Gatas sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala, mga rekomendasyon para sa paggamit

Sa panahon ng pagbubuntis, ang menu ay dapat na iba-iba. Ang pagsasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nakakatulong upang pag-iba-ibahin ang diyeta ng umaasam na ina. Sasabihin sa iyo ng artikulong ito ang higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng gatas, pati na rin ang mga rekomendasyon para sa paggamit nito para sa mga umaasam na ina.

Ang gatas sa komposisyon nito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga sustansya na nilalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbabad sa katawan ng umaasam na ina ng enerhiya. Kaya, ang gatas ay naglalaman ng:

• tubig;
• protina;
• asukal sa gatas;
• mga lipid;
• riboflavin;
• bitamina C;
• retinol;
• isang nikotinic acid;
• thiamine;
• choline.

Ang produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman din ng mga mineral compound:

• sosa;
• asupre;
• bakal;
• chlorine;
• posporus;
• magnesiyo;
• potasa;
• kaltsyum.

Ang mga benepisyo ng mga mineral na ito para sa katawan ng umaasam na ina ay mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw. Kaya, sa komposisyon ng gatas, natagpuan ang mga sangkap na maaaring mabawasan ang pagtatago ng gastric juice. Ang mga sangkap na ito ay maaari ring magpahid sa mga dingding ng tiyan, na binabawasan ang panganib ng pinsala dahil sa hydrochloric acid. Ang mas maraming acid na ito ay nakapaloob sa tiyan, mas mataas ang pagkakataon na magkaroon ng mga sintomas ng dyspeptic. Ang isa sa mga ito ay ang hitsura ng heartburn. Ang hindi kanais-nais na sintomas na ito ay madalas na lumilitaw sa mga unang yugto ng pagbubuntis.

Kahit isang baso ng gatas ay nakakatulong sa maraming buntis na maalis ang clinical sign na ito. Ang mga sintomas ng dyspepsia ay lumalabas sa panahon ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng umaasam na ina. Ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay patuloy na nagbabago, na humahantong sa paglitaw ng mga tiyak na sintomas. Maraming kababaihan ang nagpapansin na ang gatas ay nakatulong sa kanila na makayanan ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis.

Ang gatas ay naglalaman ng mataba na bahagi na nakakatulong na mabawasan ang kaasiman sa tiyan, na humahantong sa pagtigil ng heartburn. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mga protina. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan hindi lamang ng katawan ng hinaharap na ina mismo, kundi pati na rin ng lahat ng mga selula ng katawan ng kanyang sanggol. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang mga panloob na organo ng sanggol ay nagsisimulang mabuo. Kung masyadong maliit na protina ang pumapasok sa daluyan ng dugo ng sanggol, maaari itong humantong sa paglitaw ng iba't ibang mga karamdaman. Ang ganitong mga tiyak na pagbabago ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga pathology ng intrauterine development.

Ang gatas ay mayaman din sa mga tiyak na taba. Ang mga mataba na bahagi, na pumapasok sa katawan, ay mabilis na hinihigop at nag-aambag sa saturation. Ito ay hindi nagkataon na maraming mga umaasam na ina ang napapansin na pagkatapos uminom ng gatas o isang ulam na inihanda mula dito, pakiramdam nila ay busog sa loob ng mahabang panahon. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa isang napakahalagang mineral - kaltsyum. Ang mineral compound na ito ay kinakailangan para sa fetus sa panahon ng pagtula ng musculoskeletal system nito.

Kung, sa panahon ng pagbuo ng buto sa isang bata, ang kanyang ina ay kumonsumo ng hindi sapat na dami ng mga pagkain na pinayaman ng calcium at hindi kumukuha ng mga multivitamin complex, maaari itong pukawin ang pagbuo ng mga mapanganib na pathologies sa mga mumo.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makapinsala sa ilang mga kaso. Ang paglitaw ng mga masamang sintomas ay higit sa lahat dahil sa ilan sa mga sangkap na naroroon sa kemikal na komposisyon ng mga produktong ito. Halimbawa, ang gatas ay naglalaman ng lactose (asukal sa gatas). Ang sangkap na ito, na pumapasok sa katawan ng isang babaeng nagdurusa sa kakulangan sa lactase, ay maaaring makapukaw ng hitsura ng mga masamang sintomas sa kanya. Ang mga klinikal na pagpapakita ng kakulangan sa lactase ay kinabibilangan ng pananakit ng tiyan at maluwag na dumi pagkatapos ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng lactose.

Ang mga high-fat dairy products ay naglalaman din ng maraming kolesterol. Ang pagpasok sa malalaking dami sa katawan ng umaasam na ina, ang sangkap na ito ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng isang pathological na kondisyon - hypercholesterolemia. Ang paglampas sa antas ng kolesterol sa daloy ng dugo ng umaasam na ina ay mapanganib para sa pagbuo ng isang bilang ng mga karamdaman sa sanggol, na aktibong umuunlad sa sinapupunan ng ina. Upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga naturang pathologies, ang mga kababaihan ay hindi dapat kumain ng full-fat milk sa panahon ng pagbubuntis.

Sariwang gatas lamang ang dapat na nasa mesa ng isang buntis. Ang paggamit ng mababang kalidad na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring mapanganib para sa pagbuo ng pagkalason sa pagkain. Ang ganitong mga pathologies sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga komplikasyon at kahit na ospital.

Ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na hindi sumailalim sa paunang paggamot sa init. Ang kalidad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may mahalagang papel. Ang mga produktong may mababang kalidad ay maaaring mapanganib, dahil ang iba't ibang mga kemikal ay maaaring naroroon sa kanila. Kaya, sa mababang kalidad na gatas ay maaaring magkaroon ng radionuclides at kahit antibiotics. Sa sandaling nasa katawan, maaari nilang pukawin ang pag-unlad ng lubhang mapanganib na mga pathology. Tandaan na ang mababang kalidad na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maglaman ng mga nakakalason na sangkap.

Ang hindi kanais-nais na mga klinikal na palatandaan ng mga pathology na sanhi ng mga sangkap na ito ay lumilitaw kapag sila ay naipon sa daloy ng dugo.

Ang mga umaasang ina ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang sariling kapakanan. Laban sa background ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kinakailangan upang suriin ang iyong pangkalahatang kondisyon. Kaya, kung pagkatapos ng ilang oras mula sa sandali ng pag-ubos ng anumang produkto ng pagawaan ng gatas, ang bigat o bloating ay lumitaw sa tiyan, kung gayon sa kasong ito, ang buntis ay dapat pansamantalang limitahan ang kanyang paggamit at siguraduhing kumunsulta sa kanyang doktor. Ang isang sira na dumi pagkatapos uminom ng gatas ay isa pang sintomas na dapat alerto.Kung lumitaw ang clinical sign na ito, sa kasong ito dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang latent lactase deficiency.

Sinasabi ng mga doktor na maaari kang uminom ng gatas hindi lamang sa simula ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa ika-2-3 trimester. Gayunpaman, sa parehong oras, kinakailangan na subaybayan ang dami ng natupok na produkto ng pagawaan ng gatas, hindi lalampas sa inirekumendang dosis ng paggamit nito. Ang mga umaasang ina na may mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract ay dapat palaging kumunsulta sa isang therapist o gastroenterologist bago isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kanilang menu. Susuriin ng doktor ang iyong kagalingan at magbibigay ng mga rekomendasyon kung posible bang kumain ng ilang produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang mga umaasang ina ay madalas na may tanong tungkol sa kung aling mga produkto ng pagawaan ng gatas ang dapat nilang kainin. Maaari kang uminom hindi lamang gatas ng baka, kundi pati na rin ng kambing. Naglalaman ito ng mas kaunting asukal sa gatas, na nangangahulugan na ang panganib ng masamang sintomas sa tiyan pagkatapos kumain nito ay makabuluhang mas mababa.

Ang gatas ng kambing ay mayaman sa mga sangkap na tumutulong na gawing normal ang paggawa ng mga gastric secretions. Hindi sinasadya na ang produktong ito ng pagawaan ng gatas ay inirerekomenda na isama sa iyong diyeta para sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga nagpapaalab na sakit ng tiyan. Ang mga aktibong sangkap na nilalaman ng gatas ng kambing ay nag-aambag sa normalisasyon ng gawain ng mga selula ng o ukol sa sikmura, na humahantong sa isang pagbabago sa pagtatago. Kaya, sa mga kababaihan na kumonsumo ng mga produktong gawa sa gatas ng kambing, ang panganib na magkaroon ng heartburn at iba pang mga sintomas ng dyspeptic ay makabuluhang nabawasan.

Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng maraming lipid, na humahantong sa isang pakiramdam ng pagkabusog pagkatapos kumain ng produktong ito. Ang maliit na bahagi ng naturang mga taba ay pinong dispersed. Nangangahulugan ito na ang mga naturang taba ay mahusay na nasisipsip sa dugo nang hindi nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng mga organo ng gastrointestinal tract. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga naturang produkto ng pagawaan ng gatas ay mas malamang na maging sanhi ng pag-unlad ng hindi komportable na mga sintomas ng utot.

Ang mga produktong ito ng fermented milk ay mayaman sa espesyal na bifidobacteria - mga kapaki-pakinabang na mikrobyo na tumutulong sa pagpapabuti ng panunaw. Ang paggamit ng mga naturang produkto ay nakakatulong upang gawing normal ang paggana ng bituka, na nangangahulugang ito ay ang pag-iwas sa paninigas ng dumi, isang karaniwang problema na kadalasang nabubuo sa huli na pagbubuntis.

Upang mabawasan ang panganib ng masamang sintomas pagkatapos kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, Inirerekomenda ng mga doktor ang mga umaasang ina na bigyang pansin ang mga sumusunod na tip.

• Ang pag-inom ng gatas sa maraming dami ay hindi katumbas ng halaga. Upang mapuno ang katawan ng mga mineral na kailangan nito, na nakapaloob sa gatas, sapat na inumin ito sa halagang ½ litro bawat araw. Kasabay nito, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong sariling kagalingan. Kung lumitaw ang anumang masamang sintomas, ang paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na iwanan at siguraduhing magpatingin sa doktor.
• Mas mainam para sa mga umaasang ina na sobra sa timbang na bumili ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang taba. Ang mga naturang produkto ng pagawaan ng gatas ay angkop din para sa mga kababaihan na nagkaroon ng mataas na antas ng kolesterol sa dugo sa panahon ng pagbubuntis.
• Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas bago matulog. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na may diuretikong epekto. Upang mabawasan ang pagkarga sa mga bato sa gabi, mas mainam na uminom ng gatas ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog.
• Huwag uminom ng masyadong malamig na gatas. Ang paggamit ng naturang inumin ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng tonsilitis at pharyngitis.

Sa mga benepisyo ng gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis, tingnan ang sumusunod na video.