Mga recipe para sa paggawa ng oat milk sa bahay

Kung ang isang tao ay hindi makakainom ng gatas ng baka o kambing dahil sa lactose intolerance, kung gayon ang isang inuming oatmeal ay maaaring ituring na isang mainam na alternatibo. Patok din ang naturang gatas sa mga taong nag-aayuno. Ang pinaka-kahanga-hangang bagay ay maaari itong gawin sa bahay, dahil ang recipe ay simple at prangka.

Ang oat milk ay may kakaibang matamis na lasa. Naglalaman ito ng malaking halaga ng calcium, na kinakailangan para sa anumang organismo. Sa ipinakita na anyo, ang elementong ito ay mas mahusay na hinihigop, kaya ang inumin ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang oat milk ay nakapag-alis ng kolesterol mula sa katawan, sa gayon ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang produkto ay kapaki-pakinabang, mayroon din itong mahusay na lasa. Pinapayagan na magdagdag ng pulot dito, na binibigyang diin lamang ang lasa ng inumin. Ginagamit ito bilang pangunahing sangkap sa paggawa ng mga cocktail at smoothies, na ginagamit sa pagluluto ng hurno.

Dahil ang mga maginoo na produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi palaging malusog para sa katawan ng tao at maaari pa ngang maging pinagmumulan ng mga pathogens, ang oat milk ay lalong nagiging popular.

Upang ihanda ito sa bahay, kakailanganin mo ang isa sa mga sangkap:

• mga natuklap;
• harina;
• buong butil.

Sa bahay, ang inumin ay ginagawa gamit ang alinman sa mga sangkap na ito at simpleng tubig. Ang mga pangunahing katulong ay isang blender at isang bag ng tela.Ang huli ay nagpapahintulot sa iyo na qualitatively strain ang hinaharap na gatas.

Ang calorie na nilalaman ng produkto ay 35 kcal lamang bawat 100 ml. Ang inumin ay may maraming protina, kaya dapat itong kainin ng mga taong regular na naglalaro ng sports. Ang pagbawi ng katawan ay mas mabilis, at ang mass ng kalamnan ay lumalaki nang hindi gumagamit ng mga kemikal. Sa iba pang mga bagay, ang gatas ng oat ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B, kung wala ito ay hindi magagawa ng katawan ng tao.

Ang paggamit ng naturang gatas ay ginagawang posible upang mapanatili ang diyeta sa parehong antas, pag-abandona sa produkto ng baka o kambing. Ang omelet, sinigang, kahit na mga pancake ay matagumpay na inihanda dito.

Ang ganitong inumin:

• pinasisigla ang immune system;
• positibong nakakaapekto sa paggana ng mga bituka;
• binabawasan ang antas ng lipoproteins sa dugo;
• pinapawi ang uhaw;
• pinapaginhawa ang estado ng nerbiyos;
• nagpapabuti ng kulay ng balat;
• positibong epekto sa mga kuko at buhok;
• ay may choleretic at diuretic na katangian.

Ang patuloy na paggamit ng oat milk ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, kaya inirerekomenda ito para sa mga taong sobra sa timbang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang inumin ay may mataas na nutritional value na may mababang calorie na nilalaman. Nakakatulong din ito upang mapawi ang puffiness, na mahalaga para sa mga babaeng nasa posisyon. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang gatas ay nagbibigay sa kanila ng kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na elemento, mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan.

Isang kailangang-kailangan na produkto para sa isang batang lumalagong katawan, dahil naglalaman ito ng folic acid at lactose. Ang produkto ay maaaring ipasok sa mga pantulong na pagkain nang hindi mas maaga kaysa sa pitong buwan, at bago iyon ipinapayong humingi ng payo ng isang doktor. Matutukoy niya kung ang bata ay may mga alerdyi, kung mayroong anumang iba pang mga kontraindiksyon, at magrereseta ng isang tiyak na dosis.Para sa isang may sapat na gulang, ang isang average ng dalawang baso ng gatas, 40 ml bawat isa, dalawang beses sa isang araw ay sapat na upang maisaaktibo ang ilang mga natutulog na function ng katawan at madama ang positibong epekto.

Ang paggawa ng sarili mong oat milk ay madali. Upang gawin ito, maaaring kailanganin mo ang "Hercules" o mga oats sa mga butil. Mayroong maraming mga recipe, maaari ka ring gumawa ng inumin mula sa harina. Isaalang-alang ang pinakasikat na mga pagpipilian.

Kung magpasya kang gumawa ng sarili mong gatas ng buong butil sa bahay, maaari mong alisin ang balat o iwanan ito. Ang proseso ay tumatagal ng labindalawang oras. Ang mga bahagi ng tapos na produkto ay nakasalalay sa bilang ng mga sangkap. Para sa 500 ML ng pinakuluang tubig, 250 gramo ng oats ay kinakailangan. Ang cereal ay mahusay na hugasan bago lutuin at ibinuhos sa isang lalagyan ng metal. Pagkatapos ay ibinuhos ang pinalamig na pinakuluang tubig. Ang lahat ng ito ay inilalagay sa ilalim ng takip sa loob ng labindalawang oras. Maaari mong salain ang inumin sa pamamagitan ng cheesecloth o isang pinong salaan.

Sa kasong ito, hindi ordinaryong harina ang kinuha, ngunit ground oatmeal. Ang 800 ML ng tubig ay sapat na para sa isang daang gramo ng produkto. Ang masa ay infused para sa kalahating oras. Pagkatapos ang komposisyon ay dapat na lubusan na halo-halong at sinala. Sa lahat ng magagamit na mga recipe, ito ang pinakasimple at hindi gaanong matrabaho. Hindi na kailangang gumamit ng mga karagdagang device.

Ang mga natuklap ay maaari ding gamitin sa kabuuan. Para sa 500 ML ng tubig kakailanganin mo ng 50 g ng produkto. Magkakaroon ka ng mga 2 tasa ng oat milk. Ang mga natuklap ay puno ng tubig at inilalagay ng hindi bababa sa sampung oras. Bilang isang resulta, sila ay namamaga at lumambot. Kung ayaw mong maghintay, pagkatapos ay gawin ang pamamaraan sa gabi. Paggising mo, salain mo na lang ang inumin.Bago pilitin ang likido, dapat itong hagupitin ng isang blender. Pagkatapos ang makapal ay sinala sa pamamagitan ng gasa. Maaari kang magdagdag ng ilang pulot kung gusto mo.

Dahil sa ang katunayan na ang naturang gatas ay ginawa sa isang maikling panahon, ang inumin ay maaaring patuloy na maiimbak sa refrigerator at ubusin araw-araw. Pinapayagan ka ng produkto na magmukhang slimmer, nagbibigay sa katawan ng kapaki-pakinabang na hibla, mga enzyme na nagpapabilis sa pagsipsip ng carbohydrates. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng silikon, magnesiyo, potasa.

Lalo na ang inumin na ito ay inirerekomenda para sa mga taong may tamad na metabolismo, ngunit mas mainam na inumin ito isang oras bago kumain. Sa isang pagkakataon, sapat na ang kalahati ng karaniwang baso. Uminom ng gatas sa umaga at gabi.

Ang gatas ng oat ay mabuti hindi lamang para sa tiyan, kundi pati na rin para sa mukha. Maaari mong punasan ang balat ng isang inumin, dahil ito ay nakapagpapawi ng pangangati at nag-aalis ng acne. Mayroon din itong tonic effect, kaya maaari mong hugasan ang iyong mukha gamit ito bago matulog. Ang ilang mga kababaihan ay gumagamit ng oat milk bilang paggamot sa buhok dahil ito ay nagpapalambot at nagpapalakas sa kanila. Ito ay isang kailangang-kailangan na tool para sa mga may tuyo at malutong na mga hibla.

Kaya, lahat ay makakahanap ng benepisyo sa produktong ito. Siyempre, ang pag-inom ng labis na gatas ng oat ay nakakapinsala pa rin, ngunit kung gagamitin mo ang inumin sa mga makatwirang dosis, maaari mong ganap na lumipat dito, na inaalis ang gatas ng hayop.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng oat milk sa bahay sa sumusunod na video.