Lemon sa panahon ng pagpapasuso: mga benepisyo at pinsala, mga tip para sa paggamit

Maraming tao ang nagsasama ng lemon sa kanilang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang citrus fruit na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngayon ay pag-uusapan natin kung maaari ba itong gamitin ng mga kababaihan habang nagpapasuso (HB).

Ang lemon ay hindi lamang maaaring kainin ng mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso, ngunit kahit na kapaki-pakinabang at kinakailangan. Sa katunayan, sa panahong ito, kailangan ng isang tao na mapanatili ang kanyang immune system sa mabuting kondisyon upang maprotektahan ang bata mula sa iba't ibang mga impeksyon. At ang naturang citrus ay nakapagpapalakas ng immune system.

Ang Lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, na isa sa mga nangunguna sa dami ng ascorbic acid sa komposisyon nito. Bilang karagdagan, ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na ang paggamit ng citrus na ito ay magbabawas ng posibilidad ng mga alerdyi sa pagkain sa isang bata sa halos zero. kaya lang Ang prutas na ito ay ligtas na makakain ng isang nagpapasusong ina.

Ipinagmamalaki ng ganitong uri ng citrus ang masaganang komposisyon ng mineral at bitamina. Samakatuwid, ang lemon ay may maraming mahahalagang katangian para sa katawan ng tao:

• pinipigilan ang paglitaw ng mga varicose veins, na kadalasang matatagpuan sa mga batang ina;
• tinitiyak ang normal na paggana ng atay;
• tumutulong upang mapupuksa ang edema;
• pinapaginhawa ang katawan ng mga lason at lason, ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng hibla sa lemon;
• nagpapalakas ng immune system ng katawan;
• tumutulong upang punan ang kakulangan ng calcium, na kinakailangan para sa mga batang ina at maliliit na bata;
• normalizes bituka peristalsis;
• tumutulong upang maiwasan ang mga sipon at mga impeksiyon na may mga virus sa paghinga;
• nagpapatatag sa gawain ng kalamnan ng puso, bilang isang resulta kung saan ang pagtitiis ng buong organismo ay nagdaragdag;
• tumutulong upang mapupuksa ang labis na pounds, dahil ang lemon ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic;
• nagpapabuti ng kalidad ng gatas ng ina, makabuluhang pinatataas ang nutritional value nito;
• nagpapatatag sa gawain ng mga bato, nagtataguyod ng paglusaw ng mga bato sa kanila.

Bilang karagdagan, ang maasim na lasa ng lemon ay nagpapahintulot sa iyo na gamitin ito sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan sa halip na asin at pampalasa, habang ginagawang mas malusog ang ulam. Tandaan, ang naturang citrus ay pinagmumulan ng mga bitamina na mahalaga para sa katawan ng tao (E, C, PP).

Ang lemon ay naglalaman din ng mga elemento ng bakas at mga organikong acid na kinakailangan para sa mga tao. Ito ay isang kailangang-kailangan na produkto sa panahon ng taglagas at taglamig, kapag ang isang tao ay kadalasang nakakakuha ng sipon at nagkakasakit. Itinuturo iyon ng ilang eksperto ang isang reaksiyong alerdyi sa prutas na ito ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga dalandan o tangerines.

Sa kabila ng katotohanan na ipinagmamalaki ng lemon ang napakahabang listahan ng mga positibong katangian, mayroon din itong ilang mga disadvantages. Kaya, ang prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng isang malakas na reaksiyong alerdyi sa katawan.

Upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi, ang lemon ay dapat na lubusan na banlawan ng malinis na tubig. Inirerekomenda din na ganap na putulin ang balat ng prutas. Kung naganap pa rin ang ganoong reaksyon, sa pangkalahatan ay dapat mong tanggihan ang naturang produkto sa tagal ng GW.

Minsan kapag nagpapakain ng bagong panganak, maaari siyang makaranas ng pagtatae.Lemon ay maaari ding maging salarin. Kung tutuusin, mahina pa rin ang digestive system ng mga napakabata, kaya ang produktong ito, na maaaring pumasok sa kanilang katawan kasama ng gatas ng ina, ay maaaring makapinsala sa mga bituka o tiyan ng bata.

Sa kabila nito, ang naturang citrus ay maaaring mapabuti ang motility ng bituka nang maayos. Para sa mga batang ina, ito ay mahusay, ngunit para sa maliliit na bagong silang na sanggol, ito ay maaaring makasama sa kalusugan. Samakatuwid, kapag nagpapakilala ng lemon sa diyeta, kinakailangan na subaybayan ang pag-uugali ng bata.

Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng lemon ay maaaring magdulot ng mga problema sa digestive system ng isang batang ina. Sa katunayan, sa panahon ng pagbubuntis, ang lahat ng mga sakit na nauugnay sa sistema ng pagtunaw ay pinalubha sa isang tao, bilang isang resulta kung saan maaaring lumitaw ang gastritis, colitis, heartburn, ulcers, at pancreatitis.

Upang maayos na maipasok ang lemon sa mga pantulong na pagkain, dapat mong sundin ang ilang mahahalagang alituntunin. Tandaan na sa unang pagkakataon ay maaari mo lamang subukan ang lemon kung ang iyong sanggol ay umabot na ng hindi bababa sa tatlong buwang edad.

Maaari mong ipasok ang citrus na ito sa ilang partikular na bahagi lamang. Kaya, sa bawat dosis, hindi hihigit sa isang hiwa ng prutas na ito ang dapat kainin. Maaari mo lamang itong kainin o idagdag ang katas nito sa tsaa o sinala na tubig.

Huwag kalimutan na kung ang iyong sanggol ay may kakulangan sa ginhawa sa mga bituka, o nakakita ka ng matinding pantal sa kanyang balat, dapat mong ihinto agad ang paggamit ng mga limon habang nagpapasuso.

Kung nakikita mo na ang iyong sanggol ay walang anumang reaksyon sa lemon, maaari mong bahagyang dagdagan ang paghahatid ng produktong ito. Ngunit hindi pa rin ito dapat lumampas sa higit sa 50 gramo bawat araw.

Kung ang isang batang ina ay umiinom ng tsaa na may pagdaragdag ng limon, kung gayon ang mga dahon ng tsaa ay dapat na may magandang kalidad at walang anumang mga additives. At hindi rin dapat masyadong malakas. Kung hindi man, na may matagal na pagbubuhos, ang isang malaking halaga ng mga tannin ay lilitaw sa inumin, na may malakas na mga katangian ng pag-aayos, bilang isang resulta kung saan ang isang maliit na bata ay maaaring makaranas ng pana-panahong paninigas ng dumi.

Kung ikaw ay naging isang ina kamakailan at may matinding sipon, kung gayon sa kasong ito, ang tsaa na may mga hiwa ng lemon ay magiging isang mahusay na tool upang mabilis na mabawi. Ngunit pagmasdan kung ang iyong sanggol ay may reaksiyong alerdyi. Kung hindi, dapat mong ihinto ang pagkain ng lemon zest upang hindi lalo na mapahamak ang bata.

Bago bumili ng prutas na ito, dapat mong maingat na suriin ito. Dapat itong maliwanag na dilaw. Maaaring bahagyang makintab ang balat nito. Dapat mong hawakan ang prutas. Sa pagpindot, ang isang sariwa at mataas na kalidad na lemon ay magiging siksik at bahagyang matigas.

Tandaan na ang mga bunga ng sitrus na may hindi pantay na ibabaw ay may masyadong makapal na balat, ngunit sa parehong oras naglalaman sila ng maliit na pulp. Ang mga limon na may mas makinis na ibabaw ay may manipis na layer ng balat at mataba na laman.

At din bago kumain ng lemon, inirerekumenda na ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Ginagawa ito upang maalis ang lahat ng nakakapinsalang bakterya sa ibabaw ng fetus. Panatilihin ang mga bunga ng sitrus sa refrigerator.

Kung pagkatapos ng ilang paggamit ng lemon zest ang iyong sanggol ay hindi nakaranas ng anumang reaksiyong alerdyi at mga problema sa sistema ng pagtunaw, maaari mong ipagpatuloy ang pagkain ng prutas.Pagkatapos ng lahat, ito ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang, ang citrus na ito ay maaaring palakasin ang iyong kaligtasan at ang iyong anak.

Masyadong maraming mga limon ang hindi maaaring kainin, maaari itong makapinsala sa iyo at sa iyong sanggol. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 3-4 hinog na prutas bawat araw. Ang prutas ay maaaring gamitin upang maghanda ng iba't ibang mga salad, pastry, kendi.

Para sa mga tip sa paggamit ng lemon habang nagpapasuso, tingnan ang sumusunod na video.