Ginger Tea para sa Pagbaba ng Timbang: Mga Recipe at Resulta

Ang mga benepisyo ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang ay maalamat. Ito ay pinaniniwalaan na hindi lamang ito nakakatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit nagpapabuti din ng kagalingan, kondisyon ng balat at buhok. Gaano patas ang gayong mga pahayag at ano ang tumutukoy sa positibong epekto ng tsaa batay sa ugat ng luya?

Ang mainit na luya ay isa sa mga pinakatanyag na pampalasa. Ang tinubuang-bayan nito ay ang timog-kanlurang bahagi ng Asya. Mula noong sinaunang panahon, ang ugat ng luya, hindi kapansin-pansin sa hitsura, ay aktibong ginagamit bilang isang gamot, suplemento sa pagkain, at kahit na (sa isa sa mga panahon) bilang isang yunit ng pananalapi.

Ang mga doktor ng sinaunang Tsina ay unang nagsimulang magsalita tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng luya, ang pag-init at antiseptikong epekto nito. Halos sa parehong panahon, ang sinaunang gamot sa India ay nagsimulang ilarawan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng ugat. Tinawag ni Confucius ang luya bilang isang paraan ng pagpapabata, pagpapalakas ng lakas ng katawan at espiritu.

Bilang pampalasa (sa halip na gamot), ang luya ay unang ginamit ng mga Europeo. Nasa modernong Europa, maraming pansin ang binayaran sa mga katangian ng pag-init ng luya, ang kakayahang maimpluwensyahan ang panunaw at metabolismo.Naturally, pagkatapos ng mga eksperimento na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng luya para sa pagbaba ng timbang, ang mga nutrisyonista ay nagsimulang aktibong maghanap para sa pinakamahusay na recipe gamit ang gulugod.

Ang tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang ay unang lumitaw sa Europa at Estados Unidos, at pagkatapos ay mabilis na kumalat sa buong mundo. Siyempre, na-promote ito lalo na ng mga show business star. Sa kabila ng katotohanan na ang inumin ay nakakuha ng katanyagan salamat sa mga kilalang tao sa Amerika, napatunayan na ang mga Asian beauties ay kumuha ng mga katulad na inumin noong unang panahon. Siyempre, ang tsaa ay hindi lasing nang tumpak para sa layunin ng pagbaba ng timbang. Kumilos siya sa isang kumplikadong paraan - tumulong siyang mapanatili ang kagandahan, kabataan at pagkakaisa ng pigura.

Ang tsaa ng luya ay may epekto sa pag-init na tinatawag na thermogenesis. Sa ilalim ng impluwensya ng huli, maraming mga proseso sa katawan ang pinabilis - nagpapabuti ang panunaw, metabolismo at nagsisimula ang departamento ng lipid, nagpapabuti ang panunaw.

Bilang karagdagan, ang luya ay nakakatulong sa balanse ng mga hormone tulad ng cortisol at insulin. Ang una ay responsable para sa pagkasira ng mga protina, taba, at ang mga sangkap na nakuha bilang isang resulta ng pagkasira na ito, ito ay itinapon sa dugo. Kinakailangan din ang mga ito para sa mahahalagang aktibidad ng mga organo, na nagbibigay ng enerhiya sa isang tao. Sa madaling salita, nakakatulong ang cortisol na gawing enerhiya ang taba.

Gayunpaman, sa mabigat at matagal na mga diyeta na nakababahalang para sa katawan, ang cortisol ay nagsisimulang kumilos nang iba. Sa halip na hatiin, "inutusan" niya ang katawan na mag-stock.

Sa ganoong sitwasyon, ang luya ay neutralisahin ang pagkilos ng cortisol, at ang insulin ay tumutulong sa pagpapababa ng asukal sa dugo, sa gayon ay pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga vascular wall.

Ang luya ay mayroon ding positibong epekto sa sistema ng bituka, na nagpapabilis sa rate ng pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain ng mga bituka.. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng disinfecting effect, binabawasan ng produktong ito ang panganib ng mga impeksyon sa bituka. Salamat sa isang bilang ng mga bahagi ng komposisyon, ang luya ay nag-aalis ng mga toxin mula sa mga bituka, pinapaginhawa ang pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang maanghang na lasa nito ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang isang pag-atake ng pagduduwal, at kapag idinagdag sa pagkain, ito ay magiging kahit na ang pinaka-nakakainis na pagkain na pagkain sa isang maanghang na obra maestra ng kasanayan sa pagluluto.

Sa wakas, sa pamamagitan ng pagbagsak ng mga taba, ang luya ay nagdudulot ng enerhiya sa katawan. Ang kakayahang mapabilis ang sirkulasyon ng dugo ay nagbibigay sa katawan ng pisikal na kadalian. Ang luya ay maaaring makatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo. Ang aroma at antibacterial effect nito ay makakatulong na mapupuksa ang nasal congestion, na nangangahulugan na ang mga tisyu at organo ay makakatanggap ng tamang dami ng oxygen at gagana nang buong lakas.

Ito ay may immunostimulating effect at makakatulong sa pagsuporta at pagpapalakas ng katawan sa panahon ng diyeta, na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay itinuturing na isang natural na antioxidant na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga selula. Bilang isang resulta, ang timbang ay nabawasan, ang kulay ng balat ay tumaas.

Sa kabila ng katotohanan na ang tsaa ay nakakatulong upang palakasin ang immune system, kung ikaw ay hypersensitive, hindi mo ito dapat inumin. Maaari itong maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka, pagtatae, pananakit ng tiyan, at kahit na mabulunan.Bagaman ang luya ay nakakatulong sa mga organ ng pagtunaw, dahil sa kabangisan nito, hindi ka dapat uminom ng inumin batay dito para sa gastritis, ulser at iba pang mga nagpapaalab na sakit ng digestive tract. Hindi ka dapat uminom ng luya sa mga sakit ng bato, atay (pangunahin ang cirrhosis) at cholelithiasis.

Dahil sa epekto ng pag-init nito, ang tsaa ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, kaya kung ikaw ay may hypertension, mas mabuting huwag na itong inumin upang hindi lumala ang sitwasyon. Pagkatapos ng mga atake sa puso at mga stroke, pati na rin sa atherosclerosis, hindi kanais-nais na uminom ng luya na tsaa nang regular. Sa kaso ng mga sakit sa dugo, lalo na sa pinababang clotting, hindi inirerekomenda na inumin ang inumin na ito, dahil maaari itong makapukaw ng pagdurugo. Sa regular na pagkonsumo ng mga gamot, dapat mong suriin sa doktor kung ang mga bahagi ng luya ay tumutugon sa mga gamot na ito.

Mayroong maraming mga paraan upang gumawa ng tsaa ng luya. Ang pinakamadaling paraan ay upang i-cut ang peeled root sa manipis na hiwa, ilagay ito sa ilalim ng thermos at ibuhos ang tubig na kumukulo doon. Maglagay ng 2-3 oras at inumin araw-araw bago kumain. Maaari kang kumuha ng gadgad na luya. Ang mga proporsyon ng pinaghalong at tubig ay 2 kutsarita bawat 1 litro ng mainit na tubig.

Upang madagdagan ang epekto ng pagsunog ng taba, upang palakasin ang mga proseso ng metabolic ay magpapahintulot sa tandem ng luya na may bawang. Ang una ay mas mahusay na lagyan ng rehas na makinis sa isang kudkuran upang makakuha ng 1 kutsara ng mga hilaw na materyales. Ipasa ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin. Pagsamahin ang parehong mga bahagi sa isang termos, magdagdag ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng maikling panahon - para sa isang-kapat ng isang oras. Makakakuha ka ng maanghang, mapait na tsaa.

Ang isang pinahusay na antioxidant at anti-cellulite na epekto ay ipinakita ng komposisyon ng luya na may lemon. Upang ihanda ito, ang ugat ay pinutol sa mga hiwa, ibinuhos ng malamig na tubig, at pagkatapos ay pinakuluan ng isang-kapat ng isang oras sa katamtamang init. Ang pagkakaroon ng insisted, ang inumin ay pinalamig sa 35-37 degrees, sinala, isang slice ng lemon ay idinagdag at lasing.

Gayunpaman, ang pinaghalong may kanela ay magpapakita lamang ng pagiging epektibo nito kung ang sariwang pampalasa ay ginagamit. Ang luya ay dapat na makinis na tinadtad o gadgad, magdagdag ng tubig at pakuluan sa isang paliguan ng tubig para sa 15-20 minuto, pagkatapos na ang parehong dami ng oras upang igiit, paglalagay ng isang cinnamon stick sa isang tasa. Salain ang komposisyon bago gamitin.

Sa halip na kanela, maaari kang gumamit ng isang kurot ng ground black o red pepper, at maghanda din ng tsaa na may turmeric. Ang pampalasa ay magpapahusay sa thermogenesis, nagpapakita ng mas malinaw na epekto.

Kung sa panahon ng pagbaba ng timbang ay nararamdaman mo na nakakaranas ka ng pagkabalisa at iba pang mga karamdaman sa nerbiyos, mga problema sa pagtulog, kapaki-pakinabang na magtimpla ng luya na tsaa na may mint. Upang gawin ito, gamit ang isang blender, kailangan mong gilingin ang 5 mg ng sariwang dahon ng mint. Maaari mo lamang itong tadtarin ng pino gamit ang isang kutsilyo. Magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na ugat at isang pakurot ng cardamom sa komposisyon. Ibuhos ang mainit na tubig, mag-iwan ng kalahating oras, salain, inumin.

Kung may mga problema sa pagdumi, nangyayari ang paninigas ng dumi, kung gayon ang epekto ng pagpapagaling ay magiging tsaa na may luya at dayami. Ito ay magpapahintulot hindi lamang upang mangolekta ng mga lason mula sa mga dingding ng bituka, kundi pati na rin upang mailabas ang mga ito. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang tsaa ayon sa recipe na ito ay dapat gamitin lamang kung kinakailangan. Hindi mo ito dapat inumin nang matagal at may normal na dumi o pagtatae.

Upang maihanda ang inumin, kailangan munang durugin ang luya. Pagkatapos ay kailangan mong maglagay ng isang bag ng hay damo (ibinebenta sa isang parmasya) sa isang baso ng tubig, magdagdag ng isang kutsarita ng mainit na gruel. Ipilit ang 20 minuto.

Sa kaso ng mahinang panunaw, ang sumusunod na komposisyon ay magdudulot ng pagpapabuti - isang kutsarita ng luya (pino ang rehas na bakal) ay halo-halong may yarrow, itim na elderberry na bulaklak at mint. Brew ang komposisyon na may 1.5 litro ng maligamgam na tubig, mag-iwan ng 30-60 minuto at kumuha ng kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang tsaa ayon sa sumusunod na recipe ay nagpapakita ng isang kumplikadong rejuvenating effect sa katawan at nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang. Una, ang mga hilaw na materyales ay inihanda, kung saan 1.5 kutsarita ng mga bulaklak ng mansanilya, mint, balat ng lemon, mga buto ng anise ay dapat ihalo sa thyme, mint at sage, kinuha ng 1 kutsarita bawat isa. Pagkatapos ay magdagdag ng 4 na kutsarita ng tuyong luya sa komposisyon. Ang halo na ito ay maaaring ihanda nang maaga at maiimbak sa isang lugar na protektado mula sa kahalumigmigan at sikat ng araw.

Inirerekomenda na inumin ito ng tatlong beses sa isang araw, isang oras bago kumain. Ang susunod na tsaa ay tinatawag na "Morning", kung saan madaling tapusin na dapat itong lasing sa umaga bago mag-almusal. Ito ay hindi lamang gisingin ang iyong katawan, ngunit din ihanda ang mga bituka para sa susunod na pagkain, simulan ang metabolismo. Ito ay sikat sa mga babaeng Asyano, at ang recipe ay pinananatiling lihim. Gayunpaman, ngayon maaari itong gawin sa bahay.

Kailangan mong maghanda ng tsaa sa gabi upang inumin ito nang walang laman ang tiyan sa umaga kalahating oras bago ang almusal. Ang isang maliit na piraso ng rhizome ay dapat na makinis na tinadtad at ibuhos ang 200 ML ng mainit na pinakuluang tubig. Ipasok dito ang cinnamon at nutmeg sa dulo ng kutsilyo, ilagay ang kalahating kutsarita ng pulot. Takpan ng platito at ipilit magdamag.

Kung walang oras upang gumawa ng isang ganap na tsaa mula sa rhizome, maaari kang maglagay ng isang pakurot ng tuyong luya sa mga pinggan habang gumagawa ng regular na itim o berdeng tsaa. Siyempre, ang isang inumin na inihanda ayon sa recipe na ito ay may mas mababang epekto kumpara sa kung ano ang inihanda mula sa isang sariwang ugat at infused para sa ilang minuto. Gayunpaman, ang nagreresultang tsaa ay makakakuha ng isang katangian ng pag-init ng lasa at magkakaroon ng tonic effect.

Kung mas gusto mo ang kape sa lahat ng inumin sa umaga, maaari mong irekomenda ang paglalagay ng isang pakurot ng giniling na luya dito. Kung magdagdag ka ng isang maliit na kanela kasama nito, ang inumin ay magiging mas maanghang at mabango. Sa araw, kailangan mong uminom ng luya na tsaa ayon sa isa sa mga recipe sa itaas.

Ang ilang mga simpleng rekomendasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng higit na benepisyo mula sa maanghang na komposisyon.

• Mahalagang i-filter ang inumin pagkatapos ng pagbubuhos.
• Kung nais mong maglagay ng pulot sa loob nito, pagkatapos ay siguraduhin muna na ang tsaa ay hindi mas mainit kaysa sa 40 degrees. Kung hindi, mawawala ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling ng pulot at magiging isang pamilyar na pangpatamis, tulad ng asukal.
• Kung maaari, gupitin ang ugat sa mas manipis na hiwa. Bawasan nito ang oras ng steeping at gamitin ang piraso ng ugat sa mas mahabang panahon.

Ang luya na tsaa ay pinakamahusay na brewed araw-araw gamit ang isang 1.8-2 litro thermos. Ito ang pang-araw-araw na dosis para sa isang may sapat na gulang, sa kawalan ng mga kontraindiksyon. Ang balat mula sa ugat ay dapat putulin, kung hindi, ang inumin ay magiging sobrang init.

Ang luya ay dapat na sariwa, nababanat. Mas mainam na i-cut ito gamit ang isang non-metallic na kutsilyo o isang aparato na may isang espesyal na patong. Maiiwasan nito ang oksihenasyon at pagkasira ng bitamina C sa luya.Kung mayroong isang espesyal na kutsilyo, pagkatapos ay sapat na upang i-scrape ang tamang dami ng pulp mula sa ugat kasama ang linya ng mga hibla. Kung hindi, kuskusin ang gulugod gamit ang isang pinong kudkuran.

Ang binalatan na ugat ay maaaring maiimbak sa refrigerator sa loob ng 5-7 araw, na nakabalot sa isang mamasa-masa na tela o sa isang lalagyan na may takip. Maaari mong i-freeze ang sariwang pagkain at itago ito sa refrigerator nang hanggang 30 araw.

Kung ang tsaa ng luya ay lasing upang mawalan ng timbang at mapabuti ang panunaw, dapat itong gawin 30-40 minuto bago kumain. Sa kasong ito, magkakaroon ito ng isang nakapagpapasigla na epekto sa mga bituka, na inihahanda ito para sa karagdagang paggamit ng pagkain. Mahalaga na ang maanghang na likido na lasing bago kumain ay nakakabawas ng gana, kaya maaari kang kumain ng mas kaunti sa mesa nang hindi nakakaranas ng matinding gutom.

Bilang karagdagan sa pag-inom sa ilang sandali bago kumain, ang tsaa ng luya ay pinapayagan na inumin sa pagitan ng mga pagkain. Kailangan mong ubusin ito nang dahan-dahan, sa maliliit na sips. Gayunpaman, ang pag-uunat sa kanyang pagtanggap, tulad ng karaniwang mga tea party na may mga sweets at sandwich, siyempre, ay hindi rin katumbas ng halaga. Kunin ang inumin bilang isang healing decoction, inumin ito sa loob ng 2-4 minuto. Pinapaginhawa nito ang gutom at pagkabalisa na nauugnay dito, pinapabilis ang metabolismo.

Ang mga taong sobra sa timbang, bilang panuntunan, ay nasanay sa patuloy na pagnguya ng isang bagay - pag-inom ng tsaa, pagkain ng meryenda sa harap ng TV. Ang pag-alis ng gayong ugali, kapag ang katawan ay literal na nangangailangan ng isa pang oras-oras na meryenda, ay hindi madali. Ang maanghang na ugat ay ginagawang mas madaling tanggihan ang gayong mga meryenda, nagbibigay ng isang pakiramdam ng kagalakan at kabusugan.

Ang kurso ng paggamot ay karaniwang kinakalkula para sa 3-4 na linggo, at pagkatapos ng bawat kurso ay kinakailangan na kumuha ng dalawang linggong pahinga. Kailangan mong magsimula sa isang maliit na dosis isang beses sa isang araw sa umaga. Pagkatapos, habang pinapanatili ang isang pinababang bahagi, dapat mong dagdagan ang bilang ng mga pag-inom ng tsaa hanggang 2-3 beses sa isang araw.Kung pagkatapos nito ang katawan ay hindi nagpapakita ng negatibong reaksyon, maaari mong dagdagan ang solong dosis ng tsaa sa mga volume na ibinigay para sa recipe.

Kung ang tsaa ay tila masyadong maanghang, dapat mong bawasan ang dosis ng luya o palitan ito ng mga pinatuyong hilaw na materyales. Maaari kang magpalit sa pagitan ng green at ginger tea. Hindi ipinagbabawal na matamis ang inumin, ngunit ang mga pinatuyong prutas o pulot ay dapat gamitin para dito. Ngunit ang asukal ay dapat na itapon, dahil ito ay nagpapabagal, at sa ilang mga kaso ay ganap na pinipigilan ang pagsipsip ng ilang mga bahagi ng luya (halimbawa, kaltsyum, magnesiyo).

Gayunpaman, kahit na magdagdag ka ng mga natural na sweetener, mahalagang tandaan na pinapataas nito ang calorie na nilalaman ng tsaa, kung saan mas mahusay na isama ito sa iyong pang-araw-araw na CBJ upang hindi makapukaw ng pagtaas ng timbang.

Kung hindi, ang pulot ay mawawala ang lahat ng mga katangian ng pagpapagaling nito. Sa tag-araw, ang tsaa ay maaaring inumin nang pinalamig, at ang thyme, mint, lemon ay maaaring idagdag dito. Sa taglamig, ang tsaa ay perpektong nagpapainit, lalo na kung magdagdag ka ng pulot at kanela dito. Mas mainam na huwag uminom ng inumin bago ang oras ng pagtulog, dahil maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagkakatulog.

Kung kailangan mong mawalan ng timbang nang mabilis, pagkatapos ay maaari kang uminom ng luya na tsaa, na sinamahan ng hay damo, sa loob ng 2-3 araw. Ang mga patakaran para sa paghahanda nito ay matatagpuan sa kaukulang seksyon ng artikulo. Ang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig na sa panahong ito maaari kang mawalan ng hanggang 3-5 kg. Ang pagkain ay dapat na nasa maliliit na bahagi, higit sa lahat, ito ay mga gulay na walang almirol at gulay, walang taba na karne at isda, itlog, bakwit. Gayunpaman, tulad ng lahat ng mga agresibong paraan ng pagbaba ng timbang, ang naturang pag-inom ng tsaa ay nakaka-stress para sa katawan, kaya maaari mong gamitin ang mga ito nang hindi hihigit sa isang beses bawat 4-6 na buwan.

Kasabay nito, ginagarantiyahan ng malakas na genesis ng init ang paggamit ng isang sariwang ugat. Sa pamamagitan ng paraan, ang inumin na ginawa mula dito ay iba rin sa lasa - ito ay lumalabas na maanghang, mayaman at transparent. Ang pinakamahusay na mga resulta ay nakukuha ng mga taong pinagsama ang paggamit ng inumin batay sa sariwang luya na may wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad . Sa mga nawalan ng timbang, sa pamamagitan ng paraan, madalas na may mga alingawngaw na kahit na matapos ang aktibong pagkonsumo ng tsaa ng luya, ang timbang ay hindi tumataas. Isa pa, karamihan sa mga umiinom nito ay nasanay na sa maanghang na lasa ng inumin kaya patuloy pa rin silang nagtitimpla kasama ang karaniwang dahon ng tsaa.

Kung uminom ka ng tsaa na partikular para sa pagbaba ng timbang, dapat itong isama sa ilang mga panuntunan sa pandiyeta. Kailangan mong kalkulahin ang bilang ng mga calorie na natupok, kung kinakailangan, i-cut ang mga ito (tandaan na upang mawalan ng timbang, dapat kang lumikha ng isang calorie deficit). Naturally, kailangan mong isuko ang mga pagkaing mataas ang calorie na hindi nakikinabang sa katawan.

Sa diskarteng ito, ayon sa mga pagsusuri, maaari kang mawalan ng 7-8 kg sa unang buwan. Para maiwasan ang sagging at friability, gayundin ang sagging skin, makakatulong ang exercise, body wraps at massage. Sa isang salita, kapag sinimulan mong inumin ang inumin na ito, dapat mong tandaan na ang ginger tea ay hindi isang magic pill na tutulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds nang walang anumang labis na pagsisikap. Sa pamamagitan lamang ng pinagsamang diskarte sa pagbaba ng timbang, ang inumin ay makakatulong sa iyo na makita ang mga positibong resulta nang mas mabilis.

Paano gumawa ng tsaa ng luya para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang video.