Paano kumuha ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang?

Ang murang sunflower at corn oil ay nag-alis ng linseed mula sa pagiging mapagkumpitensya ng consumer market. Gayunpaman, ang huli ay nakakuha ng pangalawang hangin sa cosmetology at nutrisyon dahil sa pagkilos ng mga aktibong sangkap. Ang mga eksperto na makitid na nakatuon ay gumagamit ng flax seed oil sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit at nagpapaalab, habang inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng mga produkto bilang isang epektibong paraan ng pagbaba ng timbang.

Ang langis mula sa mga buto ng flax ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot ng mga hilaw na materyales, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang orihinal na komposisyon ng produkto. Ang flax ay mayaman sa bitamina E, na kinakailangan para sa kalusugan ng mga kuko, balat at buhok. Ang langis ang pangunahing pinagmumulan ng mga fatty acid ng halaman - Omega-3 at Omega-6. Ang katawan ng tao ay kailangang ubusin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, dahil hindi ito inangkop sa kanilang independiyenteng synthesis.

Tinutukoy ng mga fatty acid at bitamina E ang mga pangunahing katangian ng flax oil:

• pagtaas sa mass ng kalamnan pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad;
• pag-iwas sa sagging ng balat sa panahon ng pagtanda;
• normalisasyon ng gastrointestinal tract;
• pagbaba ng gana;
• pagpabilis ng metabolismo;
• pagtaas sa pagtitiis;
• nadagdagan ang pagbabagong-buhay ng tissue.

Para sa pinakamainam na paggana ng katawan bawat araw, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 20 g ng taba.

Ang hindi kasiya-siyang bunga ng malnutrisyon ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng linseed oil. Kasabay nito, mahalaga na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ang langis ng gulay sa mga buto ng flax ay nagbabayad lamang para sa kakulangan ng taba at nagpapatatag sa paggana ng mga sistema ng organ. Dumating ang isang panahon ng "talampas" - ang oras kung kailan ang labis na pounds ay tumigil na umalis sa katawan. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na ilipat ang arrow ng mga kaliskis.

Iniiwasan ng langis ng flaxseed ang mga problema sa pagkawala ng buhok at pagkasira, mga kuko, pagbabalat ng balat, kahit na sumusunod sa mga mahigpit na diyeta. Ang mga istrukturang proteksiyon ay tumatanggap ng karagdagang nutrisyon salamat sa mga bahagi ng isang natatanging komposisyon. Sa panahon ng pagkuha ng langis, ang malamig na pagpindot ay hindi sumisira sa mga saturated fatty acid, polyunsaturated Omega-6 at Omega-3, bitamina A, B at K. Ang kulay ng produkto ay tumutugma sa yugto ng paglilinis - ang lilim ay nag-iiba mula sa mapusyaw na dilaw hanggang kayumanggi.

Sa mga termino ng porsyento (higit sa 60%), ang bahagi ng polyunsaturated fatty acid ay nangunguna. Ang Omega-6 ay naroroon sa maraming murang mga langis ng gulay - mirasol, mais, toyo.Kasabay nito, bihira ang mga omega-3 fatty acid, na nasa pinakamainam na halaga sa mga langis ng isda. Pinagsasama ng langis ng flaxseed ang parehong mga acid, ang nilalaman nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang paghahatid ng mga impulses ng nerve.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng mga aktibong sangkap ay nakakaapekto sa katawan sa pamamahinga. Ang langis ng flaxseed ay nagpapabilis ng metabolismo, sinisira ang mga taba sa gliserin at tubig, nagtataguyod ng natural na paglabas mula sa katawan. Ang mga pangunahing bahagi ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan, na tumutulong na palakasin ang paggana ng pagtunaw. Bilang resulta, unti-unting bumababa ang bigat ng katawan nang hindi nagiging sanhi ng emosyonal na labis na pagkapagod. Ang timbang ay nananatiling matatag sa mahabang panahon pagkatapos makansela ang diyeta.

Ipinakita ng mga independyenteng pag-aaral kung paano nakakaapekto ang langis ng flaxseed sa katawan:

• Ang produkto ay may anthelmintic effect. Ang pang-araw-araw na paggamit ng flax seed oil ay nakakatulong upang maibalik ang paggana ng atay at gastrointestinal tract. Pinahuhusay ang pagbabagong-buhay sa antas ng cellular.
• Ito ay malawakang ginagamit bilang isang paraan ng pagpigil sa cardiovascular system. Pinatataas ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at binabawasan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol.
• Ang mga pag-aaral ng mga nutrisyunista ay nagpakita ng mga praktikal na benepisyo ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang. Ang Omega-3 ay nagpapanatili ng tono ng kalamnan sa isang mataas na antas, nagpapabilis ng metabolismo. Ang mabilis na metabolismo ay nakakatulong sa pagsunog ng labis na calorie at pagpapalabas ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Gayundin, ang pagbaba ng timbang ay dahil sa pagpapalit ng mga taba ng hayop sa mga gulay. Para sa mga vegetarian, ang pinakamagandang opsyon ay ang paggamit ng flaxseed oil sa halip na seafood.
• Sa larangan ng kosmetiko, ang langis ng flaxseed ay nakakatulong upang maibalik ang istraktura ng buhok, ibalik ang natural na tono ng balat.May rejuvenating effect. Ang paglilinis ng mga bituka sa proseso ng pagkuha ng produkto ay may positibong epekto sa acne (acne), pangangati ng balat sa kabataan.

• Tinitiyak ng nilalaman ng mga anthocyanin ang pag-iwas sa pagbuo ng mga malignant na tumor sa mga glandula ng mammary at tumbong. Ang langis ay may immune-protective effect sa katawan sa panahon ng rehabilitasyon. Ang mga produkto ay ginagamit upang gamutin ang mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit ng respiratory at urinary system.
• Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na gumamit ng flaxseed oil upang maalis ang sakit sa panahon ng menstrual cycle at para sa tamang paggana ng hormonal system. Mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng embryonic. Pinapadali ang panahon ng pagbubuntis.

Ang kawalan o kakulangan ng omega-3 fatty acids sa katawan ay humahantong sa psychological overstrain. Bilang resulta, nagkakaroon ng talamak na pagkapagod at karamdaman.

Sa mga partikular na kaso, hindi kayang bayaran ng isang tao ang isang buong kurso ng pagbaba ng timbang, nililimitahan ang katawan sa mga tuntunin ng pisikal na aktibidad at mabuting nutrisyon. Halimbawa, pagkatapos ng operasyon para sa ulser sa tiyan, kinakailangan ang isang mahigpit na diyeta. Ang anumang pagbabago sa hinaharap na diyeta ay maaaring makapukaw ng muling pagkasira ng kondisyon. Ang langis ng flaxseed ay walang pagbubukod.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang negatibong epekto o masama ang pakiramdam pagkatapos kumuha ng langis ng gulay, dapat mong agad na ihinto ang paggamit ng produkto. Ang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ay maaaring mangyari kung ang mga sumusunod na contraindications ay hindi sinusunod:

• ang pagkakaroon ng mga sakit ng dugo at mga organ na bumubuo ng dugo;
• pancreatitis;
• cholelithiasis;
• enterocolitis;
• viral hepatitis;
• maling gawain ng pancreas;
• atherosclerosis;
• ang paggamit ng malawak na spectrum na antibiotics, hormonal na gamot at antidepressant;
• enterocolitis.

Mahalagang tandaan na ang langis ng linseed ay isang mamahaling produkto. Hindi inirerekumenda na bumili ng mga analogue ng badyet. Ang huli ay isang katas - isang solusyon na nakuha mula sa isang tuyo na pinaghalong. Ang ganitong tool ay isang allergenic na produkto na negatibong nakakaapekto sa metabolismo ng taba at karbohidrat.

Ang hindi nilinis na langis sa yugto ng malamig na pinindot ay nagpapanatili ng mga bitamina at mineral, na, hindi katulad ng kahalili, ay hindi nawawala sa mga yugto ng paglilinis. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbili ng isang mahal ngunit kapaki-pakinabang na tool. Kasabay nito, kapag pumipili ng langis, kailangan mong magabayan ng pinakamataas na benepisyo ng produkto.

Kapag bumibili ng langis ng flaxseed, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

1. Ang mga sariwang produkto ay may malambot na ginintuang kulay, hindi lasa ng mapait at hindi nagbibigay ng isang tiyak na aftertaste. Sa isang mataas na nilalaman ng polyunsaturated mataba acids, ang produkto ay nagsisimula sa amoy tulad ng isda.
2. Siguraduhing bigyang-pansin ang buhay ng istante ng langis ng gulay. Ang mas maaga ang produkto ay inilabas, mas mataas ang iba't at lasa. Pagkatapos buksan ang pakete, ang produkto ay dapat gamitin sa loob ng 90 araw.Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga produkto pagkatapos ng petsa ng pag-expire.
3. Inirerekomenda na bumili ng mga lalagyan ng madilim na salamin. Ang mga likas na langis ng pinagmulan ng gulay ay na-oxidized sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet light. Ang lasa ay mapait. Kung ang packaging ay gawa sa plastik, kung gayon ito ay isang pang-industriya na hood, dahil ang mga tagagawa ay gumagamit ng mga lalagyan ng salamin upang mag-imbak ng mga taba.
4. Mahalagang maging pamilyar sa antas ng paglilinis sa nakalakip na mga tagubilin. Ang anotasyon ay dapat maglaman ng mga katangian at paraan ng produksyon. Ang tunay na langis ng flaxseed ay ginawa sa pamamagitan ng malamig na pagpindot (pagpindot). Ito ay isang hindi nilinis na produkto na walang dilution na may mga impurities ng sunflower at corn oil.

Pagkatapos bumili ng prophylactic, kinakailangan na mag-imbak ng mga lalagyan ng salamin sa isang madilim na lugar na hindi naa-access sa mga bata sa temperatura na 5-15 degrees. Inirerekomenda na ilagay ang mga produkto sa isang kabinet na malayo sa mga tubo ng pag-init o sa panloob na istante ng pinto ng refrigerator. Ang mga matalim na pagbabago sa temperatura at ang pagkilos ng ultraviolet light ay nagdudulot ng pagkasira ng mga fatty acid at ang oxidative na reaksyon ng mga aktibong sangkap.

Ang mga eksperimentong pag-aaral sa larangan ng dietetics ay nagpakita na kapag kumukuha ng linseed oil nang hindi isinasaalang-alang ang pisikal na aktibidad, ang katawan ay nawawalan ng 2-3 kg ng labis na timbang. Mahalagang maunawaan na ang mga produktong langis ay pandagdag sa pandiyeta. Sa simpleng paggamit ng flax oil, imposibleng makakuha ng patag na tiyan at manipis na baywang.Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay ipinahayag kapag ang produkto ay kasama sa menu ng tamang nutrisyon at isang malusog na pamamaraan ng pamumuhay.

Ang pinakamataas na calorie burn ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsasama ng flax seed oil sa ehersisyo. Kasabay nito, kinakailangan na kumain sa katamtaman, hindi kasama ang mga produkto ng harina at confectionery mula sa diyeta.

Ang langis ng flaxseed ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin para sa pagprito ng mga pagkain. Para sa pagbaba ng timbang, kinakailangan na gumamit ng mga produkto lamang sa hilaw na anyo. Kasabay nito, kinakailangan na ibukod ang mga maiinit na inumin mula sa diyeta sa loob ng unang oras pagkatapos kumuha ng flax oil.

Inirerekomenda na ibukod ang mga simpleng carbohydrates (pasta, tinapay) mula sa pang-araw-araw na nutrisyon habang gumagamit ng pandagdag sa pandiyeta. Ang pagbabago sa diyeta ay dapat na pare-pareho sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat ipagbawal:

• pinausukan at inasnan na pagkain;
• mataba, pritong pagkain;
• confectionery (na may matinding pagnanais, maaari kang kumain ng mga marshmallow o marmalade);
• harina, lebadura na pagkain.

Ang mga produktong ito ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng bituka at nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos ng pagkain. Ang mga benepisyo ng flaxseed oil ay nabawasan. Posibleng palitan ang mabibigat na pagkain ng pinakuluang (mas mainam na manok) o steamed meat, cereal lugaw, isda, gulay at prutas. Ang langis batay sa linseed ay napupunta nang maayos sa mga katas ng prutas, lemon at cottage cheese.

Ang mga eksperto ay nakabuo ng isang handa na pamamaraan para sa pagbaba ng timbang kapag gumagamit ng langis ng gulay mula sa flax. Mahalagang kunin nang tama ang lunas sa loob ng 5 linggo:

1. Sa unang araw ng unang 7 araw 1 kutsarita ng herbal na lunas ay dapat inumin sa umaga 30 minuto bago mag-almusal. Sa gabi, kailangan mong dagdagan sa dalawang tablespoons. Ang isa ay kinakailangang inumin nang walang laman ang tiyan bago kumain, ang isa sa oras ng pagtulog. Araw-araw dapat tumaas ang dosis. Pagkatapos ng isang linggo, ang pamantayan sa isang pagkakataon ay dapat umabot sa isang kutsara.
2. Simula sa ikalawang linggo kailangan mong uminom ng isang kutsara sa umaga isang oras bago kumain. Ang pamamaraan ay paulit-ulit nang dalawang beses sa gabi (kalahating oras bago ang hapunan at kaagad sa gabi, bago matulog). Sa kasong ito, ang dosis ay hindi tumataas. Ang regimen ay pinananatili hanggang sa ikaapat na linggo.
3. 14 hanggang 21 araw ang pang-araw-araw na rate ay unti-unting nabawasan sa paggamit ng tatlong kutsarita.
4. Ikalimang linggo minarkahan ang paglabas mula sa diyeta. Para sa huling 7 araw, ang dosis para sa unang linggo ay paulit-ulit.

Ang langis ng linseed sa mga kapsula ay hindi naiiba sa isang likidong produkto ng langis sa mga tuntunin ng mga sangkap na bumubuo nito at ang paraan ng epekto nito sa katawan. Ang ahente ay nakapaloob sa isang gelatinous layer, na pinapasimple ang mga proseso ng imbakan at oral administration. Mahalagang bumili ng mga gamot mula sa pinagkakatiwalaang tagagawa.

Para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong uminom ng 3 kapsula bawat araw. Ang yunit ng umaga ng gamot ay kinuha sa walang laman na tiyan kalahating oras bago kumain. Ang huling tatlo ay kinakain sa gabi o sa gabi pagkatapos ng hapunan. Ang suplemento ng langis sa mga kapsula ay natupok sa loob ng 6 na linggo. Inirerekomenda na alisin ang lasa ng malinis na inuming tubig.

Pinakamataas na kahusayan para sa pagbaba ng timbang Nagsisimulang magkaroon ng flaxseed oil kapag kinuha dalawang beses sa isang araw:

• sa unang pagkakataon, ang mga produkto sa halagang 1 kutsarita ay lasing 30 minuto bago kumain;
• ang pangalawang aplikasyon ay nakatuon sa gabi - ang pag-inom ng isang kutsarita ay bumaba sa oras pagkatapos ng hapunan (pagkatapos ng mga 25-40 minuto).

Ang pag-inom ng langis at pag-alis ng lasa ay pinapayagan lamang sa isang baso ng maligamgam na tubig. Sa unang kalahating oras pagkatapos kunin ang lunas, hindi inirerekomenda na kumuha ng mainit na likido, kabilang ang kape o tsaa, sa loob. Ang dosis sa isang linggo ay kinakailangang dagdagan sa pag-inom ng isang kutsara sa isang pagkakataon. Ang kurso ay maaaring ipagpatuloy hanggang 1.5 buwan na may pahinga ng 30 araw.

Ang langis ng flaxseed ay hindi lamang isang paraan para sa pagbaba ng timbang, kundi isang pagkakataon din upang mapabuti ang kagalingan. Sa panahon ng pagtanggap, maaari mong ibalik ang natural na istraktura ng buhok at balat. Sa kumbinasyon ng malusog na pagkain, ang katawan ay nililinis ng mga nakakalason na sangkap, replenishes ang supply ng mga elemento ng bakas at bitamina. Ang langis ng flax seed ay nagpapabuti sa pagpipigil sa sarili sa emosyonal na estado.

Ang malambot na paglilinis ay isang mababaw na paraan na nagsasangkot ng karaniwang pagpapakilala ng produkto sa pang-araw-araw na diyeta. Maaaring pagsamahin sa iba pang mga pagkain. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang dressing salad at cereal. Maaari itong idagdag sa mga purees ng gulay - karot o kintsay.

Para sa pinakamainam na paggamit, ang mga nangungunang nutrisyunista ay bumuo ng tatlong paraan upang kumuha ng prophylactic:

1. Ang madaling paraan Binubuo ito sa karaniwang paggamit ng langis ng linseed, na hinuhugasan ng isang baso ng tubig sa temperatura ng silid.Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 1.5 kg para sa buong pagtanggap.
2. Gumagawa ng sarili mong kasangkapan. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paghahalo ng 100 gramo ng ground flaxseeds at 250 ML ng linseed oil. Ang lalagyan para sa halo ay dapat na gawa sa madilim na salamin. Ang nagresultang produkto ay sarado na may takip at iniwan sa isang tuyo na lugar upang mag-infuse sa loob ng isang linggo. Ang timpla ay kinuha isang oras bago kumain, 1 kutsara. Ang tagal ng paggamot ay 2 linggo.
3. Upang ihanda ang huling produkto kakailanganin mong mag-stock ng 3 malalaking lemon, isang baso ng linseed oil, gumamit ng isang litro ng pulot at 3 ulo ng bawang. Ang mga likidong sangkap ay halo-halong sa isang lalagyan ng salamin. Ang bawang at lemon ay dinurog sa isang panghalo at ihalo sa natitirang pinaghalong. Ang nagresultang produkto ay naiwan upang mag-infuse sa loob ng 14 na araw sa isang madilim, tuyo na lugar. Ang karagdagang imbakan ay isinasagawa sa refrigerator. Ang halo ay kinuha sa isang kutsara para sa 21 araw. Ang kurso ay paulit-ulit pagkatapos ng 7 araw.

Kung hindi mo nais na sundin ang flaxseed oil monotherapy, maaari mong gamitin ang isang kumbinasyon na may malamig na meryenda, mga pinggan mula sa pang-araw-araw na diyeta o mga salad ng halo ng gulay. Sa huling kaso, ang paggamit ng isang klasikong recipe ay ipinapalagay. Ang mga gulay, labanos, pipino at kamatis ay hinihiwa at pinaghalo sa isang mangkok. Kasabay nito, ang isang kutsara ng linseed oil ay idinagdag sa tinadtad na mga gulay. Upang maalis ang murang lasa, maaari kang magdagdag ng 2 kutsarita ng lemon juice.

Ang langis ng flaxseed ay maaaring isama sa iba pang mga langis ng gulay. Ang isang karagdagang epekto para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng kumbinasyon ng linseed at olive oil. Sa kawalan ng huli, ang malamig na side dish, pinggan, at pagkaing-dagat ay maaaring punuin ng mga produktong linen. Para sa mga connoisseurs ng fermented milk products, ang pagdaragdag ng produkto sa natural na yogurt o kefir ay angkop. Ang mga mahilig sa matamis ay maaaring palitan ang mga produkto ng harina na may pinaghalong langis ng flaxseed na may pulot, prutas at berry syrup.

Kapag pinagsama sa iba pang mga pagkain, mahalagang sundin ang tanging panuntunan - huwag pagsamahin ang langis ng flaxseed na may mainit na likido o mga pinggan na may mataas na temperatura. Gayundin, huwag gumamit ng langis ng flaxseed sa panahon ng paglalaga o pagprito. Ang mga aktibong sangkap ay nagsisimulang mag-oxidize, na, kapag nakikipag-ugnayan sa oxygen sa hangin, ay humahantong sa pagbuo ng mga nakakalason na libreng radikal.

Ang kumbinasyon ng produkto sa mga produktong panaderya ay makakatulong upang bigyan ang langis ng isang gintong kulay at isang kaaya-ayang aroma. Ang pamamaraang ito ay hindi naaangkop sa panahon ng isang mahigpit na diyeta. Ang kakulangan ng carbohydrates ay maaaring mabayaran ng kanilang labis na nilalaman sa mga sumusunod na pagkain na pagkain:

• Cottage cheese na sinamahan ng patatas, tinimplahan ng linseed oil. Para sa pagluluto, kailangan mong pakuluan ang mga patatas sa kanilang mga balat. Ang mga gulay ay binalatan at inilagay sa hiniwang anyo sa isang lalagyan. Upang magdagdag ng lasa, kailangan mong makinis na tumaga ang sibuyas at keso, idagdag sa mga patatas kasama ang mababang-taba na cottage cheese. Ang halo ay ibinuhos ng tatlong kutsara ng langis ng linseed.
• inuming mayaman sa bitamina. Upang ihanda ito, kailangan mong gumiling sa isang homogenous na masa sa isang blender 250 ML ng gatas at orange juice, 100 ML ng karot juice na may pagdaragdag ng 100 g ng saging. Upang tikman, magdagdag ng kalahating kutsarita ng pulot ng anumang uri.Ang timpla ay tinimplahan ng 2 kutsarang langis ng linseed. Ang inumin ay maaaring inumin isang beses sa isang araw. Ang halo ng bitamina ay kumikilos sa mga plake ng kolesterol.
• Kumbinasyon ng pulang repolyo, mga hazelnut na may mga piraso ng keso. Ang ulo ng pulang repolyo ay dapat na makinis na tinadtad. Ang paggawa ng sarsa ay nangangailangan ng pagkakaroon ng dalawang limon, dalawang kutsarang pulot. Kasama sa mga karagdagang bahagi ang 200 g ng keso at 100 g ng mga mani. Ang keso ay maaaring palitan ng Adyghe cheese. Ang lemon juice ay halo-halong may linseed oil at honey. Maaari kang magdagdag ng isang pakurot ng asin upang mapabuti ang lasa. Ang repolyo ay ibinuhos ng isang likidong pinaghalong, kung saan idinagdag ang mga tinadtad na mani at keso.

• Recipe para sa cottage cheese na may mga herbs na binihisan ng flax seed oil. Kailangan mong kumuha ng 500 g ng cottage cheese (walang taba), 2 tablespoons ng gatas. Ang mga sangkap ay halo-halong may pagdaragdag ng mga damo, asin at paminta sa panlasa. Ang masa ay tinimplahan ng 2 tablespoons ng linseed oil. Ang resulta ay lumampas sa mga inaasahan - pinapayagan ka ng ulam na mapababa ang kolesterol at mawalan ng hanggang 3 kg bawat linggo.
• Curd cream. Upang maghanda ng dessert, kakailanganin mo ng 100 g ng walang taba na cottage cheese, isang saging, 5-6 na kutsara ng muesli, 200 g ng mga berry (raspberry o strawberry), 2 kutsara ng yogurt. Para sa dressing, kailangan mo ng isang kutsara ng flaxseed oil. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa panlasa. Ang mga sangkap ay pinalo ng isang panghalo hanggang sa isang homogenous na timpla.

Maraming mga pagsusuri sa iba't ibang mga forum ang karamihan ay positibo.Lumilitaw ang mga negatibong komento dahil sa mabagal na pagkilos ng langis ng linseed sa katawan. Ang pagbaba ng timbang pagkatapos ng dalawang buwan ng pang-araw-araw na paggamit ay 2 kg. Mahalagang maunawaan na upang mapabilis ang epekto, kailangan mong kumain ng tama at i-load ang katawan ng karagdagang mga pisikal na ehersisyo.

Inirerekomenda ng mga babaeng sinubukan ang pamamaraan na bumili lamang ng mga produkto sa mga pinagkakatiwalaang tindahan. Ang mga extract ay may mas maikling buhay ng istante kaysa sa mga hindi nilinis na langis. Samakatuwid, ang mga kahaliling katapat ay kailangang itabi sa isang refrigerator. Gayunpaman, kapag binuksan, sila ay mabilis na lumala, bilang ebidensya ng mapait na lasa at hindi kanais-nais na amoy.

Inirerekomenda na pag-iba-ibahin ang insipid na lasa ng flaxseed oil sa tulong ng iba't ibang malamig na pagkain. Kasabay nito, pinapayuhan na huwag madala, na obserbahan ang eksaktong mga dosis sa panahon ng pagkain. Sa panahon ng paggamot na may langis ng linseed, kinakailangan ang regular na paggamit.

Para sa impormasyon kung paano kumuha ng flaxseed oil para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.