Lemon para sa pagbaba ng timbang: ang pagiging epektibo ng lunas, mga recipe at mga patakaran para sa paggamit

Alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng mga limon. Ang mga maaasim na citrus fruit na ito ay idinaragdag sa tsaa para sa sipon at runny nose, kinakain at idinaragdag sa mga inumin pagkatapos ng operasyon para sa mas mabilis na pagbawi ng kaligtasan sa sakit. Hindi pa katagal, idineklara ng mga kababaihan ang lemon bilang isang mahusay na natural na fat burner, na nagbunga ng paglitaw ng ilang mga uri ng lemon diets nang sabay-sabay. Ang lahat ba ay kapaki-pakinabang, at kung gaano kabisa ang lemon para sa pagbaba ng timbang, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ang Lemon ay kabilang sa evergreen citrus rue family. Dapat pansinin na imposibleng makahanap ng lumalagong lemon sa ligaw, dahil ito ay isang hybrid na nakuha nang hindi sinasadya noong ika-12 siglo. Gayunpaman, sa Northern India, kung saan nangyari ang lahat, sa loob ng mahabang panahon ay hindi nila alam kung anong uri ng "kayamanan" ang lumago, at kung anong kamangha-manghang at kamangha-manghang mga katangian ang mayroon ito. Unti-unti, nagsimulang mangalakal ang mga Indian ng mga dilaw na prutas, na ipinadala ang mga ito sa Espanya, Africa at sa silangang mga bansa. Ngayon, ang mga lemon ay hinog sa halos anumang bansa na may subtropikal na klima.

Ang mga bunga ng halaman ay karaniwang hugis-itlog o bilog na dilaw ang kulay na may simetriko na pagpapaliit sa dalawang magkabilang panig. Ang balat ng lemon ay matigas, hindi pantay, may mga bukol. Ang loob ay karaniwang naglalaman ng 8-10 piraso ng prutas, na napaka-makatas at napakaasim.Hindi kapani-paniwala sa lakas at intensity, ang aroma ng lemon ay nagbibigay inspirasyon sa mga pabango, mga tagagawa ng mga kemikal at kosmetiko sa bahay, mga tagapagluto at mga confectioner, at mga producer ng alak.

Alam ng lahat na ang lemon ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng bitamina C. Totoo ito, dahil mayroong mga 145-160 mg ng ascorbic acid bawat 100 gramo ng lemon. Ngunit hindi lamang ito ang bentahe ng dilaw na sitrus. Ang lemon ay mayaman sa mga bitamina B, potasa, mga organikong acid ng prutas, phytoncides at mahahalagang langis. Bilang karagdagan, ang maasim at mabangong prutas ay isang kamalig ng calcium, magnesium, manganese, zinc at iron, pati na rin ang posporus, molibdenum at fluorine.

Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng mga 3 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng dietary fiber, mas mababa sa isang gramo ng protina. At ang taba ng nilalaman ay minimal - 0.1 gramo lamang. Mga 88 gramo ang tubig. Ang calorie na nilalaman ng isang limon na may isang alisan ng balat ay 34 kcal (bawat 100 gramo), nang walang alisan ng balat - 28 kcal, lemon juice - 16 kcal.

Ayon sa nilalaman ng bitamina C, ang lemon, sayang, ay hindi maaaring maabutan ang blackcurrant. Ngunit ang citrus ay may isang malaki at mahalagang kalamangan - isang makapal na alisan ng balat na mapagkakatiwalaan na nag-iimbak ng lahat ng mga sustansya sa loob ng mahabang panahon, at samakatuwid ang prutas ay nagiging kailangang-kailangan sa panahon ng taglamig, kapag ang iba pang mga berry at prutas na may maraming mga acid ng prutas at bitamina C ay simple. wala o naroroon. nagyelo lamang. Ang pulp ng lemon ay mahalaga para sa pagkakaroon ng pectin, ilang mga derivatives ng coumarin, eriocitrin.

Ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng tao ay maaaring marami. Ang mga sangkap ng pectin sa komposisyon ng lemon pulp ay nagpapabuti sa paggana ng bituka, tumutulong sa mas malambot at mas pinong pagdumi, alisin ang mga toxin at mga lason sa katawan.Ang hibla ng pandiyeta ay hindi natutunaw ng tiyan at pumapasok sa mga bituka, kung saan ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa peristalsis. Ang lemon juice ay itinuturing na isang natural na antibacterial at anti-inflammatory agent. Ngunit ang produktong ito ay hindi pinahihintulutan ang anumang paggamot sa init - kapag pinainit o nagyelo, karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, sa kasamaang-palad, ay nawala. Ang mga mahahalagang langis ng lemon sa komposisyon ng pulp at, lalo na, ang alisan ng balat ng prutas ay nag-aambag sa pagtaas ng daloy ng lymph, pasiglahin ang sistema ng nerbiyos, pasiglahin at dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan.

Ngunit ang dilaw na prutas ay wala kahit saan malapit bilang ligtas bilang tila. Una, ito ay isang malakas na allergen, at samakatuwid ito ay hindi angkop para sa pagpapagaling, pagpapabuti ng metabolismo, o pagbaba ng timbang para sa mga taong may predisposisyon sa isang reaksiyong alerdyi. Gayundin, ang isang malaking halaga ng lemon juice ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang produkto ay hindi dapat gamitin ng mga taong may peptic ulcer ng tiyan at duodenum, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice - maaari itong maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan.

Tulad ng para sa pagnanais na mawalan ng timbang na may mga limon, ito ay medyo natural, dahil ang prutas na ito, ayon sa popular na paniniwala, ay pinahuhusay ang metabolismo ng taba dahil sa nilalaman ng mga organic na acid, iyon ay, ito ay isang fat burner. Kung nakakatulong ba itong mawalan ng timbang ay hindi isang madaling tanong.

Sa nakalipas na ilang taon, ang katanyagan ng lemon bilang isang tulong sa pagbaba ng timbang ay lumago, ngunit kakaunti ang nakakaalam (o naaalala) na ang gayong katotohanan ay naganap na sa kasaysayan. Kaya, noong 70s at 80s, ang mga kababaihan sa buong mundo ay kumain ng tonelada ng mga limon upang maalis ang kinasusuklaman na labis na pounds. Ngunit ang tagumpay ng lemon ay panandalian, at noong kalagitnaan ng 80s ay nagsimula itong humina.Noong nakaraang taon, ang patas na kasarian ay muling nagsimulang magsalita tungkol sa himala na prutas, at ang mga lemon diet ay nagsimulang lumitaw nang sunud-sunod.

Maraming mga nutrisyunista ang nagtalo na ang kakayahan ng lemon na magsunog ng taba ay pinalaking. Noong 30 taon pa lang, natuklasan ng mga mananaliksik ang isang maliit na halaga ng synephrine sa lemon pulp. Ang sangkap na ito ay karaniwan sa lahat ng mga bunga ng sitrus, hindi lamang mga limon. Ang sangkap na ito ay may isang tiyak na epekto sa pagsunog ng taba, ngunit hindi gaanong mahalaga na hindi kinakailangan na pag-usapan ang tungkol sa tunay na pagbaba ng timbang, ayon sa mga eksperto, sa isang lemon diet. Ngunit ang pagtuklas ng synephrine sa mga bunga ng sitrus ay naging posible upang makabuo ng maraming linya ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga gamot sa pagbaba ng timbang na nagdadala ng milyun-milyong kita sa kanilang mga tagalikha.

Naniniwala ang mga nakaranasang nutrisyunista na ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay hindi umiiral. Ang taba ay nagsisimula lamang na kainin ng katawan ng tao kapag ang katawan ay huminto sa pagkakaroon ng sapat na calories upang matiyak ang sarili nitong pagganap. Ang mga eksperto sa larangan ng eksaktong agham ay nagtalo na ang lemon ay hindi maaaring maging isang fat burner dahil sa kakulangan ng lohika at pagsunod sa mga batas ng pisika at thermodynamics. Kung ang isang tao ay nakaupo sa sopa at kumakain lamang ng mga limon, kung gayon, ayon sa mga propagandista ng mga diyeta ng lemon, nawalan siya ng timbang. Ngunit ang isang taong nag-aral ng pisika sa paaralan ay naaalala na mayroong isang batas ng konserbasyon ng enerhiya. Kung ang mga taba ay nasira, kung gayon ang enerhiya ay dapat na ginugol sa isang bagay, at ang passive na pag-upo sa sopa ay hindi isang paggasta ng enerhiya.

Mula sa pananaw ng mga doktor, ang lemon ay maaaring ituring na isang produktong pandiyeta, ngunit dahil lamang sa mababang calorie na nilalaman nito. Kung ito ay idinagdag sa diyeta ng isang taong nagpapababa ng timbang kasama ng iba pang mga produktong pandiyeta, ito ay isang mahusay na karagdagan.

Bago ka magpasya kung kailangan mo ng lemon diet, bigyang pansin ang isa pang bagay. Ang ilang mga tagalikha ng naturang mga diyeta at mga sistema ng nutrisyon para sa pagsunog ng taba ay pinapayuhan na palabnawin ang juice ng tubig at dalhin ito sa isang tiyak na oras, halimbawa, sa 22 o'clock. Ngunit saan nagmula ang payo na ito? Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay nakatira sa iba't ibang time zone, sa iba't ibang kontinente, mayroon tayong iba't ibang circadian biorhythms.

Nangangahulugan ba ito na ang lemon ay hindi magiging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang? Hindi talaga. Ang makatwirang paggamit ng produkto sa pagkain, ang pagdaragdag nito sa mga inumin at tubig sa pagitan ng mga pagkain ay talagang makakatulong na mabawasan ang labis na gana, at makakatulong din na mapabuti ang metabolismo. Ngunit isang bagay ang malinaw - ang pagbaba ng timbang ay kailangan pa ring muling isaalang-alang ang natitirang bahagi ng diyeta. Ang pagkain lamang ng lemon at hindi binabago ang anumang bagay sa iyong karaniwang diyeta at antas ng pisikal na aktibidad ay ang maling paraan, tiyak na hindi ito hahantong sa pagbaba ng timbang, ngunit madaling magkaroon ng gastritis na may mataas na kaasiman ng gastric juice.

Gayunpaman, mayroong higit sa sapat na mga tao na gustong sumali sa mga mahiwagang katangian ng lemon para sa pagbaba ng timbang ngayon. Kung ang mga argumento sa itaas ay tila hindi nakakumbinsi sa iyo, walang sinuman ang nag-abala na subukan ang isa sa mga diyeta batay sa paggamit ng lemon sa iyong sariling karanasan. Sa ngayon, mayroong ilang mga uri ng naturang mga sistema ng kapangyarihan.Mahirap sabihin kung sino ang lumikha sa kanila at kailan, kung sila ay sinuri ng mga therapist at nutrisyunista para sa kaligtasan, at samakatuwid ang buong responsibilidad sa pagsunod sa kanila ay nahuhulog sa mga balikat ng isa na pumapayat.

Ang ipinangakong resulta ay makikita sa pamagat. Ang mga taong nagmula sa matinding diyeta na ito ay sigurado na ang sinumang tao, anuman ang edad at kasarian, komposisyon ng katawan at ang estado ng endocrine system, ay maaaring mawalan ng 5 kilo sa mga limon sa loob lamang ng dalawang araw. Ang batayan ng ganitong uri ng diyeta ay nakasalalay sa katotohanan na kailangan mong isuko ang anumang pagkain sa loob ng dalawang araw. Hindi ka makakain ng kahit ano, pinapayagan ka lamang na uminom ng inumin na partikular na inihanda para sa dalawang araw na "lemon marathon".

Para sa isang inumin, kumuha ng pitong malalaking lemon at pisilin ang katas mula sa mga ito. Ang isang kutsara ng sariwang pulot ay halo-halong dito, pati na rin ang isang kutsarita ng mainit na pulang paminta. Ang "explosive mixture" ay diluted na may isa't kalahating litro ng malinis na inuming tubig. Handa na ang inumin. Sapat na sa isang araw. Sa ikalawang araw, ang lahat ay paulit-ulit upang maghanda ng sariwang inumin. Sinasabi ng ilang mga tao na pinakamahusay na uminom ng inumin sa ilang mga oras na naaayon sa biorhythms - sa 7.00, sa 9.30, sa 11.00, sa 14.00, sa 16.30, sa 18.00 sa 21.00 at sa 23.00. Bakit eksakto sa gayong mga oras ay hindi ipinaliwanag.

Isinasaalang-alang na ang kumpletong pagtanggi sa solidong pagkain ay isang seryosong pagsubok para sa katawan, inirerekumenda na huwag simulan ang diyeta nang biglaan. Ilang araw bago ka magsimulang uminom ng lemon drink, kailangan mong limitahan ang mataba, maanghang, pritong pagkain, bawasan ang dami ng pagkain na kinakain upang makapasok sa diyeta nang mas maayos. Katulad nito, kailangan mong iwanan ang diyeta pagkatapos ng dalawang araw.

Ang opinyon ng mga nutrisyunista tungkol sa gayong diyeta ay lubhang negatibo. Ang pag-aayuno ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa sarili nitong. Kung ang isang tao ay nagnanais na bawasan ang timbang, mahalaga para sa kanya na maiwasan ang pagtitiwalag ng labis na taba. At ang gutom ay isang malakas na senyales para sa ilang mga sistema ng katawan upang mag-imbak ng taba. Kung ang mga araw ng pag-aayuno ay ipinakilala sa iba't ibang mga diyeta, kung gayon hindi pa rin nila magagawa nang walang solidong pagkain (may mga pagbabawas sa cottage cheese o mansanas, sa mga gulay). Ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng tiyan at bituka. Ang walang laman na tiyan ay gumagawa pa rin ng gastric juice, lalo na kapag gutom, na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng gastritis o ulcers.

Ang dalawang araw na pag-aayuno ay maaaring makaapekto sa gawain ng mga bituka. Pagkatapos umalis sa gayong diyeta, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagtatae o paninigas ng dumi, na hindi makatutulong sa alinman sa pagbaba ng timbang, pagpapabata, o pangkalahatang tono.

Ang lemon diet, na nagrereseta ng pag-inom ng inumin na may pulot at paminta, ay hindi kailanman irereseta ng mga eksperto dahil sa mga "matigas" na sangkap. Ang honey at lemon ay mga allergens, at ang paminta ay hindi lamang isang allergen, kundi pati na rin isang kilalang appetite provoker. Kapag nasa katawan, pinapataas nito ang pakiramdam ng gutom. Samakatuwid, ang isang dalawang araw na pagsubok na may lemon at paminta ay hindi matatawag kung hindi isang pangungutya sa iyong sariling katawan.

Kung gusto mo pa ring subukan ito, kailangan mong tiyakin na ikaw ay ganap na malusog. Ayon sa mga pagsusuri ng mga nakaranas ng diyeta na ito, ang ipinangakong limang kilo sa dalawang araw ay naiwan lamang ng isa sa tatlo. Ang natitira ay nabawasan ng mas mababa o higit sa limang kilo. Ang masyadong mabilis na pagbaba ng timbang ay nagbabanta sa buhay - pinag-uusapan din ito ng mga nutrisyunista at therapist. Ang pinakamainam na pagbaba ng timbang ay dapat na limang kilo bawat buwan, hindi sa 48 oras.

Ang may-akda ng diyeta na ito ay iniuugnay sa mga American nutritionist. Kasabay nito, walang mga sanggunian sa mga pangalan at apelyido kahit saan, isang eksperimento at isang pag-aaral na nagbigay ng dahilan upang maniwala na ang kumbinasyon ng soda na may lemon ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hindi bababa sa 6 na kilo ng timbang sa loob lamang ng apat na araw.

Gayunpaman, nag-aalok ang hindi kilalang mga may-akda na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may inumin - "pop", na inihanda mula sa sariwang kinatas na juice ng kalahating lemon at isang kutsarita ng soda. Matapos ang timpla ay tumigil sa pagbubula (ang soda ay pinapatay), ito ay idinagdag sa isang baso ng inuming tubig at natupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng tatlong linggo. Ang mga may-akda ng diyeta ay nagsasabi na ang likidong lasing ay masira ang mga taba sa tiyan at i-adsorb ang mga ito, alisin ang mga lason at lason, at sa parehong oras ay makakatulong na sirain ang mga parasito sa mga bituka, kung mayroon man.

Ang isa pang pagkakaiba-iba ng lemon diet na ito ay kinabibilangan ng pagdaragdag ng lemon juice na nakuha mula sa kalahating lemon sa isang baso ng tubig na natunaw na ng isang kutsarita ng baking soda. Ito ay kinuha ayon sa parehong pamamaraan - para sa tatlong linggo sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Inirerekomenda ng ilang mga online na recipe para sa diyeta na ito ang pagkain ng buong lemon, kasama ang balat, sa sandaling magising ka, at upang hindi makapinsala sa iyong mga ngipin mula sa isang agresibong kapaligiran, dapat mong banlawan ang iyong bibig ng isang solusyon ng soda sa tubig at sabihin mo na.

Ang pagkain sa buong araw sa naturang diyeta ay ganap na hindi kasama ang mataba, maalat, pinausukang at matamis, ipinagbabawal din na kumain pagkatapos ng anim ng gabi.Sa unang tingin, okay lang, dahil may papasok pa ring pagkain sa katawan.

Mula sa pananaw ng medisina, biology at kimika (sapat na ang pangunahing kaalaman sa paaralan), ang isang halo ng lemon juice (acid) at soda (alkali) ay humahantong sa paggawa ng isang malaking halaga ng carbon dioxide, at ang parehong mga sangkap ay neutralisado. . Nangangahulugan ito na ang isang tao ay hindi nakakakuha ng anumang kapaki-pakinabang mula sa lemon juice, ngunit hindi rin nakakakuha ng anumang nakakapinsala mula sa baking soda. Kung susumahin mo ang parehong mga kadahilanan, lumalabas na ang benepisyo ay zero.

Itinaas nito ang tanong kung ang soda, na nakuha sa dulo, ay maaaring sa anumang paraan ay makakaapekto sa mga taba sa katawan. Hindi, hindi maaari, kung hindi lahat ay magpapayat sa pamamagitan ng pag-inom ng soda (na mas masarap kaysa sa lemon at soda). Gayundin, ang soda ay hindi pumapatay ng mga parasito at hindi nakakaapekto sa bakterya. At higit pa, hindi maaaring "linisin" ng lemon ang atay, gallbladder at iba pang mga panloob na organo, kahit na ang mga sumusunod sa naturang mga diyeta ay hayagang ipahayag ito.

Matapos ang dalawang diyeta na inilarawan sa itaas, ang tanong ay lumitaw kung mayroong anumang mas mahirap. Ito ay lumalabas na marahil, lalo, isang matibay na lemon mono-diyeta, na dapat sundin sa loob ng 10-14 araw.

Ang base ay lemon juice. Ang pagkonsumo nito bawat araw ay limitado sa isa at kalahating litro.Sa loob ng dalawang linggo, pinapayagan na uminom lamang ng diluted na lemon juice, na nagdaragdag o nagpapababa ng halaga nito. Ang lemon juice ay iminungkahi na lasawin ng maligamgam na tubig. Kung ang pakiramdam ng gutom ay nagiging hindi mabata, maaari kang kumain ng isang slice ng lemon na walang asukal o isang maliit na piraso ng berdeng mansanas.

Ang pinakakaraniwang bersyon ng lemon diet. Pinapayagan na kumain kasama niya, ngunit sa pagitan ng lahat ng pagkain (at dapat mayroong hindi bababa sa anim sa kanila) kumuha sila ng isang baso ng tubig na may isang ikalimang bahagi ng sariwang kinatas na lemon juice. Ang ganitong diyeta ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, hindi ito itinuturing na agresibo at mapanganib, sa kondisyon na ang isang tao ay hindi alerdyi sa mga limon, mga sakit sa tiyan at mga bato sa bato.

Ang lahat ng pagkain sa panahon ng pagbaba ng timbang ay pinasingaw, pinakuluan o inihurnong sa oven. Bawal magprito o manigarilyo ng pagkain. Ang pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa lemon juice, na kinukuha kalahating oras bago kumain at isang oras pagkatapos kumain, maaari kang kumain:

• walang taba na karne (veal, karne ng baka, kuneho, pabo, dibdib ng manok);
• sariwang gulay (pipino, kamatis, labanos, labanos, kampanilya, repolyo);
• prutas (maliban sa saging, dalandan, tangerines, peach at ubas);
• ang mga cereal (bigas, bakwit, oatmeal), mga gisantes, beans, semolina, at barley ay hindi inirerekomenda;
• pinakuluang gulay (anuman, maliban sa patatas);
• buong butil na tinapay;
• tsaa (itim at berde);
• mineral na tubig.

Ipinagbabawal na kumain ng pasta, matamis, asukal, uminom ng kape, kumain ng de-latang pagkain, lahat ng sarsa, kabilang ang mayonesa at ketchup, limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ipagbawal ang kape, soda, tindahan ng juice at kakaw. Hindi ka makakain ng mga pie at pastry, sausage, sausage.

Ang diyeta na magsasama ng mga pinahihintulutang pagkain sa katamtamang bahagi (hindi hihigit sa 350 gramo bawat pagkain) ay mag-aambag mismo sa pagbaba ng timbang. At ang tubig ng lemon ay magbibigay lamang ng sapat na regimen sa pag-inom, na isang mahalagang bahagi ng anumang diyeta. Sa kasong ito, hindi mo dapat asahan ang mabilis na pagbaba ng timbang. Kung mayroong sapat na pisikal na aktibidad (hiking, pagpunta sa gym nang hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo), ayon sa teorya maaari kang mawalan ng 4-5 kilo bawat buwan. Kung walang pisikal na aktibidad, kung gayon ang mga numero ay magiging mas maliit.

Aling diyeta ang pipiliin, kung kukuha man o hindi ng lemon juice at sa anong anyo, ang dapat magpasya ng isa na magpapayat. Siyempre, ang pinaka-ginustong opsyon ay isang paunang konsultasyon sa dalawang espesyalista - isang endocrinologist at isang nutrisyunista, pati na rin ang pagpasa sa ilang mga medikal na pagsusuri.

Kung, gayunpaman, may pagnanais na magdagdag ng lemon sa diyeta, na idinisenyo upang makatulong na mawalan ng labis na pounds, pagkatapos ay narito ang ilang mga recipe para sa paggawa ng mga inumin mula sa lemon juice.

• Sa kefir. Mahusay na pagpipilian para sa isang magdamag na pagkain. Ang isang matinding pagkain bago matulog sa anumang diyeta ay hindi nagpapahiwatig ng isang nakabubusog na pagkain, at samakatuwid ay maaari kang gumawa ng inumin mula sa lemon at kefir. Para sa kanya, kailangan mo ng isang-kapat ng isang limon at 400 ML ng walang taba na kefir. Ang lahat ng mga sangkap (kabilang ang balat ng lemon) ay hinagupit sa isang blender.
• May pulot. Maaari kang uminom ng gayong inumin lamang kung hindi ka alerdyi sa mga limon at mga produkto ng pukyutan.Hindi ito angkop para sa isang hapunan, ngunit ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang meryenda sa hapon o kalahating oras bago mag-ehersisyo sa gym. Dalawang tablespoons ng honey at ang juice ng isang buong lemon ay idinagdag sa isang litro ng tubig.

• May mint at luya. Ang gadgad na luya ay idinagdag sa mainit na tubig (400 ml), isang kutsara ng lemon juice, isang dahon ng mint ay idinagdag. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kanela. Makakakuha ka ng isang mahusay na inuming bitamina na may mababang calorie na nilalaman. Siyempre, hindi ito nakakatulong sa pagsunog ng taba, ngunit nakakatulong ito na gumaan ang pakiramdam habang sinusunod ang anumang diyeta.
• Sa maple syrup. Tatlong kutsara ng lemon juice, isang kutsarang maple syrup ay idinagdag sa isang litro ng tubig. Maaari kang uminom sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga limon mismo ay maaari ding kainin, lalo na kung ginawa nang tama. Hindi mo kailangang kumain ng buong lemon nang walang laman ang tiyan. Ang isang pares ng mga hiwa ng tsaa pagkatapos ng pagkain ay sapat na. Kaya, ang mga benepisyo ng prutas ay magiging maximum.

Upang ang mga limon sa diyeta ay hindi makapinsala, inirerekumenda na piliin ang mga ito nang may pananagutan at iimbak ang mga ito nang tama. Ang sariwang prutas ay hindi dapat malata, matuyo, na may tuyong balat o maitim na batik. Ang isang magandang dilaw na lemon lamang na may makinis na balat ay magiging kapaki-pakinabang.

Maipapayo na iimbak ang mga ito sa refrigerator sa isang hiwalay na lalagyan upang ang mga hiwa ng lemon ay hindi mawala ang kanilang natatanging amoy at lasa, hindi matuyo.Tandaan na ang pinakuluang, inihurnong at iba pang mga lemon na ginagamot sa init ay nawawala ang malaking bahagi ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, bitamina at mahahalagang langis.

Iba-iba ang mga review ng mga sumubok ng ilang uri ng lemon diet. Sinasabi ng ilan na mabilis silang nawalan ng timbang, ang iba ay nagsasabi na ang diyeta ay walang silbi, dahil hindi nila naramdaman ang isang malinaw na resulta mula sa pagkain ng maasim na limon at pag-inom ng litro ng lemon na tubig.

Ang parehong mga iyon at ang iba ay tandaan na ang lemon diet ay medyo mahal. Para sa mga agresibong mono-diet, maaaring kailanganin mo ng hanggang 40 lemon sa loob ng 3-4 na araw, at sa isang matipid na diyeta, na sa ngayon ay tila ang tanging posible at makatwiran para sa pagpapanatili ng kalusugan, higit sa 50 lemon ang natupok bawat buwan .

Maraming kababaihan ang nag-aangkin na sa isang lemon diet napansin nila na nagsimula silang magmukhang mas mahusay: ang balat ay makinis, ang pamamaga ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Sa katunayan, ang dalisay na tubig na may pagdaragdag ng lemon juice ay nagpapabuti sa pag-alis ng likido mula sa katawan, dahil sa kung saan ang hitsura ay nagpapabuti.

Ang mga kababaihan na nagpasya sa pangmatagalang mono-diet na may mga limon ay nagsasabing ang ika-5, ika-6 at ika-7 araw ay ang pinakamahirap. Kung nagtagumpay ka sa pagtagumpayan ang mga ito, pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon na magagawa mong makatiis ng dalawang linggo. Maraming tao ang nabigo, sila ay nabigo.

Ang mga babaeng umiinom ng juice sa mahabang panahon kasama ang iba pang mga produkto ay nagsasabing ang maasim na lasa ng inumin ay mabilis na nakakabagot - pagkatapos ng halos isang linggo kailangan mong magsikap na kumuha ng isa pang bahagi ng inumin. Sa kasong ito, inirerekomenda na mag-eksperimento sa konsentrasyon ng inumin. Minsan ang pagbabawas o pagtaas ng dami ng lemon juice ay magre-refresh sa panlasa.

Para sa higit pa sa pagbabawas ng timbang sa lemon, tingnan ang sumusunod na video.