Posible bang kumain ng mais habang nagpapasuso at ano ang mga paghihigpit?

Ang bawat bagong ina ay lubos na nag-aalaga sa kanyang sanggol. Kung ang bata ay pinasuso, kung gayon ang ina mula sa mga unang araw ng kanyang kapanganakan ay nagsisimulang maingat na kontrolin ang kanyang diyeta. Ang paggamit ng maraming produkto ay kaduda-dudang. Madalas kasama sa listahang ito ang mais.

Ang ilang walang dahilan ay ibinubukod ito sa menu. Ngunit kung susubukan mong malaman ito, timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan, pagkatapos ay makakahanap ka ng isang kompromiso. Halimbawa, sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay kailangang suportahan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na napakarami sa cereal na ito.

Ang mais (mais) ay kabilang sa pamilya ng taunang mga halaman ng cereal. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ito ang pinakamatandang kinatawan ng mga pananim ng cereal. Alam na ito ng mga tao sa loob ng libu-libong taon. Ang sinaunang Mexico ay itinuturing na ancestral home ng mais. Sa anumang kaso, ito ay sa kasalukuyang teritoryo ng Mexico na natagpuan ang mga sample ng butil ng mais, na ang edad ay nagsimula noong 4250 BC. e.

Sinasabi nila na noong sinaunang panahon, ang mga mais ay mas maliit kaysa sa mga modernong at umabot sa maximum na 4 na sentimetro ang haba. Ang aktibong pagkalat ng mais sa buong kontinente ng Amerika ay nagsimula noong ika-15 siglo BC. e.Ang cereal ay dinala sa Europa matapos ang pagtuklas ng Amerika ni H. Columbus.

Ang mga benepisyo ng mais para sa katawan ng tao ay hindi maikakaila. Ang cereal na ito ay mayaman sa iba't ibang mga bitamina at microelement, naglalaman ng hibla, mabilis na carbohydrates. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, normalizes hemoglobin.

Dahil sa mga natatanging katangian nito, ang mais ay nakahanap ng aplikasyon sa gamot, kung saan malawakang ginagamit ang mga infusions, decoctions at extracts ng tinatawag na corn stigmas. Ang langis ng pandiyeta ay pinindot mula sa mga mikrobyo ng cereal.

Ang mga partikular na kagyat na problema ng mga batang ina ay ang pagpapahina ng buhok, malutong na mga kuko, mga problema sa balat, pagkawala ng lakas. Ang solusyon ng mga isyung ito sa mais sa balikat. Inirerekomenda na gamitin ito sa ikalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis, pati na rin sa HB. Ang positibong pag-aari ng cereal ay hindi rin ito naglalaman ng gluten. Mahalaga ito, dahil ang paglunok ng gluten sa katawan ng isang bagong panganak hanggang 8 buwan ay lubhang hindi kanais-nais.

Sa kabila ng hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng mais, sa panahon ng paggagatas, dapat itong maingat na ipasok sa diyeta, tulad ng anumang iba pang produkto ng pagkain. Ito ay kinakailangan upang malaman kung ang cereal ay magiging sanhi ng allergy o bituka upset sa ina. Kung ang mga naturang precedent ay nangyari noon, kung gayon ang mais ay kailangang bawal (malamang, ang bata ay magiging reaksyon dito sa parehong paraan). Kung ang katawan ng ina ay positibo tungkol sa mais, maaari mong unti-unting ipakilala ang produkto sa menu.

Mayroong ilang mga patakaran at rekomendasyon para sa pagpapakilala ng mais sa menu ng isang babaeng nagpapasuso.

Ngunit kung ang sanggol ay hindi nagdurusa mula sa bloating, kung gayon ang ina ay kayang tamasahin ang kanyang paboritong produkto sa ikalawang buwan ng buhay ng sanggol.

Ang mga pinakuluang cobs ay angkop para sa pagkonsumo. Upang maiwasan ang paglitaw ng mga negatibong reaksyon mula sa gastrointestinal tract ng bata, ang dami ng unang "pagkain ng mais" ay hindi dapat lumampas sa 1 kutsarita ng mga butil. Kasunod nito, pinapayagan na kumain ng dalawang cobs sa isang linggo.

Ang mababang-calorie na mais ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na bitamina hindi lamang para sa ina. Sa gatas ng ina, natatanggap ng sanggol ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng cereal na ito:

• B bitamina (pagpapabuti ng cellular metabolism);
• bitamina A (labanan sa impeksyon);
• bitamina C, D, E;
• mga amino acid;
• beta-carotene (pangkalahatang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit);
• maraming mineral (calcium, potassium, magnesium, iron, atbp.).

Ang lahat ng nasa itaas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lumalaking katawan. Ang timbang ng katawan ay aktibong nakakakuha, ang sanggol ay nagiging mas masigla. Ang kaligtasan sa sakit ng mga bata ay pinalakas, ang aktibidad ng utak ay nagpapabuti.

Ang komposisyon ng corn cereal ay naglalaman ng almirol at protina.

Huwag kalimutan ang tungkol sa isang kababalaghan bilang indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang partikular na produkto. Samakatuwid, iginigiit ng mga pediatrician ang makatwirang paggamit ng mais sa maliliit na bahagi. Kaya mas madaling subaybayan ang epekto ng cereal sa isang batang organismo. Bilang karagdagan, ang mga ina na madaling kapitan ng trombosis at hypercoagulation (nadagdagang pamumuo ng dugo) ay kailangang tanggihan ang mais.

Ang isang ina na nagpapasuso ay inirerekomenda na unti-unti at katamtaman sa lahat ng bagay. Ang mais ay walang pagbubukod. Tulad ng nabanggit sa itaas, ipinapayong simulan ang pagpasok ng cereal sa diyeta na may isang kutsara bawat araw. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga rekomendasyon.

• Tamang-tama para sa pagkain ng ulam na ito sa umaga.
• Ang pag-asin ng produkto ay hindi inirerekomenda. Kung talagang gusto mo, kung gayon ang halaga ng asin ay dapat na bale-wala.

• Mas mainam na gumamit ng mga bata, hinog lamang na mais para sa pagkain. Sa ganitong estado, ito ay mas kapaki-pakinabang.
• Ang mga butil ay dapat magkaroon ng liwanag na lilim.
• Ang cob mismo ay dapat na medium-sized at nababanat.
• Para sa pangmatagalang imbakan, ang mais ay maaaring frozen.
• Ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang maging maingat sa mga produkto ng harina, na kinabibilangan ng cornmeal (ito ay nagbibigay ng friability sa mga cookies at cake, samakatuwid ito ay malawakang ginagamit sa pagluluto). Ang mga masasarap na pagkain na ito ay maaaring makapinsala sa panunaw ng iyong sanggol. Hindi gaanong mais ang dapat sisihin dito, ngunit ang kasaganaan ng iba't ibang mga additives at mga enhancer ng lasa. Para sa parehong dahilan, dapat alisin ng mga ina ang corn flakes at sweet corn sticks mula sa kanilang diyeta sa panahon ng paggagatas.

Kung ang pagsubaybay sa kagalingan ng sanggol pagkatapos ng isang kutsarang puno ng pinakuluang butil ng mais ay hindi nagbigay ng mga nakababahala na kampanilya, kung gayon ang ina ay maaaring palawakin ang hanay ng paggamit ng cereal.

Ang pinakasimpleng recipe na hindi tumatagal ng maraming napakahalagang oras ng ina ay ordinaryong pinakuluang mais.

• Ang cob ay nahuhugasan ng mabuti, nag-aalis ng mga dahon at mga hibla.
• Ang mga dahon ay hindi maaaring itapon, ngunit ilagay ang mga ito sa ilalim ng lalagyan ng pagluluto. Sa itaas kailangan mong maglagay ng mais, at pagkatapos ay muli ng isang layer ng mga dahon.
• Ang lahat ay puno ng tubig at dinala sa pigsa.
• Matapos mapatay ang apoy, nagpapatuloy ang proseso ng pagluluto.
• Kung bata pa ang cob, sapat na ang 10 minutong pagluluto para dito. Kung ang mais ay lipas na, pagkatapos ay ipinapayong lutuin ito hangga't maaari.

Inirerekomenda na kumain ng sinigang na mais sa panahon ng paggagatas, tulad ng mga cobs, hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Maaari itong maging isang mahusay na alternatibo sa pinakuluang mais sa taglamig kapag ang panahon para sa sariwang cereal ay lumipas na. Ang recipe para sa paggawa ng lugaw ay napaka-simple.

• Ang isang baso ng cereal ay ibinuhos na may tatlong baso ng tubig. Kakailanganin mo rin ng kaunting mantikilya o langis ng gulay at asin.
• Bago lutuin, ang cereal ay hugasan at idinagdag sa kumukulong inasnan na tubig.
• Sa isang mabagal na apoy, ito ay humihina sa loob ng kalahating oras.
• Bago ihain, ang sinigang ay tinimplahan ng mantika.
• Ang hominy upang maiwasan ang mga pantal sa balat ay hindi dapat lutuin sa gatas hanggang umabot ang sanggol sa tatlong buwan.
• Maaaring kainin ang lugaw kapwa para sa almusal sa umaga at sa anumang iba pang oras. Ang mga doktor ay hindi nagbibigay ng anumang mga espesyal na rekomendasyon tungkol dito.
• Dahil sa hypoallergenicity ng cereal, ang sinigang na mais ay magiging isang mahusay na pantulong na pagkain para sa isang anim na buwang gulang na sanggol. Maaari kang magluto ng "mabilis" na mga cereal mula sa isang kahon mula sa mga tagagawa ng mga bata, o maaari kang gumiling ng mga cereal sa isang gilingan ng kape sa bahay.

Kapag nagpapasuso mula 3-4 na buwan, ang popcorn na ginawa sa bahay ay hindi ipinagbabawal. Inirerekomenda na kainin ito nang madalang, halos isang beses bawat dalawang linggo. Ang unang paggamit ay hindi dapat lumampas sa isang dosenang butil. Upang ihanda ang ulam, kakailanganin mo ng mga ordinaryong butil ng mais at isang microwave o kalan.

• Kung ang pagpipilian ay nahulog sa microwave, pagkatapos ay ang isang maliit na halaga ng langis ng gulay ay ibinuhos sa isang ulam na ligtas para sa pagpainit at ibinuhos ang mais.
• Pagkatapos ng masusing paghahalo, ang mga butil ay ipinamamahagi sa isang layer, na natatakpan ng takip at ipinadala sa oven sa loob ng tatlong minuto, wala na.

Ang proseso ng pagluluto ng popcorn sa kalan ay maginhawa dahil ang opsyon ng pagsunog ng produkto ay hindi kasama.

• Mag-init ng kaunting mantika sa ilalim ng kawali.
• Ang pagbuhos ng mais, ito ay halo-halong at ibinahagi sa isang hilera.
• Ang pagkakaroon ng takpan ang kawali na may takip, inilagay nila ito sa apoy at naghihintay para sa mga katangian na pop. Ito ay isang senyales na ang pagluluto ay tapos na.

Ang nasabing isang biniling produkto ay ang pokus ng mga tina at nakakapinsalang lasa.

May isa pang madaling paraan upang magluto ng mais sa microwave.

• Ang buntot at fibrous panicle ay pinutol.
• Ang cob, kasama ang mga dahon, ay ipinadala sa oven sa loob ng ilang minuto, naka-on sa maximum na lakas.

Para sa iba't-ibang, maaari mong gamitin ang multicooker.

• Ang hugasan at nalinis na cob ay inilalagay sa kapasidad ng yunit at puno ng tubig.
• Sa pamamagitan ng pagpili sa mode na "steam cooking", dapat mong paitimin ang produkto mula kalahating oras hanggang 50 minuto.

Sa tag-araw, ang sopas ng mais ay napakasarap.

• Ang mga sibuyas at butil ng mais, na binalatan mula sa ilang cobs, ay iginisa sa isang kasirola.
• Pagkatapos ng ilang minuto, ang mga nilalaman ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan upang magluto ng 30 minuto.
• Pagkatapos ng pagluluto, ang isang maliit na bahagi ng mga butil ay pinaghiwalay (para sa dekorasyon kapag naghahain), at ang bulk ay mahusay na pinalo ng isang blender.
• Pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na halaga ng cream at asin, talunin muli.
• Sa isang mangkok, ang sopas ay pinalamutian ng buong butil at damo.

Ang malaking tanong ay de-latang mais. Naturally, ang mga de-latang pagkain na binili sa tindahan sa panahon ng pagpapasuso ay mahigpit na ipinagbabawal. Walang pakinabang mula sa kanila, ngunit ang mga tina at iba pang mga additives ay higit pa sa sapat.Gayunpaman, ang ilang mga eksperto ay tumutol na ang de-latang mais para sa mga nagpapasusong ina ay mas malusog kaysa sa pinakuluang. Pinahuhusay nito ang produksyon ng hormone prolactin, na nagpapataas ng dami ng gatas ng ina.

Mayroong isang simpleng recipe para sa homemade canned corn.

• Para sa kalahating litro ng likido, kakailanganin mo ng ilang pinakuluang corncobs, 1 kutsara ng asukal, 0.5 kutsarita ng asin at isang third ng isang kutsarita ng sitriko acid.
• Ang mga butil ay dapat i-cut, pinagsama sa natitirang mga sangkap at ibuhos na may tubig na kumukulo.
• Ang pasteurization ng garapon ay tatagal ng isang-kapat ng isang oras.
• Pagkatapos ng seaming, ang mais ay dapat tumayo na nakabalot sa loob ng ilang araw. Pagkatapos ay maaari itong kainin bilang isang side dish o idagdag sa mga sopas at salad.

Kaya, ang mais ay hindi ipinagbabawal sa mga nanay na nagpapasuso. Sa kabaligtaran, ang isang makatwirang pagkakaiba-iba sa nutrisyon ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalidad ng gatas ng ina. Tandaan lamang na ang pagpapakilala ng anumang produkto sa diyeta sa panahon ng paggagatas ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at pansin. Ang simpleng panuntunang ito ay makakatulong na protektahan ang sanggol mula sa mga posibleng problema.

Tingnan sa ibaba para sa mga detalye.