Hindi nilinis na langis ng flaxseed: mga kapaki-pakinabang na katangian at mga tip para sa paggamit

Ang langis ng flaxseed ay isa sa pinakamahalagang produkto ng wastong nutrisyon, dahil mayroon itong napakahalagang benepisyo at positibong epekto sa kalusugan ng tao. Maraming tao ang gumagamit ng langis na ito para sa pagkain, sa kabila ng medyo tiyak na lasa nito.

Ang produktong ito ay tumutulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga sakit at karamdaman, halimbawa, mula sa mga sakit ng cardiovascular system at atay, kilala rin itong ginagamit bilang isang prophylactic. Ang regular na paggamit ng flax oil ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang at nakakatulong na mapabuti ang kondisyon ng nail plate at curls.

Tingnan natin ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng produktong ito sa katawan ng tao, pati na rin ang mga pangunahing patakaran para sa pagkuha ng produktong ito ng langis.

Ang malamig na pinindot na langis ng linseed ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Pinagbubusog ang katawan ng mga fatty acid tulad ng Omega-3, Omega-6 at Omega-9. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay hindi ginawa nang nakapag-iisa ng katawan ng tao, ngunit dapat kasama ng pagkain. Salamat sa paggamit ng flax oil sa patuloy na batayan, ang balanse ng mga sangkap na ito sa katawan ng tao ay na-normalize.
• Tumutulong na mawalan ng timbang - ang mga fatty acid na nilalaman sa cold-pressed flaxseed oil ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng taba, bawasan ang gana at gutom, at sa gayon ay nakakatulong na mawalan ng timbang.
• Ito ay gumaganap bilang isang prophylactic laban sa iba't ibang mga karamdaman - dahil sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan, mayroong isang makabuluhang pagbawas sa panganib ng mga malubhang pathologies.
• Tumutulong na mapabuti ang paggana ng katawan sa kabuuan. Ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng biliary system, nakakatulong na limitahan ang proseso ng pamamaga, at gawing normal ang paggana ng digestive system. Bilang karagdagan, ang nakakain na langis mula sa flax ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang antiparasitic na epekto sa mga organo ng gastrointestinal tract.
• Nagbibigay-daan sa iyo na mapabuti ang paggana ng immune system - perpektong nakakatulong sa mga sakit na acute respiratory viral sa kalikasan at mga sintomas ng trangkaso.
• Nagtataguyod ng mabilis na paggaling pagkatapos ng mga interbensyon at operasyon ng kirurhiko, dahil pinapabilis nito ang proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue.
• Pinipigilan ang maagang pagtanda - Ang Omega-3 fatty acids ay tumutulong sa pagpapanatili at pag-aayos ng mga telomeres (mga dulo ng chromosome) sa DNA, na tumutulong sa pagpapahaba ng buhay.
• Binabawasan nito ang proporsyon ng kolesterol sa dugo - salamat sa kapaki-pakinabang na ari-arian na ito, ang aktibidad ng puso ay bumalik sa normal, ang presyon ng dugo ay nagpapatatag, at ang panganib ng mga clots ng dugo sa mga sisidlan, na nagiging mas nababanat, ay nabawasan.
• Ito ay may positibong epekto sa mauhog lamad ng respiratory system. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na kumuha ng gayong lunas para sa hika, mga sakit sa baga, tuyong ubo at kasikipan ng ilong.

Ang regular na paggamit ng hindi nilinis na langis ng flaxseed ay nakakatulong upang mapabuti ang hormonal background ng patas na kasarian, na nagiging lalong mahalaga sa panahon ng menopause. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na gamitin ang produktong ito para sa mga lalaki, dahil pinapagana nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ, nagpapabuti ng potency at erectile function, at pinapaliit din ang panganib ng isang nagpapasiklab na proseso sa prostate gland.

Sa kabila ng napakalaking benepisyo ng flaxseed oil sa katawan ng tao, maaari itong magdulot ng pinsala kung hindi mo susundin ang dosis at mga patakaran para sa pag-inom nito.

Bago simulan ang therapy sa lunas na ito, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor, dahil pinapabagal nito ang pagsipsip ng mga gamot (mga painkiller, anti-inflammatory, hormonal na gamot) na maaaring inumin ng pasyente.

Kung hindi ka umiinom ng isang malaking halaga ng likido kapag gumagamit ng langis ng flaxseed, maaari mong pukawin ang pag-unlad ng paninigas ng dumi o sagabal sa bituka. Sa mataas na dosis, sa kabaligtaran, ito ay nagiging sanhi ng pagtatae.

Hindi ka dapat gumamit ng gayong lunas para sa mga kababaihan sa ika-2 at ika-3 trimester ng pagbubuntis, dahil ang napaaga na kapanganakan ay maaaring mapukaw. Ang ilang mga eksperto, sa kabaligtaran, ay inirerekomenda na kunin ito sa panahon ng panganganak, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng utak ng pangsanggol. Sa anumang kaso, mas mahusay na kumunsulta sa isang gynecologist kung kanino nakarehistro ang babae.

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat kunin ang produktong ito sa walang laman na tiyan, mas mainam na idagdag ito sa mga salad at cereal.

Ang malamig na pinindot na langis ng flaxseed ay maaaring makapinsala kung hindi wasto ang pag-imbak - ang produktong ito ay dapat ilagay sa isang madilim na bote ng salamin at iimbak nang hindi hihigit sa 1 buwan. Kung ang langis ng flaxseed ay napakapait, kung gayon ito ay naging masama at hindi dapat kainin.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng langis na ito ay ang pagkakaroon ng mga sakit na nailalarawan sa isang talamak na kurso:

• cholecystitis;
• mga sakit ng biliary tract;
• mga sakit ng atay at pancreas, lalo na ang hepatitis at pancreatitis;
• ang pagbuo ng mga polyp sa matris at mga appendage;
• mga problema sa pamumuo ng dugo.

Sa ilang mga kaso, maaaring mayroong hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo sa tool na ito.

Depende sa layunin kung saan ginagamit ang produktong ito, ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito ay depende din.

Ang mga babaeng nagsisikap na mawalan ng timbang ay kumonsumo ng hindi nilinis na langis ng flaxseed sa dalawang paraan:

• bilang karagdagan sa pangunahing ulam;
• bilang isang nakapag-iisang tool.

Ang langis ng flaxseed ay maaaring magsilbi bilang isang mahusay na dressing para sa iba't ibang mga salad, cereal at sopas. Ang natatanging produktong ito ay perpektong pinagsama sa mga produktong fermented na gatas, bilang isang resulta kung saan ang parehong mga produkto ay mas mahusay na hinihigop.

Kung mas gusto ng binibini na kunin ang lunas na ito bilang isang independiyenteng produkto, pagkatapos ay inirerekomenda na gawin ito sa walang laman na tiyan. Kasabay nito, kailangan mong magsimula sa isang minimum na dosis - uminom ng 1 kutsarita bawat araw, unti-unting pagtaas ng halaga sa 2 tablespoons.

Mangyaring tandaan na ang langis ng flaxseed ay dapat hugasan ng maligamgam na tubig. Maaari kang uminom ng tsaa, kape at iba pang maiinit na inumin pagkatapos lamang ng 30 minuto pagkatapos kumuha ng linseed oil.

Inirerekomenda na gamitin ang lunas na ito 2 beses sa isang araw - sa umaga at gabi, upang ang mga calorie ay masunog hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi. Patuloy na inumin ang lunas na ito sa loob ng 1.5 buwan, pagkatapos ay kailangan mong magpahinga ng isang buwan, na nagpapahintulot sa katawan na makapagpahinga.

Kung mayroon kang mga problema sa digestive tract, at mayroon ding nagpapasiklab na proseso sa tiyan o bituka, pagkatapos ay dapat mong gamitin ang malamig na pinindot na langis ng flax sa walang laman na tiyan.

Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, pagkatapos ay dapat kang uminom ng 1-2 tablespoons 2 beses sa isang araw bago kumain.

Kung mayroong isang nagpapasiklab na proseso sa bibig, kung gayon ang lunas na ito ay ginagamit bilang isang banlawan, at pagkatapos ay dumura ito. Isagawa ang pamamaraang ito nang ilang minuto nang maraming beses sa isang araw.

Upang matulungan ang atay na mabawi, kailangan mong gamitin ang lunas na ito sa halagang 15 hanggang 40 gramo araw-araw, sinusubukan na huwag lumampas sa dosis na ito.

Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa gastritis, kung gayon ang hindi nilinis na langis ng linseed ay pinagsama sa paggamit ng mga gamot na naglalayong bawasan ang kaasiman ng gastric juice. Sa kasong ito, ang dosis ay nakatakda sa 1 kutsarita, na lasing 3 beses sa isang araw.

Mayroong ilang mga rekomendasyon para sa paggamit ng flax oil bilang isang therapeutic agent upang labanan ang mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo.

Kabilang dito ang:

• Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa vascular atherosclerosis, kung gayon ang hindi nilinis na langis ng linseed ay dapat inumin ng 1 kutsara 2 beses sa isang araw sa loob ng 3 buwan.
• Kung ang coronary heart disease ay sinusunod, ang panahon ng patuloy na paggamit ay tataas hanggang 4 na buwan, at sa ilang mga kaso ay maaaring umabot ng anim na buwan.
• Kung kinakailangan upang bawasan ang proporsyon ng kolesterol sa dugo, pagkatapos ay kinakailangan na magsagawa ng isang kurso ng paggamot na tumatagal ng 2-3 linggo. Ang ganitong therapy ay isinasagawa 2-3 beses sa isang taon. Ang hindi nilinis na langis ng linseed ay maaari ding inumin para sa pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system, kung gayon ang isang katulad na therapy sa kurso ay dapat isagawa.

Ang cold-pressed flaxseed oil ay malawakang ginagamit sa paggamot ng mga sakit ng mga kasukasuan, balat at mga kulot. Madalas din itong idinagdag bilang pangunahing o karagdagang bahagi sa mga produktong kosmetiko. Ang ganitong katanyagan ng lunas na ito ay dahil sa rejuvenating effect nito sa babaeng katawan.

Maaari mong gamitin ang hindi nilinis na langis ng linseed bilang isang panlabas na aplikasyon sa ganitong paraan:

• Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mga sakit ng mga kasukasuan, pagkatapos ay dapat isagawa ang masahe, na inilalapat ang ahente ng pagpapagaling na ito sa may sakit na lugar.
• Kung may mga problema sa balat, pagkatapos ay inirerekumenda na mag-aplay ng linseed oil-based compress sa mga lugar ng problema ng dermis, halimbawa, sa mga ulser o mga lugar kung saan ang mga sugat ay hindi gumagaling nang maayos. Ang application na ito ay dapat itago sa loob ng ilang oras.Pakitandaan na kung ang lunas na ito ay ginagamit upang gamutin ang mga trophic ulcers o pagkasunog, kinakailangan na i-coordinate ito sa iyong doktor.
• Ang cold-pressed flax oil ay may regenerating effect sa dermis, at gumaganap din bilang isang mahusay na emollient para sa balat. Upang lumikha ng isang pampalusog na maskara, ang produktong langis na ito ay halo-halong may pulot, kulay-gatas o kefir, pula ng itlog at ilang patak ng lemon juice. Ang mga gasgas at natuklap na balat ay maaaring gamutin ng isang purong produkto ng langis na walang mga additives ilang beses sa isang araw.
• Ang patas na kasarian, na ang balat ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkatuyo o mabilis na pagkupas, ay pinapayuhan na ilapat ang nakapagpapagaling na ahente sa isang manipis na layer sa mga dermis, na iniiwasan ang lugar sa paligid ng mga mata.
• Maaari ka ring gumawa ng napaka-epektibong exfoliating scrub sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang kutsara ng oatmeal sa cold-pressed flaxseed oil.
• Ang positibong epekto ng langis ng flax sa istraktura ng mga kulot at anit ay kilala. Ang tool na ito ay napakahusay na hinihigop, kaya ginagamit ito bilang isa sa mga bahagi para sa paghahanda ng isang maskara ng buhok. Ang produkto ng langis ay dapat na hadhad sa mga dermis, pantay na ibinahagi sa mga hibla. Pagkatapos ay naglalagay sila ng isang espesyal na takip o plastic bag at balutin ang ulo ng isang tuwalya. Panatilihin ang naturang nutrient ay dapat na para sa 1-1.5 na oras.

Para sa impormasyon kung bakit dapat mong gamitin ang flaxseed oil, tingnan ang sumusunod na video.