Kintsay para sa pagbaba ng timbang

Mayroong ilang mga pananim na gulay na nauuri bilang biologically valuable na mga produkto. Kintsay isa lang sa kanila. Ito ay dahil sa kakaibang komposisyon nito at balanseng hanay ng mga provitamin, bitamina, mineral at aktibong mga organic complex. Ang malawakang paggamit sa pagluluto, gamot, parmasyutiko at pabango ay nagsasalita din ng kahalagahan ng kintsay. Bukod dito, ang kintsay para sa pagbaba ng timbang ay napaka-epektibo.

Ngayon, halos kalahati ng populasyon ng ating bansa ay sobra sa timbang, kung saan ang isang malaking bahagi ay napakataba. Sa US, isa ito sa mga pangunahing problema. At karamihan sa mga taong may ganitong diagnosis ay nakakaranas ng maraming lahat ng uri ng mga pamamaraan para sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay iilan lamang sa kanila ang nakakatulong. Ngunit mayroong isang tool na mas kapaki-pakinabang kaysa sa mga tabletas at nakakapanghina na mga diyeta. Matagal nang itinatag ang kintsay sa mga mahilig sa tamang nutrisyon.

Bilang isang produktong pandiyeta, marami ang gumagamit lamang ng mga petioles, bagaman ang buong halaman ay kapaki-pakinabang. Ginagamit ito kapwa sariwa at naproseso. Ang mga ito ay maaaring mga juice, cocktail, sopas, side dish, salad, atbp.

Bilang isang paraan para sa pagbaba ng timbang, ang kintsay ay napatunayan ang sarili dahil sa mga sumusunod na katangian:

• nagpapabuti ng panunaw habang natural na nililinis ang mga bituka, at sa ilang mga kaso ay gumagana bilang isang banayad na laxative;
• pinabilis ang mga proseso ng metabolic ng katawan dahil sa diuretikong epekto, na tumutulong sa gawain ng mga bato at atay;
• dahil sa kakayahang mag-flush ng urinary tract, pinapawi ang pamamaga, pag-normalize ng balanse ng tubig-asin;
• pinabilis ang metabolismo, na nag-aambag sa mabilis na pagkasira ng subcutaneous fat;
• normalizes ang temperatura balanse ng katawan;
• inaalis ang pagbuburo at pagbuo ng gas;
• binabawasan ang pagnanasa para sa matamis at mataba na pagkain;
• tono sa buong katawan.

Bago simulan ang pagbaba ng timbang, siguraduhing basahin ang mga kontraindikasyon nito para sa pagbaba ng timbang.

Hindi inirerekomenda ang kintsay:

• na may varicose veins at thrombophlebitis;
• mga buntis na kababaihan at sa panahon ng paggagatas;
• mga taong may mataas na presyon ng dugo;
• na may pancreatitis at cholecystitis;
• may mga allergy at sakit sa balat;
• sa pagkakaroon ng mga bato sa mga bato;
• sa panahon ng mabigat na regla at pagdurugo ng matris;
• matatanda at mahinang tao na may paglala ng mga malalang sakit.

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng kintsay, maaari nating tapusin na ito ang pinaka "malusog" na gulay sa karamihan ng iba. Marami ang pamilyar dito, ngunit madalas na maliitin ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang bawat bahagi ng halaman ay may sariling mga indikasyon at gamit. Ang mga pananim na ugat ng pananim na gulay na ito ay pinahahalagahan din, gayundin ang aerial na bahagi. Ang ugat ay medyo nababanat, bilugan at may malakas na aroma. Sa katutubong gamot, ito ay napaka-in demand dahil sa malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Narito ang ilan sa mga ito:

• Matagumpay na ibinabalik ang serum iron sa dugo, pinipigilan ang anemia, anemia, malnutrisyon, at bilang pag-iwas sa oncology.
• Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso, mga daluyan ng dugo, pag-normalize ng presyon ng dugo.
• Tinatanggal ang mga karamdaman sa nerbiyos, stress, pagkamayamutin, pagpapabuti ng kagalingan.
• Isang mahusay na tool upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, bilang pag-iwas sa SARS.
• Nakakatulong ito sa mga problemang sekswal sa babae at lalaki.
• Normalizes ang gawain ng buong gastrointestinal tract at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
• Pinapabuti din nito ang paningin at magkasanib na kadaliang kumilos.

Upang gawing hindi lamang malusog ang kintsay, ngunit masarap din, idagdag ang ugat nito sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Ang sariwa ay mabuti sa mga salad, para sa canning, o maaari mo lamang kumagat sa isang piraso. Ang mga sopas, mga side dish ng gulay ay magiging mas puspos din at makakatulong sa nutrisyon sa pandiyeta.

Ang mga petioles ng halaman ay may makatas, sariwa, maanghang na lasa. Ang bahaging ito ng damo ay naglalaman ng maraming hibla, na natural na may pinakamahusay na epekto sa mga bituka at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Upang magbigay ng pagkalastiko sa mga sisidlan, makakatulong din ang mga gulay ng kintsay. At ang mga kamakailang siyentipikong pag-aaral ay nag-ulat na ang pagkain ng mga tangkay ay maaaring maiwasan ang senile dementia. Ito ay siyempre hindi isang kumpletong listahan ng mga kapaki-pakinabang na indikasyon ng petiole, karamihan sa kanila ay pareho sa mga katangian ng root crop.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga tangkay ng kintsay ay ginagamit para sa mga layuning panggamot, ito ay kailangang-kailangan sa pagluluto. Ang bahaging ito ng halaman ay maaaring kainin sa anumang anyo: ito ay nilaga, pinirito, de-latang, juice, sopas ay inihanda, sa pangkalahatan, ayon sa nais ng iyong puso.

Ang isang mapaghimala na inuming kintsay ay ginawa gamit ang lahat ng bahagi ng halaman.Ito ay isang mahusay na nakapagpapagaling at nagpapabata na lunas para sa katawan. Sa dalisay nitong anyo, ang juice ay hindi madaling gamitin, dahil sa tiyak na lasa.

Dahil sa mahusay na pagkakatugma ng kintsay sa iba pang mga gulay at prutas, hindi mo lamang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit maalis din ang ilang mga karamdaman. Halimbawa, ang kumbinasyon ng pakwan (1: 2) ay naghuhugas ng mabuti sa mga bato at pantog. Sa pulot - pinapaginhawa ang hindi pagkakatulog. Sa karot juice (1: 1) - ay ilagay ang nervous system sa pagkakasunud-sunod. Sa orange juice - normalizes presyon ng dugo.

Huwag kalimutang isaalang-alang ang mga kontraindiksyon at dosis.

Ang mga pagkaing may ganitong pananim na gulay ay aalisin ang pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon. Lahat ng uri ng pagkain ay sumasama sa kintsay. Lalo na, pinapayuhan ito ng mga eksperto para sa karne, dahil madali itong natutunaw at nakakatulong upang matunaw nang maayos ang protina. Ang mga sopas, halimbawa, ay sikat sa mga programa sa diyeta. Mga cocktail, puree, juice - nagbibigay ng mabilis na positibong resulta na magiging kapansin-pansin sa kagalingan at hitsura.

Narito ang ilang mga pagpipilian para sa mga pinggan, kung ano at paano mo pagsamahin ang kahanga-hangang gulay na ito.

Binalatan ang berdeng mansanas, gupitin ang dalawang tangkay ng kintsay sa maliliit na piraso at ilagay sa isang blender. Pisilin ang juice ng kalahating lemon doon, magdagdag ng 30 gr. spinach at ibuhos ang 100 ML ng tubig. Haluin sa isang katas at ibuhos sa isang mangkok. Para sa higit na benepisyo, maaari kang magdagdag ng isang kurot ng flax seeds.

Una kailangan mong dumaan sa makinis na tinadtad na mga karot at sibuyas nang paisa-isa. Magdagdag ng 200 gramo ng mga champignon at ugat ng kintsay (rehas na bakal).Habang pinirito, ibuhos sa isang litro ng tubig at lutuin hanggang malambot. Pagkatapos, ginagawa namin ang lahat sa isang likidong katas na may isang blender at, iwiwisik ng isang pakurot ng oregano, hayaan itong magluto ng kaunti. Gumagawa ng apat na servings.

Gilingin ang puting repolyo, sibuyas, karot, kampanilya at berdeng beans, bawat sangkap ay 100 gramo at 300 gramo. gadgad na ugat ng kintsay. Ibuhos ang mga gulay na may isang baso ng likidong tomato juice, dalhin sa pagiging handa at giling sa isang blender. Kapag naghahain, maaari mong iwisik ang mga damo.

300 gr. Ibuhos ang oatmeal na may tubig at hayaang kumulo sa loob ng 30 minuto. Sa panahong ito, gilingin ang 300 gr. mga ugat at tangkay ng ating mahalagang gulay at hinaluan ng piniga ng tubig na oatmeal. Para sa isang mas mahusay na sagabal, magdagdag ng isang itlog, isang kutsarang puno ng lemon juice, asin at paminta sa panlasa. Bumubuo kami ng mga cutlet, gumulong sa mga breadcrumb at magprito.

Para sa higit na benepisyo, ang isang mabilis na pagprito sa magkabilang panig ay inirerekomenda upang ang tuktok na layer ay "grab". At pagkatapos ay magluto para sa isang pares.

Kakailanganin mo ang tinadtad sa isang kudkuran (at mas mabuti sa isang gilingan ng karne) mga gulay: mga sibuyas, karot, Jerusalem artichoke at kintsay - 100/100/100/400 gramo. Paghaluin ang isang itlog, asin at paminta ayon sa panlasa. Tinapay namin sa mga breadcrumb, o sa hibla (ibinebenta sa isang parmasya). Ang mga cutlet ay maaaring pinirito o steamed. Ang pangalawang opsyon ay ituturing na dietary.

Ang recipe ng salad na "nasusunog sa taba" na may kintsay at mansanas, tingnan ang sumusunod na video.

Pakuluan ang dalawang karot at dalawang itlog. Pinutol namin ang mga ito sa mga piraso at tinadtad ang isang sariwang pipino at 4 na tangkay ng kintsay doon. Timplahan ng unsweetened yogurt at ihalo nang maigi.

Sarsa: 5 tablespoons ng low-fat sour cream, 1 kutsarita ng mustasa, ilang patak ng lemon juice.

Kailangan mo ng 200 gramo ng bawat sangkap: mga tangkay ng kintsay, mansanas, kamatis, paminta at pinakuluang fillet ng manok. Gupitin sa mga piraso, timplahan ng sarsa.

Ang mga dalandan, kintsay (ugat), mansanas at ubas (pitted) ay pinutol sa parehong laki sa pantay na sukat. Bihisan ng kulay-gatas o hindi matamis na yogurt. Ang ugat ay mas mahusay na gilingin sa isang magaspang na kudkuran. Kapag naghahain, ang salad ay maaaring budburan ng dark chocolate shavings.

Ang kintsay sa kumbinasyon ng produktong ito ng fermented milk ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan, na nagpapa-normalize sa gawain ng buong gastrointestinal tract. Ang ganitong inumin ay mabuti bilang isang pagbabawas pagkatapos ng mga pagkakamali sa pagkain. Mayroong ilang mga pagpipilian para sa halo na ito:

• isang litro ng 2.5% kefir, isang baso ng tubig at apat na tangkay ng kintsay (maaaring lutuin nang walang tubig);
• isang litro ng walang taba na kefir, 100 gramo ng perehil at mga tangkay ng kintsay;
• isang bungkos ng kintsay, isang pakete ng cottage cheese at isang litro ng walang taba na kefir.

Ang ipinakita na halaga ng alinman sa mga inumin ay sapat para sa isang araw ng pag-aayuno. Maaari kang gumawa ng gayong mga mixture sa isang blender, o gumiling sa pamamagitan ng kamay, tulad ng okroshka.

Ang inuming prutas at gulay para sa pagbaba ng timbang ay inihanda nang simple. Kailangan mo ang mga juice ng dalawang berdeng mansanas, kalahating kilo ng mga tangkay ng kintsay at kalahating baso ng tomato juice. Ang cocktail ay maaaring palamutihan ng pinong tinadtad na perehil.

Ang mga culinary dish sa itaas ay maaaring gamitin nang magkasama o hiwalay. Ang ilang mga recipe ay angkop para sa mga araw ng pag-aayuno, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Mas mainam na magsagawa ng gayong kakaibang diyeta minsan sa isang linggo, at kumain sa balanseng paraan sa mga susunod na araw.

Gayundin, ang mga recipe na ito ay maaaring gamitin bilang magaan ngunit nakabubusog na hapunan, o maaari nilang palitan ang mga pagkaing mataas ang calorie.

Pinapayuhan ka naming panoorin ang sumusunod na video ng programang "Live great!" tungkol sa kintsay para sa pagbaba ng timbang.

Upang maging epektibo ang pagbaba ng timbang, dapat mong sundin ang ilang mga simpleng patakaran:

• obserbahan ang pang-araw-araw na gawain at pagkain;
• magsagawa ng pagsasanay sa lakas ng tatlong beses sa isang linggo, o maglakad nang mahaba sa mabilis na bilis;
• isama ang kintsay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, raw ang pinakamainam;
• uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa araw, bilang karagdagan sa natitirang likido;
• para sa wastong paggana ng katawan, kumonsumo ng hindi bababa sa 1000 calories bawat araw;
• bawasan ang dami ng mga bahaging kinakain, ngunit dagdagan ang dalas ng pagkain hanggang 5 beses sa isang araw;
• kung nais mong ngumunguya ng isang bagay, at ito ay malayo pa bago ang hapunan, kumain ng isang pares ng mga petioles, perpektong bawasan nila ang iyong gana.

Ang pagsunod sa mga simpleng tip na ito, tahimik ngunit tiyak na pupunta ka sa iyong layunin, na mawalan ng hanggang dalawang kilo bawat linggo.