Lahat tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng dayap

Sa mga istante ng maraming supermarket makakahanap ka ng dayap. Ang citrus fruit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malinaw na asim, na ginagawa itong isang mahusay na alternatibo sa karaniwang lemon. Maraming mga maybahay ang nagdaragdag ng dayap sa iba't ibang mga pinggan. Pinapayagan ka nitong bigyan sila ng isang natatanging lasa at aroma. Ang mga inumin na may ganitong sangkap sa komposisyon ay napakapopular din.

Tingnan natin kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus na ito, kung maaari itong makapinsala sa katawan. Malalaman din natin kung paano ito gamitin ng tama para sa mga dalagang gustong pumayat.

Ang dayap ay isa sa mga bunga ng sitrus na may mababang calorie na nilalaman. Ang 100 gramo ay naglalaman ng 17 kilocalories. Ang istraktura ng citrus na ito ay naglalaman ng mga bitamina C, B, K, A, PP, malic, folic, citric acid sa kasaganaan.

Gayundin sa komposisyon ng prutas mayroong mga sumusunod na elemento ng mineral:

• bakal;
• kaltsyum;
• mangganeso;
• sosa;
• sink;
• potasa;
• tanso.

Salamat sa kumbinasyon ng ascorbic acid at potassium, ang kolesterol ay tinanggal mula sa dugo, bilang isang resulta kung saan ang gawain ng kalamnan ng puso ay bumalik sa normal. Ang ganitong kumbinasyon ng mga bitamina at microelement ay nag-aambag sa paggawa ng collagen (ang sangkap na ito ay ang pangunahing "elemento ng gusali" ng epithelial tissue). Bilang resulta nito, ang mga pader ng vascular ay pinalakas, ang panganib ng maagang pagtanda ng mga selula at ang katawan sa kabuuan ay nabawasan.Salamat sa kumbinasyon ng malic at citric acid, ang citrus ay nakakatulong upang maisaaktibo ang proseso ng pagsipsip ng bakal, sa gayon ay nagpapabuti ng kalidad ng dugo.

Ang dayap ay naglalaman ng halos walang taba at carbohydrates. Kasabay nito, salamat sa mga hibla ng pandiyeta at mga acid, ang proseso ng panunaw ay isinaaktibo, bilang isang resulta kung saan ang mga taba ay mas mahusay na nasira.

Ang balat ng prutas na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng mahahalagang langis. Ang kanilang kaaya-ayang aroma ay mararamdaman kapag ang prutas ay binalatan hanggang sa laman. Ang nakapaloob na mga aromatic na langis ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang psycho-emosyonal na estado ng isang tao, pasiglahin ang produksyon ng serotonin (ang hormone na responsable para sa pakiramdam ng kagalakan).

Ang mga benepisyo ng dayap ay dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mahalagang nutrients. Dahil dito, ang citrus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao:

• nagtataguyod ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo, na nagreresulta sa isang pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• ay nagbibigay-daan sa iyo upang malumanay na palawakin ang mga sisidlan nang hindi sinasaktan ang mga ito sa parehong oras, at nililinis din ang mga ito, inaalis ang trombosis;
• pinatataas ang panloob na lakas ng katawan sa paglaban sa iba't ibang mga nakakahawang at sipon;
• nagpapabuti ng aktibidad ng gastrointestinal tract;
• nagbibigay-daan sa mga tisyu na ma-update sa micro level;
• nag-aalis ng mga radioactive particle, heavy metal oxides, pati na rin ang mga slags at nakakalason na elemento;
• pinoprotektahan laban sa paglitaw ng mga wrinkles at ang mga unang palatandaan ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat;
• tumutulong upang linisin ang mga bituka, na nagreresulta sa isang mabilis na pagtatapon ng dagdag na pounds;
• nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang mga nakababahalang sitwasyon, nagpapabuti ng mood;
• nagpapasigla, nagbibigay ng lakas para sa buong araw;
• pinasisigla ang gawain ng mga neuron sa utak;

• pinapagana ang visual at mental function;
• tumutulong upang makayanan ang masamang hininga;
• ginagamit upang labanan ang periodontal disease at gum dumudugo, ay maaaring gamitin upang maiwasan ang stomatitis;
• nakakatulong na maiwasan ang impeksiyon na may ganitong malubhang sakit gaya ng kolera;
• nagpapataas ng presyon ng dugo, na napakahalaga para sa mga taong nagdurusa sa hypotension;
• Ginagamit ito sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman na may likas na paghinga (halimbawa, tonsilitis, trangkaso, acute respiratory infection).

Ang lime zest ay may natatanging kapaki-pakinabang na katangian.

1. Dahil ang balat ng dayap ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga ester, gumagawa sila ng mga langis na ginagamit sa mga pampaganda upang labanan ang acne, purulent pimples. Kasabay nito, pinapayagan ka nilang mapabuti ang kondisyon ng hindi lamang ang balat, kundi pati na rin ang mga kulot.
2. Ang balat ng lemon ay may antibacterial at anti-inflammatory properties. Upang maisaaktibo ang immune system, ang balat ng kalamansi ay dapat patuyuin at idagdag sa panahon ng paggawa ng tsaa.
3. Ang dietary fiber na nasa balat ng citrus fruit na ito ay responsable para sa carbohydrate metabolism. Sa ilalim ng pagkilos ng mga sangkap na ito, ang pagbabago ng glucose sa taba ay pinipigilan. Ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan na nanonood ng kanilang figure.
4. Maraming mga maybahay ang gumagamit ng balat ng dayap na sariwa o tuyo bilang pampalasa. Ang pampalasa na ito ay nagpapataas ng gana at nag-normalize ng mga proseso ng pagtunaw.

Ang katas ng dayap ay mayroon ding positibong epekto sa katawan ng tao.

1. Ang pinakamataas na nilalaman ng bitamina C ay sinusunod sa sariwang juice. Ang halaga ng bitamina na ito ay nagpapahintulot sa paggamit ng katas ng dayap bilang isang bactericidal at anti-inflammatory agent.
2. Sa alternatibong gamot, ang juice na ito ay ginagamit upang alisin ang warts at papillomas, pati na rin ang isang mabisang lunas laban sa iba't ibang mga virus.
3. Ang katas ng dayap ay may laxative effect. Pinapayagan ka nitong linisin ang mga bituka mula sa mga stagnant na proseso, pag-alis ng mga nakakalason at mabibigat na sangkap mula sa tiyan at atay. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, binabawasan ng inumin na ito ang pamamaga ng mga panloob na organo, pati na rin ang mga kamay at paa.
4. Maaaring gamitin ang sariwang kalamansi upang maputi ang mga dermis. Ito ang batayan ng iba't ibang mga paghahanda sa kosmetiko na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang mga freckles, mga spot ng edad, pati na rin ang mga reddened na lugar ng balat.
5. Dahil ang inumin na ito ay naglalaman ng halos walang calories, ito ay angkop para sa mga kababaihan na gustong mawalan ng timbang. Kung gumamit ka ng sariwang juice sa umaga, maaari kang makakuha ng isang boost ng enerhiya at sigla, na sapat para sa buong araw. Ang malamig na katas ng dayap ay mayroon ding nakakapreskong epekto, perpektong nakakapagpawi ng uhaw sa mainit na tag-araw.
6. Para sa mga kababaihan na naghahangad na pabatain o higpitan ang balat, at nakikipagpunyagi din sa pagpapakita ng cellulite, ang mga pamamaraan ng tubig na may pagdaragdag ng citrus juice na ito ay magiging epektibo. Karaniwan kalahating litro ng sariwa ang ibinubuhos sa isang paliguan ng tubig (humigit-kumulang 200 litro). Ang pamamaraang ito ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo upang makapagpahinga sa proseso ng aromatherapy.

Sa kabila ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang dayap ay hindi ipinapakita sa lahat. Huwag gamitin ang prutas na ito para sa maliliit na bata na ang edad ay hindi umabot sa 3 taon. Kung hindi, maaari itong maging sanhi ng malubhang reaksiyong alerhiya.

Ang mga kontraindikasyon ay nalalapat sa mga taong nagdurusa sa mga sakit tulad ng:

• talamak na anyo ng nephritis;
• pancreatitis at sakit sa atay;
• cholecystitis;
• iba't ibang colitis at enterocolitis;
• peptic ulcer ng duodenum at tiyan.

Dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng mga acid at mahahalagang langis, ang labis na pagkonsumo ng naturang prutas na sitrus ay maaaring magpalala ng ilang uri ng mga sakit ng gastrointestinal tract.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga benepisyo at kontraindikasyon kapag gumagamit ng dayap sa pamamagitan ng panonood sa sumusunod na video.

Maraming kababaihan ang gumagamit ng dayap para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paghahalo ng sariwang kinatas na juice na may mainit na purified water. Upang gawin ang inumin na ito kakailanganin mo:

• kalahating dayap;
• isang baso ng mainit na tubig;
• isang kurot ng dagat o asin ng Himalayan

Pisilin ang juice mula sa kalahating citrus at ibuhos ito sa isang basong tubig. Magdagdag ng asin at haluing mabuti ang mga sangkap. Ang asin ay dapat na ganap na matunaw.

Ang inumin na ito ay may mataas na nilalaman ng antioxidants at acids. Salamat sa ito, ang mga metabolic na proseso sa katawan ay normalized at pinabilis. Bilang isang resulta, mayroong isang pagkasunog ng ipinagpaliban na mga layer ng taba. Ang inumin ay may mababang calorie na nilalaman, may kaaya-ayang lasa at nakakapreskong epekto. Inirerekomenda na gamitin ito dalawang beses sa isang araw (umaga at gabi). Ang isang nasasalat na resulta ay makikita pagkatapos ng 7 araw.

Bilang kahalili sa karaniwang tsaa sa umaga, inirerekomenda ang sariwang bitamina. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• isang ikaapat na bahagi ng isang pinya;
• 1 kalamansi;
• 1 bungkos ng spinach;
• 2 tangkay ng kintsay;
• isang piraso ng luya na 2.5 sentimetro ang haba.

Pigain ang juice mula sa lahat ng mga ipinahiwatig na sangkap gamit ang isang juicer.

Ang ganitong inumin ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga sustansya, maaaring magamit ng patas na kasarian kapag nawalan ng timbang.

Ang apog na may tsaa ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong hindi maisip ang kanilang buhay nang walang lasa ng tsaa. Maaari itong maging isang mahusay na alternatibo sa kape, dahil mayroon itong mahusay na tonic effect. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 400 mililitro ng tubig;
• 1 kutsarita berdeng tsaa;
• 2 kutsarita ng tuyong durog na dahon ng mint;
• 2 kutsarita katas ng dayap;
• 2 kutsarita ng asukal o pulot;
• 1 kutsarita pinatuyong barberry berries.

Ibuhos ang tsaa, mint at barberry berries sa tsarera. Ang mga tuyong sangkap ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo at iwanang mag-infuse sa loob ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay idinagdag ang dayap at pulot, ang inumin ay ibinuhos sa mga tasa.

Ang tsaa na may lemon, kalamansi at kanela ay may kahanga-hangang nakakapreskong epekto. Mas mainam na gamitin ito na pinalamig kapag ito ay napakainit sa labas. Ang inumin na ito ay perpektong pawiin ang iyong uhaw. Upang ihanda ito, kailangan mong kunin:

• 750 mililitro ng tubig;
• isang quarter ng isang limon;
• isang ikaapat na bahagi ng isang dayap;
• 4 na kutsarita ng asukal o pulot;
• isang pares ng mga sprigs ng mint;
• 1 stick ng cinnamon.

Sa tsarera, kailangan mong ilagay ang mint, cinnamon at lemon at dayap na hiwa sa manipis na hiwa. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ibuhos ng tubig na kumukulo. Ang mga nilalaman ng takure ay igiit ng 15 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, ang inumin ay sinala, ang pulot o asukal ay idinagdag dito. Kung ang inumin ay binalak na ubusin kapag nawalan ng timbang, dapat mong pigilin ang pagdaragdag ng isang pangpatamis. Ang gayong tsaa ay magkakaroon ng kaaya-ayang asim. Mapapabuti nito ang paggana ng digestive tract, na tumutulong na mapupuksa ang labis na timbang sa lalong madaling panahon.

Ang dayap ay sumasama sa puting karne o isda, kaya mayroong iba't ibang mga recipe para sa mga sarsa na kasama ang sangkap na ito.

Upang ihanda ang isa sa mga ito kakailanganin mo:

• 1 kalamansi;
• 300 mililitro ng cream;
• 10 gramo ng almirol;
• sanga ng mint.

Painitin muna ang kawali sa pamamagitan ng pagbuhos ng cream dito, pagkatapos ay idagdag ang almirol. Paghaluin nang mabuti ang lahat hanggang sa makuha mo ang isang homogenous consistency. Magdagdag ng pinong tinadtad na mint, citrus zest at juice. Pakuluan ng ilang minuto. Alisin sa apoy at palamig. Ibuhos ang halo sa isang blender at ihalo nang lubusan. Ang sarsa ay handa nang gamitin.

Inirerekomenda ng maraming nutrisyunista ang paggamit ng katas ng kalamansi bilang alternatibo sa regular na table salt. Sa proseso ng paghahanda ng anumang ulam, magdagdag ng ilang patak ng sariwang katas ng dayap upang bigyan ito ng maalat na lasa. Kasabay nito, ang mga pamilyar na produkto ay makakakuha ng hindi pangkaraniwang aroma at lasa.

Tulad ng nakikita mo Ang dayap ay isang natatanging prutas ng sitrus na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang iba't ibang mga karamdaman at sakit, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Bilang karagdagan, dahil sa kakayahang magsunog ng taba, ang sitrus na ito ay lubos na pinahahalagahan ng patas na kasarian, na nanonood ng kanilang pigura.