Mga kagiliw-giliw na recipe ng cucumber smoothie

Ang pampalamig at nakapagpapalakas na inuming smoothie ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Kadalasan maaari kang makahanap ng mga recipe ng smoothie na may pipino at iba pang mga gulay. Ano ang silbi ng gayong inumin? Pag-uusapan natin ito nang detalyado sa aming materyal. Ang mga kagiliw-giliw na mga recipe ay naghihintay din para sa iyo.

Ang ganitong inuming pipino bilang isang smoothie ay napakapopular sa lahat na sumusunod sa isang malusog na pamumuhay at sinusubaybayan ang kanilang pagkakaisa. Ano ang tampok nito?

Magsimula tayo sa katotohanan na ang mga smoothies ay isang mahusay na pagpipilian upang pawiin ang iyong uhaw at gutom sa parehong oras. Upang maghanda ng gayong inumin, hindi mo kailangang kumpletuhin ang mga klase sa pagluluto o dumalo sa mga master class. Kahit na ang isang bata ay maaaring hawakan ang paggawa ng smoothies. Ito ay mabilis at madaling ihanda, na isa pang plus.

Bilang karagdagan, ang cucumber smoothie ay puno ng magagandang benepisyo at may positibong epekto sa katawan. Pagkatapos uminom ng isang baso lamang ng naturang inumin, maaari mong i-refresh ang iyong sarili, makakuha ng lakas at pakainin ang iyong katawan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento.

Ang isa pang tampok ay ang pipino ay napupunta nang maayos sa mga damo, gulay, prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Samakatuwid, kung ninanais, maaari kang gumawa ng hindi lamang gulay, kundi pati na rin ang mga matamis na prutas na smoothies.

Salamat sa maraming bitamina at sustansya na matatagpuan sa pipino, ang inumin na ito ay may napakapositibong epekto sa paggana ng mga bituka at tiyan, pag-normalize ng kanilang trabaho at pagtulong upang labanan ang paninigas ng dumi.Ang isang baso ng tulad ng isang nakakapreskong inumin ay magbabad sa katawan ng potasa at makakatulong na mapupuksa ang labis na likido, pamamaga at mga lason.

Bilang karagdagan, ang gayong cocktail ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo at itaguyod ang pagbaba ng timbang, upang maipasok ito sa diyeta ng mga nasa diyeta. Smoothie perpektong tono, nagre-refresh, nagbibigay ng lakas at enerhiya. Kasabay nito, ang nilalaman ng calorie nito ay napakababa.

Sa kabila ng malaking benepisyo, ang inumin na ito ay kontraindikado sa mga malalang sakit ng gastrointestinal tract, na may matinding pagkalason, sa panahon ng pagpapasuso, sa kaso ng mga sakit sa thyroid at sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Napakadaling maghanda ng cocktail mula sa isang pipino na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at higit pa. Upang pagyamanin ang lasa at benepisyo nito, ang ilang mga gulay o luya ay idinagdag dito. Naghanda kami para sa iyo ng hindi pangkaraniwang at malusog na mga recipe ng smoothie na magpapabago sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ang pipino ay maaaring pagsamahin sa mansanas, kintsay, dill, perehil, kamatis, zucchini, kiwi, abukado, limon at kahit saging. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng hinog, sariwang prutas at gulay, nang walang pinsala.

Upang ma-recharge ang iyong mga baterya sa umaga para sa buong araw, maaari mong ihanda ang iyong sarili ng masarap na smoothie.

Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• tatlong mga pipino;
• isang dayap ng katamtamang laki;
• dalawang tablespoons ng pulot;
• ilang sariwang mint.

Ilagay ang tinadtad na gulay, dahon ng mint, pulot at katas ng dayap sa mangkok. Tinalo namin ang lahat sa isang homogenous consistency at nasiyahan sa inumin, nakakakuha ng boost ng enerhiya at isang bahagi ng mga bitamina.

At narito ang isa pang pagpipilian para sa isang energy cocktail, na maaaring ganap na palitan ang almusal. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ng tatlumpung gramo ng oatmeal, na dapat munang durugin. Susunod, kumuha kami ng tatlong daang gramo ng mga pipino, isang daan at limampung milligrams ng kefir o natural na yogurt, at ilang sariwang dill o perehil. Pinagsasama namin ang lahat at naghahanda ng smoothie. Ang inumin ay perpekto para sa almusal o makakatulong na mabusog ang iyong gutom bago ang hapunan.

Para sa mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay at nasa isang diyeta, ang mga recipe na gumagamit ng fermented milk products ay angkop. Ang ganitong inumin ay masisiyahan ang iyong gutom at kawili-wiling sorpresahin ka sa lasa nito.

Upang ihanda ito, kukuha kami ng:

• isang baso ng kefir o yogurt;
• dalawa o tatlong sariwang mga pipino;
• isang maliit na bungkos ng anumang mga gulay - halimbawa, maaari itong maging dill o basil.

Tinalo namin ang lahat sa isang blender at kumuha ng isang malusog na diet cocktail.

Narito ang isa pang recipe na makakatulong hindi lamang i-recharge ang iyong mga baterya, ngunit pinapayagan ka ring mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Upang ihanda ang inumin, kakailanganin mo ng dalawang katamtamang laki ng mga pipino, ang katas ng isang hinog na kahel at isang kurot ng pinatuyong luya. Kung ninanais, maaari mong gilingin ang mga peeled citrus na hiwa kasama ang pipino, at huwag gamitin lamang ang juice. Kapag naghahain, maaari kang magdagdag ng isang maliit na gadgad na zest, na mayroon ding sariling mga kapaki-pakinabang na katangian.

Upang magpalamig sa isang mainit na araw, dapat mong subukan ang sumusunod na recipe, na naglalaman ng mabangong mint. Ang ganitong smoothie ay maaaring palitan ng meryenda sa hapon o pangalawang almusal.

Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• tatlong mga pipino ng katamtamang laki;
• ilang sprigs ng sariwang mint;
• isang kutsarita ng iyong paboritong pulot;
• literal na kalahating baso ng dinurog na yelo.

Hugasan namin ang gulay nang lubusan, kung kinakailangan, malinis at gupitin sa malalaking hiwa. Inilalagay namin ang lahat sa isang blender kasama ang natitirang mga sangkap, huwag kalimutan ang tungkol sa yelo. Haluin nang lubusan sa isang blender at magsaya.

Upang maramdaman ang lahat ng pagiging bago ng mga prutas at gulay, gusto mo ng isang bagay na hindi karaniwan, hindi matamis at malusog. Upang maghanda ng gayong cocktail, kakailanganin mo ng dalawang medium-sized na mga pipino, isang maliit na kiwi at isang maliit na berdeng mansanas. Kakailanganin mo rin ang isang daan at limampung milligrams ng green apple juice. Sa prinsipyo, ang isang nakabalot na bersyon na walang asukal at walang mga additives ay angkop. Gilingin ang lahat ng mga sangkap, at pagkatapos ay idagdag ang juice at whisk muli. Kung maasim ang lasa ng smoothie, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot kung gusto mo.

Upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at kalusugan sa pangkalahatan, dapat mong subukang maghanda ng inumin ayon sa sumusunod na recipe. Kumuha ng dalawang sariwang pipino, isang mansanas (mas mabuti na berde at makatas) at isang hinog na kiwi. Pinutol namin ang lahat ng mga sangkap nang random at matalo sa isang blender. Bago ihain, maaari mong timplahan ang inumin na may giniling na cinnamon stick o gadgad na ugat ng luya.

Upang makakuha ng singil ng sigla at enerhiya, iminumungkahi namin ang paghahanda ng cocktail ayon sa sumusunod na recipe.

Kakailanganin mong:

• isang hinog na kamatis;
• dalawang sariwang mga pipino;
• isang baso ng kefir o natural na yogurt.

Kung ninanais, maaari kang kumuha ng kaunting giniling na sili o anumang mga gulay sa panlasa. Upang magsimula, gilingin ang mga gulay sa apparatus, pagkatapos ay idagdag ang kefir, mga panimpla at talunin hanggang makinis. Para sa pinakamataas na benepisyo, maaari kang magdagdag ng isang bungkos ng perehil o isang pares ng mga tangkay ng kintsay sa recipe na ito.

Pipino, saging at lemon - lahat ng ito ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan ng bawat tao. Gumawa tayo ng masarap na smoothie mula sa kanila.

Mga sangkap:

• dalawang malalaking pipino;
• juice ng kalahating lemon;
• dalawang daang milligrams ng tubig;
• isang hinog na saging.

Gilingin ang lahat ng sangkap, ihalo hanggang makinis. Bilang resulta, ang inumin ay katamtamang matamis. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na pampalasa o mint dito, na mapapabuti ang lasa at mga benepisyo nito.

Malalaman mo kung paano gumawa ng cucumber smoothies mula sa sumusunod na video.

Ang mga Nutritionist ay hindi laban sa mga smoothies, sa kabaligtaran, marami ang nagrerekomenda na isama ang inumin na ito sa kanilang diyeta. Upang ang inumin ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan at hindi makapinsala sa pigura, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pakikinig sa ilang mga tip.

• Subukang maghanda ng cocktail batay sa natural na yogurt o kefir. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na pinagsama, halimbawa, na may pipino, ay may napakapositibong epekto sa katawan.
• Sa panahon ng paghahanda ng inumin, hindi mo dapat ito matamis ng regular na asukal. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang upang magdagdag ng kaunting pulot. At kung magdagdag ka ng isang maliit na ground cinnamon sa smoothie, kung gayon ang lasa ay magiging napaka-kaaya-aya, at hindi na kailangang magdagdag ng pulot.
• Para sa mga taong hindi sobra sa timbang, posible na magdagdag ng hinog na saging sa inumin. Pinakamainam na uminom ng gayong cocktail sa umaga.
• Upang ang lahat ng mga sangkap ay makinabang sa katawan at magsulong ng mas mahusay na panunaw, ang lahat ng mga sangkap ay dapat na lubusan na giling, na hindi nag-iiwan ng malalaking piraso.
• Hindi na kailangang palabnawin ang smoothie na may malaking halaga ng anumang likido. Ang inumin ay dapat na makapal.
• Ang pinakamalusog na smoothie ay ang may lamang berdeng kulay na sangkap.