Posible bang kumain ng mga kamatis sa panahon ng pagbubuntis at sa anong anyo dapat silang ipasok sa diyeta?

Ang pagiging nasa isang kawili-wiling posisyon, kadalasan ang mga kabataang babae ay nakakaranas ng "pagnanasa" para sa isang partikular na produkto. Halimbawa, maaari itong adobo na mga pipino, adobo na mansanas o mga kamatis. Dahil ang isang buntis ay may pananagutan hindi lamang para sa kanyang sariling kagalingan, kundi pati na rin para sa kalusugan ng isang hindi pa isinisilang na sanggol, marami siyang katanungan, halimbawa, maaari ba siyang kumain ng mga kamatis. Magiging kapaki-pakinabang ba ito para sa kanya at sa bata, o nararapat bang pigilin ang pagkain ng mga prutas na ito?

Sa panahon ng pagbubuntis, lubhang kapaki-pakinabang na kumain ng mga kamatis, lalo na pagdating sa mga sariwang prutas. Ang mga kamatis ay nagpapahintulot sa mga buntis na kababaihan na makayanan ang paninigas ng dumi at pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol ay madalas na nahaharap sa mga katulad na problema, dahil ang kanilang katawan ay itinayong muli, naghahanda na magbigay ng isang bagong buhay.

Sa isang maagang yugto ng pagbubuntis sa babaeng katawan, mayroong isang pagtaas ng produksyon ng hormone progesterone, na nakakaapekto sa makinis na mga kalamnan ng mga panloob na organo, kabilang ang mga bituka, na nakakarelaks dito. Bilang resulta, walang tono sa matris. Salamat dito, ang isang babae ay maaaring ligtas na magdala ng isang bata, ngunit mayroon siyang mga problema sa pagdumi at lumilitaw ang mga gas. Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga naturang problema sa pamamagitan ng pag-normalize ng motility ng bituka.

Ang mga kamatis ay nagbibigay ng napakahalagang benepisyo sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga gulay na ito ay mayaman sa mga likas na antioxidant, na nagpapahintulot sa iyo na mababad ang sistema ng sirkulasyon na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas, habang nililinis ang mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang mga lason ay tinanggal mula sa katawan, pati na rin ang mga nakakapinsala at nakakalason na sangkap. Bilang karagdagan, ang mga sisidlan ay nalinis ng mga plake, na maaaring mabuo sa ilalim ng impluwensya ng nakakapinsalang kolesterol.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa istraktura ng mga kamatis ay may positibong epekto sa estado ng kalamnan ng puso hindi lamang sa umaasam na ina, kundi pati na rin sa sanggol. Pinoprotektahan nila ang babaeng nanganganak mula sa anemia, na kinakaharap ng maraming kababaihan na nagdadala ng bata.

Ang regular na pagkonsumo ng mga kamatis ay nakakaapekto rin sa hitsura ng isang babae sa isang kawili-wiling posisyon. Alam ng lahat na ang hormonal surge at restructuring ng katawan sa panahon ng pagbubuntis ay makabuluhang nagpapalala sa kondisyon ng balat. Maaaring lumitaw ang mga pimples o acne sa mukha. Ang dermis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkatuyo at hypersensitivity, ang ilan ay nakakaranas ng napakalubhang pangangati.

Ang mga kamatis ay isang tunay na kamalig ng mga sustansya at mga elemento ng bakas. Samakatuwid, ang mga sariwang prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.

• Bitamina C tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit.Ito ay totoo lalo na sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon ay lubos na pinanghihinaan ng loob mula sa pagdurusa mula sa isang sipon o iba pang mga nakakahawang sakit.
• Bitamina E tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, tumutulong upang mapabuti ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga tisyu at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo. Dahil dito, ang fetus ay makakatanggap ng mas maraming oxygen, na nag-aambag sa normal na paglaki at pag-unlad nito.
• Bitamina PP gumaganap bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Dahil dito, mas mabuti ang pakiramdam ng mga buntis at nakayanan ang posibleng pagkahilo at pagkawala ng lakas. Bilang karagdagan, ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga antas ng hormonal, bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
• B bitamina lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract. Pinapayagan ka nila na malampasan ang paninigas ng dumi, na madalas na sinusunod sa mga buntis na kababaihan. Ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nag-aambag din sa pag-unlad ng nervous system sa sanggol. Samakatuwid, ang pagkain ng mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa pagpaplano nito.
• Bitamina K ay nakikibahagi sa proseso ng pamumuo ng dugo at sa paglikha ng tissue ng buto ng hindi pa isinisilang na bata.
• Potassium, magnesiyo at bakal kumuha ng aktibong bahagi sa proseso ng hematopoiesis at mag-ambag sa paggana ng nervous system. Ang kumbinasyon ng kaltsyum, potasa at magnesiyo ay nagpapagana sa gawain ng tissue ng kalamnan, na nagliligtas sa mga buntis na kababaihan mula sa mga cramp.
• kaltsyum at posporus kumikilos bilang mga pangunahing bahagi sa panahon ng pagbuo ng balangkas ng sanggol.
• yodo gumaganap bilang isang preventive component na nagpapaliit sa panganib ng mga sakit sa thyroid.Salamat sa elementong ito, ang tamang metabolismo sa katawan ng hinaharap na sanggol ay naitatag.
• Sulfur ay responsable para sa kondisyon ng balat, kulot, kuko plate, ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang ligaments at kalamnan tissue ng parehong umaasam ina at ang kanyang sanggol.
• Sink ay nakikibahagi sa pagtula ng mga organo ng fetus: ang genitourinary system, utak, puso, baga. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay nagpapahintulot sa isang babae na magsilang ng isang bata sa loob ng itinakdang panahon, na pinapaliit ang panganib ng napaaga na kapanganakan.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sangkap na ito ay ipinahayag sa mga sumusunod:

• mayroong pagbaba sa panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular, oncology at mga sakit ng gastrointestinal tract;
• tumutulong upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom, mapurol ang gana, at pinapayagan ang mga buntis na kababaihan na hindi makakuha ng dagdag na pounds;
• tumutulong upang mapupuksa ang masakit na microflora sa mga bituka;
• normalizes acidity sa tiyan, kaya relieving heartburn o gastritis.

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo sa itaas, ang mga kamatis ay maaaring makapinsala, lalo na kung kakainin mo ang mga ito sa walang limitasyong dami.

Dahil ang mga kamatis ay naglalaman ng mga sangkap na nailalarawan sa pamamagitan ng isang diuretikong epekto, ang mga prutas na ito ay hindi dapat kainin ng mga kababaihan na nagdurusa sa mga sakit sa bato.. Para sa isang katulad na dahilan, inirerekumenda na ibukod ang mga kamatis mula sa diyeta ng mga kababaihan na nasuri na may urolithiasis sa panahon ng pagbubuntis.Ang pagtaas ng paglabas ng likido mula sa katawan ay maaaring makapukaw ng paggalaw ng mga bato sa pamamagitan ng yuriter, na sasamahan hindi lamang ng mga masakit na sensasyon, ngunit maaaring mangailangan din ng interbensyon sa kirurhiko o gamot. Ito ay lubhang hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis.

Hindi ka dapat kumonsumo ng maraming kamatis na adobo o nasa atsara ng suka, dahil ang labis na asin ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga bato, na nagiging sanhi ng labis na karga nito. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng asin ay naghihikayat sa pag-unlad ng puffiness at nagpapataas ng presyon.

Ang ilang mga doktor ay hindi inirerekomenda ang pagkain ng mga kamatis sa maagang pagbubuntis. Ito ay totoo lalo na para sa mga babaeng madaling malaglag. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga prutas na ito ay maaaring tono sa matris, at, bilang isang resulta, maging sanhi ng pagtanggi ng fetus.

Inirerekomenda ng ilang kababaihan na kumain ng sariwang kamatis upang makatulong sa pagduduwal na kasama ng maraming kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Upang gawin ito, kailangan mong i-cut ang kamatis sa dalawang bahagi, bahagyang asin at tumulo ng kaunting gulay o langis ng oliba.

Ang mga hinog na prutas ng kamatis ay nagiging isang mahusay na batayan para sa iba't ibang mga salad ng gulay na mayaman sa bitamina. Ang pinakamadaling paraan upang maghanda ng gayong salad ay ang pagputol ng mga kamatis, pipino, kampanilya at sibuyas sa maliliit na cubes. Maaari ka ring magdagdag ng perehil o dill. Siguraduhing banlawan ang lahat ng mga sangkap nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo bago gamitin.Maaari mong alisin ang balat mula sa mga pipino at kamatis, kung gayon ang ulam ay magiging mas malambot. Maaari mong punan ang gayong salad na may langis ng oliba o kulay-gatas na may maliit na porsyento ng taba ng nilalaman.

Ang isang mahusay na pagpipilian ay din ang paghahanda ng tomato juice. Ang mga hinog na kamatis ay kailangang hugasan nang lubusan at pisilin ang katas gamit ang isang juicer. Upang pag-iba-ibahin ang lasa, maaari kang maghanda ng inuming multivitamin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng katas ng karot o kampanilya.

Inirerekomenda na bumili ng mga kamatis kapag nagsimula ang panahon para sa mga prutas na ito at lumilitaw ang mga ito sa maraming bilang sa mga kama. Ang ganitong mga kamatis ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang masaganang lasa at aroma, at hindi sila naglalaman ng mga nitrates at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.

Kapag bumili ng mga kamatis sa taglamig, dapat itong isipin na sila ay lumaki sa mga kondisyon ng greenhouse gamit ang iba't ibang mga pataba. Naiipon ang mga agresibong kemikal sa pulp ng prutas at nagiging mapanganib sa mga tao, lalo na sa hindi pa isinisilang na sanggol. Bilang karagdagan, ang ilang mga producer ay tinatrato ang kanilang mga pananim na may mga espesyal na sangkap na nagbibigay ng mas mahabang buhay sa istante. Ang pagkain ng mga ganitong pagkain ay maaaring magdulot ng malubhang pagkalason.

Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga kamatis na inihaw, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming nakakapinsalang sangkap na lumilitaw sa panahon ng paggamot sa init ng mga prutas.

Kung mas gusto mo ang tomato juice, mas mahusay na ihanda ito sa iyong sarili. Ang sariwang kinatas na inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutritional na bahagi na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng umaasam na ina at ng kanyang sanggol. Hindi ka dapat bumili ng isang handa na inumin sa tindahan, dahil wala itong kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng sa isang sariwang kinatas na katapat.

Mangyaring tandaan na mayroong paghihigpit sa paggamit ng tomato juice - hindi hihigit sa 2 baso bawat araw.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga ketchup ay naglalaman ng tomato puree, ang produktong ito ay lubos na hindi kanais-nais na gamitin sa panahon ng pagbubuntis, dahil naglalaman din ito ng isang malaking halaga ng mga preservatives, mga enhancer ng lasa at iba pang mga kemikal na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng fetus.

Sa video na ito matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng mga kamatis.