Chicory sa panahon ng pagpapasuso: ang epekto sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga at bagong panganak

Hindi maisip ng maraming babae at babae ang kanilang umaga nang walang isang tasa ng mabangong kape. Gayunpaman, sa panahon ng pagpapasuso, maraming mga batang ina, sa kabila ng kanilang gastronomic addictions, subukang ayusin ang kanilang diyeta sa paraang ang kanilang gatas ng suso ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa sanggol. Marami sa kanila, bilang isang katanggap-tanggap na alternatibo sa kape, ay nagsisimulang regular na uminom ng chicory, na, sa mga tuntunin ng lasa nito, ay pinaka-angkop para sa "mga mahilig sa kape". Ang chicory ba ay talagang hindi nakakapinsala sa kalusugan ng isang batang ina at sanggol? Isaalang-alang sa artikulong ito.

Ang chicory drink ay isang naprosesong ugat ng halaman. Ang lasa nito ay halos kapareho ng kape, gayunpaman, wala itong ganap na caffeine sa komposisyon nito. Inihanda ito sa parehong paraan tulad ng iba pang katulad na mga instant na inumin: 1-2 kutsarita ng produkto bawat baso ng kumukulong tubig. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng asukal, pulot, gatas, condensed milk.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang inuming chicory ay dahil sa pagkakaroon sa komposisyon nito ng isang masa ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng:

• bitamina B at C;
• mga compound ng mineral;
• bakal;
• tannin;
• protina;
• inulin.

Ang lahat ng nakalistang bahagi ng inumin ay maaaring positibong makakaapekto sa kalusugan ng ilang mga organ at sistema. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga nakapagpapagaling na katangian ng chicory sa katawan ng tao.

• Pinahusay na panunaw. Ang chicory ay napakapopular sa ilang mga bansa dahil sa positibong epekto nito sa kalusugan ng digestive tract. Una sa lahat, ang therapeutic effect na ito ay dahil sa pagkakaroon ng inulin sa inumin. Ang sangkap na ito ay isang malakas na provocateur ng paglago ng kapaki-pakinabang na microflora na naninirahan sa bituka mucosa. Tumutulong din ang chicory sa paggamot ng constipation, panaka-nakang heartburn, gastritis na may mataas na kaasiman.
• Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular. Napatunayan na ang mga sangkap na nakapaloob sa chicory ay maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo, ang labis na antas nito ay humahantong sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at, bilang isang resulta, ang pagbuo ng coronary heart. sakit. Gayundin, ang regular na pagkonsumo ng chicory ay maaaring maiwasan ang paglitaw ng pagkabigo sa ritmo ng puso, tachycardia at pagtaas ng pagsasama-sama ng platelet.
• Pagbabawas ng intensity ng mga sintomas sa mga sakit ng joints. Ang chicory ay may anti-inflammatory effect, kaya ang mga taong nagdurusa mula sa magkasanib na mga pathologies, na may regular na paggamit ng inumin mula sa chicory, ay maaaring makaramdam ng ilang kaluwagan na nauugnay sa pagbawas sa aktibidad ng proseso ng nagpapasiklab.
• Suporta para sa mga panlaban ng katawan. Kinumpirma ng mga klinikal na pag-aaral ang bactericidal effect ng chicory na may kaugnayan sa ilang mga kinatawan ng pathogenic microflora.
• Pag-iwas sa pag-unlad ng mga proseso ng oncological. Ang pag-aari na ito ng chicory ay hindi nakumpirma ng mga klinikal na eksperimento, gayunpaman, ang ilang mga kilalang mananaliksik ay nag-aangkin na ang sistematikong paggamit ng inumin na ito ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng malignant neoplasm sa tumbong.

• sedative effect. Ang isang tasa ng mainit na inumin ay maaaring mapawi ang stress pagkatapos ng matinding pisikal at psycho-emosyonal na stress (na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa unang taon ng buhay ng isang bata). Gayundin, ang chicory ay makakatulong sa insomnia at matagal na stress.
• Pakikilahok sa proseso ng pag-alis ng mga toxin. Ang mga huling produkto ng mga reaksiyong kemikal na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa estado ng ilang mga panloob na organo ay naiipon sa tisyu ng atay at sa mga bato. Ang chicory ay nag-aambag sa mabilis na pag-alis ng mga sangkap na ito mula sa katawan.

Pinapayuhan ng kilalang pediatrician na si Dr. Komarovsky ang mga batang ina na uminom ng chicory sa panahon ng pagpapasuso sa halip na kape. Itinatanggi niya ang opinyon ng ilan sa kanyang mga kasamahan na ang chicory sa panahon ng paggagatas ay maaaring hindi ligtas, at iginiit ang positibong epekto nito sa katawan ng isang batang ina at sanggol.

Ang inuming chicory ay may banayad na lasa, bilang karagdagan, nagagawa nitong pasiglahin ang hitsura ng gana.

Pinapayuhan ng mga eksperto sa pagpapasuso ang pag-inom ng chicory sa halip na kape o green tea, dahil ang parehong mga inumin ay naglalaman ng caffeine.Siyempre, dito pinag-uusapan natin ang ugali ng ilang mga batang ina na regular na ubusin ang mga inuming ito sa malalaking dosis, na kailangan nilang magpaalam sa panahon ng paggagatas, at ang chicory ang magiging pinakamahusay na alternatibo sa kasong ito.

Dapat isaalang-alang ng isang ina ng pag-aalaga na ang chicory ay isang halamang panggamot, kaya kailangan mong ipakilala ito sa iyong diyeta nang paunti-unti, at sa maliliit na bahagi - hindi hihigit sa 2 tasa bawat araw.

Ang ilang mga eksperto ay iginiit na ang chicory ay mayroon pa ring ilang pinsala sa kalusugan ng bagong panganak, kahit na hindi gaanong binibigkas. Sa kabila ng katotohanan na ang inumin na ito ay walang caffeine, mayroon pa rin itong nakapagpapasigla na epekto sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, na maaaring negatibong makaapekto sa kanyang pangkalahatang kondisyon at pag-uugali.

Hindi rin inirerekomenda na gumamit ng chicory sa pagkakaroon ng diagnosed na almuranas, varicose veins, vascular disease, gastritis sa talamak na yugto.

Upang hindi makapinsala sa alinman sa kanyang sarili o sa kanyang sanggol, ang isang batang ina ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kalidad ng mga produkto na bumubuo sa kanyang diyeta. Samakatuwid, kapag pumipili ng inumin mula sa chicory, dapat isaalang-alang ang ilang mga nuances.

Karamihan sa mga eksperto ay iginigiit na ang katas ay ang pinaka-katanggap-tanggap na uri ng inumin para sa mga batang ina, dahil ayon sa teknolohiya ng pagmamanupaktura, hindi ito dapat sumailalim sa paggamot sa init.

Sabi ng mga kalaban nila ground chicory sa mga tuntunin ng mga nakapagpapagaling na katangian at mga katangian ng panlasa ay hindi mas mababa sa likidong katas. Gayunpaman, ang isang inuming chicory na inihanda sa ganitong paraan ay bihirang makita sa pangkalahatang merkado.

Ang pinakasikat na opsyon sa inumin ay ang instant na produkto. Una sa lahat, ito ay dahil sa kaginhawahan sa pagluluto.

Ano ang dapat isaalang-alang kapag bumibili ng chicory? Bago bumili, maingat na basahin ang komposisyon ng produkto. Maaaring mayroong isang sangkap, ang pagkakaroon nito ay tipikal para sa mga pekeng produkto - maltodextrin. Ang tambalang ito ay naghihikayat ng isang matalim na pagtalon sa asukal sa dugo.

Ang chicory ay mabilis na sumipsip ng kahalumigmigan, kaya inirerekomenda na bumili ng inumin sa isang airtight package. Ang pinakaligtas na opsyon ay vacuum packaging.

Ang kulay at lasa ng inumin ay direktang umaasa sa isa't isa: mas madidilim ang kulay ng chicory, mas mayaman ang lasa nito.

Nang hindi umaalis sa counter, pakiramdam ang packaging: kung ang mga solidong malalaking bukol ay malinaw na nararamdaman sa istraktura ng mga bukol, kung gayon ang gayong tanda ay malinaw na nagpapahiwatig ng isang paglabag sa mga patakaran para sa pag-iimbak ng inumin ng tagagawa.

Kung ang inumin ay may masyadong malakas na sintetikong amoy, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na ang mga pampalasa ay idinagdag sa produkto.

Siguraduhing makita kung saan lumaki ang chicory. Ang pinaka-angkop na lugar para sa halaman na ito ay ang mga bansa sa Mediterranean. Samakatuwid, bumili ng produktong dinala mula sa rehiyong ito. Sa Russia, sa loob ng dalawang daang taon, ang rehiyon ng Yaroslavl ay naging pangunahing tagapagtustos ng chicory.

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat mag-ingat kapag naglalagay ng anumang bagong produkto sa kanyang diyeta. Ang parehong patakaran ay nalalapat sa chicory, sa kabila ng medyo malawak na hanay ng mga positibong katangian na mayroon ang inumin na ito. Dapat itong ibigay sa maliliit na dosis at maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol.Kung hindi mo napansin ang anumang negatibong pagbabago, maaari kang uminom ng chicory nang walang takot.

Dahil dito, hindi pinapayagang uminom ng chicory ang mga buntis, dahil ito ay maaaring magdulot ng kusang pagpapalaglag sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Hindi palaging inirerekomenda na gumamit ng chicory sa unang buwan ng pagpapasuso.

Kahit na pagkatapos uminom ng chicory hindi mo napansin ang hitsura ng anumang negatibong kahihinatnan para sa iyong katawan at kalusugan ng sanggol, hindi mo pa rin dapat abusuhin ang inumin na ito upang maiwasan ang mga alerdyi sa sanggol.

Sa ngayon, ang caffeine ay isang napakakontrobersyal na saloobin kapwa sa bahagi ng mga doktor at ordinaryong tao. Maraming mga batang ina ang natatakot sa posibleng pinsala sa bata, kaya naghahanap sila ng angkop na kapalit ng kape. Kadalasan ang kanilang pagpili ay humihinto sa chicory.

Sa kabuuan ng lahat ng nasa itaas, maaari nating ibuod na ang chicory ay isang malusog na inumin na hindi nagiging sanhi ng halatang pinsala sa katawan ng ina at bagong panganak na sanggol. Gayunpaman, dapat tandaan na may mga pagbubukod sa bawat panuntunan, kaya kailangan mong ipakilala ito nang mabuti sa diyeta, sa mga sukat na bahagi.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa kalidad ng inumin. Huwag magtipid at pumili ng murang mababang kalidad na pekeng. Ang ganitong mga pagtitipid ay maaaring magresulta sa paglitaw ng mga problema sa kalusugan sa sanggol, at sa halip na ang inaasahang benepisyo mula sa inumin, makakakuha ka ng isang "palumpon" ng mga karagdagang problema.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa mga benepisyo at contraindications ng chicory mula sa sumusunod na video.