Ano ang mangyayari kung kakain ka lamang ng prutas at gulay?

Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina para sa katawan, pati na rin ang hibla at mahahalagang elemento ng bakas. Ang taba ng nilalaman sa mga prutas at gulay ay minimal, at samakatuwid ang mga ito ay madalas na kasama sa mga diyeta. Ngunit, sa kabila ng maraming mga pakinabang, sa mga prutas ay halos walang ganoong protina na kinakailangan para sa katawan, na, halimbawa, ay matatagpuan sa karne at isda. Ito ay tiyak na dahil sa kakulangan ng protina na ang tanong ng isang purong prutas at gulay na diyeta ay nakalilito sa maraming mga propesyonal. Susunod, susubukan naming maunawaan ang isyung ito nang mas detalyado, at pamilyar din sa payo ng mga nutrisyunista.

Ang ginintuang tuntunin ay nagsasabi na ang lahat ay dapat nasa moderation. Ang katawan ng tao ay dapat tumanggap ng balanseng diyeta, na kinabibilangan ng mga gulay, karne, at isda. Tulad ng para sa mga gulay at prutas nang direkta, na may tamang diyeta ay nagdadala sila ng mga pambihirang benepisyo sa anumang organismo, lalo na:

• gawing normal ang presyon ng dugo;
• bawasan ang posibilidad ng malubhang sakit na nauugnay sa cardiovascular system;
• bawasan ang panganib ng mga tumor sa katawan;
• tumulong na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang lason at lason, pati na rin mapanatili ang timbang sa pinakamainam na antas;
• mapabuti ang panunaw at ang paggana ng gastrointestinal tract sa pangkalahatan;
• bawasan ang panganib na magkaroon ng diyabetis, pati na rin ang mas mababang antas ng kolesterol sa dugo;
• Ang fruit diets ay isang uri ng detox para sa katawan.

Bilang karagdagan, ang mga hilaw na gulay at prutas ay lubos na nagpapalakas ng immune system, na nagdaragdag ng mga pag-andar ng hadlang ng depensa ng katawan, lalo na sa malamig na panahon.Kapag kumakain ng maraming prutas at berry (ngunit hindi hihigit sa isang kilo bawat araw), mapoprotektahan mo ang iyong katawan mula sa iba't ibang sakit na viral at bacterial.

Napansin din ng mga doktor na ang pagkain ng mga hilaw na prutas at gulay ay nakakatulong sa mas mahusay na aktibidad ng utak, konsentrasyon at bagong enerhiya.

Sa kabila ng maraming pakinabang ng mga diyeta na nakabatay sa halaman, maaari rin itong makapinsala sa katawan, lalo na ang hindi handa.

• Ang mga raw dieter ay kadalasang kulang sa mga bitamina at mineral na matatagpuan sa karne at gatas. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bitamina B, pati na rin ang mga elemento tulad ng potasa, kaltsyum at sink. Siyempre, may kakulangan sa protina.
• Sa napakadalas na mga kaso, ang mga vegetarian ay kailangang gumamit ng artipisyal na protina, na bumubuo sa kakulangan ng natural dahil sa pagtanggi sa karne at isda. Upang ang katawan ay magkaroon ng isang normal na halaga ng mga bitamina, ang mga prutas at gulay lamang ay hindi sapat, at samakatuwid ang kakulangan ng bitamina D ay puno ng pag-unlad ng mga sakit sa buto.
• Ang pagkain lamang ng mga prutas at gulay ay maaaring negatibong makaapekto sa aktibidad ng utak ng isang tao, gayundin na humantong sa kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid na kinakailangan upang mapanatili ang paggana ng aparato ng puso, utak at mata.
• Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng diyeta ay maaaring maging sanhi ng anemia at isang malakas na pagbaba sa mga antas ng hemoglobin sa dugo.
• Gayundin, ang mga diyeta sa prutas at gulay ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa gastrointestinal tract: madalas na paninigas ng dumi o pagtatae.Ito ay dahil sa ang katunayan na sa mga hilaw na pagkain mayroong maraming mga hibla ng pandiyeta na mahirap matunaw ng mga bituka.

Bilang isang patakaran, walang doktor ang maaaring magreseta ng diyeta na nagsasangkot ng pagkain lamang ng mga hilaw na prutas at gulay. Sinumang nutrisyunista ay nagtataguyod ng isang balanseng diyeta, nasubok sa oras, maliban sa ilang mga diyeta na kinabibilangan ng pamamayani ng mga prutas sa isang tiyak na panahon. Kung may pagnanais na ganap na baguhin ang diyeta o pumunta sa isang diyeta sa prutas, kung gayon ang isang konsultasyon sa espesyalista ay sapilitan sa anumang kaso. Napakahalaga din na pumasa sa isang serye ng mga pagsubok (kung kinakailangan) upang hindi magkaroon ng mga kontraindiksyon sa paglipat sa isang bagong diyeta.

Ito ay ganap na kontraindikado na gumamit ng mga gulay at prutas nang nag-iisa para sa mga babaeng gustong magkaroon ng sanggol, mga buntis na at mga bata.

Siyempre, posible na mabuhay sa pamamagitan ng pagkain lamang ng mga prutas at gulay, lalo na kung ang diyeta ay balanse, at ang vegetarian ay kumakain din ng mga cereal, nuts at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga nutrisyunista sa bagay na ito ay magkakaiba pa rin, lalo na kapag ang mga tao ay lumipat sa isang kumpletong pagkain ng hilaw na pagkain. Ano ang mangyayari kung gulay at prutas lang ang kakainin mo, oras lang at estado ng katawan ng tao ang makikita. Ang isang tao ay nararamdaman na mabuti, at ang isang tao ay lumalala lamang.

Upang ganap na baguhin ang iyong diyeta sa isang prutas at gulay, napakahalaga na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at pagkatapos ay maayos na lumipat dito. Pinakamainam na kumain ng balanseng diyeta, at pumili ng mga diyeta hindi sa mahabang panahon, ngunit sa loob lamang ng ilang linggo. Napakahalaga din na huwag pumili ng mga nakakapanghina na diyeta, dahil kung saan madali kang mapunta sa ospital.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa kung ano ang mangyayari kung palagi kang kumakain ng mga gulay at prutas sa susunod na video.