Ang mga benepisyo at pinsala ng kape para sa kalusugan ng kababaihan

Ang pagpapasingaw ng kape sa iyong paboritong tasa ay isang magandang simula sa anumang araw. Ang aroma nito ay nakakalat sa mga pinakaliblib na sulok ng bahay, na nagse-set up upang malutas ang mga problema sa pagpindot. Ang ekspresyong "kape sa kama" ay nagbubunga ng magagandang alaala para sa isang mahal sa buhay. Ang bilang ng mga mahilig sa kape ay tumataas bawat taon. Ang mga tunay na mahilig sa kape ay tinatangkilik ang kanilang paboritong inumin ilang beses sa isang araw. Ngunit ito ba ay ligtas para sa kalusugan? Ano ang epekto ng natural na kape sa katawan ng mga magagandang dilag? Pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala nito sa artikulong ito.

Ang isang malawak na hanay ng mga bahagi sa komposisyon ng mga hilaw na butil ng kape ay tumutukoy sa mga natatanging pakinabang nito. Humigit-kumulang isang daang pangunahing at higit sa dalawang libong karagdagang mga sangkap ang nakahiwalay. Ang mga ito ay nakasalalay sa uri, uri, paggamot sa init, paghahanda, transportasyon at pag-iimbak ng mga produkto. Ang green coffee beans ay 75% na tubig, hibla at mahahalagang langis. Ang natitira ay mga protina, antioxidant at alkaloid.

Kasama sa mga hilaw na butil ng kape ang parehong mga organic at inorganic na compound, na ginagawang isang malakas na stimulant ang kape. Lumilitaw ang ilang mga sangkap sa panahon ng paggamot sa init, karamihan sa mga ito ay responsable para sa lasa ng inumin.

Ang komposisyon ng kape ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap.

• Tubig mula sa 3-12%, ngunit may aktibong pagsingaw sa panahon ng proseso ng Pagprito, bumababa ang dami ng tubig. Kasabay nito, ang porsyento ng ratio ng mga pangunahing elemento ng bakas ay tumataas.
• Ang mga taba sa hilaw na kape ay bumubuo ng 11%, sa panahon ng paggamot sa init ang kanilang nilalaman ay tumataas sa 12.2%.
• Ang mga karbohidrat ay sumasakop sa isang makabuluhang bahagi sa komposisyon ng butil na 25-50%. Binubuo nila ang "katawan" ng isang mainit na inumin, ang density at foam nito.
• Ang mayaman na kayumangging kulay ay nagmumula sa mga sugars, na nag-caramelize sa panahon ng pagprito, na nagbibigay ng katangian nitong lasa.
• Ang mga organikong acid na 8% ay inilalabas sa panahon ng proseso ng pag-ihaw at depende sa uri ng kape, imbakan at transportasyon.
• Ang isang kakaibang astringent at mapait na aftertaste ay ibinibigay ng mga tannin na 1-2%. Upang mapahina ang kapaitan, inirerekumenda na magdagdag ng cream o gatas sa kape.
• Ang caffeine ay 25%, depende sa iba't (arabica, robusta), oras ng pag-aani ng butil, lugar ng paglaki, teknolohiya ng agrikultura.

• Bilang bahagi ng abo ng kape: mangganeso, potasa, magnesiyo, sodium, niacin, atbp.
• Ang mga tannin sa proseso ng litson ay nabawasan mula 4.5 hanggang 7%.
• Sa mga butil ng kape, ang mga bitamina B2 ay nakahiwalay sa 10-11% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Ang mataas na nilalaman ng pyridoxine ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, pinahuhusay ang paghahatid ng mga impulses ng nerve sa pamamagitan ng mga neuron ng utak.
• Ang Tocopherol ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell, nagpapabuti ng reproductive at sexual function, nagpapabuti ng turgor ng balat, nagpapalakas ng mga kuko.
• Ang Ergocalciferol, bitamina D, ay nagtataguyod ng paglaki at pagpapalakas ng mga buto, pinipigilan ang mga epekto ng mga libreng radikal sa katawan.
• Ang bitamina A ay isang likas na antioxidant, nag-aambag sa normal na paggana ng mga selula ng katawan, pinasisigla ang mga sistema ng hormonal at ihi.
• Tumutulong ang folic acid na palakasin ang vascular wall, 100 ML ng malakas na kape sa isang araw ay masisiyahan ang mga pangangailangan ng katawan para sa bitamina PP ng dalawampung porsyento.

Kahit na ang isang maliit na tasa ng kape sa umaga ay may nakapagpapalakas na epekto, nagtataguyod ng paggising, at nagpapabuti ng mood. Bilang karagdagan, ang kape ay nakakaapekto sa mga pangunahing sistema at organo.

• Ang caffeine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, normalize ang sirkulasyon ng dugo, pinasisigla ang gawain ng mga neuron, pinatataas ang memorya at konsentrasyon. Ang pag-inom ng kape ay binabawasan ang panganib ng Parkinson at Alzheimer ng dalawampung porsyento.
• Ang kape ay nag-aambag sa aktibong paggawa ng hormone ng kagalakan sa katawan (serotonin). Ito ay itinuturing na isang lunas para sa stress, depresyon, kawalang-interes, antok at pagkahilo.
• Inirerekomenda ng mga propesyonal na atleta ang pag-inom ng kape bago ang matinding ehersisyo. Binabawasan nito ang sensitivity ng sakit, pinatataas ang kahusayan at pagganap ng pagsasanay ng 10-12%. Sa pagtanda, nakakatulong ito upang mapataas ang tibay at pisikal na lakas.
• Ito ay may banayad na diuretic at laxative effect. Kapag umiinom ng kape sa maraming dami, kinakailangang subaybayan ang balanse ng tubig-asin.
• Ang caffeine ay may mga katangiang nasusunog ng taba at bahagi ito ng karamihan sa mga produktong pampababa ng timbang. Naglalabas ng mga fatty acid mula sa mga tisyu, nagtataguyod ng pag-alis ng labis na likido at mga nabubulok na produkto mula sa katawan.
• Nagtataas ng metabolismo, ay bahagi ng karamihan sa mga produkto ng pagbaba ng timbang. Kapag umiinom ng kape sa maraming dami sa mahabang panahon, maaaring bumaba ang epekto ng pagsunog ng taba.
• Pinapaginhawa ang sakit ng ulo na may mababang presyon ng dugo. Binabawasan ang panganib ng stroke, nagpapahaba ng buhay.

• Nagpapabuti ng functional na paggana ng atay, binabawasan ang panganib na magkaroon ng cirrhosis ng limampung porsyento.
• Binabawasan ang pagbuo ng mga bato sa gallbladder, ay ang pag-iwas sa gota.
• Ito ay malawakang ginagamit sa cosmetology bilang bahagi ng mga face mask at anti-cellulite scrub. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig sa balat at pinapanumbalik ang mga antas ng collagen. Ginagamit ito bilang isang natural na ahente ng pangkulay, nagbibigay sa buhok ng isang malambot na lilim ng tsokolate.
• Mayroon itong anti-inflammatory at antiviral properties. Pinoprotektahan ang oral cavity mula sa mga epekto ng iba't ibang bakterya, ngunit nakakaapekto sa kulay ng enamel ng ngipin.
• Binabawasan ang panganib ng type 2 diabetes ng 7%. Salamat sa cafestol na nakapaloob sa kape, pinatataas nito ang kakayahan ng pancreas na mag-secrete ng insulin.
• Pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa oncological ng atay, gallbladder at malaking bituka.
• Ang natural na kape ay isang hindi nagbabagong bahagi para sa paghahanda ng mga dessert, cream at inumin. Nagbibigay ng isang katangi-tanging panlasa sa mga culinary dish, ay ginagamit bilang isang dekorasyon.
• Ang kape ay isang natural na aphrodisiac, nagpapahaba ng sekswal na kabataan, nagpapataas ng sekswal na pagnanais, nagpapatagal ng orgasm.

Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng kape ay maaaring magdulot ng mga negatibong kahihinatnan para sa katawan.

• Ang madalas na paggamit ng espresso ay nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo at nagiging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular. Hindi inirerekomenda na uminom ng kape na may glaucoma, stroke at coronary heart disease.
• Ang mga agresibong sangkap ng kape ay may negatibong epekto sa mauhog lamad ng pantog at urethra. Ang inumin ay hindi dapat inumin sa talamak na cystitis at urethritis. Ang paggamit ng inumin ay dapat mabawasan sa pinakamaliit sa panahon ng patuloy na pagpapatawad.
• Ang kape sa maraming dami ay nag-aambag sa pag-leaching ng kaltsyum mula sa tissue ng buto, pinupukaw ang hitsura ng mga malutong na buto sa pagtanda.Ito ay maaaring isa sa mga sanhi ng maraming bali sa mga kababaihan, lalo na sa panahon ng menopause.
• Ang pag-inom ng kape sa simula ng pagbubuntis ay nakakasagabal sa normal na pag-unlad ng endometrium. Binabawasan nito ang pagkakataon ng isang fertilized na itlog na nakakabit sa matris.
• Sa ikalawa at ikatlong trimester, maaari itong makapukaw ng napaaga na kapanganakan at nakagawiang pagkakuha.
• Ang malakas na kape na iniinom ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay nakakagambala sa pagbuo ng balangkas sa hindi pa isinisilang na bata. Kasunod nito, maaari itong maging sanhi ng scoliosis at pelvic dysplasia sa isang bagong panganak.

• Pinatataas nito ang pagkamatagusin ng mga capillary, binabawasan ang plasticity ng vascular wall, at maaaring maging sanhi ng pagbuo ng mga clots ng dugo.
• Ang pag-inom ng matapang na inumin na higit sa pamantayan ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, at pagtaas ng presyon ng dugo.
• Nag-aambag ito sa overexcitation ng nervous system, naghihikayat ng labis na aktibidad at, bilang isang resulta, nagiging sanhi ng stress para sa katawan. Maaaring magdulot ng dysfunction ng thyroid gland at genital area.
• Lumalabag sa mga proseso ng physiological ng pagtulog at pagkagising, na lumilikha ng isang artipisyal na epekto ng aktibidad, habang ang katawan ay naubos.
• Pinipigilan ng kape ang pakiramdam ng gutom, na nagiging sanhi ng kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan.
• Mapanganib para sa cirrhosis at malubhang sakit sa atay, talamak na cholecystitis, pancreatitis, gastritis ng tiyan na may mataas na kaasiman.

Ang natural na kape ay isang natatanging masustansyang inumin. Ang pag-inom ng hindi hihigit sa 2-3 tasa sa isang araw, imposibleng makapinsala sa iyong sarili. Ang hindi makontrol na pagkonsumo ng mga inuming naglalaman ng caffeine sa kanilang komposisyon ay maaaring makasama sa kalusugan ng kababaihan.Tinutugunan ng mga pandaigdigang tagagawa ang problemang ito sa iba't ibang paraan, tulad ng pagbuo ng mga produktong mababa ang caffeine o pag-aalok ng mga pamalit na nakabatay sa halaman.

Para sa impormasyon sa mga benepisyo sa kalusugan ng kape, tingnan ang sumusunod na video.