Lemon sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo, pinsala at mga patakaran para sa paggamit

Ang pagbubuntis para sa babaeng katawan ay isang espesyal na panahon, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng intensity ng lahat ng mga sistema, mga makabuluhang pagbabago sa hormonal. Hindi nakakagulat na ang mga pagbabago ay nauugnay sa pamumuhay ng isang babae at sa kanyang diyeta. Paano nakakaapekto ang lemon sa katawan sa panahong ito at posible bang ubusin ito sa panahon ng pagbubuntis ?, sasabihin namin sa artikulong ito.

Ang Lemon ay isang citrus na ipinagmamalaki ang isang kayamanan ng komposisyon ng kemikal, dahil naglalaman ito ng halos 300 iba't ibang mga sangkap. Ang maasim na lasa ng limon ay ibinibigay ng mga organikong acid, kung saan marami. Ang una ay sitriko acid. Ang nilalaman ng mansanas, na kasama rin sa komposisyon, ay ilang beses na mas kaunti.

Ang mga mahahalagang langis at flavonoid ay nagbibigay ng katangiang aroma sa prutas. May mga flavonoid at glucoside sa lemon. Karaniwang tinatanggap na ang lemon ay naglalaman ng maraming bitamina C, bagaman ang prutas ay hindi matatawag na kampeon sa nilalaman nito. Higit pa ito ay naglalaman ng bitamina R. Ang huli ay bihirang makita sa mga prutas at gulay, ngunit sa isang lemon, lalo na ang balat, mayroong maraming nito.

Bilang karagdagan, ang prutas ay may kasamang bitamina A, E, B bitamina at provitamin beta-carotene. Ang mga macro- at microelement ay kinakatawan ng potassium at magnesium, phosphorus, calcium, iron, pati na rin ang sulfur, magnesium, zinc, copper, atbp.

Gayundin, ang prutas ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng hibla at pectins, ngunit mayroong maliit na glucose sa mga limon, hindi katulad ng mga dalandan.Iyon ang dahilan kung bakit sila ay itinuturing na mababa ang calorie. Ang halaga ng enerhiya ay halos 35 kcal bawat 100 gramo.

Sa sarili nito, ang gayong yaman ng bitamina at mineral ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na sa panahon ng pag-asa ng sanggol. Tinutulungan ng Lemon na palakasin ang immune system, pinatataas ang paglaban nito sa impluwensya ng negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran, mga sakit.

Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo, dahil sa pagkakaroon ng potasa at magnesiyo sa komposisyon nito. Tumutulong sila na mapabuti ang kondaktibiti, palakasin ang kalamnan ng puso, gawing normal ang ritmo at presyon.

Ang potasa ay nagpapaginhawa sa pamamaga at nag-aalis ng labis na kahalumigmigan sa katawan. Ang magnesiyo ay madalas na ibinibigay sa intravenously sa mga kababaihan na may banta ng pagkakuha at may uterine hypertonicity. Ang regular na pagkonsumo ng lemon ay magbabawas sa posibilidad ng gayong mga phenomena.

Ang mga bitamina C at E, na mga antioxidant, pati na rin ang bitamina P, ay nagbabawas sa hina ng mga pader ng vascular sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang pagkalastiko.

Ang ganitong epekto sa cardiovascular system ay lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo ay halos doble sa ikalawang trimester, at samakatuwid ang puso ay tumatanggap ng mas mataas na pagkarga. Bilang karagdagan, sa oras na ito, ang isang babae ay madalas na naghihirap mula sa iron deficiency anemia, na nagdadala ng isang malinaw na banta hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa fetus. Ang anemia ay maaaring maging sanhi ng pagkakasalubong at hypoxia ng fetus, pagkakuha at napaaga na panganganak.

Ang pagkakaroon ng bakal ay nagpapahintulot sa paggamit ng lemon bilang isa sa mga pang-iwas na produkto na pumipigil sa pagbaba ng mga antas ng hemoglobin.Bilang karagdagan, ang bitamina C sa komposisyon ay nagpapabuti sa pagsipsip ng katawan ng bakal at kaltsyum mula sa iba pang mga pagkain.

Ang pagkakaroon ng bitamina C ay nagpapahintulot sa amin na pag-usapan ang tungkol sa immunostimulating at anti-cold effect ng citrus. Ang mahahalagang langis na nakapaloob dito ay makakatulong na sirain ang mga bakterya at mga virus na nasa hangin. Ang lemon juice ay may binibigkas na antiseptic effect, kaya maaaring ito ay isang mabisang lunas para sa mga sakit ng lalamunan at upper respiratory tract, nagtataguyod ng paglabas ng plema.

Ang isa pang microelement kung saan ang katawan ng isang babae sa posisyon ay nangangailangan din ng higit ay calcium. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang lakas ng mga buto at ngipin ng ina, at kinakailangan din para sa pagbuo ng balangkas ng bata.

Ang kumbinasyon ng mga bitamina A at E ay nag-aambag sa paggawa ng mga babaeng sex hormone, na mahalaga kapag nagdadala ng isang bata. Ang isang kakulangan ng naturang mga hormone ay isang priori na nanganganib sa mismong pag-iral ng fetus, ay maaaring humantong sa mga pagkakuha, napaaga na kapanganakan. Ang bitamina A at lalo na ang beta-carotene ay nakakatulong na mapanatili ang visual acuity at mahalaga para sa kalusugan ng mata.

Ang mga bitamina B na naroroon sa komposisyon ng lemon ay kasangkot sa mga proseso ng metabolic, hematopoiesis (nag-aambag sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na tumutulong din na maiwasan ang pagbuo ng anemia), at may positibong epekto sa central nervous system. Pinapalakas ng lemon ang mga nerbiyos, tumutulong sa paglaban sa insomnia.

Sa kumbinasyon ng phosphorus, ang citrus ay epektibo sa paglaban sa talamak na pagkahapo, asul, emosyonal at intelektwal na overstrain.

Ang nilalaman ng bitamina B9, o folic acid, ay mataas sa prutas. Ang huli ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube ng fetus at isang bilang ng mga panloob na organo, kabilang ang utak at spinal cord. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kawalan ng contraindications, ang lemon ay dapat isama sa diyeta ng mga buntis na kababaihan, lalo na sa 1st trimester.

Kasama sa iba pang bitamina B ang thiamine, pyrdoxine, nicotinic acid, pantothenic acid.

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng limon, dapat ipahiwatig ng isa hindi lamang ang iba't ibang komposisyon nito, kundi pati na rin ang matagumpay na kumbinasyon ng mga elemento nito. Halimbawa, ang calcium at phosphorus ay kasangkot sa pagpapalakas at pagbuo ng skeletal system. Kinokontrol ng sodium at chlorine ang mga metabolic na proseso sa katawan, ang fluorine at molibdenum ay kinakailangan upang mapanatili ang enamel ng ngipin, at ang iron, zinc at tanso ay kinakailangan para sa pagbuo ng dugo.

Panatilihin ang malusog na balat, kuko, buhok ay nagbibigay-daan sa mga bitamina B, pati na rin ang asupre. Ang huli ay "responsable" para sa synthesis ng protina sa katawan, na isang "materyal na gusali" para sa mga kalamnan, na kinakailangan para sa buhok at balat. Ang lemon juice ay mayroon ding kakayahang magpaputi ng balat, kaya madalas itong ginagamit sa panlabas sa paglaban sa mga spot ng edad, na madalas na lumilitaw sa mukha at katawan ng mga buntis na kababaihan dahil sa matinding pagbabago sa mga antas ng hormonal.

Ang mga organikong acid, fiber at pectin ay nakakatulong sa mas mahusay na panunaw ng pagkain. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa produksyon ng enzyme, at ang lumalaking matris ay pinipiga ang tiyan - lahat ng ito ay nagdudulot ng mga problema sa panunaw ng pagkain, naghihimok ng heartburn, pagduduwal, at isang pakiramdam ng bloating.

Sa wakas, ang lemon ay may malakas na epekto ng antioxidant, higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng mga flavonoid sa komposisyon. Nagagawa nitong magbigkis ng radionuclides, na nagbibigay ng antitumor at anticancer effect ng prutas. Mahalaga ito sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa isang tiyak na pagbabago sa synthesis at ratio ng mga hormone, maaaring lumitaw ang mga "mas mababa" na molekula sa katawan.

Ang huli ay nakakasagabal sa gawain ng malusog na mga selula, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga neoplasma. Ito ay ang lemon na "neutralize" tulad ng mga molekula.

Ang isang kontraindikasyon sa paggamit ng mga limon ay ang kanilang indibidwal na hindi pagpaparaan at allergy sa mga bunga ng sitrus. Ang panahon ng pagdadala ng isang sanggol ay sinamahan ng malakas na mga pagbabago sa hormonal, na kadalasang ipinakikita ng isang allergy sa mga pamilyar na pagkain, kabilang ang mga limon.

Dahil sa mataas na kaasiman, ang prutas ay maaaring makapinsala sa gastrointestinal tract, lalo na sa mababang acid sa tiyan. Hindi mo dapat kainin ito sa panahon ng isang exacerbation ng isang ulser, gastritis, na may pancreatitis at cholecystitis, malubhang pathologies ng atay at bato.

Sa pag-iingat, ang citrus ay dapat gamitin sa patuloy na hypertension, dahil, sa kabila ng kakayahan ng lemon na bawasan ang presyon, pinatataas din nito ang tono ng vascular, na maaaring maging sanhi ng kanilang spasm at, bilang isang resulta, isang matalim na arterial jump.

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na gumamit ng sariwang lemon na may isang alisan ng balat, dahil naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento.Sa umaga, kalahating oras bago mag-almusal, kapaki-pakinabang na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig na may isang slice ng lemon at honey (kung ikaw ay allergic sa honey, pagkatapos ay may asukal). Ito ay gisingin ang katawan, simulan ang metabolismo at mapawi ang morning sickness. Ang isang katulad na inumin sa mga huling yugto ay kapaki-pakinabang na inumin pagkatapos kumain, dahil pinapawi nito ang heartburn.

Sa unang pag-sign ng isang malamig, inirerekumenda na uminom ng itim na tsaa na may lemon at pulot. Una, dapat mong gawin ang paglanghap dito, paglanghap ng mabangong singaw, at pagkatapos ay inumin ito sa maliliit na sips.

Para sa mga problema sa pagtunaw at upang mapawi ang puffiness, kapaki-pakinabang na gumawa ng limonada mula sa tubig at lemon juice, para sa tamis, maaari kang magdagdag ng pulot o asukal.

Upang suportahan ang kaligtasan sa sakit, lalo na sa panahon ng taglagas-taglamig, ang isang pinaghalong lemon at pinatuyong prutas na naka-scroll kasama ng isang balat, na tinimplahan ng pulot, ay makakatulong. Ang komposisyon ay dapat na infused para sa 7-10 araw, pagkatapos na ito ay kinuha 1-2 tablespoons sa umaga araw-araw.

Hindi bababa sa citrus mismo, ang alisan ng balat nito ay kapaki-pakinabang. Mula dito maaari mong lagyan ng rehas ang zest, na dapat tuyo o frozen, at pagkatapos ay idagdag sa tsaa o compote. Maaari mo ring ilagay ang zest sa kuwarta para sa pagluluto. Kapag inihurno, siyempre, mawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit bibigyan nito ang kuwarta ng isang kaaya-ayang madilaw-dilaw na tint at isang pampagana na aroma ng citrus.

Ang zest, tulad ng lemon juice, ay maaaring idagdag sa mga salad. Magdaragdag sila ng piquancy sa ulam at makakatulong na madagdagan ang gana, na mahalaga para sa toxicosis.

Ang isang maskara na batay sa lemon juice ay nakakatulong upang maputi ang balat at mapataas ang tono nito. Karaniwan, ang puro juice ay diluted sa tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maluwag o malapot na sangkap dito. Ang pinakasimpleng, ngunit, tulad ng sinasabi ng mga review, ang epektibong komposisyon ay ang paghaluin ang lemon juice na may diluted na puting luad at ilapat sa balat. Pagkatapos ng 10-15 minuto, banlawan ng mainit at pagkatapos ay malamig na tubig.

Ang pag-moderate ay isa sa mga pangunahing tip kapag kumakain ng anumang pagkain, kabilang ang mga limon. Sa kawalan ng contraindications, pinapayagan na kumain ng 1 lemon bawat linggo, ngunit kung ang isang babae ay naghihirap mula sa diyabetis - kalahating prutas. Siyempre, ang dosis na ito ay dapat ikalat sa loob ng ilang araw. Maaari kang kumonsumo ng maliliit na dosis ng citrus araw-araw sa isang anyo o iba pa.

Ang mga sintomas ng labis na pagkonsumo ng citrus ay hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, pagsusuka, pantal sa balat, igsi ng paghinga. Sa mga unang palatandaan ng naturang phenomena, ang babae ay dapat bigyan ng antihistamine na pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis. Sa matinding kaso, tumawag ng ambulansya.

Hindi ka makakain ng mga limon sa maraming dami sa mga huling linggo ng pagbubuntis. Dahil sa kakayahang madagdagan ang motility ng bituka, ang prutas ay maaaring makapukaw ng hitsura ng mga contraction at napaaga na paggawa.

Pagkatapos kumain ng lemon, mas mainam na banlawan ang iyong bibig o magsipilyo ng iyong ngipin. Makakatulong ito na protektahan ang enamel ng ngipin, na mahina na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, mula sa mga epekto ng mga acid.

Kapag umiinom ng lemon, dapat mong pakinggan ang iyong katawan. Kung patuloy mong gustong kumain ng limon, maaari itong magpahiwatig ng kakulangan ng ascorbic acid sa katawan. Siguraduhing suriin sa iyong doktor ang tungkol dito. Ang isang malaking halaga ng bitamina C ay matatagpuan sa mga currant (100 g ng mga itim na berry ay halos ganap na mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa "ascorbic acid"), mga sibuyas, rose hips, at bell peppers.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na lemon ay isang sariwang sitrus na may balat. Ang bitamina C ay nawasak sa pamamagitan ng matagal na pakikipag-ugnay sa hangin at thermal exposure. Para sa kadahilanang ito, hindi ka maaaring magbuhos ng tubig na kumukulo sa mga hiwa, mas mainam na magdagdag ng citrus sa tsaa kapag lumamig ito sa hindi bababa sa 60 degrees.

Kung ang pulot ay ginagamit bilang isang pangpatamis, pagkatapos ay inilalagay din ito sa isang bahagyang pinalamig na likido. Ang produktong ito sa pag-aalaga ng pukyutan ay nagpapanatili ng mga benepisyo nito lamang sa isang temperatura na hindi hihigit sa 40 degrees.

Para sa impormasyon kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng lemon, tingnan ang sumusunod na video.