagtatrabaho sa mga pasyente na dumaranas ng matinding labis na katabaan na ang mga taong iyon ay bumuo ng isang komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang kasama ng mga espesyalista. Makakatulong ito hindi lamang upang makamit ang ninanais na resulta, ngunit hindi rin hahantong sa malubhang pinsala sa katawan.

Kung walang masyadong maraming dagdag na pounds, kung gayon ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay angkop. Nakakatulong ito upang makamit ang pagbaba ng timbang sa medyo maikling panahon. Ang kakaibang uri ng naturang diyeta ay maaari mo itong gamitin nang maraming beses. Kaya, halimbawa, kung pagkatapos ng diyeta ng bakwit-kefir ay hindi posible na mapanatili ang nakamit na resulta, kung gayon ang pamamaraan na ito ay maaaring magamit muli pagkatapos ng ilang buwan.

Maaaring may ilang mga pagpipilian para sa mga diyeta ng kefir-buckwheat.Talaga, magkaiba sila sa timing. Ang pinakamaikling opsyon ay idinisenyo para sa tatlong araw lamang. Sa panahong ito, maaari kang mawalan, bilang panuntunan, ng hanggang dalawang kilo. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay kadalasang ginagamit ng mga taong kailangang magbawas ng timbang sa maikling panahon - halimbawa, para sa ilang napakahalagang kaganapan.

Ang isa pang bersyon ng kefir-buckwheat diet ay idinisenyo para sa isang linggo. Ang pamamaraang ito ay medyo maikli din. Nakakatulong ito upang makamit ang mga resulta sa loob lamang ng pitong araw. Kasabay nito, hindi lamang ang timbang ay nabawasan, kundi pati na rin ang estado ng kalusugan at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay na-normalize. Sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang, pinapayagan na gumamit ng hindi lamang pinakuluang bakwit, kundi pati na rin ang mababang taba na mga produkto ng sour-gatas at ilang mga gulay.

Ang buckwheat-kefir diet ay angkop din para sa mga kababaihan na katatapos lang magpasuso. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na sentimetro sa katawan na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang diyeta ay makakatulong upang makamit ang isang mabilis na resulta, ngunit hindi ito makakasama sa katawan.

Pangkalahatang konklusyon:

1. Ang Buckwheat-kefir diet ay maaaring gamitin sa halos anumang edad. Ang pamamaraan ay angkop para sa parehong mga kabataan at matatanda.
2. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi lamang nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit nagpapagaling din sa katawan.
3. Kung ang isang tao ay may anumang mga sakit, pagkatapos ay bago simulan ang isang kefir-buckwheat diet, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor.

Ang diyeta ng bakwit-kefir ay maaaring mauri bilang mababang calorie, dahil nagpapahiwatig ito ng pagbaba sa pang-araw-araw na caloric na nilalaman. Ito naman ay nagtataguyod ng unti-unting pagbaba ng timbang. Ang bawat isa sa mga pangunahing produkto na ginagamit sa paraang ito ng pagbaba ng timbang ay hindi naglalaman ng maraming calories.Ang 100 g ng isang porsyento ng kefir ay naglalaman lamang ng 41 kcal. Kasabay nito, sa parehong dami ng fermented milk drink mayroong:

• 2.7 g protina;
• 1 g taba;
• 4 g carbohydrates.

Ang produktong pagawaan ng gatas na ito ay mahusay para sa pagbaba ng timbang.

Mayroong 102 kcal sa 100 gramo ng pinakuluang bakwit. Kasalukuyan:

• 4.1 g protina;
• 0.8 taba;
• 17.5 g ng carbohydrates.

Ang mababang nilalaman ng lipid ay nagpapahintulot sa paggamit ng bakwit para sa isang diyeta. Kasabay nito, ang mga protina at "mabagal" na carbohydrates, na nilalaman sa cereal na ito, ay perpektong mababad sa katawan. Nag-aambag ito sa katotohanan na ang kabusugan ay pinananatili sa loob ng mahabang panahon.

Ang diyeta ng kefir-buckwheat ay nagbibigay-daan sa sabay-sabay na paggamit ng mga produktong ito.

Sa 100 gramo ng pinakuluang bakwit na may kefir:

• 6.8 g protina;
• 1.8 lipid;
• 21.5 carbs.

Kasabay nito, ang halagang ito ay naglalaman ng 143 calories. Kaya, sa average na paghahatid, na may dami ng 250 gramo, mayroong 358 kilocalories.

Ang pagkain ng bakwit-kefir, sa kabila ng maraming pakinabang nito, ay mayroon ding mga kawalan. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga taong may mga alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan sa bakwit at kefir. Kung ang isang tao ay may tulad na isang patolohiya, pagkatapos ay imposibleng gumamit ng mga naturang produkto sa anumang kaso, dahil maaari itong pukawin ang pag-unlad ng mga mapanganib na sintomas. Ang diyeta ng Buckwheat-kefir ay nagsasangkot ng paggamit ng isang sapat na malaking halaga ng pinakuluang bakwit at kefir, na maaaring makapukaw ng biglaang pamumulaklak. Ang sintomas ay kadalasang lumilitaw sa mga taong may malalang sakit sa bituka.

Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong nagdurusa sa mga ulser sa tiyan. Ang Kefir ay isang produkto na maaaring makapukaw ng isang exacerbation ng sakit. Sa panahon ng diyeta, ang malalaking dosis ng isang inuming may fermented na gatas ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa kagalingan, na mangangailangan ng malubhang paggamot.

Dapat mong talikuran ang gayong diyeta at mga taong dumaranas ng matinding sakit sa bato. Kung ang mga naturang sakit ay sinamahan ng pag-unlad ng pagkabigo sa bato, kung gayon ang diyeta ng bakwit-kefir ay hindi maaaring gamitin. Gayundin, hindi ka dapat gumamit ng ganitong paraan ng pagbaba ng timbang sa pagkakaroon ng pagpalya ng puso, dahil ito ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa kagalingan.

Sa tulong ng kefir at bakwit, maaari mong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang uri ng mga diyeta. Nag-iiba sila sa bilang ng mga araw, pati na rin sa listahan ng mga produkto na maaaring kainin sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang mas kaunting mga produkto na pinapayagan, mas mahirap na matugunan ang deadline. Kung mayroong higit na pinahihintulutang mga produkto, kung gayon ito ay nag-aambag sa katotohanan na ang diyeta ay mas madaling tiisin.

Kung ang isang tao ay halos hindi makatiis sa mga maginoo na diyeta, kung gayon ang mga malupit na pamamaraan ay dapat na iwanan upang hindi madala ang katawan sa karagdagang pagkapagod. Sa kasong ito, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa isang mas mahaba, ngunit matipid na pagpipilian.

Inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista na gumamit ka muna ng hindi gaanong malupit na mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Makakatulong ito sa isang tao na malaman kung maaari niyang sundin ang mga rekomendasyon sa panahon ng pagbaba ng timbang. Kung walang "mga pagkakamali" na ginawa sa panahon ng magaan na diyeta, kung gayon sa kasong ito, kung kinakailangan, maaari mong subukan ang mas mahigpit na mga pamamaraan.Kahit na ito ay sapat na mahirap sa panahon ng magaan na diyeta, kung gayon sa hinaharap ay hindi ka dapat gumamit ng mas malubhang pamamaraan ng pagbaba ng timbang.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay idinisenyo para sa isang maikling panahon. Ngunit kahit na sa oras na ito, makakamit mo ang mahusay na mga resulta. Kung ang labis na timbang ay maliit, pagkatapos ay maaari mong mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Napansin ng maraming tao na sa panahon ng naturang diyeta, nawalan sila ng 5 o higit pang mga kilo.

Ang isang mahigpit na diyeta ay nagsasangkot ng paggamit ng dalawang produkto lamang - pinakuluang bakwit at mababang-taba na kefir. Walang ibang pagkain ang maaaring kainin sa panahon ng diyeta. Ang anumang matamis ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito. At hindi ka makakain hindi lamang ng mga matamis o cake, kundi maging ng mga prutas at berry.

Ang pamamaraan ay angkop para sa mga taong gustong makamit ang mga resulta nang mabilis, at higit sa lahat, epektibo. Mas mainam na gumamit ng diyeta sa matinding mga kaso, kapag kailangan mong mabilis na ilagay ang iyong figure sa pagkakasunud-sunod para sa isang mahalagang kaganapan. Kadalasang ginagamit ang opsyong ito kapag may ilang araw na lang bago ang isang responsableng kaganapan.

Ang isang mahigpit na diyeta na mahigpit na naghihigpit sa calorie na nilalaman ng diyeta ay isang malubhang stress para sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang tagal ng diyeta ay hindi lalampas sa ilang araw. Para sa higit sa isang linggo, ang pamamaraan ay hindi maaaring gamitin ayon sa kategorya, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng maraming mga komplikasyon.

Ang bersyon na ito ng buckwheat-kefir diet ay idinisenyo para sa ilang linggo.Ang ganitong tagal ay posible dahil pinapayagan ng menu hindi lamang ang mga mababang-taba na maasim na gatas na inumin at pinakuluang bakwit, kundi pati na rin ang iba pang mga pagkain.

Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paggamit ng mga produktong low-fat na protina. Halimbawa, bilang karagdagan sa maasim na gatas at pinakuluang bakwit, maaari mong bayaran ang mga sandalan na bahagi ng manok, pati na rin ang dibdib ng pabo. Naglalaman sila ng maraming protina, ngunit kaunting taba. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng mga naturang produkto ay nakakatulong upang makamit ang pagbaba ng timbang nang epektibo.

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng pagsasama ng ilang mga gulay at maging ng mga prutas sa plano ng nutrisyon. Gayunpaman, ang bahagi ng mga produktong ito sa menu ay medyo maliit. Ang pangunahing bahagi sa diyeta na may ganitong paraan ng pagbaba ng timbang ay dapat pa ring pinakuluang bakwit at mababang-taba na kefir. Ang mga unsweetened na prutas at ilang gulay ay karagdagan lamang sa naturang menu.

Dahil ang menu ay mas malawak kaysa sa mahirap na pamamaraan, mas madaling manatili sa bersyon na ito ng diyeta ng bakwit-kefir. Hindi sinasadya na ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay lalong ginagamit ng mga tao na hindi lamang nais na mawalan ng timbang, ngunit responsable din sa kanilang sariling kalusugan.

Ang Buckwheat-kefir diet ay isang simple at epektibong paraan ng pagbaba ng timbang. Sa pamamaraang ito makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta. Kung gumamit ka ng bakwit at kefir para sa isang tiyak na bilang ng mga araw, maaari mong makamit ang pagbaba ng timbang. Sa panahon ng naturang diyeta, hindi lamang dagdag na pounds ang nawawala, ngunit ang cellulite ay bumababa din.

Upang maging mabisa ang gayong diyeta, dapat na maingat na sundin ang lahat ng mga prinsipyo nito. Makakatulong ito sa iyo na makamit ang ninanais na resulta. Mahalagang maayos na lutuin ang bakwit.Mas mabuting i-steam ito. Mahalaga rin ang kalidad ng kefir. Ang produktong ito ng fermented milk ay dapat na sariwa. Ang pag-inom ng nasirang kefir ay maaaring magdulot ng pagtatae at iba pang palatandaan ng pagkalason.

Sa araw, sa panahon ng mahigpit na diyeta ng bakwit-kefir, 800 gramo ng bakwit ang dapat kainin. Sa kasong ito, ang halaga ng pinakuluang bakwit ay dapat nahahati sa 5-6 na servings. Sa pagitan ng paggamit ng pinakuluang bakwit, maaari kang uminom ng mababang-taba na maasim na gatas.

Para sa araw ng naturang pagkain ng bakwit-kefir, maaari kang uminom ng hanggang isang litro ng kefir. Kailangan mong pumili ng fermented milk drink sa paraang ang taba na nilalaman nito ay hindi lalampas sa 2%. Maaari ka ring uminom ng walang taba na kefir. Gayunpaman, ang 1% kefir ay angkop para sa diyeta na ito. Naglalaman ito ng mga protina at ilang mga lipid, na hindi magdadala ng anumang pinsala sa pigura, ngunit sa parehong oras ay makakatulong na pahabain ang pakiramdam ng pagkabusog. Ito ay magpapahintulot sa iyo na maging mas mahusay sa panahon ng diyeta ng bakwit-kefir.

Upang mawalan ng timbang nang mas mahusay hangga't maaari sa tulong ng isang diyeta na bakwit-kefir, kinakailangang isaalang-alang ang oras ng araw kapag kumakain ng mga produkto. Mas mainam na magkaroon ng pinakuluang bakwit para sa almusal o tanghalian. Ang masustansyang cereal na ito ay dapat kainin sa umaga, dahil naglalaman pa rin ito ng carbohydrates.

Pagkatapos ng tanghalian at sa gabi, mas mainam na kumain ng mga low-fat dairy products. Halos wala silang taba, ngunit mayaman sila sa mga protina. Ito ay magpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang nang maraming beses.

Upang ang proseso ng pagbaba ng timbang ay mangyari nang mas masinsinan, ang ilang mga pinggan ay hindi dapat naroroon sa diyeta. Kaya, halimbawa, ang fast food ay tiyak na hindi kasama sa menu.Naglalaman ito ng maraming taba at carbohydrates. Ang paggamit ng gayong mga pinggan ay hindi nakakatulong sa mabilis na pagkawala ng dagdag na pounds.

Gayundin, sa panahon ng diyeta ng bakwit-kefir, hindi ka makakain ng mga adobo na pagkain, dahil naglalaman ang mga ito ng labis na asukal, asin at suka. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabagal sa pagkawala ng dagdag na pounds at hindi nakikinabang sa kalusugan.

Dapat pansinin na sa oras ng diyeta ng bakwit-kefir, ang lahat ng mga inuming nakalalasing ay tiyak na hindi kasama. Bukod dito, kahit na ang mga inuming may mababang alkohol ay dapat alisin sa menu, dahil naglalaman ang mga ito ng labis na asukal. Ang paggamit ng anumang mga inuming nakalalasing ay maaaring mag-ambag sa katotohanan na hindi ito gagana upang makamit ang ninanais na resulta.

Imposible sa panahon ng diyeta na ito na kumain ng mga matatamis tulad ng matamis at tsokolate. Hindi rin pinapayagan na kumain ng mga cake at iba't ibang muffin, dahil naglalaman ang mga ito ng napakaraming carbohydrates, na maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang mataba at pritong pagkain ay ipinagbabawal. Naglalaman sila ng masyadong maraming taba, na nangangahulugang hindi sila angkop para sa isang diyeta.

Upang ang isang matipid na diyeta ay mahusay na disimulado, sa panahon ng pagpapatupad nito ay pinapayagan na gumamit hindi lamang pinakuluang bakwit at kefir, kundi pati na rin ang ilang mga gulay at prutas. Kaya, sa menu na may ganitong bersyon ng buckwheat-kefir diet, maaari kang magdagdag ng mga mansanas.

Pinahihintulutan ang mga pagkaing gawa sa mga di-starchy na gulay.Sa panahon ng diyeta, maaari kang kumain ng mga sariwang pipino, Beijing at puting repolyo, sariwang damo. Pinapayagan din na gumamit ng isang maliit na halaga ng zucchini at zucchini, pinakuluang o steamed.

Ang tagal ng diyeta ng bakwit-kefir ay maaaring iba. Ang pinakamaikling opsyon ay idinisenyo para sa 3 araw lamang. Ang mga diyeta na ito ay ang pinaka mahigpit at angkop para sa mga taong handang kumain lamang ng pinakuluang bakwit at kefir.

Ang mas matipid na mga diyeta ay tumatagal ng 7, 10 o 14 na araw. Buckwheat-kefir diet, na idinisenyo para sa 2 linggo, ay nakakatulong upang makamit ang mga kamangha-manghang resulta, ngunit ito ay mahusay na disimulado. Ang "Umupo" sa gayong diyeta ay medyo simple. Ang pakiramdam ng gutom at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas ay medyo bihira.

Upang ang diyeta ay hindi magdulot ng anumang pinsala sa katawan, mas mahusay na suriin ang mga kontraindiksyon bago ito isagawa. Kaya, kung ang isang tao ay may anumang mga malalang sakit na naglilimita sa posibilidad ng paggamit ng isang diyeta na bakwit-kefir, dapat itong iwanan.

Maaari mo ring bawasan ang panganib ng mga side effect ng diyeta na ito kung mahigpit mong susundin ang lahat ng mga rekomendasyon para sa pagpapatupad nito. Sa panahon ng diyeta, siguraduhing kontrolin ang iyong kagalingan. Kung sa panahon ng diyeta ng bakwit-kefir ay may matinding sakit sa tiyan, heartburn o ilang iba pang hindi kasiya-siyang sintomas, kung gayon sa kasong ito dapat itong ihinto kaagad at kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang bakwit para sa diyeta ng bakwit-kefir ay dapat na luto nang tama. Maaari itong ihanda sa isang simpleng klasikong paraan. Upang gawin ito, ang kinakailangang halaga ng mga butil ng bakwit ay dapat ibuhos ng tubig sa isang ratio ng 1: 2 at pakuluan hanggang malambot.Ang ulam ay magiging handa kapag ang lahat ng mga butil ay mahusay na pinakuluang.

Ang bakwit ay maaaring ibabad sa magdamag. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga taong hindi gustong magulo sa pagluluto ng iba't ibang pagkain. Ang bakwit na walang pagluluto ay lubhang kapaki-pakinabang, at ang paggawa ng gayong ulam ay medyo simple. Upang gawin ito, sa gabi, ibabad ang kinakailangang halaga ng bakwit na may mainit na tubig (sa isang ratio ng 1: 2) at umalis hanggang sa umaga. Pagkagising, maaari nang kainin ang naturang lugaw na walang luto.

Ang sinigang na bakwit na may kefir ay isa pang pandiyeta na angkop para sa diyeta na ito. Ang paggawa nito ay sapat na madali. Para dito, ang kinakailangang bahagi ng cereal ay ibinuhos ng kefir sa gabi. Kasabay nito, ang ratio ng mga paunang produkto ay dapat ding 1: 2. Sa umaga, ang pandiyeta na masustansyang ulam ay magiging handa. Kasabay nito, kapag naghahanda ng gayong ulam, hindi mo kailangang magdagdag ng asin dito.

Sa ilang mga variant ng buckwheat-kefir diet, pinapayagan ang paggamit ng ground buckwheat. Ang harina na ginawa mula sa cereal na ito ay maaaring gamitin upang maghanda ng ilang mga pagkaing pandiyeta. Kaya, halimbawa, ang mga malusog na pancake ay maaaring gawin mula sa harina ng bakwit. Ang ulam na ito ay pinakamainam na kainin para sa almusal.

Gayunpaman, nararapat na tandaan na ang harina ng bakwit ay maaaring isama sa menu lamang sa isang matipid na diyeta ng bakwit-kefir. Sa isang mahigpit na bersyon ng naturang diyeta, pinapayagan lamang ang paggamit ng pinakuluang bakwit at low-fat kefir.

Maaaring may ilang mga pagpipilian para sa mga diyeta ng bakwit-kefir. Ang isang sample na menu para sa isang buckwheat-kefir diet para sa 5 araw ay ang mga sumusunod:

• Lunes. Almusal: buckwheat steamed magdamag. Tanghalian: kefir at isang bahagi ng pinakuluang bakwit. Hapunan: dalawang tinadtad na sariwang mga pipino.
• Martes. Almusal: isang baso ng kefir. Tanghalian: berdeng bakwit, 3 cauliflower inflorescences. Hapunan: grapefruit.
• Miyerkules. Almusal: Mga hiwa ng mansanas na gawa sa sariwang prutas. Tanghalian: bakwit na babad sa tubig na kumukulo sa gabi, mint tea na walang asukal. Hapunan: kefir.
• Huwebes. Almusal: bakwit na nilagyan ng kefir. Tanghalian: grapefruit. Hapunan: steamed zucchini.
• Biyernes. Almusal: pinakuluang bakwit, isang baso ng berdeng tsaa na may mint. Tanghalian: pinakuluang bakwit, isang sariwang pipino. Hapunan: kefir.

Upang mapanatili ang resulta na nakuha sa panahon ng diyeta ng kefir-buckwheat, pagkatapos makumpleto ito, dapat mong tiyak na subaybayan ang iyong diyeta. Ang menu ay dapat maglaman lamang ng mga pagkain na hindi naglalaman ng maraming calories. Mas mainam na isama ang mga salad ng gulay sa menu, na tinimplahan ng mga mababang-calorie na dressing. Ang mga pinggan mula sa mga sariwang gulay ay hindi lamang nag-aambag sa pagpapanatili ng nakamit na resulta, ngunit din pagalingin ang katawan.

Sa unang 3-4 na araw pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta para sa almusal, mas mainam na kumain ng sinigang na bakwit. Ang ulam na ito ay maaari nang bahagyang inasnan, ngunit hindi ka dapat magdagdag ng mantikilya dito. Ang mataas na calorie supplement na ito ay maaaring idagdag sa pinakuluang bakwit pagkatapos ng pagtatapos ng buckwheat-kefir diet pagkatapos lamang ng isang linggo.

Ang mga resulta ng buckwheat-kefir diet ay talagang kamangha-manghang. Nakakatulong ito na mawalan ng ilang pounds sa medyo maikling panahon. Ang bilang ng mga pounds na nawala ay nakasalalay hindi lamang sa tagal ng diyeta, kundi pati na rin sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Kaya, pagkatapos ng lingguhang diyeta ng bakwit-kefir, ayon sa mga pagsusuri ng maraming tao, maaari mong mapupuksa ang 4-6 kg.

Ang mas mahabang kefir-buckwheat diet ay nakakatulong na mawalan ng timbang ng 7 kg o higit pa.Gayunpaman, upang makamit ang ninanais na resulta, ang lahat ng mga rekomendasyon ay dapat na mahigpit na sundin sa panahon ng diyeta.

Paano gamitin ang bakwit na may kefir para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.