Nakakatulong ba ang berdeng kape sa pagbaba ng timbang?

Ang isang magandang pigura ay ang itinatangi na pangarap ng milyun-milyong kababaihan. Ang isang slim at fit na katawan ay hindi madaling makamit, ngunit ito ay nagbubukas ng ganap na mga bagong pananaw sa trabaho at personal na buhay. Gayunpaman, kakaunti ang handang pahirapan ang kanilang sarili sa gym o baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain para sa mas malusog. Sa halip, lahat ay naghahanap ng mas simple at mas modernong mga paraan upang mawalan ng timbang, kadalasan sa pamamagitan ng iba't ibang nutritional supplement o tradisyonal na mga recipe. Kamakailan lamang, ang berdeng kape para sa pagbaba ng timbang ay naging napakapopular.

Ang green coffee ay isang produkto, ang tinatawag na "semi-finished product" ng ordinaryong kape, na nakasanayan na ng lahat na makita sa kanilang mesa. Ito ay hindi isang hiwalay na uri ng kape at hindi kinulayan sa ilang mapanlikhang paraan, ngunit mga ordinaryong Arabica o Robusta coffee beans lamang na kinokolekta at nililinis mula sa basura, bagaman hindi inihaw. Ang pinakamahalagang tagapagtustos ng berdeng kape sa mundo ay ang Brazil, dahil ito ay itinuturing ng marami na may pinakamahusay na mga plantasyon ng kape sa mundo, at pinapaboran ng klima ang paglago ng halaman na ito.

Karaniwang napupunta ang kape sa mga tasa ng mga tao sa buong mundo bilang isang produktong inihaw na may lasa., na may masaganang dark brown na kulay at nakakalasing na aroma para sa lahat ng nakaalam ng nakapagpapalakas na kapangyarihan ng inuming ito.

Gayunpaman, ang mga bagong piniling butil ng kape ay may kulay sa madilaw na berde, mayaman na berde at madilim na berdeng kulay. Sila ay binalatan at handa nang kainin.

Ang natural na kape ay isang mahusay na gamot na pampalakas. Ngunit ang berdeng kape ay hindi lamang isang kaaya-ayang karagdagan sa pagkain sa umaga. Ang inumin na ito ay isang paboritong likido para sa mga nais na mawalan ng timbang nang natural at ligtas, dahil ito ay pinaniniwalaan na mabilis at madali ang pagsunog ng taba, pati na rin mapabuti ang metabolismo.

Ang berdeng kape ay naiiba sa karaniwang giniling o instant na kape na pamilyar sa ating lahat, hindi lamang sa kulay, kundi pati na rin sa komposisyon. Dahil sa katotohanan na ang mga butil na ito ay hindi sumailalim sa paggamot sa init, pinapanatili nila ang higit pang mga sustansya at kahalumigmigan. Ang ganitong kape ay naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa ordinaryong kape o tsaa, pati na rin ang chlorogenic acid. Bilang karagdagan sa mga sangkap na ito, naglalaman ang mga ito ng humigit-kumulang 2000 kapaki-pakinabang na makapangyarihang bahagi, bitamina, acid at antioxidant.

Ayon sa ilang pag-aaral, ang kumbinasyon ng dalawang elementong ito ang nagpapaganda sa inuming ito. Ang caffeine ay may kakayahang masira ang mga fat cells at magbigay ng pagbawas sa dami ng katawan, at kasabay ng chlorogenic acid, ang ari-arian na ito ay tumataas nang maraming beses. Pinipigilan din ng berdeng kape ang gana, kaya ang isang tasa ng kape na may almusal ay nakakatulong upang kumain ng mas kaunti sa araw at umiwas sa hindi malusog na meryenda.

Bilang karagdagan, ang parehong mga sangkap na ito ay mahusay na antioxidant na nagpapabuti sa ating kalusugan at kagalingan, nag-aalis ng mga lason at naglilinis ng katawan. Ang maliit na halaga ng chlorogenic acid ay matatagpuan din sa mga prutas tulad ng blueberries, prun at peach, at alam ng lahat kung gaano kalusog ang mga pagkaing ito.

Sa kasamaang palad, napakahirap na makahanap ng mataas na kalidad na berdeng buto ng kape sa Russia., at palaging may panganib na matisod sa isang pekeng, na hindi magkakaroon ng anumang epekto, ngunit maaari lamang makapinsala. Upang maiwasan ito, kailangan mong pag-aralan ang pinakamahusay na mga tatak sa merkado at bumili ng mga butil lamang sa mga pinagkakatiwalaang lugar o mga dalubhasang tindahan. Bilang isang kapalit para sa mga butil ng kape o pulbos, maaari kang bumili ng green coffee extract, na may puro epekto at nakakatulong na mawalan ng timbang.

Maraming benepisyo ang green coffee. Ito ay mabuti para sa kalusugan ng mga nagdurusa sa diyabetis, normalize ang presyon ng dugo, nagpapababa ng kolesterol sa dugo at normalizes ang aktibidad ng digestive system (hindi tulad ng ordinaryong kape, na kontraindikado para sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract at cardiovascular system). Bilang karagdagan, binabawasan nito ang dami ng katawan at nakakatulong na mawalan ng timbang.

Ang caffeine ay nagsusunog ng taba, tumutulong sa balat na maging mas tono at nababanat, na hindi maaaring magkaroon ng positibong epekto sa hitsura ng isang tao. At ang chlorogenic acid ay nag-aalis ng mga libreng radikal mula sa katawan ng tao at pinipigilan ang pagsisimula ng diabetes. Ang mga sangkap na ito ay nagbabawas ng gana, kaya ang bilang ng mga calorie na natupok bawat araw ay malamang na bumaba rin, na isang magandang balita.

Sa pagsasalita tungkol sa mga kahinaan ng pag-inom ng berdeng kape, ang inumin na ito ay hindi para sa lahat.Una sa lahat, ang isang posibleng dahilan para sa pag-aalala ay ang katotohanan na ang regular na pagkonsumo ng berdeng kape ay nakakahumaling. Ang caffeine ay hindi lamang nagbibigay ng isang nakapagpapalakas at tonic na epekto sa katawan, nakakatulong upang makayanan ang pagkapagod at nasusunog ang taba, ngunit nagiging sanhi din ng pag-akyat ng dopamine, na naghihikayat sa pagkagumon.

Upang makahanap ng mga palatandaan ng pagkagumon sa sangkap na ito, sapat na upang isuko ang inumin na ito sa loob ng isa o dalawang araw. Kung sa parehong oras ay may mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkahilo, pagduduwal, sakit ng ulo o pagkahilo, kung gayon ang pag-asa ay naroroon. Maaari mong mapupuksa ito sa pamamagitan ng unti-unting pagbabawas ng dami ng kape na natupok sa araw.

Mahalagang huwag abusuhin ang berdeng kape, dahil ang labis na pagkonsumo nito ay nagdudulot ng maraming negatibong epekto. Kabilang sa mga ito, halimbawa, hindi malusog na excitability, nerbiyos, hypertension, hindi pagkakatulog, pagkabalisa. Paminsan-minsan, ang pagduduwal at sakit ng ulo ay maaari ding mangyari. Sa kasong ito, kailangan mong biglang huminto sa pag-inom ng kape nang ilang sandali.

Ang pagtaas ng nervous excitation ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng nervous system. Samakatuwid, ang mga taong may mga sakit sa lugar na ito ay mas mahusay na hindi umiinom ng berdeng kape.

Ang glaucoma ay isa pang kondisyon kung saan hindi inirerekomenda ang kape. Pinatataas nito ang intraocular pressure. Nalalapat din ito sa mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo sa pangkalahatan.

Hindi rin inirerekomenda ang green coffee para sa irritable bowel syndrome o ulcers. Bilang karagdagan, ang kape ay maaaring mag-ambag sa pagpapakita ng pagtatae.

Kailangan mo ring isaalang-alang na ang caffeine ay nakakatulong na alisin ang calcium sa katawan.Samakatuwid, sa mga sakit ng musculoskeletal system, mas mahusay na huwag uminom ng inumin na ito o upang mabayaran ang mga pagkawala ng calcium na may mga espesyal na tablet.

Ang inumin na ito ay hindi ibinibigay sa mga bata dahil ito ay halos tiyak na nagiging sanhi ng mga sintomas sa itaas, at maaari ring makapukaw ng enuresis, hindi makontrol na pagkibot ng mga talukap ng mata, pagkabalisa at pagbabago ng mood. Dapat mo ring pigilin ang pag-inom ng kape sa panahon ng paggagatas. Para naman sa mga buntis, hindi rin inirerekomenda ang green coffee dito.

Ang inumin na ito ay hindi maaaring magically mapupuksa ang labis na katabaan. Ginagamit ito kapag kailangan mong mawalan ng kaunting timbang, mga 5-7 kg. Para sa ilan, maaari rin itong maging isang makabuluhang kawalan.

Ang isang kapansin-pansing epekto ay nangyayari pagkatapos ng 30-60 araw mula sa simula ng pag-inom. Ito ay magiging mas kapansin-pansin kapag umiinom ng 1-3 tasa ng kape bawat araw kasabay ng pagsasanay. Ang caffeine ay nagbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya upang mag-ehersisyo at pinipigilan din ang iyong gana, kaya sulit na samantalahin ang mga benepisyong ito.

Napakahalaga na uminom ng berdeng kape nang tama upang mabilis na mawalan ng timbang, ngunit walang pinsala sa kalusugan.

Huwag lumampas sa rate ng pagkonsumo, na 3, maximum na 4 na tasa bawat araw. Mas mainam na inumin ito sa umaga upang walang mga problema sa pagtulog, at pigilin ang pagkonsumo ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog. Ang isang maliit na tasa ay lasing nang walang laman ang tiyan. Sa araw, maaari kang humigop ng kape sa araw sa pagitan ng mga pagkain. At sa gabi isang tasa, ngunit katagal bago matulog.

Bilang karagdagan, ang berdeng kape ay hindi lasing kaagad pagkatapos kumain. Nakakairita ito sa bituka at maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na lubhang nakakapinsala. Mas mainam na inumin ito bago kumain.

Kung ang green coffee extract ay kinuha, pagkatapos ito ay lasing kalahating oras bago kumain. Hindi inirerekomenda na inumin ito nang madalas o sa malalaking dosis. Ang dalawang kapsula dalawang beses sa isang araw ay itinuturing na pinakamainam.

Hindi na kailangang uminom ng kape kasama ng iba pang inumin. Mas mainam na uminom ng mga tsaa, juice at tubig isang oras pagkatapos kunin ang pangunahing lunas.

Kung mayroon kang mga problema sa sistema ng nerbiyos, digestive tract o pagbubuntis, mas mahusay na palitan ang inumin na ito ng iba o kumunsulta sa isang doktor.

Hindi na kailangang subukang mag-ihaw ng kape, dahil ang isang mahalagang at natatanging produkto ay hindi magiging iba sa ordinaryong kayumanggi na kape. Ang berde ay handa na para sa paggamit, kailangan lamang itong gilingin.

Hindi ito magkakaroon ng makabuluhang epekto sa pigura nang walang wastong nutrisyon at pagsasanay, dahil hindi nito kayang makayanan ang labis na katabaan nang mag-isa, ngunit maaari itong makabuluhang mapabuti ang epekto ng diyeta at katamtamang ehersisyo. Ito ay isang tulong lamang para sa isang taong nagsimula na sa landas patungo sa isang magandang payat na pigura.

Maaaring inumin ang berdeng kape sa iba't ibang paraan.

Halimbawa, madali kang makakapaghanda ng tunay na inuming kape sa isang Turk. Upang gawin ito, kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng paggiling ng mga beans kung sakaling hindi pa ito giniling na berdeng kape.

Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isang blender, panghalo o kahit isang ordinaryong gilingan ng karne, ngunit dapat itong lubusan na hugasan at linisin ng mga posibleng nalalabi sa pagkain sa loob ng aparato. Ang berdeng kape ay mas makatas at mas matibay kaysa sa mga regular na roasted coffee beans, kaya nangangailangan ng maraming pagsisikap upang manu-manong gilingin ang mga ito.Maaari mo ring balutin ang mga butil sa papel o isang masikip na bag at subukang talunin ang mga ito gamit ang martilyo o rolling pin hanggang sa makakuha ka ng pulbos.

Ang berdeng kape ay may partikular na masaganang lasa ng mga nasunog na damo, na hindi gusto ng lahat. May nagsasabi na ito ay astringent at maasim, tulad ng hindi hinog na prutas. Hindi ito gagana upang mapabuti ito sa asukal, dahil ang mga nais na mawalan ng timbang ay dapat isuko ang mga matamis. Gayunpaman, mas gusto ng maraming tao na ihain ito sa isang preheated cup, dahil ang pagkilos na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa lasa nito.

Ang pulbos ng kape ay umiinit sa ilalim ng lalagyan ng kape. Mga isang kutsarita ay sapat na para sa isang tasa. Ang kape ay ibinuhos na sa isang pinainit na Turk.

Pagkatapos ang halo ay dapat ibuhos ng malamig na tubig at pukawin. Ang nagresultang bula ay dapat alisin at maingat na ilipat sa isang tasa. Hindi laging nabubuo ang foam. Ang prosesong ito ay paulit-ulit ng 2-3 beses.

Kapag ang kape ay nagsimulang tumaas, ang inumin ay halos handa na. Kailangan itong madaling alisin mula sa kalan, halo-halong at ibalik sa loob ng ilang segundo. At pagkatapos ay handa na ang berdeng kape. Imposibleng dalhin ang inumin sa isang pigsa, kaya kinakailangan na maingat na subaybayan ang proseso ng pagluluto. Kung hindi man, ang inumin ay masisira hindi lamang sa mga tuntunin ng lasa nito, kundi pati na rin ang halaga nito, dahil ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay mawawala sa panahon ng paggamot sa init sa mataas na temperatura.

Maaari kang gumawa ng berdeng kape sa isang regular na coffee machine o coffee maker. Upang gawin ito, kinakailangan upang punan ang mga butil o pulbos sa isang angkop na lalagyan.

Maaari mong i-brew ito sa isang French press. Upang gawin ito, ilang kutsarita ng kape ang ibinuhos ng mainit, ngunit hindi kumukulo na tubig sa loob ng 4-5 minuto. Matapos ma-infuse ang inumin, maaari itong inumin.

Ang giniling na kape ay maaaring itimpla sa isang regular na mug. Upang gawin ito, ang isang pares ng mga kutsara ng kape ay ibinuhos na may mainit na tubig at infused para sa 5-10 minuto.Pagkatapos ang inumin ay maaaring i-filter sa pamamagitan ng isang salaan o gasa.

Sa proseso ng paggawa ng kape, posible na mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian at lasa nito. Halimbawa, ang cinnamon powder o isang stick ay perpekto para dito. Ang kanela sa maliit na halaga ay nakakatulong din upang mapabilis ang metabolismo at linisin ang katawan ng mga lason. Ang pulbos sa kasong ito ay idinagdag pagkatapos na ang kape ay pinainit sa isang Turk, pagkatapos ang buong timpla ay niluto nang magkasama. Maaaring gumamit ng cinnamon stick kapag gumagamit ng French press sa pamamagitan ng pagbabad dito sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto.

Bilang karagdagan, ang luya ay isang mahusay na karagdagan sa inumin na ito. Ang isang maliit na pulbos ng luya ay gagawing mas kapaki-pakinabang ang inumin at mapahusay ang mga katangian ng pagsusunog ng taba nito. Ang inumin na may luya ay isang mahusay na choleretic at disinfectant.

Mas gusto ng ilang tao na magdagdag ng kaunting itim na paminta sa inumin. Gayunpaman, ang sangkap na ito ay maaaring gamitin lamang sa kawalan ng mga problema sa tiyan at presyon at sa mga maliliit na dami.

Ang iba't ibang pampalasa, tulad ng cardamom o nutmeg, ay perpektong pinalamutian ang berdeng kape at binibigyan ito ng mga bagong lasa.

Maaari ka ring magdagdag ng isang slice ng lemon, isang maliit na lemon juice o grated zest ng anumang citrus sa iyong kape. Maaari mong matamis ang inumin na may pulot o magdagdag ng pagiging bago at lasa sa pamamagitan ng pagpuputol ng ilang sariwang dahon ng mint. Ang lahat ng ito ay dinisenyo upang mapabuti ang lasa ng inumin.

Ang orihinal na recipe para sa paggawa ng berdeng kape ay magdagdag ng kaunting semi-sweet champagne. Ang pamamaraang ito ng pag-file ay tinatawag na "oflameron". Ang mga singaw ng alkohol ay nawawala sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, kaya mas mahusay na idagdag ito sa isang mainit na inumin.Marahil ay mas gusto ng mga tunay na gourmet ang inuming berdeng kape na ito, dahil ang mga recipe na may alkohol ay hindi gaanong nagagawa upang maisulong ang pagbaba ng timbang.

Kapansin-pansin, ang berdeng kape ay maaaring inumin hindi lamang sa loob. Parehong ang pulbos at ang katas ay ginagamit sa mga pambalot, cream at iba't ibang mga spa treatment, lalo na ang mga naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat, nagbibigay ito ng kabataan at pagkalastiko, pag-alis ng cellulite at pagtaas ng tono nito.

Ang pag-inom sa labas ng kape ay hindi makakasama kahit na ang mga buntis na kababaihan at iba pang mga tao na karaniwang nagsasagawa ng mga panganib sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin na ito.

Halimbawa, maaari mong gilingin ang berdeng butil ng kape, ihalo ang mga ito sa langis ng oliba, at gamitin ang mga ito bilang pambalot. Ang masa ay inilalapat sa balat ng problema (ang komposisyon na ito ay nakakatulong sa cellulite at sagging na balat) at nakabalot ng isang pelikula sa itaas. Upang mapahusay ang epekto, maaari mong ilapat ang komposisyon habang nasa sauna.

Dagdag pa, ang berdeng kape ay gumagawa ng isang mahusay na antioxidant scrub. Ang mga butil ng butil ay dahan-dahang mag-exfoliate sa balat, at ang micro-massage na ginagawa sa ganitong paraan ay magdudulot ng pagdaloy ng dugo sa balat, na gagawin itong makinis at toned.

Marami sa mga nakasubok ng inumin na ito ay napansin ang pagiging epektibo nito. Nagawa nilang mawalan ng kaunting timbang, mga 4-5 kg ​​bawat buwan, sa tulong ng inumin na ito. Para sa ilan, nagbigay siya ng malalaking pagbabago sa buhay at tumulong sa pagbabago. Gayunpaman, may mga hindi napansin ang isang espesyal na epekto. Kaya, ang epekto ng berdeng kape bilang isang paraan upang mawalan ng timbang ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, pati na rin sa pamumuhay.Ang ilang mga gumagamit ng mga forum sa Internet ay natagpuan na mas madaling mawalan ng timbang dahil, bilang karagdagan sa paggamit ng inuming ito, kumain sila ng tama at sinubukang manguna sa isang aktibong pamumuhay.

Maraming mga batang babae ang gustong gumamit ng iba't ibang mga pampaganda na may berdeng kape.upang labanan ang cellulite, sagging skin at subcutaneous fat. Ang mga masahe na may komposisyon sa lupa o iba't ibang mga pambalot at scrub ay mahusay para dito. Bilang karagdagan, ang panlabas na paggamit ay ligtas kahit para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga.

Ang ilang mga tandaan na kahit na ang berdeng kape ay walang espesyal na epekto sa kanilang pigura, nakakatulong ito upang linisin ang katawan at mas bumuti ang pakiramdam. Halos lahat ay nagtatala ng pagbaba ng gana laban sa background ng paggamit ng produktong ito.

Ayon sa mga rekomendasyon ng mga eksperto, ang berdeng kape ay isang natural na pandagdag sa pandiyeta, hindi alintana kung ang butil ng kape, pulbos o katas nito ay ginagamit. Maaari itong mabili sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan. Ang katas ay ibinebenta din sa mga parmasya. Gayunpaman, dahil ang berdeng kape ay pangunahing lumago sa Brazil, mahirap makahanap ng isang de-kalidad na produkto sa Russia nang hindi nagiging biktima ng mga scammer.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist na gamitin ang lunas na ito upang linisin ang katawan ng mga lason at lason at muling magkarga ng enerhiya. Kasabay nito, pinagtatalunan nila na ang berdeng kape ay angkop para sa mga gustong mawalan ng ilang dagdag na pounds.Bilang panlunas sa katabaan, ang inumin na ito ay hindi maaaring gamitin, dahil ito ay isang natural na natural na produkto at may unti-unting natural na epekto sa pagsunog ng taba. Gayunpaman, para sa mga nais na maging mas payat at maganda, pati na rin ang muling pagkarga ng mga bitamina at pagbutihin ang kondisyon ng balat, ang lunas na ito ay angkop na angkop. Mainam na pagsamahin ang pag-inom ng kape ilang beses sa isang araw sa katamtamang pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad, paglangoy at pagtakbo. Dapat mo ring iwasan ang pagkain ng masyadong maraming mataba at matamis na pagkain upang hayaan ang berdeng kape na gawin ang trabaho nito.

Para sa impormasyon kung nakakatulong ba ang berdeng kape sa pagbaba ng timbang, tingnan ang sumusunod na video.