Pinsala ng kape: magandang dahilan para sa pagtanggi sa inumin

Ang kape ay isa sa mga paboritong inumin sa ating panahon, na sikat sa lahat ng bahagi ng populasyon. Ang isang malaking seleksyon ng mga varieties ay nagpapahintulot sa bawat tao na pumili ng pinakamahusay na pagpipilian para sa kanilang sarili. Gayunpaman, kasama ang natatanging lasa at katangian nito, ang kape ay nagdadala ng isang tiyak na banta sa kalusugan ng tao.

Kasama sa mga butil ng kape ang isang malaking halaga ng mga kumplikadong organikong sangkap na hindi pa rin lubos na nauunawaan. Sinusubukan ng mga siyentipiko hindi lamang upang matukoy ang kemikal na komposisyon ng produkto, kundi pati na rin upang matukoy ang mga posibleng negatibong epekto nito sa katawan ng tao. Ang mga butil ng kape ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng caffeine, pati na rin ang protina at trigonelline. Bilang karagdagan, ang mga butil ay naglalaman ng hibla at langis ng kape, kaya ang inumin ay mabisa sa pagbaba ng timbang.

Kahit na iba ang epekto ng kape sa lahat, Mayroong mga pangunahing prinsipyo ng impluwensya nito sa katawan ng tao:

• mabilis na paggising mula sa pagtulog, pati na rin ang pag-activate ng mga proseso ng pag-iisip;
• nadagdagan ang presyon at pagbilis ng tibok ng puso, na sanhi ng mabilis na pagdaloy ng dugo sa utak;
• mas matinding gawain ng gastrointestinal tract at nadagdagan ang gana;
• pagpapasigla ng mga excretory system ng katawan, pag-alis ng mga lason;
• pagpapabilis ng metabolismo.

Sa wastong paggamit ng inumin na ito, magkakaroon ito ng positibong epekto sa katawan, ngunit kung aabusuhin mo ito, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan.

Ang isang natatanging tampok ng kape ay pinapataas nito ang rate ng puso, at nagiging sanhi din ng gutom at pagnanais na uminom. Ang sobrang dami nito ay humahantong sa labis na dosis at hindi kinakailangang pagpapasigla ng central nervous system. Kabilang sa mga sintomas ng naturang pagkalasing, mga problema sa pagtulog, madalas na pag-ihi, mga problema sa digestive tract, atbp ay maaaring makilala.

Dapat tandaan na ang kape ay hindi direktang nakakaapekto sa cardiovascular system. Masasabing tiyak na sa proseso ng pagkuha ng produktong ito sa makatwirang dami, tiyak na hindi ito magdudulot ng sakit sa puso. Gayunpaman, kung mayroon na sila, ang inumin ay maaaring maging sanhi ng mga ito na lumitaw nang mas mabilis.

Ang pangunahing kawalan ay ang caffeine, minsan sa ating katawan, ay may nakapagpapasigla na epekto sa gawain ng mga adrenal glandula, na responsable para sa paggawa ng stress hormone. Masyadong maraming adrenaline ang itinatapon sa katawan, na nagiging sanhi ng sobrang bilis ng tibok ng puso at mas lumaki. Nagdudulot ito ng ilang kakulangan sa ginhawa at maaaring humantong sa pananakit sa bahagi ng dibdib.

Kapansin-pansin na kahit na ang pinakamalakas na lalaki ay mabilis na matalo ang kanyang puso pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape.

Bilang karagdagan, kapag gumagamit ng kape, kailangan mong maging maingat sa mga sumusunod na kaso:

• sa mga nakababahalang araw sa trabaho;
• pagkatapos ng isang gabing walang tulog;
• kung kinakailangan na huwag matulog nang mahabang panahon;
• kung ang gayong matapang na inumin ay hindi natupok sa loob ng mahabang panahon;
• pagkatapos ng matinding pagsusumikap.

Kung mayroong iba't ibang uri ng sakit sa puso, dapat mong pigilin ang paggamit ng natutunaw na bersyon, dahil mayroon itong labis na negatibong epekto sa mga sisidlan. Pinapayuhan ng mga doktor ang pagdaragdag ng cardamom sa kape, na may magandang epekto sa estado ng puso. Hindi inirerekomenda na uminom ng mainit na kape, dahil pinipilit nito ang dugo na gumalaw nang mas mabilis, na nagpapabilis ng tibok ng puso.

Kapansin-pansin na ang mga opinyon ng mga doktor tungkol sa mga panganib ng inumin na ito para sa atay ay nahahati. Ang ilan ay naniniwala na ang mga butil ng kape ay isang tunay na lason, habang ang iba ay may posibilidad na ipalagay na ang produktong ito ay may preventive effect sa kondisyon ng atay.Ang positibong epekto ng inumin sa katawan ay masasabi lamang kung maayos itong inihanda, at ang mga natural na butil lamang ang ginamit sa prosesong ito. Bilang karagdagan, kailangan mong subaybayan ang dami ng natupok na produkto. Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang iba't ibang Robusta, maaari mo itong inumin nang hindi hihigit sa 2 tasa sa isang araw, at maaari kang uminom ng 3 tasa ng Arabica. Ang isang negatibong epekto sa atay ay may isang instant na inumin, na kinabibilangan ng isang malaking iba't ibang mga nakakapinsalang antioxidant. Hindi ang mga butil mismo ang may masamang epekto sa estado ng katawan, ngunit ang mga tina at mga additives na nakapaloob sa kanila. Ang patuloy na paggamit ng instant na kape ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa organ na ito.

Upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng kape sa atay, dapat mong mahigpit na sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• maaari kang uminom ng inumin nang hindi bababa sa 6 na oras bago ang oras ng pagtulog;
• hindi mo ito maiinom nang mainit;
• huwag uminom ng kape nang walang laman ang tiyan o ihalo ito sa mga inuming may alkohol tulad ng beer.

Nagtatalo ang mga siyentipiko na ang masyadong madalas na paggamit ng inumin na ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagbabago sa atay o palalain ang mga umiiral na sakit. Kabilang sa mga pangunahing problema na maaaring makaapekto sa atay dahil sa kape, maaari nating tandaan:

• pagbuo ng isang ulser dahil sa masyadong madalas na pag-inom ng inumin o paggamit nito sa walang laman na tiyan;
• pagkagambala sa mga selula ng atay;
• isang mabilis na pagtaas sa konsentrasyon ng asukal sa dugo, ito ay posible sa mga kaso kung saan ang inumin ay kinuha na may mataba na pagkain.

Kung nakakaranas ka ng anumang sakit sa atay o kahit na bahagyang kakulangan sa ginhawa, dapat mong agad na iwanan ang mabangong inumin na ito.Bilang karagdagan, pinakamahusay na uminom lamang ng masarap na kape, dahil ang paggamit ng isang mababang kalidad na produkto ay nagdudulot ng mas maraming pinsala sa atay.

Ang inumin na ito ay may isang bilang ng mga negatibong katangian, kaya ito ay kontraindikado para sa maraming mga kategorya ng mga tao. Ang mga kababaihan ay hindi inirerekomenda na uminom ng inumin na ito sa mga sumusunod na kaso.

• Pagbubuntis. Ang isang natatanging katangian ng kape ay ang pag-alis ng calcium sa katawan, at ang kakulangan nito ay maaaring makagambala sa pagbuo ng mga buto ng sanggol. Bilang karagdagan, ang kape ay nagpapanatili ng likido, na kadalasang nagiging sanhi ng pamamaga.
• Kasukdulan o endometriosis.
• Sa panahon ng regla. Ang pagpapanatili ng tubig ay madalas na humahantong sa sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang pag-inom ng kape ay ipinagbabawal din sa pagkakaroon ng mga sumusunod na sakit.

• Mga problema sa gastrointestinal tract: gastritis, gastric ulcer, pancreatitis. Kasama sa inumin na ito ang isang malaking halaga ng mga sangkap na nagpapataas ng antas ng kaasiman sa katawan.
• Mga problema sa puso. Ang kape ay humahantong sa vasoconstriction, at pinatataas din ang presyon ng dugo, kaya ang inumin na ito ay dapat na iwanan sa mga taong nagdurusa sa hypertension, arrhythmia, atbp.
• Anemia. Pinipigilan ng produktong ito ang pagsipsip ng bakal ng katawan.
• Sa mga sakit ng thyroid gland, habang ang kape ay nakaka-depress sa kanyang trabaho.

Sa ngayon, hindi sumasang-ayon ang mga siyentipiko tungkol sa paggamit ng produktong ito sa diabetes. Dapat pansinin na ang produkto mismo ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ngunit ang paggamit ng mga suplemento ay maaaring makaapekto dito.Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mataas na kolesterol, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng pag-inom ng inumin.

Ang isa sa mga pinakamamahal na inumin sa umaga ay hindi palaging maaaring isama sa iba pang mga produkto. Sinasabi ng mga siyentipiko na sa maling kumbinasyon, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan.

• Una sa lahat, hindi mo maaaring pagsamahin ang inumin na ito sa mga mataba na pagkain, dahil ang ganitong kumbinasyon ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa asukal sa dugo. Kung ito ay ginagawa nang madalas, ito ay hahantong sa labis na katabaan at diabetes. Nangyayari ito dahil hindi pinapayagan ng saturated fats ang mabilis na pagsipsip ng glucose.
• Ang kape ay hindi inirerekomenda na pagsamahin sa keso. Ayon sa mga nutrisyunista, ang ganitong kumbinasyon ng mga produkto ay nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium, at ang keso ay naglalaman ng medyo malaking halaga nito.
• Kakatwa, ngunit karamihan sa mga tao ay gustong uminom ng kape na may gatas, bagaman ang gayong kumbinasyon ay medikal na mali. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang ganitong kumbinasyon ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng kape na may gatas ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga tumor sa gastrointestinal tract.
• Mas mainam din na huwag pagsamahin ang inumin sa mga sigarilyo.

Ang kasamaan ng kape ay ang hindi nakokontrol na paggamit nito ay maaaring magdulot ng maraming problema sa katawan. Una sa lahat, ito ay negatibong makakaapekto sa hitsura at kondisyon ng balat. Naniniwala ang mga eksperto na ang pinakamainam na dosis ay hindi hihigit sa 2 medium na tasa ng inumin bawat araw (ang kabuuang dami ay humigit-kumulang 300 ml). Kabilang sa mga pinakakaraniwang palatandaan ng labis na dosis ng kape ay ang mga sumusunod na sintomas.

• Ang pagbabago sa kulay ng ihi sa mas maitim, na nagpapahiwatig na ang katawan ay walang sapat na likido. Ito ay maaaring negatibong makaapekto sa paggana ng mga bato.
• Hindi nakatulog ng maayos. Nakakaapekto ang caffeine sa nervous system mga 6-8 oras pagkatapos uminom. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na huwag uminom ng mga naturang inumin sa hapon.
• Nakakaramdam ng pagkabalisa. Kung nakakaramdam ka ng masyadong madalas na tibok ng puso, ligtas na sabihin na nakainom ka ng sobrang kape. Sa ilalim ng impluwensya ng inumin na ito, ang aktibidad ng mga adrenal glandula ay isinaaktibo, na "itinapon" ang isang malaking bilang ng mga stress hormone sa dugo.
• Heartburn. Ang isa pang kahihinatnan ng pag-inom ng sobrang caffeine ay naisip na pagpapahinga ng esophageal sphincter. Ang hydrochloric acid ay nagsisimula nang malakas na inisin ang gastric mucosa.

Para sa impormasyon kung paano uminom ng kape nang tama, tingnan ang susunod na isyu ng programang "Live Healthy!".