Mga panuntunan para sa pag-inom ng gatas ng kambing

Ang gatas ng kambing ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa gatas ng baka dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral. Gayunpaman, ang naturang produkto ay mayroon ding isang bilang ng mga contraindications na dapat isaalang-alang bago kainin ito. Upang ang gatas ng kambing ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan at hindi maging sanhi ng pinsala, mahalagang malaman ang mga patakaran para sa paggamit nito.

Ang komposisyon ng produkto ay kinabibilangan ng mga bitamina at mineral sa malalaking dami, na ginagawang lubhang kapaki-pakinabang ang produktong ito para sa kalusugan. Sa mga tuntunin ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang gatas ng kambing ay maraming beses na mas mataas kaysa sa baka. Naglalaman ito ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina C;
• calciferol;
• thiamine;
• retinol;
• riboflavin;
• kaltsyum at posporus;
• tanso at bakal.

Ang bilang ng mga calorie ay 70 kcal bawat 100 gramo. Bagama't ang produktong ito ay hindi masyadong mataas sa calories, medyo mataas ang porsyento ng taba sa gatas ng kambing. At din ang produkto ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng madaling natutunaw na mga sangkap ng protina.

Ang gatas ng kambing ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian dahil sa mataas na nilalaman ng nutrients sa komposisyon nito. Ang produkto ay maaaring gamitin bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas, pati na rin para sa mga layuning panggamot, upang maibsan ang mga sintomas ng isang tiyak na sakit.

Ang inumin ay may positibong epekto sa paggana ng gastrointestinal tract. Ang produkto ay maaaring gamitin para sa mga layuning panggamot na may paglala ng gastritis at mga ulser sa tiyan.Ang isang inumin ay lalong kapaki-pakinabang para sa gastritis na may mababang kaasiman, dahil pinapa-normalize nito ang antas nito.

Ang inumin ay nakakatulong upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, kaya inirerekomenda na gamitin ito sa kaso ng pagkalason. Sa panahon ng viral at sipon, ang inumin ay makakatulong sa katawan na mabilis na makayanan ang sakit at mabawi mula dito. Ang mainit na gatas ay isang mahusay na ubo suppressant, dahil ito ay may isang paglambot epekto at stimulates ang pagpapaalis ng plema.

Ang produkto ay epektibong nakakaapekto sa estado ng nervous system, pagpapabuti ng paggana nito. Ang gatas ng kambing ay maaaring gamitin bilang banayad na pampakalma. Kung may mga problema na nauugnay sa kaguluhan sa pagtulog, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng mainit na inumin sa gabi, i.e. 250 g.

Ang inumin ay nagpapalakas sa cardiovascular system, at nagpapabuti din sa pag-andar ng atay. Sa panahon ng pagbubuntis, ang produkto ay may positibong epekto sa pag-unlad ng fetus. Para sa mga matatanda, ang gatas ng kambing ay isang produkto na may positibong epekto sa lahat ng mga organo sa pangkalahatan.

Bilang karagdagan sa mga benepisyo, ang gatas ng kambing ay maaaring makapinsala sa mga taong dumaranas ng ilang mga sakit, gayundin kung ginamit nang hindi wasto. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga nagdurusa sa allergy. Ang protina sa komposisyon nito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Sa pag-iingat, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom sa mga panahon na may mga kaguluhan sa gawain ng mga bituka. Ang isang inumin ay maaari lamang magpalala sa sitwasyon at makapukaw ng mga proseso ng pagbuburo. Hindi inirerekomenda na dalhin ito sa mga taong sobra sa timbang o madaling kapitan ng labis na katabaan dahil sa mga sakit ng endocrine system.

Sa kabila ng katotohanan na ang gatas ng kambing ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, ang labis na pagkonsumo ng produkto ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Una sa lahat, ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina. Ang labis na pagkonsumo ng gatas ng kambing ay maaaring humantong sa hypervitaminosis. Ngunit huwag ding kalimutan ang tungkol sa taba ng nilalaman ng produkto, na medyo mataas.

Kung ang gatas ng kambing ay ipinakilala sa diyeta sa unang pagkakataon, pagkatapos ay inirerekomenda na gawin ito nang paunti-unti at sa maliliit na dosis, dahil minsan ay sinusunod ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Sa kasong ito, sa unang linggo, mas mainam na uminom ng hindi hihigit sa isang baso ng gatas araw-araw.

Sa paglipas ng panahon, ang dami ng produkto ay maaaring unti-unting tumaas. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na pamantayan, na hindi makakasama sa kalusugan, ay 2-3 baso. Pinakamainam na uminom ng inumin nang regular, at hindi paminsan-minsan.

Ang gatas ng kambing ay maaaring kainin hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata, pati na rin ang mga matatanda. Upang ang produkto ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan, mahalagang malaman ang mga patakaran para sa paggamit nito. Ang gatas ng kambing ay hindi inirerekomenda na ihalo sa iba pang mga produkto - pinakamahusay na inumin ito nang hiwalay. Ang produkto ay magdadala lamang ng pinakamataas na benepisyo kung ito ay lasing nang walang laman ang tiyan.

Inirerekomenda na kumain ng iba pang mga pagkain nang hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos uminom ng gatas. Ang kumbinasyon ng gatas ng kambing sa iba pang mga pagkain ay maaaring makaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract, na hahantong sa sira na dumi. Kaya, ang pinakamahusay na oras upang kunin ang produkto ay sa umaga.

Gayunpaman, ang pag-inom nito sa gabi ay hindi ipinagbabawal.Kung inumin mo ito pagkatapos ng hapunan, hindi ito makakaapekto sa iyong kalusugan sa isang negatibong paraan, ngunit ang mga benepisyo ng produkto ay magiging minimal. Sa kasong ito, ang gatas ay makikita ng katawan bilang isang masustansiyang produkto, ngunit hindi bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral.

Pinakamainam na gumamit ng sariwang gatas, dahil naglalaman ito ng pinakamaraming sustansya. Kung ang produkto ay naipadala na sa imbakan, hindi inirerekumenda na inumin ito ng masyadong malamig o mainit. Ang mababang temperatura ng inumin ay maaaring makaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract, na nagpapabagal sa trabaho nito.

Ang isang mainit na produkto ay wala ring pinakamahusay na epekto sa gawain ng mga panloob na organo. Ang pag-inom ng naturang gatas ay mapanganib, dahil may panganib na masunog ang tiyan at esophagus. At din ang mataas na temperatura ng inumin ay nagpapabagal sa proseso ng panunaw. Ang pinakamainam na temperatura para sa gatas ng kambing ay 35-38 degrees.

Bilang karagdagan sa gatas ng kambing, inirerekumenda na gumamit ng mga inuming maasim na gatas batay dito. Pinakamainam na palitan ang paggamit ng mga naturang produkto, sa halip na subukang pagsamahin ang mga inumin sa bawat isa. Hindi kanais-nais na uminom ng gatas ng kambing sa gabi, dahil maaari itong lumikha ng dagdag na pagkarga sa tiyan.

Gayunpaman, sa ilang mga sakit, ang isang inumin bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang isang baso ng pinainit na produkto sa gabi ay binabawasan ang sakit sa panahon ng isang exacerbation ng pancreatitis.

Ito ay pinaniniwalaan na ang karamihan sa mga bitamina at mineral ay matatagpuan sa sariwang gatas.Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari, inirerekomenda na agad na palamig ang produktong singaw. Mukhang posible lamang ito sa mga may-ari ng kambing, dahil mayroon silang direktang access sa gatas pagkatapos gatasan ang hayop. Kapag bumibili ng gatas sa merkado at sa tindahan, imposibleng masuri kung ang gatas ay naproseso nang maayos.

Bilang karagdagan sa mabilis na paglamig, ang produkto ay nangangailangan ng wastong imbakan. Ang gatas ay hindi inirerekomenda na malantad sa direktang sikat ng araw at matagal na pakikipag-ugnay sa hangin. Kung hindi, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa produkto ay magsisimulang masira. Ngunit hindi rin inirerekomenda na panatilihin ang produkto sa mga lalagyan ng aluminyo.

Gaya ng nabanggit kanina, pinakamainam na kumain ng mainit na gatas ng kambing. Mahalaga na maayos na dalhin ang produkto sa nais na temperatura, kung hindi, maaari kang mawalan ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa panahon ng paggamot sa init, ang protina ay nawasak, at kasama nito ang maraming mga elemento ng bakas.

Mas mainam na huwag gumamit ng gas stove para sa pagpainit. Ang isang tasa ng gatas ay maaaring ilagay sa isang lalagyan ng mainit na tubig at itago sa loob nito nang ilang sandali, paminsan-minsang hinahalo. Kaya, ang produkto ay hindi maaapektuhan ng masyadong mataas na temperatura, at mapapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa gatas sa sumusunod na video.