Flaxseed oil sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso: bakit ito kapaki-pakinabang at kung paano gamitin ito?

Mayroong mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng langis ng linseed, lalo na para sa babaeng katawan. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung ang produktong ito ay maaaring gamitin sa mga kritikal na panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, kung paano maiwasan ang posibleng pinsala.

Ang flaxseed oil ay isang likidong mamantika na produkto na may kaaya-aya, bahagyang nutty na lasa. Ang kulay ng langis ay karaniwang dilaw. Kasabay nito, maaari itong maging medyo magaan at puspos.

Ang langis ng flaxseed ay maaaring makuha sa pamamagitan ng mainit o malamig na pagpindot, ngunit ang huling produkto lamang ang nagpapakita ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao. Ito ay ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng mga tuyong buto ng flax at pagpiga sa langis ng pagpapagaling mula sa kanila. Ang tapos na produkto ay maaaring i-bote o ibenta sa encapsulated form. Ito ay kinuha upang gamutin at maiwasan ang maraming sakit, palakasin ang immune system, at ibabad ang katawan ng mahahalagang fatty acid.

Ang langis ng flaxseed ay itinuturing na partikular na kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan. Ito ay dahil sa komposisyon nito, na naglalaman ng mga unsaturated fatty acid na Omega 3, Omega 6 at Omega 9.Bukod dito, ang unang bahagi ay hindi synthesize ng katawan ng tao, kaya dapat itong ibigay sa pagkain sa tamang dosis. Bilang karagdagan, ang langis ay naglalaman ng mga antioxidant (bitamina E at C).

Ang mga fatty acid na ito, tulad ng lahat ng taba, ay kumikilos bilang isang mapagkukunan ng enerhiya, at nagsisilbi rin bilang isang "materyal na gusali" para sa mga lamad ng cell at lamad, na nag-aambag sa kadaliang kumilos at kinakailangang pagkamatagusin ng huli. Bilang karagdagan, ang Omega 3 ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Siyempre, ang gayong epekto ay kapaki-pakinabang para sa bawat tao, ngunit ito ay lalong mahalaga para sa katawan ng isang buntis. Sa panahong ito, ang dugo ay maaaring may mas mataas na lagkit, na nagpapahirap sa pagdaan sa mga sisidlan. Ang pagkakaroon ng mga hadlang sa anyo ng mga plake ay magpapalubha lamang sa sitwasyon at maaaring magresulta sa hindi sapat na saturation ng mga tisyu ng ina at fetus na may oxygen at mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ang kakulangan mismo ay humahantong sa agglutination ng mga selula ng dugo (erythrocytes). Bilang isang resulta, ang lagkit ng dugo ay tumataas at, bilang isang resulta, ang panganib ng trombosis. Kaya, ang isa sa mga kapaki-pakinabang na function ng flax seed oil sa panahon ng pagbubuntis ay upang mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan ng babae, gayundin sa pagitan ng ina at fetus. Ito naman, binabawasan ang posibilidad ng fetal hypoxia, malubhang mental at neuralgic disorder.

Dahil sa kakayahan ng langis na mapabuti ang nutrisyon ng cell at dagdagan ang pagkalastiko ng mga pader ng vascular, pati na rin ang pagkakaroon ng makapangyarihang mga antioxidant sa komposisyon, maaari nating pag-usapan ang pagpapalakas, immunostimulating na epekto ng produkto sa katawan ng isang buntis. babae. Tumaas na paglaban sa viral at sipon, ang mga epekto ng negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran.

Ang isa sa mga pangunahing katangian ng langis ay ang kakayahang gawing normal ang hormonal background. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng phytoestrogens sa komposisyon ng produkto, katulad ng mga babaeng hormone (estrogen). Ang kakulangan ng hormon na ito ay kumplikado sa proseso ng paglilihi, at pinatataas din ang panganib ng pagkakuha. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng nawawalang mga hormone, maaaring patatagin ng phytoestrogens ang hormonal background ng isang babae, na paborableng bubuo sa panahon ng pagbubuntis at pagbuo ng fetus. Kapansin-pansin na ang pagkuha ng phytoestrogens sa komposisyon ng langis ay nakakatulong upang mabuntis kung ang mga paghihirap sa paglilihi ay sanhi ng mga pagkagambala sa hormonal background.

Ang langis ng flaxseed at ang mga fatty acid na nilalaman nito, lalo na ang Omega 3, ay nagdudulot ng hindi gaanong benepisyo sa fetus. Napatunayan na ang mga sangkap ay tumatawid sa inunan at ginagamit ng katawan ng bata upang bumuo ng ilang bahagi ng utak at mga organo ng paningin. Ang Omega 3 at 6 ay kinakailangan lalo na para sa isang bata na ipinanganak nang wala sa panahon o sa isang mahirap na pagbubuntis, dahil sa kasong ito ang fetus ay kulang sa mga fatty acid na ito.

Sa mga huling yugto, ang paggamit ng isang maliit na halaga ng mga produkto ay nagpapahintulot sa iyo na maghanda ng ilang mga organo para sa panganganak, lalo na, upang mapahina ang cervix. Tinitiyak nito ang pinakamahusay na pagsisiwalat nito sa panahon ng panganganak.

Sa panahon ng paggagatas, inirerekumenda na gumamit ng langis hindi sa dalisay na anyo nito, ngunit sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa mga cereal, salad.Papayagan ka nitong ilipat ang mga kapaki-pakinabang na omega fatty acid at bitamina E sa sanggol. Ang huli ay pinaniniwalaan na mapabuti ang lasa ng gatas. Gayunpaman, pagdating sa mga rekomendasyon tungkol sa paggamit ng isang partikular na produkto sa panahon ng pagpapasuso, kinakailangang isaalang-alang ang kalusugan ng sanggol.

Ang langis ng flaxseed ay kontraindikado para sa indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin para sa mga problema sa mga bituka (isang pagkahilig sa pagtatae). Sa kabila ng kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw, ang produkto ay hindi dapat kunin sa panahon ng isang exacerbation ng mga sakit ng digestive tract. Ipinagbabawal na inumin ito na may cholelithiasis at urolithiasis, acute cholecystitis at pancreatitis.

Dahil sa ilang panganib ng pag-urong ng mga dingding ng matris, ang langis ay maaaring makapinsala sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Sa labis na dosis ng langis, posible rin ang mga side effect: pagduduwal, pagsusuka, mga sakit sa dumi, at sa mga malalang kaso, sagabal sa bituka. Hindi mo maaaring gamitin ang produkto na may expired na shelf life, pati na rin ang paglalantad nito sa heat treatment.

Hindi kanais-nais na gumamit ng flax seed oil kasama ng mga hormonal na gamot, dahil maaari itong maging sanhi ng hindi inaasahang mga resulta mula sa paggamit ng huli. Ito ay hindi kanais-nais na ubusin ang langis kasabay ng mga anticoagulants, dahil ito ay maaaring makapukaw ng pagdurugo. Para sa parehong dahilan, hindi mo ito maaaring kunin para sa mga problema sa pamumuo ng dugo. Sa wakas, ang produkto ay ipinagbabawal sa unang 2-3 buwan pagkatapos ng caesarean section.

Bago kunin ang produkto, siguraduhing kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist. Dapat matukoy ng espesyalista ang dosis.

• Para sa mga layuning pang-iwas, pati na rin upang palakasin ang katawan, ang lunas ay kinuha 2 beses sa isang araw, 1 kutsara.Sa kasong ito, ang unang dosis ay kinukuha sa umaga, sa walang laman na tiyan. Ang tagal ng kurso ay 30 araw, pagkatapos kung saan ang paggamit ng langis ay dapat na ulitin lamang pagkatapos ng 3 buwan.
• Sa ibang araw ang isang solong dosis ay karaniwang binabawasan sa 1 kutsara, kinuha din dalawang beses sa isang araw. Ang unang dosis ay nasa walang laman na tiyan.
• Sa lahat ng yugto ng pagbubuntis Ang langis ng flaxseed ay isang mabisang lunas para sa mga stretch mark. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri, ang produkto ay dapat na kuskusin na sa mga unang yugto, kapag ang tiyan ay nagsisimula pa lamang na lumaki. Ang langis ay magpapataas ng pagkalastiko ng balat, na maiiwasan ang pagbuo ng mga stretch mark.
• Para sa pag-iwas at pagkontrol sa mga unang stretch mark langis ay inirerekomenda na hadhad sa malinis na balat 2-3 beses sa isang araw. Pinakamainam na ilapat ito sa isang bahagyang moistened na balat pagkatapos ng shower, pag-iwas sa matinding gasgas. Ang langis ay dapat na nasa isang kaaya-ayang temperatura ng silid. Una, dapat itong ilapat sa isang maliit na halaga sa mga kamay, maghintay ng kaunti, at pagkatapos ay kuskusin ito ng malambot na paggalaw ng masahe sa lugar ng pag-uunat ng balat.

Ang isang nagpapasusong ina ay hindi dapat uminom ng langis sa anumang anyo sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Una, ang mga bituka ng isang bagong panganak sa panahong ito ay hindi gumagana nang perpekto, kaya't magiging mahirap na maiwasan ang mga malfunction sa trabaho nito. Pangalawa, sa panahong ito, ang babae ay mayroon pa ring spotting, at ang pag-inom ng langis ay maaaring magpalala sa sitwasyon sa pamamagitan ng pagpukaw ng mapanganib na pagdurugo.

Huwag mag-overestimate sa mga benepisyo ng langis para sa katawan ng isang bata.Ngayon, maraming mga pediatrician, kabilang si Dr. Komarovsky, ay may hilig na isipin na ang gatas ng ina ay sapat para sa isang malusog na bata hanggang sa mga 4-5 na buwan. Sa isang balanseng diyeta ng ina, naglalaman ito ng lahat ng kailangan para sa pag-unlad ng sanggol. Gayunpaman, hindi nito pinipigilan ang paggamit ng langis bilang panlabas na lunas para sa pagpapasuso.

Sa ilang paraan, ang pagpapasuso ay isang natural na pagpipigil sa pagbubuntis - sa aktibong pagpapakain ng isang bata, ang kakayahan ng babae na maging buntis ay makabuluhang nabawasan. Ito ay nagpapahintulot sa katawan na gumaling pagkatapos ng panganganak. Ang paggamit ng flax seed oil, sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng estrogen, ay nag-aalis ng tampok na ito ng HB at maaaring makapukaw ng masyadong maagang pagbubuntis sa kawalan ng pagpaplano.

Ang langis ay may medyo tiyak na lasa, na hindi maaaring tiisin ng bawat babae nang walang gag reflex. Kung ang produkto ay hindi kanais-nais, huwag pahirapan ang katawan. Sa kasong ito, mas mahusay na kunin ang langis sa mga kapsula. Ang dosis ay pinili ng doktor.

Maaari ka lamang makinabang mula sa isang mataas na kalidad na natural na produkto. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang malamig na pinindot na linseed oil lamang ang pinapayagan para sa pagkain. Ang komposisyon ng produkto ay hindi dapat maglaman ng mga additives at preservatives, gulay o langis ng oliba. Dapat itong magsama ng isang sangkap - hindi nilinis na langis ng flaxseed.

Ito ay kanais-nais na ang langis ay ibenta sa isang madilim na bote ng salamin. Kapag gumagamit ng mga plastik na lalagyan, ang produkto ay sumasailalim sa ilang mga reaksiyong kemikal, na nagpapatag ng ilan sa mga katangian nito. Kung ang langis ay binili sa naturang pakete, pagkatapos ay sa bahay inirerekumenda na ibuhos ito sa isang angkop na bote.

Itabi ang produkto sa refrigerator, halimbawa, sa pinto. Huwag ilantad ang produkto sa direktang sikat ng araw.Pagkatapos ng gayong pagkakalantad, ito ay magpapalapot at titigil na maging kapaki-pakinabang. Hindi katanggap-tanggap na init at i-freeze ang langis.

Ang buhay ng istante ng produkto sa selyadong orihinal na packaging ay 12 buwan. Sa bukas na anyo, ang langis ay hindi inirerekomenda na maiimbak nang higit sa isang buwan. Ang pag-ulan sa panahon ng imbakan ay itinuturing na pamantayan at nagpapahiwatig ng pagiging natural ng komposisyon.

Ang langis ay napupunta nang maayos sa mga salad, maaari itong idagdag bilang isang malamig na sarsa. Sa pagdaragdag ng langis, ang mga pagkaing gawa sa cottage cheese at pinatuyong prutas ay nakakakuha ng kaaya-ayang lasa.

Lahat ng tungkol sa mga benepisyo ng linseed oil, tingnan ang sumusunod na video.