Paano gamitin ang mais sa panahon ng pagbubuntis at mayroon bang anumang mga paghihigpit?

Ang mga corn cobs ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap na nagpapabuti sa paggana ng katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang higit pa tungkol sa kung paano kumain ng mais sa panahon ng pagbubuntis at kung mayroong anumang mga paghihigpit.

Sinasabi ng mga doktor na dapat maingat na subaybayan ng mga buntis ang kanilang menu. Ang mga gulay ay dapat na naroroon sa diyeta, na lubhang kapaki-pakinabang para sa umaasam na ina mismo at para sa kanyang sanggol. Isa sa mga malusog na gulay na ito sa panahon ng pagbubuntis ay mais.

Ang mga matamis na cobs ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap. Kaya, sa "solar" na mga butil mayroong:

• bitamina C;
• B bitamina;
• tocopherol;
• biotin;
• isang nikotinic acid;
• posporus;
• potasa;
• bakal;
• sosa;
• tanso;
• nikel;
• kaltsyum.

Ang mga matamis na cobs ay naglalaman ng maraming protina ng halaman. Naglalaman ang mga ito ng mga amino acid na tumutulong na mapabuti ang paggana ng katawan. Ang mga sangkap na ito, na pumapasok sa katawan, ay nagpapabuti sa paggana ng mga selula.

Ang histidine at tryptophan ay mahalagang sangkap ng kemikal na nakapaloob sa kemikal na komposisyon ng maliwanag na "maaraw" na butil. Ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan at gawing normal ang mood.

Ang matamis na batang mais ay naglalaman din ng maraming hibla ng gulay.Ang mga likas na aktibong sangkap na ito na nasa matamis na cobs ay nakakatulong upang mapabuti ang paggana ng digestive system. Gayundin, ang gayong mga hibla ng halaman ay nakapagpapabuti sa paggana ng malaking bituka, na humahantong sa normalisasyon ng motility nito.

Ang mga corn cobs ay naglalaman din ng mga natatanging lipid ng halaman. Marami sa mga fatty acid na bumubuo sa kanilang komposisyon ay tumutulong upang gawing normal ang metabolismo ng lipid. Kaya, ang komposisyon ng mga butil ng matamis na mais ay kinabibilangan ng linoleic at linolenic acid. Ang mga acid na ito ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng isang pathological na pagtaas sa kolesterol sa dugo.

Mayroon ding mga aktibong sangkap sa butil ng mais na nakakaapekto sa pamumuo ng dugo. Kaya, ang "sikat ng araw" na cobs ay naglalaman ng natural na bitamina K, isang bahagi na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga pathological na namuong dugo. Napansin ng mga siyentipiko na ang sangkap na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga mapanganib na vascular pathologies sa isang sanggol sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine nito.

Ang mga butil ng matamis na mais ay mayaman din sa vegetable starch. Ang sangkap na ito ay binabad ang katawan ng umaasam na ina na may enerhiya, at tinitiyak din ang physiological na gawain ng tissue ng kalamnan. Gayundin, ang sangkap na ito ay kinakailangan upang matiyak ang buong paggana ng mga selula ng nervous system. Ang cornstarch, na nakapaloob sa loob ng "maaraw" na matamis na butil, ay nakakaapekto rin sa paggana ng sistema ng pagtunaw.

Ang mga butil ng matamis na mais ay naglalaman ng bitamina complex ng grupo B, na tumutulong upang gawing normal ang paggana ng nervous system. Napansin ng mga doktor na ang mga umaasam na ina ay nangangailangan ng mga aktibong sangkap na ito habang nagdadala ng mga sanggol. Tinitiyak din ng bitamina complex na ito ang buong intrauterine development ng fetus.

Ang bitamina complex ng grupo B ay nakakatulong din na mapabuti ang mood. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ang mood ng umaasam na ina ay madalas na nagbabago. Upang patatagin ang paggana ng sistema ng nerbiyos, kinakailangan ang sapat na dami ng bitamina B. Ang paggamit ng matamis na corn cobs ay nakakatulong upang mapunan ang physiological na pangangailangan ng katawan ng umaasam na ina para sa mga aktibong sangkap na ito.

Ang mga butil ng mais ay mayaman din sa mga aktibong sangkap na may epektong antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng physiological na gawain ng mga selula. Ang mga umaasang ina na kumakain ng sapat na dami ng mga pagkain na naglalaman ng mga antioxidant ay may mas mababang panganib na magkaroon ng maraming mga pathologies. Gayundin, ang mga sangkap na may epektong antioxidant ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng maraming mga depekto sa pag-unlad ng pangsanggol sa isang sanggol na aktibong lumalaki sa panahon ng pagbubuntis sa tiyan ng ina.

Ang pagkain ng matamis na corn cobs ay nakakatulong upang mapabuti ang hitsura, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming aktibong sangkap. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong upang mapabuti ang tono at pagkalastiko ng balat. Ang mga aktibong natural na sangkap na nasa matamis na butil ay nakakatulong upang mapabuti ang hitsura ng mga kuko. Laban sa background ng paggamit ng mais, ang mga kuko ay nagiging mas malakas at mas mababa ang masira.

Ang mga butil ng matamis na mais ay naglalaman din ng mga aktibong sangkap na tumutulong na mapabuti ang hitsura ng buhok.Kaya, ang mais ay naglalaman ng biotin - isang tiyak na sangkap na tumutulong upang mapabuti ang istraktura ng buhok at bigyan sila ng magandang natural na ningning. Gayundin, ang sangkap na ito ay nakakatulong upang mapabilis ang paglago ng buhok at bawasan ang kanilang hina.

Ang mga butil ng matamis na mais ay mayaman din sa mga aktibong sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng central nervous system. Ang mga natural na fatty acid na nasa "solar" na butil ay nagpapabuti sa paggana ng utak. Gayundin, ang matamis na gulay na ito ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na tumutulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon.

Ang matamis na batang mais ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng umaasam na ina. Ang mga butil ng mais ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagtataguyod ng pag-aalis ng mga metabolite at iba't ibang mga nakakalason na sangkap. Ang mga corn cobs ay naglalaman din ng mga sangkap na tumutulong sa pag-alis ng mga radioactive na sangkap mula sa katawan.

Ang mga butil ng matamis na mais ay naglalaman din ng mga sangkap na may choleretic effect. Ang ganitong mga sangkap ay nag-aambag sa pag-iwas sa pagwawalang-kilos ng apdo. Ang pagkilos na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang kalubhaan ng pagduduwal, na kadalasang nabubuo sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa maagang pagbubuntis. Ang pagkain ng kahit ilang kutsara ng matamis na mais ay nakakatulong na mabawasan ang kalubhaan ng masamang sintomas na lumilitaw sa unang tatlong buwan.

Ang matamis na corn cobs ay naglalaman din ng mga sangkap na nagpapabuti sa paggana ng urinary tract. Ang mga aktibong sangkap na ito ay may banayad na diuretikong epekto, na nakakatulong upang mabawasan ang paglitaw ng edema at pastesity - mga sintomas na madalas na nabubuo sa mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis.

Kapag gumagamit ng mga butil ng mais, dapat talagang mag-ingat ang mga umaasam na ina. Kaya, ang mga masamang klinikal na palatandaan ay karaniwang lumilitaw sa mga kababaihan na kumakain ng gulay na ito sa maraming dami. Gayundin, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring lumitaw sa mga kababaihan na kumakain ng mais, na may mga malalang sakit ng gastrointestinal tract.

Ang paggamit ng matamis na mais ay dapat na limitado sa mga umaasam na ina na na-diagnose na may pagguho ng tiyan o bituka. Ang paggamit ng mga butil ng mais ay maaaring pukawin ang hitsura ng sakit sa tiyan, pati na rin ang humantong sa pag-unlad ng mga komplikasyon ng sakit na ito. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay lubhang mapanganib. Hindi ka makakain ng matamis na mais para sa mga umaasam na ina na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa gulay na ito.

Ang isa pang kontraindikasyon para sa paggamit ng gulay na ito ay isang allergy sa mais. Posible upang matukoy ang mga sintomas ng isang allergic na patolohiya sa iyong sarili.Kung ang isang makating pantal ay lumitaw sa balat pagkatapos gamitin ang produktong ito, kung gayon ang isang allergy ay maaaring maging sanhi ng mga klinikal na palatandaang ito. Ang pagkain ng mga gulay sa panahon ng pagbubuntis, na maaaring pukawin ang hitsura ng mga sintomas ng isang allergic na patolohiya, ay hindi katumbas ng halaga.

Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-iingat kapag gumagamit ng mga butil ng matamis na mais para sa mga umaasam na ina na may mga pathologies sa dugo. Kaya, ang mga buntis na kababaihan na dumaranas ng malubhang sakit sa pamumuo ng dugo ay dapat talagang kumunsulta sa doktor bago kumain ng mga corn cobs.

Maaari kang kumain ng mais hindi lamang sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang sanggol, kundi pati na rin sa panghuling, ika-3 trimester ng pagbubuntis. May mga matamis na cobs para sa mga kababaihan na walang kontraindikasyon sa kanilang paggamit.

Kapag kumakain ng matamis na butil ng mais, siguraduhing tandaan ang dami. Ang sobrang dami ng mga gulay na ito ay maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas sa tiyan. Kaya, ang mga matamis na butil ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makapukaw ng matinding pamumulaklak, pati na rin ang isang paglabag sa dumi ng tao. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang klinikal na palatandaan, mas mahusay na kumain ng mais sa umaga sa isang maliit na halaga. Kaya, 1-2 tablespoons ay isang sapat na dosis para sa isang hinaharap na ina.

Ang mga makatas na butil ng mais ay pinagmumulan ng maraming aktibong sangkap na nagpapabuti sa kalusugan. Pagkatapos ng paggamot sa init, maraming mga bahagi ang nawasak. Halimbawa, pagkatapos ng pagluluto o pagpapasingaw ng corn cobs, ang konsentrasyon ng ascorbic acid ay makabuluhang nabawasan.

Ang paggamit ng hilaw na mais ay nakakatulong sa normalisasyon ng contractile function ng bituka.Ang epekto na ito ay nag-aambag din sa normalisasyon ng mga contraction ng malaking bituka, na isang mahusay na pag-iwas sa paninigas ng dumi.

Sa kabila ng katotohanan na ang hilaw na mais ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, hindi inirerekomenda ng mga doktor na isama ito sa diyeta ng isang hinaharap na ina. Ang pagkonsumo ng naturang corn cobs, lalo na sa huling pagbubuntis, ay maaaring humantong sa masamang sintomas. Gayundin, ang pagkain ng mga hilaw na gulay na ito ay maaaring maging sanhi ng utot.

Ang pagluluto ng corn on the cob ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan. Kaya, maaari silang pinakuluan, singaw o inihurnong. Mas mainam na huwag gumamit ng pritong mais para sa mga umaasang ina, dahil maaari itong maging sanhi ng heartburn at pakiramdam ng bigat sa tiyan. Mas mainam na huwag abusuhin ang de-latang mais sa panahon ng pagbubuntis, dahil naglalaman ito ng maraming asukal. Ang ganitong produkto ay maaaring mapataas ang glucose ng dugo, na sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring puno ng pag-unlad ng isang bilang ng mga mapanganib na sintomas.

Ang isang espesyalista ay nagsasalita tungkol sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis sa sumusunod na video.