Ang mga benepisyo at pinsala ng pagkain ng mga pipino sa panahon ng pagbubuntis

Maaaring pag-iba-ibahin ng mga pipino ang diyeta ng sinumang buntis. Ang artikulong ito ay magsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng pagkain ng mga gulay na ito sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga pipino ay lubos na kapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng maraming aktibong sangkap na kinakailangan para sa umaasam na ina at sa kanyang sanggol. Ang mga sariwang gulay ay mayaman sa tubig. Ang likidong ito ay kinakailangan para sa mga selula ng babaeng katawan upang matiyak ang kanilang mahusay na trabaho. Ang paggamit ng mga pipino ay nakakatulong na gawing normal ang mga tagapagpahiwatig ng balanse ng tubig at electrolyte sa katawan ng isang buntis. Ang mga sariwang gulay, bilang karagdagan sa natural na tubig, ay naglalaman din ng mga mahahalagang mineral na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng lahat ng mga organo. Ang mga mineral compound ay kinakailangan din para sa buong intrauterine development ng fetus.

Ang mga malusog na gulay na ito ay naglalaman din ng mga elemento tulad ng:

• pantothenic acid;
• isang kumplikadong bitamina ng pangkat B;
• bitamina C;
• choline;
• beta karotina;
• potasa;
• magnesiyo;
• sosa.

Ang lahat ng mga mineral na ito, na pumapasok sa katawan ng isang buntis, ay nagpapabuti sa kurso ng mga proseso ng intracellular. Ang mga mineral compound ay kinakailangan din para sa pagbuo ng mga organ system sa isang sanggol. Ang hindi sapat na paggamit ng mga sangkap na ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng iba't ibang mga pathologies sa parehong umaasam na ina at ang sanggol sa kanyang sinapupunan. Maaari mong tangkilikin ang mga sariwang pipino nang walang pinsala sa iyong sariling pigura. Kaya, ang 100 gramo ng mga gulay ay naglalaman lamang ng 14-16 kilocalories, habang ang nilalaman ng mga protina at taba ay minimal.kaya lang ang mga pipino ay maaaring isama sa diyeta ng mga kababaihan na sinusubaybayan ang kanilang timbang.

Ang isang karaniwang problema na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay ang paglitaw ng edema. Karaniwang lumilitaw ang mga ito pagkatapos ng ikalawang trimester. Gayunpaman, sa ilang mga kababaihan, ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mangyari nang mas madalas. Ang pagharap sa matinding pamamaga ay maaaring maging mahirap. Upang mabawasan ang kalubhaan ng mga salungat na sintomas, inirerekomenda ng mga doktor ang mga umaasang ina na nagdurusa sa patolohiya na ito upang maingat na subaybayan ang kanilang diyeta. Ang menu ay hindi dapat maglaman ng masyadong maalat na pagkain. Kasabay nito, ang mga sariwang gulay, kabilang ang mga pipino, ay nakakatulong na mabawasan ang hitsura ng edema sa katawan.

Upang hindi na makaabala ang pamamaga, kumain ng mas mabuting sariwang gulay. Ang mga adobo na pipino ay naglalaman ng labis na asin, suka at pampalasa. Ang ganitong meryenda ng gulay ay hindi lamang maaaring pukawin ang hitsura ng sakit sa tiyan, ngunit maging sanhi din ng heartburn. Ang ganitong mga sintomas ng dyspeptic ay maaaring lumampas sa kurso ng anumang pagbubuntis. Pagkatapos kumain ng sariwang gulay, hindi nangyayari ang mga sintomas na ito.

Mas maganda ang hitsura ng mga babaeng kumakain ng sapat na sariwang mga pipino. Ang tubig na nakapaloob sa mga gulay ay nakakatulong upang mapabuti ang kulay ng balat, na ginagawang mas sariwa at mas nakapagpahinga ang balat. Upang ang diuretic na epekto pagkatapos kumain ng mga pipino ay maging maximum, dapat silang kainin nang sariwa nang walang pagdaragdag ng isang malaking halaga ng asin. Ang mga salting cucumber ay nag-aambag sa katotohanan na ang sobrang sodium chloride, isang sangkap na nag-aambag sa pagpapanatili ng tubig, ay pumapasok sa katawan.

Ang isa pang karaniwang problema na maaaring harapin ng maraming umaasam na ina ay ang paninigas ng dumi.Ang contractile function ng bituka dahil sa mga pagbabago sa hormonal background sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisimula nang bumaba. Ito ay madalas na humahantong sa paninigas ng dumi sa isang buntis. Kahit na ang mga kababaihan na hindi nahirapan sa pagdumi bago ang pagbubuntis ay maaaring harapin ang problemang ito. Upang gawing normal ang paggana ng bituka, inirerekomenda ng mga doktor na isama ang higit pang mga pagkain na naglalaman ng hibla sa diyeta. Ang mga likas na hibla ay nag-activate ng contractile function ng bituka, na humahantong sa katotohanan na ang dumi ay nagiging mas regular. Kung ang umaasam na ina ay regular na kumonsumo ng mga gulay na mayaman sa dietary fiber, kung gayon ang panganib na magkaroon ng paninigas ng dumi ay makabuluhang nabawasan.

Upang mapabilis ang pag-andar ng motor ng mga bituka, mas mahusay na kumain ng mga pipino na may balat. Naglalaman ito ng maximum na halaga ng hibla, na nagpapabuti sa panunaw. Ang mga sariwang pipino ay naglalaman din ng mga sangkap na maaaring makaapekto sa balanse ng lipid. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng mga gulay na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang pagtitiwalag ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo. Ang ganitong epekto ay humahantong sa pagbawas sa panganib ng pagbuo ng mga mapanganib na vascular pathologies.

Ang masarap na sariwang malutong na mga pipino ay isang mahusay na produkto. Ang mga ito ay halos hindi naglalaman ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa katawan ng isang hinaharap na ina o ng kanyang sanggol. Gayunpaman, kahit na ang paggamit ng mga pipino ay may ilang mga kontraindiksyon. Ang mga pipino ay kontraindikado para sa mga taong allergy sa kanila. Dapat pansinin na ang patolohiya na ito ay medyo bihira. Ang pathological na kondisyon na ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan.Kadalasan, ang mga alerdyi ay ipinakita sa pamamagitan ng hitsura ng isang pantal sa katawan, na napaka-makati at nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

At gayundin ang mga kababaihan na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga gulay na ito ay hindi dapat kumain ng mga pipino. Sa kasong ito, pagkatapos kumain ng mga gulay, ang umaasam na ina ay maaaring magkaroon ng matinding sakit sa tiyan, pati na rin ang isang paglabag sa dumi ng tao. Ang mga umaasang ina na nagdurusa sa mga malalang sakit sa tiyan ay dapat na maingat na kumain ng malutong na gulay. Sa kaso ng peptic ulcer, dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago isama ang mga sariwang gulay sa menu. Ang mga kababaihan na nagdurusa sa talamak na enteritis, na nangyayari sa paglitaw ng madalas na pagtatae, ay dapat ding humingi ng paunang payo.

Ang katamtamang bahagi ng gulay ay makikinabang lamang sa katawan. Mas mainam para sa mga umaasam na ina na bigyan ang kanilang kagustuhan sa mga sariwang gulay. Ang mga de-latang atsara ay naglalaman ng maraming asin at suka, mga sangkap na maaaring makapinsala sa katawan. Ang mga adobo na pipino ay tiyak na kontraindikado sa peptic ulcer at pancreatitis. Ito ay dapat tandaan ng mga umaasam na ina na dumaranas ng mga sakit na ito. At ang mga adobo na gulay ay hindi dapat kainin ng mga buntis na nagdurusa sa hypertension.

Ang kasaganaan ng asin sa naturang meryenda ng gulay ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo, na kung saan ay hahantong sa pag-unlad ng mga komplikasyon ng sakit.

Maaaring isama ng mga umaasang ina ang mga malutong gulay na ito sa kanilang pagkain. Kung hindi mo inaabuso ang mga pipino, kung gayon walang masamang sintomas ang dapat mangyari.Kumain ng mga pipino sa katamtaman. Kaya, ang isang maliit na bahagi ng salad ng gulay ay sapat na upang punan ang katawan ng mga mineral na kailangan nito. Ang mga pipino ay mahusay para sa paggawa ng iba't ibang mga salad.

Ang masarap na dressing batay sa vegetable oil, sour cream o yogurt ay gagawing tunay na masarap ang ulam. Ang mga pipino ay lubhang kapaki-pakinabang na hindi lamang sila magagamit upang maghanda ng masarap na pagkain, ngunit ginagamit din para sa mga layuning kosmetiko. Kaya, ang cucumber juice ay isang mahusay na sangkap para sa paghahanda ng iba't ibang mga moisturizing mask, tonic lotion at iba pang mga produkto na maaaring ihanda nang simple sa bahay.

Tingnan sa ibaba para sa mga detalye.