Ano ang mga benepisyo at pinsala ng lemon?

Mahirap isipin na ang demokratiko at medyo karaniwang prutas na ito ay naglalaman ng mga 40 kapaki-pakinabang na elemento, tumutulong sa paglilinis ng dugo at mga daluyan ng dugo, nagpapalakas sa puso at kaligtasan sa sakit, nagpoprotekta laban sa kanser at tumutulong sa panunaw. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang limon - isang maaraw na dilaw na prutas, sa pagbanggit kung saan ang karamihan ay nagsisimula ng isang pinabalik na pagtaas sa paglalaway. Ano ang maaari mong gawin - hindi mo kailangan ng maraming "mga eksperimento" at panlasa upang makilala ang maasim na lasa ng sitrus at tandaan ito sa antas ng hindi malay.

Ang Lemon ay kabilang sa genus ng citrus fruits, ang rue family. Ito ang pangalan ng parehong evergreen na puno at ang prutas na ripens dito. Sa pamamagitan ng paraan, mula sa punto ng view ng botany, ang lemon, tulad ng lahat ng mga prutas ng sitrus, ay itinuturing na hindi isang prutas, ngunit isang multi-grain berry.

Sa kasalukuyan, ang lemon ay hindi umiiral sa ligaw, malamang na lumitaw ito bilang isang hybrid sa subtropika. Ito ay unang nilinang sa China, India at sa mga tropikal na isla na inabandona sa Karagatang Pasipiko. Ngayon, karamihan sa mga bansa na may subtropikal na klima ay nakikibahagi sa paglilinang ng mga limon, gayundin sa timog ng Russia, sa Caucasus, sa Crimea, sa Azerbaijan, at Uzbekistan. Ang pangunahing mga supplier ay Mexico, India, Egypt, Azerbaijan.

Ang lemon ay isang perennial na kumakalat na evergreen tree hanggang 5 m ang taas na may pyramidal crown. Ang mga sanga ng isang batang halaman ay karaniwang natatakpan ng mga tinik.Ang mga dahon ng lemon ay may hitsura na katangian ng lahat ng mga bunga ng sitrus. Ito ay mga hugis-itlog na leathery na dahon na may binibigkas na citrus aroma, madilim na berde sa itaas, mas magaan sa ibaba.

Ang halaman ay thermophilic, na nangangailangan ng mahabang oras ng liwanag ng araw, pabagu-bago sa kahalumigmigan at komposisyon ng lupa.

Simula sa gitna hanggang sa katapusan ng tagsibol, ang panahon ng pamumulaklak ng mga limon ay nagsisimula, at ang mga prutas ay nabuo sa taglagas. Ang mga ito ay "mga hugis-itlog", na makitid sa magkabilang panig sa mga dulo. Ang itaas na bahagi ay isang maliwanag na dilaw, bahagyang bumpy crust na may malaking bilang ng mga glandula na naglalaman ng mahahalagang langis.

Ang panloob na bahagi ng pulp ay karaniwang mas magaan, nahahati sa ilang mga silid. Ang pulp ay naglalaman ng ilang mga buto, mapusyaw na dilaw o puti, sa konteksto ng berde.

Ang lemon ay naglalaman ng humigit-kumulang 40 aktibong sangkap, karamihan sa mga ito ay kapaki-pakinabang sa katawan. Ang prutas ay may utang sa kakaibang lasa nito sa isang malaking halaga ng mga organic acids (citric, malic), pati na rin ang bitamina C. Gayunpaman, salungat sa popular na paniniwala, hindi ito isang kampeon sa nilalaman ng ascorbic acid. Sa perehil, kurant, ligaw na rosas, ang dami nito ay mas mataas.

Ang komposisyon ng bitamina ay kinakatawan din ng mga bitamina ng mga grupo B, A, E, PP, D. Gayundin sa komposisyon mayroong potasa, magnesiyo, asupre, fluorine, posporus, bakal, sink.

Ang lemon ay naglalaman ng hibla at pectin, pati na rin ang abo, flavonoid, mahahalagang langis, at tannin. Karamihan sa prutas ay nakabalangkas na tubig na may mga elementong natunaw dito (ang karaniwang tinatawag na lemon juice).

Mayaman sa bitamina, ang lemon ay isang malakas na immunostimulant. Ito ay may pagpapalakas at tonic na epekto sa immune system, pinatataas ang paglaban nito sa mga virus at masamang mga kadahilanan sa kapaligiran.Ito ang dahilan kung bakit ang lemon ay lubhang kapaki-pakinabang para sa trangkaso at sipon.

Bilang karagdagan, mayroon itong antiseptikong epekto, na pumipigil sa pagbuo ng pathogenic microflora sa oral cavity, respiratory tract, at bituka (ito ay tatalakayin sa ibaba). Ang mga mahahalagang langis na nakapaloob sa sariwang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa itaas na respiratory tract, mapadali ang paghinga na may kasikipan ng ilong.

Ayon sa pinakabagong siyentipikong pananaliksik, ang lemon ay isang malakas na antioxidant salamat sa kumbinasyon ng mga bitamina A, E at flavonoids. Ito ay nagbubuklod ng mga libreng radionuclides sa katawan, na isang "depektong" molekula na may nawawalang elektron. Ang ganitong mga molekula ay malayang naninirahan sa malusog na mga selula, na nakakagambala sa kanilang paggana. Ang ganitong "sirang" na selula ay kilala upang pukawin ang pag-unlad ng kanser. Kaya, masasabi ng isa iyan Ang pagkonsumo ng lemon ay isa sa mga paraan ng pag-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng oncology.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng citrus ay umaabot sa cardiovascular system. Una sa lahat, ang kalamnan ng puso ay pinalakas, na dahil sa epekto ng potasa at magnesiyo sa komposisyon ng lemon. Ang kondaktibiti ng puso ay nagpapabuti, ang ritmo nito ay normalize. Ang bitamina PP sa kumbinasyon ng ascorbic acid at tocopherol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang regular na pagkonsumo ng citrus ay nagpapabuti sa vascular elasticity at capillary permeability. Ang mga antioxidant ay tumutulong sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at maiwasan ang panganib ng pagbuo ng plaka sa mga panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo.

Nangangahulugan ito na ang dugo ay malayang gumagalaw sa pamamagitan ng mga sisidlan, at salamat sa malusog na mga capillary, ang bawat organ at tissue ay pinakamataas na puspos ng oxygen at mga kapaki-pakinabang na elemento.Bilang karagdagan, ang lemon ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bakal. Gayunpaman, kahit na sa isang maliit na halaga, ito ay halos ganap na hinihigop mula sa lemon. Ito ay higit sa lahat dahil sa bitamina C at mga organikong acid.

Sa ilalim ng mga bitamina ng pangkat B sa komposisyon ng isang limon, ang mga bitamina B1, -2, -5, -6, -9 ay sinadya. Ang lahat ng mga ito ay kasangkot sa metabolismo, ang ilan ay nasa proseso ng hematopoiesis. Bilang karagdagan, ang bitamina B ay kinakailangan upang mapanatili ang functional na estado ng nervous system. Ang prutas ay nakakatulong upang mapabuti ang kondaktibiti ng mga nerve impulses, nagpapalakas sa central nervous system. Inirerekomenda ito para sa talamak na pagkapagod, psycho-emotional overload.

Ang posporus, na bahagi ng lemon, kasama ng bitamina B ay nagpapabuti sa pag-andar ng utak, nakakatulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa ulo at leeg, at pinahuhusay ang konsentrasyon. Ang kaaya-ayang asim ng lasa at ang katangian ng citrus aroma ng prutas ay makakatulong sa iyo na mabilis na pasayahin, "i-reboot" ang utak.

Ang lemon ay maaari at kahit na inirerekomenda na isama sa diyeta para sa hypertension at diabetes. Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo at tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang glycemic index ng prutas ay 15 units, kaya pinapayagan ang lemon para sa pang-araw-araw na pagkonsumo na may diabetes. Bibigyan nito ang katawan ng isang diyabetis ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap, palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo, mapupuksa ang edema, dagdagan ang lakas ng immune, ngunit sa parehong oras ay hindi magiging sanhi ng pagtalon sa asukal sa dugo.

Walang alinlangan, ang mga benepisyo ng lemon para sa digestive system. Ang mga organikong acid ay nag-aambag sa mas mabilis at mas kumpletong pagsipsip ng pagkain, pasiglahin ang paggawa ng gastric juice.Bilang isang resulta, ang pagkain ay hindi "stagnate" sa tiyan at bituka, ngunit nagdudulot ng pinakamataas na benepisyo sa katawan.

Ang dietary fiber sa komposisyon ng lemon ay kumikilos tulad ng isang "panicle", na nag-aalis ng mga lason, lason, at uhog mula sa mga bituka. Pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ng hindi pagkatunaw ng pagkain tulad ng pamumulaklak, isang pakiramdam ng bigat, utot. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng hibla, ang motility ng bituka ay nagpapabuti, na nangangahulugan din ng mas mahusay na panunaw ng pagkain.

Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa acceleration ng metabolic at lipid metabolism. Ngunit ito ay isang metabolic disorder na nagdudulot ng labis na timbang, labis na katabaan, at maraming sakit.

Sa pagkilos na antiseptiko, ang lemon ay nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa bituka, sirain ang pathogenic flora.

Ang mga limon ay kapaki-pakinabang para sa magkasanib na sakit dahil binabawasan nila ang dami ng purine sa pagkain. Ang mga purine ay nag-aambag din sa pagtaas ng pagbuo ng uric acid, na naghihikayat sa pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa mga kasukasuan. Gayundin, salamat sa pagkilos ng diuretiko, posible na alisin ang uric acid mula sa katawan, ngunit sa parehong oras maiwasan ang isang kakulangan ng mga mahahalagang elemento. Kaya, ang lemon ay nakakatulong upang maibsan ang kondisyon na may gota, arthrosis, polyarthritis.

Sa kumbinasyon ng honey, lemon o juice mula dito ay madalas na kasama sa komposisyon ng mga therapeutic ointment na inilalapat sa lugar ng mga joints sa panahon ng isang exacerbation ng sakit.

Ang lemon, kasama ng isang mansanas, ay maaaring tawaging "pagpapabata". Ang lahat ay tungkol sa pagkakaroon ng mga antioxidant sa komposisyon. Bilang karagdagan sa epekto ng antitumor, ang mga antioxidant ay nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga selula.

Tinitiyak ng bitamina B sa komposisyon ang kagandahan at pagkalastiko ng balat.Idagdag pa rito ang nabanggit na antioxidant action para i-claim na ang lemon ay nakakatulong na pabagalin ang pagtanda ng balat at mapanatili ang elasticity nito.

Ang mga pag-aari na ito ay nagpapahintulot sa prutas na malawakang gamitin hindi lamang sa loob, ngunit sa labas bilang bahagi ng mga maskara at mga kosmetikong cream. Kapag ginamit sa labas, ang prutas, dahil sa mga organic na acid sa komposisyon, ay nagpapakita ng epekto ng pagpaputi, nakakatulong na labanan ang katabaan ng balat. Ang lemon juice ay mabisa para sa pagpapalakas ng mga kuko, pagpapagamot ng fungus.

Dahil sa kakayahang pabilisin ang metabolismo at pagbutihin ang panunaw, ang lemon ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Kasabay nito, ang prutas ay magbibigay sa katawan ng lahat ng mahahalagang bitamina at microelement, ang kakulangan nito ay madalas na sinusunod sa mahigpit na diyeta.

Ang lemon ay may napakagandang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral. Ang isang halimbawa nito ay ang "tandem" ng mga bitamina A at E, na nag-aambag sa paggawa ng mga babaeng sex hormone. Ang kakulangan ng huli ay humahantong sa mga pagkabigo sa pag-ikot, at sa mga mahihirap na kaso - amenorrhea, ang kawalan ng kakayahang magbuntis at manganak ng isang bata. Ang pagbaba sa dami ng mga hormone na ginawa ay sinusunod sa panahon ng menopause, kaya ang mga kababaihan pagkatapos ng 50 taong gulang ay lubos na kanais-nais na isama ang lemon sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.

Ang sitrus ay kapaki-pakinabang din para sa mga buntis na kababaihan, dahil mayroon itong binibigkas na anti-cold at immuno-strengthening effect. Ang prutas ay mayaman sa folic acid, na lubhang kailangan para sa mga umaasam na ina, lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Ang folic acid, na bitamina B9, ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube ng fetus, ay kinakailangan para sa pag-unlad ng utak, spinal cord at ilang iba pang mga panloob na organo.

Ang potasa sa komposisyon ay makakatulong sa isang babae na "nasa posisyon" upang makayanan ang pamamaga, at ang magnesiyo ay may anticonvulsant effect, pinipigilan ang panganib ng kalamnan spasm, kabilang ang matris. Magkasama, ang potasa at magnesiyo ay nagpapalakas sa puso, na sa panahon ng pagbubuntis ay kailangang "magbomba" ng halos 2 beses na mas maraming dugo.

Ang pagkakaroon ng laxative effect, ang lemon ay makakatulong na linisin ang mga bituka at malumanay na mapawi ang paninigas ng dumi, na kadalasang kasama sa una at huling mga buwan ng pagbubuntis. Ang prutas ay naglalaman ng bakal at kaltsyum, na medyo mahusay na hinihigop dahil sa kumbinasyon ng ascorbic acid. Ibig sabihin, ang mga elementong ito ay karaniwang kulang sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Sa panahon ng paggagatas, ang lemon ay makakatulong sa babaeng katawan na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak, ibigay ito sa mga kinakailangang elemento. Sa kawalan ng negatibong reaksyon mula sa kalusugan ng sanggol, ang mga babaeng nagpapasuso ay hindi ipinagbabawal na kumain ng lemon.

Hindi mo dapat subukang ipasok ito sa diyeta ng ina nang mas maaga kaysa sa 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng lemon para sa mga lalaki, patas na magsimula muli sa epekto ng antioxidant nito. Nagagawa ng lemon na alisin ang mga lason sa katawan, linisin ang mga daluyan ng dugo at itaas na respiratory tract. Ginagawa nitong kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa mabibigat na industriya o naninigarilyo. Bilang karagdagan, dahil sa kakayahang linisin ang katawan, ang lemon ay nakakatulong upang makayanan ang mga pagpapakita ng isang hangover syndrome.

Ang kumbinasyon ng mga bitamina B at zinc ay nagbibigay ng pagpapabuti sa reproductive function ng mga lalaki. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa paggawa ng testosterone - ang pangunahing male hormone.

Sa maraming paraan, siya ang nagtatakda ng kakayahan ng isang lalaki na magbuntis, gayundin ang kalidad ng tamud. Dahil ang lemon ay may banayad na diuretikong epekto at kumikilos bilang isang antiseptiko, maaari nating pag-usapan ang kakayahang pigilan ang pag-unlad ng mga sakit ng genitourinary system. Ang regular na pagkonsumo ng prutas ay nakakatulong na mapanatili ang paninigas, pinatataas ang libido.

Ang antas ng testosterone ay nakakaapekto rin sa pangkalahatang kagalingan at pagganap ng isang lalaki. Higit sa lahat dahil sa hormon na ito, posible na bumuo ng mass ng kalamnan sa mga lalaki.

Ang lemon para sa mga bata ay kadalasang nagsisilbing isang panlaban sa sipon at pampalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang prutas ay nagbibigay sa lumalaking katawan ng mahahalagang elemento, kabilang ang calcium. Ang huli ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto at ngipin.

Ang posporus ay mabuti para sa utak, pinasisigla nito ang aktibidad ng kaisipan, nakakatulong na labanan ang pagkapagod. Kaugnay nito, inirerekumenda na isama ang prutas sa diyeta ng mga mag-aaral.

Sa mga katangian ng antiseptiko, ang lemon ay maaaring gamitin bilang isang ligtas na paggamot para sa helminthiasis. Ito, hindi tulad ng karamihan sa mga gamot, ay hindi magiging sanhi ng mga kaguluhan sa microflora. Para sa layuning ito, ang lemon ay ginagamit hindi lamang sa loob, kundi pati na rin bilang isang komposisyon para sa enemas.

Sa wakas, ang citrus ay naglalaman ng bitamina D, na pumipigil sa panganib na magkaroon ng rickets sa mga bata; sa mga kabataan, ang bitamina na ito ay responsable din sa pag-normalize ng mga antas ng hormonal.

Sa kabila ng mga nakapagpapagaling na katangian ng prutas, mayroon itong mga kontraindikasyon para sa paggamit. Una sa lahat, ang pagkonsumo nito ay dapat na iwanan sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa lemon o allergy sa mga bunga ng sitrus. Ang isang mataas na konsentrasyon ng mga acid sa komposisyon ay mapanganib para sa mga taong may mas mataas na antas ng kaasiman ng gastric juice, dahil ito ay magpapalala lamang sa kondisyon ng isang tao.Para sa parehong dahilan, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa pag-ubos ng prutas sa talamak na panahon ng gastritis, peptic ulcer, pancreatitis, colic, Crohn's disease.

Para sa mga malubhang pathologies ng pancreas, bato at atay, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng lemon. Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman at mababang glycemic index, ang lemon ay hindi dapat kainin na may type 1 diabetes. Para sa type 2 na sakit, mas mabuting humingi muna ng pahintulot sa doktor.

Sa mataas na presyon, ang lemon ay maaaring parehong nakakapinsala at kapaki-pakinabang. Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Gayunpaman, pinatataas din nito ang tono ng mga vascular wall, na sa ilang mga kaso ay maaaring makapukaw ng hypertensive crisis.

Dahil sa mataas na kaasiman ng prutas, maaari itong maging sanhi ng pangangati ng oral mucosa, na lalong kapansin-pansin sa hypersensitivity ng mga ngipin. Upang mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa at protektahan ang enamel ng ngipin, ang paghuhugas ng bibig pagkatapos uminom ng lemon ay makakatulong. Mas mainam na huwag magbigay ng lemon sa mga batang wala pang 3 taong gulang, dahil ang mahinang sistema ng pagtunaw ay hindi makayanan ang pagproseso ng prutas.

Kapag sinasagot ang tanong kung posible bang kumain ng lemon sa walang laman na tiyan, dapat isaalang-alang ang mga katangian ng estado ng katawan, pati na rin ang hugis, uri ng lemon (buong prutas, juice, sariwa o thermally. naproseso, atbp.).

Ang pag-inom ng sariwang mula dito sa walang laman na tiyan ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit mapanganib din. Dahil sa malaking halaga ng mga organikong acid, ang lemon at puro juice ay makakaapekto sa gastric mucosa, na sa paglipas ng panahon ay maaaring humantong sa isang ulser.

Ngunit kung bawasan mo ang konsentrasyon ng lemon juice sa pamamagitan ng diluting ito ng tubig, ang gayong inumin ay maaaring inumin nang walang laman ang tiyan.Ang parehong mga acid na ito, ngunit sa mas maliit na dami, ay magpapasigla sa paggawa ng gastric juice at ihanda ang buong sistema ng pagtunaw para sa panunaw ng pagkain sa malapit na hinaharap.

Ito ay magbibigay-daan sa pagkain na mas mahusay na hinihigop at maiwasan ang akumulasyon ng mga lason at mga produktong dumi sa bituka. Ang ganitong mga positibong phenomena ay nangangailangan ng pagpabilis ng metabolismo at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit (pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga immune cell ay "nabubuhay" sa mga bituka). Ang tubig na may lemon o juice, na iniinom 15-30 minuto bago kumain, ay magkakaroon din ng epekto na nakakapagpasigla ng gana.

Susunod, bumaling tayo sa tanong ng estado ng kalusugan ng tao, pangunahin ang mga tagapagpahiwatig ng kaasiman ng gastric juice. Sa isang pinababang kaasiman ng huli, ang mga bahagi ng isang inuming lemon ay makakatulong na mapataas ang kaasiman nito, na maiiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Madaling hulaan kung ano ang mangyayari kapag kumain ka ng lemon juice sa walang laman na tiyan na may tumaas na kaasiman ng tiyan. Ang mga mucous membrane ay makakatanggap ng dobleng bahagi ng acid, na maaaring makapukaw ng pagguho, ulser, kabag. Para sa kategoryang ito ng mga tao, ang lemon (o sa halip, lemon water) sa walang laman na tiyan ay kontraindikado.

Kung ang kaasiman ay bahagyang nadagdagan, maaari kang uminom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan, na binabawasan ang konsentrasyon ng huli.

Halos lahat ng bahagi ng lemon ay recyclable at kapaki-pakinabang sa mga tao. Ang sariwang prutas ay ibinibigay sa mga tindahan para sa pagkonsumo o paggamit sa pagluluto.Ang lemon juice ay malawakang ginagamit sa mga parmasyutiko (ang pinakasikat na lunas sa sakit ng ulo Citramon ay naglalaman ng citric acid), cosmetology.

Ang lemon juice ay gumaganap bilang isang natural na pantanggal ng mantsa (halimbawa, nag-aalis ng mga mantsa mula sa dugo, alak, tinta), tumutulong upang magdagdag ng ningning sa pagtutubero.

Ang mga mahahalagang langis ay inihanda mula sa balat na mayaman sa mga ester. Ginagamit ang mga ito bilang antiseptics, analgesics, bactericidal at hemostatic agent. At ang aromatherapy ay nakakatulong na huminahon, makapagpahinga, nagpapagaan ng pananakit ng ulo. Sa cosmetology, ang lemon oil ay ginagamit upang gamutin ang acne, bilang isang antifungal agent. Ang pagkakaroon ng isang kaaya-aya, hindi matamis na amoy, ang langis ay kadalasang ginagamit sa lasa ng bahay.

Ang lemon ay maaaring kainin ng sariwa, ito ay nakaimbak ng mahabang panahon sa refrigerator at kahit na sa mga kondisyon ng silid. Ang isa pang paraan upang mapanatili ang "kapaki-pakinabang" ay ang pag-freeze ng prutas o juice mula dito. Ang prutas ay dapat na frozen na may balat. Kung ang lemon ay nagyelo nang buo, pagkatapos ay dapat itong gadgad at ibalik sa freezer.

Ang mga pinatuyong lemon ay maaaring magbago ng lasa ng mga salad, cereal, casseroles at cottage cheese, kefir. Ginagamit ang mga ito upang palamutihan ang mga panghimagas at inumin. Bilang karagdagan sa mataas na mga katangian ng panlasa, ang mga citrus na prutas ay nagpapanatili ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na likas sa mga sariwang prutas. Totoo, dahil sa pagsingaw ng kahalumigmigan, ang calorie na nilalaman ng pinatuyong mga limon ay tumataas.

Ang mga pinakuluang lemon, kasama ang mga sariwa, ay malawakang ginagamit upang linisin ang katawan at pabilisin ang metabolismo. Inirerekomenda na uminom ng likido pagkatapos magluto sa umaga sa isang walang laman na tiyan, at pagkatapos ng kalahating oras upang mag-almusal.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na lemon na may isang alisan ng balat, dahil naglalaman ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ang bitamina PP ay halos ganap na puro sa loob nito.Naturally, pinakamahusay na ubusin ang sariwang lemon, nang hindi inilalantad ito sa init.

Gayunpaman, dahil sa pagiging tiyak ng lasa, ang pagkain ng lemon sa form na ito ay hindi madali, kaya marami ang gumagawa nito sa pamamagitan ng pagwiwisik ng mga hiwa ng lemon na may asukal. Ang pangpatamis ay hindi nakakaapekto sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa lemon, ngunit nagdaragdag ng mga calorie dito. Mula sa puntong ito, mas kapaki-pakinabang ang paggamit ng pulot sa halip na asukal.

Ang bilang ng mga calorie ay halos pareho, ngunit ang honey ay makabuluhang nagpapayaman sa komposisyon ng lemon at nagpapalawak ng epekto nito sa pagpapagaling. Batay sa honey at lemon, maraming mga recipe, karamihan sa mga ito ay naglalayong palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Karaniwan, bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, ang pinaghalong may kasamang mga pinatuyong prutas at (o mga mani). Ito ay sapat na upang mag-scroll ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun na may limon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, ibuhos ang pulot at hayaan itong magluto ng 10-14 araw. Kunin ang komposisyon ay dapat na 1-2 tablespoons isang beses sa isang araw para sa isang buwan, pagkatapos ay magpahinga. Ang komposisyon ay epektibo para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, paglaban sa mga sipon, talamak na pagkapagod.

Ang isa pang kilalang lunas na naglalaman ng lemon ay tubig na may lemon at pulot. Inirerekomenda ang simpleng inuming ito na inumin nang walang laman ang tiyan 20 minuto bago mag-almusal. Makakatulong ito na gisingin ang katawan, magbigay ng singil ng kasiglahan at simulan ang metabolismo, paghahanda ng mga organ ng digestive tract para sa pagkain.

Ang paghahanda ng lemon na tubig ay napaka-simple - kailangan mong putulin ang isang bilog o kalahating bilog ng prutas, ibuhos ang tubig sa temperatura ng kuwarto. Ang sitrus ay dapat na durugin ng kaunti gamit ang isang kutsara upang ito ay maglabas ng katas. Magdagdag ng isang kutsarang likidong pulot at inumin kaagad pagkatapos magising sa maliliit na sips.

Upang mawalan ng timbang, ang tubig ng lemon ay maaari ding inumin sa araw, na pinapalitan nito ang mga juice, tsaa, at kape.Kadalasan, ang gayong inumin ay pinagsama sa isang diyeta at paglilinis ng bituka. Mayroong iba pang mga indikasyon para sa paglilinis ng bituka gamit ang lemon juice at tubig - paninigas ng dumi, mga problema sa pagtunaw, madalas na namamaga, mga pantal sa balat. Para sa 1 litro ng tubig, karaniwang kinukuha ang juice ng isang lemon.

Ang isa sa mga pinakatanyag na inumin ay, siyempre, tsaa na may limon. Ito ay sapat na upang maglagay ng isang piraso ng lemon sa itim o berdeng tsaa. Karaniwan ang inumin ay pinatamis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng asukal, kapalit, jam o pulot. Isang mahalagang punto - sa mataas na temperatura, ang bitamina C ay nawasak, kaya hindi mo dapat ibuhos ang tubig na kumukulo sa lemon o idagdag ito sa masyadong mainit na tsaa. Ang pinakamainam na temperatura ay hindi mas mataas kaysa sa 60 degrees.

Ang zest ay makakatulong upang gawing mas limon ang lasa at aroma ng inumin, binibigkas. Ang tuyo o sariwang lemon zest ay inilalagay sa isang tsarera kasama ang tsaa, at pagkatapos ay inihanda ang inumin sa karaniwang paraan.

Ang tsaa na may lemon ay nakikilala sa pamamagitan ng kakayahang magamit nito. Kung inumin mo ito nang mainit, kahit na bahagyang mainit, nagpapakita ito ng epekto ng pag-init, nakakatulong na pababain ang temperatura, nagpapainit nang kaaya-aya, at nakakayanan ang panginginig. Mapapahusay mo ang epektong ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng cardamom, nutmeg, cloves, cinnamon sa tsaa.

Sa init ng tag-araw, masarap uminom ng malamig na lemon tea, na nakakapagpawi ng uhaw at nakakapresko. Papayagan ka ng Mint na bigyang-diin ang asim ng inumin, maaari kang magdagdag ng mga ice cubes dito, at palitan ang bahagi ng asukal na may banilya.

Ang Lemon ay isang maaasahang "katulong" sa kusina. Ang ilang patak ng lemon juice ay idinagdag habang hinahampas ang mga puti ng itlog ay makakatulong sa iyong makakuha ng matatag at malambot na mga taluktok ng protina. Kung magwiwisik ka ng lemon juice sa isang hiniwang mansanas o peras, ang mga kalahati ay hindi magdidilim ng mahabang panahon.

Ang isang piraso ng lemon (maaari mo ring matuyo ito, hindi sinasadyang nakalimutan sa refrigerator) ay makakatulong na maalis ang hindi kasiya-siyang amoy sa kusina. Dapat itong lutuin sa oven o pinainit sa microwave - ang isang kaaya-ayang aroma ng citrus ay kumakalat sa buong kusina. Kung magdagdag ka ng kaunting juice sa tubig para sa paghuhugas ng mga pinggan o bintana, kung gayon ang mga baso ay malulugod sa isang nagliliwanag na ningning.

Ang mga hiwa ng lemon ay ginagamit upang gumawa ng mga limonada, kadalasang pinagsama ang mga ito sa mga dalandan, strawberry. Ang iba't ibang uri ng halaman (dayap) ay ginagamit upang palamutihan ang mga inumin, confectionery.

Ang balat ng lemon ay natagpuan ang malawak na aplikasyon sa pagluluto. Ginagamit ito upang bigyan ang mga pastry ng magandang kulay at kulay ng sitrus, idinagdag sa mga sarsa para sa karne at isda, mga marinade. Kung timplahan mo ang isang gulay o prutas na salad na may lemon zest, pagkatapos ay makakakuha ito ng isang katangi-tanging piquancy at sariwang aroma. Ang sarap ay napupunta nang maayos, tulad ng, sa katunayan, ang pulp ng isang lemon, juice, na may isda at pagkaing-dagat.

Ang mga inumin ay inihanda mula sa lemon juice, mga cake at iba pang mga pastry ay pinapagbinhi ng syrup batay dito, ang gelling, natural na marmelada ay nakuha. Pinagsama sa olive o linseed oil, ang lemon juice ay isang malusog na salad dressing.

Upang gamutin ang mga ngipin, alisin ang dumudugo na mga gilagid, kapaki-pakinabang na kumuha ng pinaghalong lemon gruel at langis ng oliba. Upang gawin ito, ang pulp ng isang limon ay inilalagay sa langis sa mga proporsyon ng 1: 1 at kinuha araw-araw sa isang kutsarita. Maaari mong ilapat ang komposisyon sa mga gilagid na may magaan na paggalaw ng masahe at mag-iwan ng ilang minuto, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig.

Upang makatakas mula sa isang hangover syndrome, ang isang lemon na kinuha sa isang walang laman na tiyan, na dapat na hadhad sa isang pinong kudkuran, ay makakatulong. Ang kinakailangang dosis ay isang kutsarang walang slide. Pagkatapos ng ilang oras, ang pagduduwal, sakit ng ulo, kahinaan ay lilipas.

Sa angina, dapat mong i-cut ang lemon sa maliliit na hiwa (huwag alisin ang balat), bahagyang iwiwisik ng asukal at matunaw, na humahawak sa iyong bibig. Ang dalas ng pamamaraan ay tuwing 2-3 oras. Maaari ka ring magmumog ng puro lemon solution. Sa kalahating baso ng maligamgam na tubig, magdagdag ng 3-4 na kutsara ng lemon juice, ihalo at magmumog sa halo na ito.

Sa kaso ng mga cycle disorder, uterine fibroids at isang bilang ng iba pang mga babaeng sakit, inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang paghahanda ng gruel mula sa lemon at turmerik na pinagsama sa isang alisan ng balat. Kinakailangan na kunin ang halo sa isang kutsara sa isang walang laman na tiyan araw-araw.

Ang kapaki-pakinabang na prutas ay natagpuan ang aplikasyon bilang isang panlabas na lunas. Nakakatulong ito sa pagbabagong-buhay ng balat, may antibacterial at disinfecting effect, pinapaginhawa ang pamamaga. Ang lahat ng ito ay ginagawang kapaki-pakinabang ang lemon para sa pagpapagamot ng mga paso. Ang sariwang kinatas na juice ay diluted ng kaunti sa tubig, moistened sa isang cotton pad at inilapat sa nasunog na lugar para sa ilang minuto.

Sa cosmetology, ang lemon at juice mula dito ay ginagamit sa paglaban sa mga freckles at pigmentation, madulas na ningning at acne. Ito ay may rejuvenating at tonic effect.

Ang paghuhugas ng iyong buhok ng lemon na tubig ay makakatulong sa iyong makalimutan ang balakubak, bigyan ang iyong buhok na lumiwanag, at gawing mas madali ang pagsusuklay. Lemon juice na may honey, inilapat sa buhok at iniwan para sa 3-5 na oras sa ilalim ng isang tuwalya, ay tumutulong upang alisin ang pigment mula sa kulay, ibalik ang natural na lilim ng buhok.

Ang lemon juice ay idinagdag sa mga nail bath, at ang mahahalagang langis ay ginagamit para sa aromatherapy, paglaban sa balakubak, at cellulite.

Para sa mga benepisyo at pinsala ng lemon, tingnan ang sumusunod na video.