Mga kamatis habang nagpapasuso

Ang panahon ng pagpapasuso ay hindi lamang isang kapana-panabik na panahon na nagpapahintulot sa ina at anak na magtatag ng isang espesyal na bono sa pagitan nila, ngunit din ng isang napakahalagang panahon, dahil ang kagalingan at kalusugan ng sanggol ay nakasalalay sa kung anong mga pagkain ang kinakain ng ina. Maraming mga doktor at mga eksperto sa pagpapasuso ang nagpapayo sa isang babaeng nanganganak na huwag sundin ang isang mahigpit na diyeta, ngunit kumain ng balanseng diyeta upang ang sanggol ay makakuha ng maraming bitamina at sustansya.

Mga sariwang prutas ng mga kamatis, pati na rin ang sariwang ginawang juice mula sa kanila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

• Nagagawang mapabuti ang paggana ng immune system ng parehong ina at sanggol, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng kasaganaan ng bitamina C.
• Tumutulong sila upang mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas. Halimbawa, ang mga kamatis ay naglalaman ng folic acid, na halos imposibleng makuha mula sa iba pang mga pagkain na kinakain. Ito ay may positibong epekto sa estado ng sistema ng sirkulasyon.
• Tumutulong sila upang palakasin ang aktibidad ng cardiovascular system.
• Perpektong nakakaapekto sa estado ng nervous system, pagpapatahimik nito. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng B bitamina sa sariwang kamatis.
• Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng anti-inflammatory action, at nagagawa ring magkaroon ng antibacterial effect, na tumutulong upang makayanan ang iba't ibang mga sakit.
• Salamat sa nilalaman ng bitamina K, mayroon silang epekto sa paggawa ng malabnaw sa dugo, at sa gayon ay pinapaliit ang panganib ng mga clots ng dugo.
• Dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng choline, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang positibong epekto sa proporsyon ng hemoglobin sa dugo, na pinapataas ito.

• Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
• Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng gastrointestinal tract, binabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay may banayad na laxative effect, na nag-aambag sa mas mahusay na pagdumi.
• Sa pamamagitan ng pagpapahusay ng mga proseso ng metabolic sa katawan, pinapayagan ka ng mga kamatis na mawalan ng timbang, mapupuksa ang labis na pounds na maaaring makuha ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis.
• Ibalik sa normal ang balanse ng tubig-asin ng katawan. Ito ay may positibong epekto sa produksyon ng gatas sa panahon ng pagpapasuso.
• Mayroon silang diuretikong epekto, na nagpapagana sa aktibidad ng mga bato.
• Pinipigilan nila ang proseso ng paglaki ng mga malignant na tumor, dahil ang mga antioxidant ay naroroon sa mga kamatis.

Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nakakatulong sa paggawa ng serotonin (ang hormone ng kagalakan na responsable para sa emosyonal na estado ng isang babae). Maraming kababaihan ang nakakaranas ng postpartum depression pagkatapos ng panganganak. Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng mga pagkaing may likas na katangian ng antidepressant.Papayagan nito ang ina ng pag-aalaga na mabilis na makayanan ang gayong kondisyon, at madagdagan din ang kanyang aktibidad sa motor, at mas madaling madaig ng babae ang kawalang-interes at kawalan ng pagnanais na gumawa ng anuman.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga kamatis ay may maraming mga positibong katangian, mayroong ilang mga uri ng mga kontraindikasyon, kung saan dapat mong tanggihan na kumain ng mga kamatis.

Hindi mo maaaring gamitin ang gulay na ito sa mga sumusunod na kaso.

• Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa urolithiasis o siya ay may mga pathology ng biliary tract. Ang pagkain ng kamatis ay maaaring magdulot ng bato o gallstones. Nailalarawan ng isang diuretic na epekto, ang mga prutas ng kamatis ay maaaring maging sanhi ng paggalaw ng mga bato.
• Kung ang isang ina ng pag-aalaga ay may posibilidad na magkaroon ng iba't ibang mga allergic manifestations. Mangyaring tandaan na sa ilang mga kaso, ang mga allergy ay namamana, kaya ang sanggol ay maaaring masyadong madaling kapitan sa mga kamatis. Sa kasong ito, ang isang babae ay dapat kumain nang may partikular na pangangalaga, seryosong lumapit sa pagpili ng pagkain at obserbahan ang ilang mga paghihigpit.
• Kung ang sanggol ay nakakaranas ng matinding colic. Maraming mga mumo sa mga unang buwan ng buhay ang nagdurusa sa pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga bituka. Ang pagkain ng kamatis ni Nanay ay maaaring magpalala sa sitwasyong ito.

Ang regular na pagkain ng mga kamatis ay maaaring tumaas ang kaasiman sa tiyan, na pumukaw sa pagbuo ng heartburn sa ina, bilang isang resulta, nanggagalit ang lining ng tiyan ng sanggol.Ang paggamit ng iba't ibang mga sarsa batay sa mga kamatis at ketchup ay ipinagbabawal din, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga tina, lasa, at mga sangkap na nagpapabuti sa panlasa. Lahat sila ay may pinagmulang kemikal. Hindi lamang hindi sila nagdadala ng anumang mga kapaki-pakinabang na katangian, maaari rin nilang makapinsala sa sanggol. Samakatuwid, ang mga naturang produkto ay hindi dapat kainin ng isang babae habang nagpapasuso.

Kung plano ng isang nagpapasusong ina na kainin ang mga gulay na ito habang nagpapasuso, dapat itong gawin nang may matinding pag-iingat, unti-unting ipinapasok ang produkto sa kanyang diyeta. Pinapayuhan ng mga eksperto sa pagpapasuso na kumain ng isang maliit na piraso ng sariwang kamatis sa unang pagkakataon. Mas mainam na gawin ito sa umaga upang ang babae ay may oras upang subaybayan ang posibleng reaksyon ng sanggol sa produktong ito.

Ang natitirang bahagi ng pagkain ay dapat manatiling hindi nagbabago. Ang diskarte na ito ay makakatulong sa isang babae na matukoy kung ang kanyang anak ay may mga allergic manifestations sa mga kamatis. Kung sa loob ng 24 na oras ang bagong panganak ay hindi nakakaranas ng mga pantal, colic o bloating, ito ay nagpapahiwatig na ang kanyang katawan ay ganap na tinanggap ang bagong gulay, at maaari mong ligtas na ipakilala ito sa diyeta.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga gulay mismo: ang pinakamahusay na pagpipilian ay kumain ng mga lokal na kamatis. Iyon ay, kailangan mong bilhin lamang ang mga ito kapag nagsimula na ang panahon, at ang mga kamatis ay hinog na sa mga kama. Dahil ang mga prutas na lumago sa mga kondisyon ng greenhouse o inihatid mula sa ibang mga bansa ay maaaring maglaman ng sagana ng nitrates, ang paggamit nito ay lubhang hindi kanais-nais para sa ina at sa kanyang sanggol.

Ang mga paghihigpit sa edad ay dahil sa ang katunayan na ang gastrointestinal tract ng bagong panganak ay hindi sapat na nabuo, kaya magiging napakahirap para sa kanya na matunaw ang hibla at sa halip ay magaspang na mga hibla na nilalaman sa mga bunga ng mga kamatis.

Ang paggamit ng mga kamatis ng isang ina na nagpapakain sa isang sanggol, na ang edad ay halos umabot sa 1-2 buwan, ay maaaring makapukaw ng hitsura ng isang malaking bilang ng mga gaziki. Bilang karagdagan, ang dumi ay maaaring nabalisa at maaaring magkaroon ng pagtatae. Inirerekomenda ng mga doktor na simulan munang kumain ng mga dilaw na kamatis, dahil ang mga ito ay hindi gaanong allergenic na pagkain dahil sa kanilang mababang nilalaman ng lycopene (ang sangkap na ito ay nagbibigay sa mga kamatis ng isang mayaman na pulang kulay). Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng isang mas maliit na proporsyon ng acid, maaari silang kainin ng mga nagpapasusong ina na may mataas na kaasiman ng tiyan.

Mas mainam din na tanggihan ang mga pritong kamatis, dahil sa panahon ng paggamot sa init ay nawalan sila ng maraming kapaki-pakinabang na katangian. Napakahalaga na huwag abusuhin ang mga kamatis, kainin ang mga ito nang hindi hihigit sa 3 piraso araw-araw. Maaari kang gumawa ng salad mula sa kanila; ang gulay na ito ay sumasama sa gulay o langis ng oliba. Maraming tao ang nagdaragdag ng kaunting kulay-gatas sa gayong salad. Maaaring pisilin ang juice mula sa mga sariwang kamatis.

Mangyaring tandaan: maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 baso ng tomato juice bawat araw. Sa anumang kaso, kabilang ang mga kamatis sa pagkain, kailangang maingat na subaybayan ng isang nagpapasusong ina ang reaksyon at kalusugan ng kanyang anak upang hindi makapinsala sa kanya.Kung napansin ng ina ang mga allergic manifestations, kung gayon ang mga kamatis ay dapat na ganap na ibukod mula sa pagkain nang hindi bababa sa 2 buwan, at pagkatapos lamang ng mahabang panahon posible na subukang kainin muli ang produktong ito.

Ang mga adobo na kamatis ay ipinagbabawal dahil ang produktong ito ay naglalaman ng suka at maaaring maglaman ng iba pang mga preservative kung binili sa isang tindahan. Ang suka at mga pampalasa na naroroon sa pag-atsara ay maaaring makabuluhang baguhin ang lasa ng gatas, at ang bata ay tatanggi lamang sa pagpapasuso.

Maaaring kainin ang mga maalat na kamatis, ngunit kailangan mong malaman ang sukat, dahil ang pagkain ng maraming asin ay lubhang hindi kanais-nais para sa sanggol. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng kamatis, dahil sa mataas na nilalaman ng asin dito, ay nakapagpapanatili ng likido sa katawan. Ito ay may negatibong epekto sa paggagatas sa pamamagitan ng pagbabawas ng suplay ng gatas ng ina.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng nag-aalaga na ina ay maaaring kumain ng mga kamatis na lumago sa kanyang sariling hardin. Karamihan sa mga kababaihan ay bumibili ng mga kamatis sa merkado o sa isang tindahan, kaya kailangan mong maging maingat at masinsinan sa proseso ng pagpili ng produktong ito.

Kapag pumipili ng isa o ibang prutas, sundin ang mga simpleng patakaran.

• Kailangan mong dahan-dahang pindutin ang ibabaw ng kamatis. Kung ang balat ay nananatiling buo at ang ibabaw ay nagiging kulubot, pagkatapos ay dapat mong pigilin ang pagbili ng naturang produkto.
• Kinakailangan na bahagyang itapon ang kamatis sa isang matigas na ibabaw, halimbawa, sa ibabaw ng countertop.Kung ang prutas ay madaling tumalbog sa ibabaw, at ang balat ay hindi sumabog, kung gayon ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nitrates.
• Kinakailangang suriin ang fetus mula sa loob sa pamamagitan ng pagputol nito. Kung ang laman ay maputlang rosas at may mga puting guhit, ito ay magiging malinaw na indikasyon ng pagkakaroon ng mga kemikal na ginamit sa pagpapatubo ng gulay.
• Ang kulay at integridad ng balat ay dapat na maingat na suriin. Hindi ka dapat bumili ng mga hindi hinog na prutas, pati na rin ang mga kamatis na may mga bakas ng mabulok. Mas mainam na huwag bumili ng mga kamatis na nailalarawan sa pula-berde o pula-kahel na kulay. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga kamatis ay hindi sapat na hinog.
• Iwasang bumili ng mga kamatis na may mga itim na tuldok, batik, o bitak.
• Ito ay nagkakahalaga ng pagpigil sa pagkuha ng mga prutas na ang balat ay napakatigas at mukhang plastik.

Ang isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay dapat kumain lamang ng mga de-kalidad at malusog na pagkain. Makakatulong ito sa kanya na mabilis na makakuha ng hugis pagkatapos ng panganganak, pati na rin mababad ang marupok na maliit na katawan ng bata ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Para sa impormasyon kung anong mga gulay ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina, tingnan ang sumusunod na video.