Sa anong edad maaaring ibigay ang kakaw sa isang bata at kung paano ipakilala ito sa diyeta?

Ang mga inuming kakaw ay hindi lamang isang masarap na pagkain, kundi isang tunay na kamalig ng iba't ibang mga sustansya at enerhiya, kaya kinakailangan para sa isang batang lumalagong katawan. Ngunit ito ay magdadala lamang ng mga benepisyo kung inumin mo ito sa tamang dami at sa tamang edad. Kung hindi, maaari itong makapinsala sa isang marupok na katawan at humantong sa karagdagang mga problema sa kalusugan. Alamin natin kung kailan at sa anong mga dosis maaari mong simulan ang pagbibigay ng kakaw sa iyong anak.

Tulad ng halos anumang produkto ng pagkain, ang kakaw ay may parehong kapaki-pakinabang at hindi masyadong kapaki-pakinabang na mga katangian. Tingnan natin ang mga ito at alamin kung paano gamitin nang tama ang kakaw.

Magsimula tayo sa mga kapaki-pakinabang na katangian.

• Ang kakaw ay mayaman sa mga mineral at bitamina, at naglalaman ng mga ito nang eksakto sa dami at ratio kung saan kailangan nilang matanggap ng bata.
• Maaari itong maging sanhi ng katawan na magsimulang gumawa ng mga endorphins, na direktang nakakaapekto sa mood, mapawi ang stress at nagpapasaya sa utak.
• Tones ang katawan.
• Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng utak.
• Naglalaman ito ng theobromine, na pinipigilan ang tuyong ubo.
• Ang kakaw ay isang napakataas na calorie na inumin na maaaring mabilis na matanggal ang gutom. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata na payat mula sa kapanganakan.
• Pinapabuti nito ang kondisyon ng balat.
• Ang kakaw ay lasing sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap, dahil ang inumin ay nakakatulong upang makayanan ang mga ito nang mas epektibo at ang katawan ay gumaling pagkatapos nito.
• Tumutulong upang alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Nalaman namin ang mga kalamangan, ngayon ay lumipat tayo sa mga kahinaan.

• Kung sinimulan mong bigyan ng kakaw ang isang bata nang maaga o masyadong marami, kung gayon ay may mataas na panganib ng isang allergy.
• Hindi inirerekumenda na uminom ng kakaw sa gabi. Ang mataas na halaga ng enerhiya nito at ang kakayahang pasiglahin ang katawan ay hindi hahayaan kang makatulog buong gabi.
• Ang labis ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa bituka, tulad ng paninigas ng dumi.
• Kung madalas kang umiinom ng kakaw, maaaring lumitaw ang mga migraine, at samakatuwid ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng regular na pananakit ng ulo.

Ito ay nagkakahalaga na tandaan, Ano lahat ng mga kalamangan at kahinaan na nakalista sa itaas ay nalalapat lamang sa natural na kakaw, ang mga hindi natural na sangkap ay maaaring magkaroon ng epekto sa parehong kapaki-pakinabang at negatibong mga katangian. Bilang karagdagan, salungat sa popular na paniniwala, ang kakaw at mainit na tsokolate ay ganap na magkakaibang mga bagay.

Napakahalaga na makapili ng kakaw. Ang mga pangunahing tampok ng natural na kakaw ay mayaman na kayumanggi na kulay, kakulangan ng mga bugal at katangian ng amoy ng tsokolate. Ang isang paraan upang suriin ang pagiging natural ay ang kuskusin ang pulbos sa pagitan ng iyong mga daliri: ang natural na produkto ay mananatili sa daliri, at ang hindi likas na produkto ay basta na lang madudurog.

Upang hindi maling kalkula, at pumili ng magandang kakaw sa tindahan, pag-aralan ang komposisyon na nakasulat sa pakete. Una sa lahat, hindi ito dapat maglaman ng mga artipisyal na lasa at anumang uri ng mga additives. At bigyang pansin din ang taba ng nilalaman ng inumin, kung ito ay mas mababa sa labinlimang porsyento, kung gayon ang gayong inuming kakaw ay halos hindi matatawag na natural.

Isa sa pinakasikat na cocoa firm ay ang Nesquik, na isang indicator ng maling cocoa. Ang ganitong mga inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga artipisyal na sangkap at asukal.

Tulad ng nabanggit na, ang kakaw ay hindi dapat ibigay sa maliliit na bata, o uminom ng labis nito. Kadalasan, humahantong ito sa iba't ibang mga alerdyi sa tsokolate, lactose at iba pang mga produkto.

Ito ay hindi nagkakahalaga ng labis na paggawa nito at ang pagkakaroon ng matured, ang labis na pagkonsumo ng kakaw ay humahantong sa mga problema sa tiyan, migraines at iba pang mga problema. Ang lahat ng ito ay dahil ang kakaw ay naglalaman ng maraming bitamina at iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap, at tulad ng alam mo, kapag ang katawan ay oversaturated, ang mga sangkap na ito ay nagsisimulang makapinsala dito.

Ngayong natutunan mo na ang lahat ng pangkalahatang tuntunin sa pagpili at paggamit ng kakaw, tingnan natin nang mabuti kung paano at kailan ito ibibigay sa isang bata sa unang pagkakataon.

Ito ay pinaniniwalaan na Maaari mong bigyan ang iyong anak ng kakaw mula sa edad na tatlo. Sa edad na ito, ang katawan ng bata ay nakabuo na ng immune system, at ang panganib ng mga alerdyi ay nabawasan. Ngunit kung ang bata ay ganap na malusog, maaari mong subukang ipakilala ito sa diyeta nang mas maaga, mula sa edad na 2. Ang pagbibigay ng kakaw kahit na mas maaga ay hindi katumbas ng halaga, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa loob nito ay maaaring makapinsala sa isang marupok na katawan. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata na dumaranas ng anumang mga karamdaman sa katawan o mga sakit.

Ngunit kahit na pagkatapos ng tatlong taon, ang kakaw ay hindi dapat ipasok sa diyeta nang biglaan.Dapat itong ibigay nang paunti-unti at sa una ay limitado sa kalahating tasa (150 mililitro) apat na beses sa isang linggo. Bukod dito, pagkatapos ng unang pagkakataon, huwag ibigay ito kaagad sa iyong anak, at obserbahan ang reaksyon ng katawan sa loob ng ilang araw - kung mayroong anumang mga alerdyi, pantal o iba pang mga problema. At sundin din ang pag-uugali ng iyong sanggol, kung minsan pagkatapos ng inumin, ang mga bata ay nagsisimulang kumilos nang hindi sa pinakamahusay na paraan dahil sa malaking pag-agos ng enerhiya sa katawan. Ang pagbibigay sa isang bata ng isang buong mug ay hindi katumbas ng halaga hanggang lima o anim na taong gulang. At ito ay mas mahusay na inumin ito sa umaga, at mas mabuti sa pinakadulo simula, para sa almusal.

Mas gusto ng ilang tao na magtimpla ng kakaw na may tubig, ngunit mas kapaki-pakinabang na gawin ito gamit ang gatas. Para sa panlasa, maaari ka ring magdagdag ng kaunting asukal, ngunit hindi masyadong marami, upang hindi makapinsala sa katawan ng bata. Ang pinakamahusay na recipe para sa isang tatlong taong gulang na bata ay ang mga sumusunod:

• gatas - 150 mililitro;
• kakaw - isang kutsarita (kung ang kakaw ay nakabalot, kung gayon ang inirekumendang dami para sa isang bag ay ipahiwatig sa pakete);
• asukal - 1.5 kutsarita.

Pakuluan muna ang gatas. Pagkatapos ang asukal at pulbos ng kakaw ay ibinuhos dito at, pagpapakilos, panatilihin sa mababang init para sa isa pang limang minuto. Pagkatapos nito, ibuhos ang inumin sa isang mug at hawakan ito ng ganoon hanggang sa lumamig ito ng kaunti (lima hanggang sampung minuto). Kadalasan, ang isang pelikula ay maaaring lumitaw sa ibabaw ng kakaw, na maaaring alisin bago ibigay ito sa isang bata upang inumin. Ang ganitong recipe ay tiyak na hindi makakasama sa katawan ng bata. Kung nais mo, maaari mong bawasan ang mga proporsyon na ipinahiwatig sa itaas, ngunit hindi inirerekomenda na dagdagan ang mga ito.

Siyempre, imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan sa anong edad mo dapat simulan ang pagbibigay ng kakaw sa iyong anak. Kahit na ang isang sikat na tao bilang Dr. Komarovsky ay kinumpirma ito at sinabi na ito ay nakasalalay sa mga personal na predisposisyon at kalusugan ng bata. Sa ilang mga kaso, ang kakaw ay maaari ding ibigay sa isang taong gulang na bata, halimbawa, upang makakuha ng masa. Ngunit bago iyon, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor na hindi lamang magsasabi sa iyo kung ang iyong sanggol ay maaaring uminom ng kakaw, ngunit nagbibigay din ng mga rekomendasyon kung gaano kadalas at sa kung anong mga bahagi ang gagamitin nito. Manatili sa kanila at huwag kalimutan na ang pag-inom ng kakaw sa gabi ay hindi inirerekomenda, at pagkatapos ang lahat ay magiging maayos sa iyo.

Sa pangkalahatan, ang kakaw ay hindi mas mahusay kaysa sa mga inumin tulad ng compote o natural na juice. Iniinom nila ito pangunahin upang bahagyang pag-iba-ibahin ang diyeta ng bata o upang makayanan ang ilang mga karamdaman, tulad ng payat, mga problema sa balat at iba pa. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na luto ito sa mga dosis at kontrolin kung gaano karami ang inumin ng iyong anak. Nasa iyong mga kamay ang kalusugan ng iyong mga anak.

Sa anong edad maaaring uminom ng kakaw ang mga bata? Ano ang theobromine? Ano ang caffeine at paano ito nakakaapekto sa katawan ng isang bata at isang may sapat na gulang? Ang lahat ng mga tanong na ito ay sasagutin ni Dr. Komarovsky.