Ano ang kapaki-pakinabang na tubig na may lemon at pulot at kung paano inumin ito?

Minimum na bahagi - maximum na benepisyo. Ito ay kung paano mo mailalarawan ang lemon water na may pulot. Ang ganitong masarap na inumin ay maaaring inumin sa anumang oras ng araw, ngunit ito ay magdadala ng mga espesyal na benepisyo kapag natupok sa umaga sa walang laman na tiyan.

Ang tubig na may lemon at honey ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, na siyang pinakamalakas na natural na immune stimulant. Pinapayagan ka ng inumin na palakasin ang immune system, dagdagan ang paglaban nito sa mga impeksyon sa viral, stress. Bilang karagdagan, ang tubig ng lemon ay may epektong antioxidant, nagbubuklod sa mga libreng radikal, nag-aalis ng mga lason at nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga selula.

Kapag mainit-init, ang lemon-honey na tubig ay maaaring inumin sa unang tanda ng sipon, sa panahon ng karamdaman, at gayundin sa panahon ng paggaling pagkatapos ng isang sakit. Ibinabalik nito ang balanse ng tubig-asin ng katawan, may bahagyang antipyretic at diaphoretic na epekto, perpektong pinapawi ang uhaw sa panahon ng lagnat.

Ang paglanghap ng mga mahahalagang langis na kasama sa inumin ay nagpapadali sa paghinga sa mga sakit sa itaas na respiratory tract, at ang honey ay may pagpapatahimik na epekto sa nanggagalit na mucosa ng lalamunan, tumutulong sa paglaban sa brongkitis at talamak na ubo.

Sa kumbinasyon ng bitamina C, potasa at bioflavonoids na naroroon sa komposisyon ay nagpapataas ng lakas ng buto at nagpapabuti ng joint mobility. Ang pagkakaroon ng bitamina C ay nakakatulong din sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium ng katawan.Ang mga organikong acid na nasa lemon juice ay nagpapabuti sa mga proseso ng panunaw, na nag-aambag sa mas mabilis at mas mahusay na panunaw ng pagkain. Ang ganitong tubig ay lalong magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong may mababang kaasiman ng gastric juice. Ang honey ay may bactericidal at disinfecting properties, samakatuwid ito ay lumalaban sa pathogenic intestinal microflora. Ang lahat ng ito ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng impeksyon sa bituka sa regular na paggamit ng inumin, pinapawi ang heartburn, pakiramdam ng namamaga at bigat.

Ang mainit na tubig ng pulot ay may bahagyang laxative effect, kaya ang regular na pag-inom nito ay maaaring gawing normal ang mga dumi at mapawi ang paninigas ng dumi. Dahil sa kalidad ng limon, nakakatulong ito upang paghiwalayin ang uhog mula sa mga dingding ng bituka, posible na maiwasan ang pagtaas ng utot at isang pakiramdam ng pamumulaklak, na palaging nangyayari sa paninigas ng dumi.

Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina B ay may positibong epekto sa nervous system. Ang isang likido batay sa honey at lemon ay ipinahiwatig para sa pag-inom sa panahon ng stress, mental at emosyonal na labis na trabaho, pagkamayamutin.

Ang komposisyon na ito ay may bahagyang diuretikong epekto, kaya makakatulong ito na mapupuksa ang edema, maiwasan ang pag-unlad ng mga impeksiyon ng genitourinary system dahil sa antibacterial na pagkilos ng isang natural na pangpatamis. Ang diuretic effect na sinamahan ng alkalizing effect ay magpapahintulot sa inumin na maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Dahil ang labis na likido ay humahantong sa pagtaas ng pagkarga sa mga daluyan ng puso at dugo, masasabi na ang pag-inom ng inumin ay maaaring mabawasan ang panganib ng malubhang mga pathologies sa puso, trombosis, at bahagyang binabawasan ang presyon.

Ang komposisyon na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Kung umiinom ka ng isang basong inumin sa isang araw, makakahanap ka ng pagbaba sa mga antas ng kolesterol (napapailalim sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta), isang pagtaas sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang magnesiyo at kaltsyum na nasa pulot ay nagpapalakas sa puso, at ang bakal ay nakakatulong na mababad ang dugo ng oxygen at pataasin ang antas ng hemoglobin. Ang lemon juice na nasa inumin ay tumutulong sa atay na alisin ang mga lason at lason sa katawan. Ito ay dahil sa antioxidant action nito, ang lemon juice ay nagtataguyod ng produksyon ng glutathione.

Ang inumin ay maaaring lasing na may pagkalason, lagnat, hangover. Ang tubig ng lemon ay hindi lamang makakatulong upang maalis ang mga lason, ngunit makakatulong din na mapanatili ang balanse ng tubig-asin, palitan ang mga elemento ng bakas na nawala bilang resulta ng pagkalasing. Ang likidong lemon-honey ay nag-aalis ng labis na tubig sa katawan, kaya ang paggamit nito ay itinuturing na isa sa mga pantulong sa paglaban sa cellulite.

Ang pag-inom ng inumin ay dapat na itapon kung ikaw ay alerdyi sa mga bunga ng sitrus at mga produkto ng pukyutan. Ang parehong mga sangkap ay malakas na allergens at maaaring magdulot ng mga pantal sa balat, nasasakal, at matalim at matinding pananakit ng tiyan. Kung ang mga sintomas na ito ay nakita, dapat kang uminom ng antihistamine at itigil ang pag-inom.

Talamak at talamak na mga anyo ng gastritis, pancreatitis, ulcers, kasaysayan ng pagdurugo ng o ukol sa sikmura - lahat ng ito ay isang dahilan para sa pagtanggi o makabuluhang pagbawas ng dosis ng lemon na tubig na may pulot.Hindi rin ito inirerekomenda para sa mataas na kaasiman ng gastric juice. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagbabawas ng nilalaman ng acid sa inumin ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang dami ng lemon sa loob nito at dagdagan ang dami ng pulot.

Ang nilalaman ng asukal sa inumin ay ginagawang hindi kanais-nais para sa mga taong may diyabetis (at sa ilang mga kaso imposible), pati na rin para sa mga taong nagdurusa sa labis na katabaan. Sa pagtaas ng sensitivity ng mga ngipin at pagkakaroon ng mga sugat sa oral cavity, ang citric acid ay makakasira sa kanila, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Maaari mong bawasan ang kaasiman ng inumin sa paraang inilarawan sa itaas - sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mas maraming pulot.

Ang mga buntis at lactating na kababaihan ay dapat gumamit ng inumin nang may pag-iingat, dahil ang hormonal background ay nagbabago sa panahong ito, kaya ang mga hindi inaasahang reaksyon ng katawan sa anyo ng isang allergy ay posible. Sa kawalan ng mga alerdyi, maraming mga buntis na kababaihan ang umiinom ng gayong cocktail nang may kasiyahan, dahil ang matamis at maasim na lasa nito ay nakakatulong upang makayanan ang pagduduwal. Totoo, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pag-moderate sa paggamit ng inumin, dahil ang mga bato, at ang buong excretory system ng umaasam na ina, ay gumagana sa isang pinahusay na mode.

Para sa mga nanay na nagpapasuso, ang pag-inom ng lemon at honey based fluid ay kadalasang nagdudulot ng pagtatae sa bagong panganak. Bilang karagdagan, posible ang mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap. Gayunpaman, sa kawalan ng negatibong reaksyon mula sa katawan ng sanggol, ang tubig ng lemon ay maaaring inumin ng mga babaeng nagpapasuso.

Ang honey-lemon na tubig ay kadalasang iniinom nang walang laman ang tiyan kalahating oras bago kumain. Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, sapat na uminom ng inumin sa umaga isang beses sa isang araw.Para sa mga layuning panggamot, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga dosis ng pinaghalong hanggang 2-3 beses sa isang araw.

Hindi ka dapat uminom ng katulad na komposisyon sa gabi, dahil ang lemon ay mayroon pa ring tonic na epekto, at kasama ng pulot ay nagbibigay ito ng bahagyang diuretikong epekto.

Ang paggamit ng inumin para sa pagbaba ng timbang ay dahil sa kakayahang i-activate ang mga proseso ng metabolic, pati na rin ang impluwensya sa mga proseso ng pagtunaw. Salamat sa pagkilos ng mga organic na acid at flavonoids, ang pagkain ay naproseso nang mas lubusan, ang mga proseso ng lipid ay nagpapatuloy nang mas mabilis, lalo na, ang pagkasira ng mga taba na selula. Ang pagkakaroon ng carbohydrates at sugars sa inumin ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng gutom, kaya sa hinaharap ay makakain ka ng mas kaunti. Naturally, kailangan mong uminom ng inumin bago kumain.

Maaari mong ihanda ang tamang cocktail para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbuhos ng isang kutsarita ng likidong pulot at lemon juice sa 200 ML ng tubig. Ang huli ay dapat na sinala o naka-bote, sa temperatura ng silid o bahagyang malamig. Ang komposisyon ay dapat kunin 20-30 minuto bago kumain sa walang laman na tiyan. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1-3 tasa, depende sa personal na kagustuhan at kagalingan. Ang mga benepisyo ng inumin ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral dito, na kadalasang kulang sa katawan kapag nagda-diet. Ang inuming mayaman sa asukal at carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya at singil ng sigla. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang pagnanasa para sa mga matamis - isa sa mga pangunahing kaaway ng isang payat na pigura.

Tamang uminom ng inumin sa umaga nang walang laman ang tiyan, at pagkatapos ay agad na gumawa ng light gymnastics.Ang mga sugars na nakapaloob sa honey ay magbibigay ng kinakailangang enerhiya, at ang iba pang mga bahagi ay gisingin ang katawan, dagdagan ang pagpapawis, na mahalaga para sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan.

Kapag kinakalkula ang KBJU, ang calorie na nilalaman ng honey water ay dapat isama dito. Siyempre, ang pangunahing nutritional value ay nagmumula sa honey na mayaman sa carbohydrates at sugars - mga 40-42 kcal bawat kutsarita. Ang isang slice ng lemon ay may average na calorie na nilalaman na 5 kcal. Ang inumin mismo ay hindi matatawag na high-calorie, ngunit kapag natupok 3-4 beses sa isang araw, maaari itong "tumatakbo" hanggang sa 100 kcal.

Makakakuha ka lamang ng masustansyang inumin kung gumagamit ka ng mga natural na sangkap. Una sa lahat, ito ay may kinalaman sa kalidad ng pulot. Sa pamamagitan ng pagbili nito sa mga supermarket, malamang na bumili ka ng isang produkto na hindi ganap na natural. Mas tama na gumawa ng mga pagbili sa mga dalubhasang tindahan at direkta mula sa beekeeper, na dati nang pamilyar sa mga patakaran para sa pagsuri sa pagiging natural ng pulot.

Lemon ay kailangan sariwa, makatas. Bago gamitin, dapat itong buhusan ng kumukulong tubig upang mahugasan ang wax na tumatakip sa prutas. Hindi na kailangang magdagdag ng dahon ng tsaa o asukal sa inumin. Ang tubig ay dapat na malinis, perpektong tagsibol. Kung wala, maaari mong gamitin ang bote. Temperatura ng tubig - hindi mas mataas kaysa sa 35-37 degrees, maaari mong gamitin ang malamig na tubig. Mahalagang tandaan na kapag pinainit sa itaas ng 40 degrees, ang mga kapaki-pakinabang na bahagi ng pulot ay halos ganap na nawasak.

Ang pinakamadaling paraan upang gumawa ng tubig na may lemon at pulot ay ang pagtunaw ng isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng tubig sa temperatura ng kuwarto at pisilin ang katas ng kalahating lemon. Paghaluin ang lahat nang lubusan hanggang sa matunaw ang pulot.Maaari kang uminom ng lemon juice at sweetener sa pantay na dami, halimbawa, 1 kutsarita o kutsara bawat isa.

Ang ganitong komposisyon ay maaaring ituring na unibersal at pang-iwas, perpektong pinasisigla nito ang sistema ng pagtunaw. Para sa mga araw ng "pag-alis" at pagpapabilis ng metabolismo, pagbaba ng timbang, mas mahusay na maghanda ng inuming lemon-honey ayon sa ibang recipe.

Ang lemon ay dapat hugasan at tinadtad kasama ang alisan ng balat sa isang blender. Ibuhos ang nagresultang slurry na may 3 tablespoons ng honey at ihalo. Magdagdag ng 1-2 kutsarita ng komposisyon sa isang baso ng tubig. Inirerekomenda na inumin ito sa isang lagok 40 minuto bago kumain 3-4 beses sa isang araw. Ang pinaghalong pulot at lemon ay maaaring maimbak sa refrigerator sa loob ng ilang linggo. Sa malamig, ang temperatura ng tubig ay dapat na itaas sa 38-39 degrees, ilagay ang isang slice ng lemon, 1 kutsara ng lemon juice at ang parehong halaga ng pulot dito. Paghaluin ang lahat nang lubusan, lumanghap muna ang mga singaw ng inumin, gumawa ng paglanghap, pagkatapos ay uminom sa maliliit na sips.

Suriin ang honey-lemon water sa susunod na video.