Posible bang kumain ng labanos habang nagpapasuso at ano ang mga paghihigpit?

Upang mapanatili ang kalusugan ng isang buntis at nagpapasuso na babae, una sa lahat, kinakailangan na gumuhit ng pang-araw-araw na diyeta sa paraang naglalaman lamang ito ng sariwa at malusog na pagkain. Ang mga pangunahing sangkap sa panahon ng pagpapasuso ay mga hinog na gulay at prutas. Ang labanos ay walang pagbubukod. Bago gamitin, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung paano nakakaapekto ang gulay sa paggagatas, ang kagalingan ng ina at sanggol.

Ang paggamit ng labanos ay walang alinlangan na may positibong epekto sa katawan ng tao sa anumang edad. Tulad ng alam mo, mayroon itong maraming bitamina, mineral, magaspang na mga hibla na sumusuporta sa paggana ng digestive, nervous at circulatory system. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang pagpapalakas na epekto na naglalayong kaligtasan sa sakit.

Ayon sa mga doktor, hindi ipinagbabawal ang mga kababaihan na kainin ang produktong ito habang nagpapasuso. Ang pangunahing bagay ay alamin ang panukala at hindi abusuhin ito. Ang katotohanan ay ang masyadong madalas na paggamit ng mga labanos ay maaaring makaapekto sa lasa ng gatas, na nagbibigay ito ng bahagyang kapaitan at talas. Sa kasong ito, tatanggihan lamang ng bata ang karagdagang pagpapakain, na isang mahalagang bahagi ng kanyang paglaki at pag-unlad.

Pinapayuhan ang mga ina na unti-unting isama ang produkto sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, na parang naghahanda hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa katawan ng bata. Sa unang araw, isang ulo lamang ang pinapayagan. Pagkatapos nito, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng mga mumo.Ihinto ang paggamit kung mangyari ang colic, gas, pantal o pagtatae.

Sa isang paraan o iba pa, ang mga labanos sa diyeta na may HB ay nagbabad sa gatas ng ina na may mahalagang elemento na inililipat sa bagong panganak, nagpapalakas ng kanyang kaligtasan sa sakit, cardiovascular system, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng utak.

Ang labanos ay nabibilang sa mga unang pananim na ugat sa mga tuntunin ng pagkahinog, kaya maaari mong literal na makakuha ng sapat na lahat ng mga bitamina sa loob ng isang buwan pagkatapos ng pagtatanim.

Ang lahat ng mga benepisyo ng isang gulay ay puro sa pinakamayamang komposisyon nito:

• mga organikong acid;
• pangkat ng mga bitamina B - B1, B2, B4, B5, B6, B9;
• bitamina C;
• bitamina K;
• bitamina E;
• bitamina PP;
• potasa;
• sosa;
• asupre;
• kaltsyum;
• magnesiyo;
• niacin;

• chlorine;
• posporus;
• bakal;
• vanadium;
• boron;
• yodo;
• sink;
• kromo;
• kobalt;
• mangganeso;
• nikel;
• fluorine;
• siliniyum;
• lithium;
• Omega 3;
• Omega 6

Ang pagpuno sa kakulangan ng mga sustansya sa panahon ng pagpapasuso ay ang pangunahing gawain ng isang babae. Walang alinlangan, ang gulay na ito ay dapat na nasa pang-araw-araw na diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Bilang karagdagan, ang produkto ay pandiyeta. Mayroon lamang 19 kilocalories bawat 100 gramo ng root crop. Tiyak na pahalagahan ng mga kababaihan ang tampok na ito. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos manganak, ang kanyang katawan ay nangangailangan ng hindi lamang panloob, kundi pati na rin ang mga panlabas na pagbabago.

Mga benepisyo ng produkto para sa HB:

• kinokontrol ang antas ng kolesterol sa dugo;
• ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay napabuti, kabilang ang metabolismo ay pinabilis;
• ang gawain ng puso ay normalized, ang mga vascular wall ay siksik, na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo;
• nagpapabuti ng panunaw;
• tumutulong na mawalan ng dagdag na pounds;
• pinapanumbalik ang paggana ng mga bato, atay, tiyan, bituka;
• ipinahiwatig para sa sakit sa mata;
• kinokontrol ang mga antas ng asukal, inirerekomenda para sa mga diabetic;
• nagpapalakas ng immune system;
• pinatataas ang mga pag-andar ng proteksiyon laban sa mga sipon, mga virus, mga impeksiyon;
• mayroong isang diuretic, choleretic effect;

• pinapawi ang puffiness;
• pinatataas ang pangkalahatang tono, nagpapasigla;
• ay may regenerating effect, pinabilis ang pagpapagaling ng mga sugat, mga bitak, habang pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat;
• nililinis ang mga bituka mula sa nakakapinsala, nakakalason na mga sangkap;
• nagpapabuti ng gana;
• replenishes ang kakulangan ng nutrients, ay ipinahiwatig para sa beriberi;
• nagbibigay ng pag-alis ng mga asing-gamot at labis na likido mula sa katawan;
• nagpapatatag sa digestive tract;
• pinapa-normalize ang dumi.

Sa likas na katangian, ang mga labanos ay pinagkalooban ng mataas na nilalaman ng mahahalagang langis. Ito ay langis ng mustasa na nagbibigay sa produkto ng isang katangian na mapait na lasa. Ang sangkap na ito ay negatibong nakakaapekto sa panunaw, nanggagalit sa gastric mucosa, na nagiging sanhi ng pamumulaklak at pagbuo ng gas. Para sa kadahilanang ito, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng root vegetable para sa mga sakit ng gallbladder at bituka. Kasama rin sa kategoryang ito ang mga taong may problema sa atay, pancreas. Bilang karagdagan, ang pagkain ng hilaw na gulay ay maaaring makagambala sa paggana ng thyroid gland.

May mga pagkakataon na ang isang bata ay nagkakaroon ng mga problema sa tiyan habang nagpapasuso. Maaaring ang dahilan nito ay ang paggamit ng labanos ng ina. At din ito ay puno ng mga alerdyi sa mga sanggol - isang pantal, pangangati, pamumula, runny nose ay maaaring lumitaw sa katawan. Samakatuwid, mahalagang ipakilala ang iyong sarili at ang bata sa isang bagong produkto ng pagkain sa panahon ng pagpapasuso.

Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng mga labanos sa panahon ng pagpapasuso ay makakatulong ilang mahahalagang tuntunin.

• Ipakilala ang mga labanos sa ikatlo - ikaapat na buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Sa kaganapan ng isang allergy sa pagkain, ipagpaliban ang pagpapakilala sa anim na buwan.
• Dapat mong unti-unting kilalanin ang gulay, simula sa isang ulo sa unang araw. Sa loob ng dalawang araw, obserbahan ang kapakanan ng bagong panganak. Kung napansin mo ang isang pantal, pangangati, pagkalason, colic, agad na itigil ang pagpapakilala ng produkto. At huwag kalimutang magpatingin sa doktor.
• Ang pangunahing panuntunan ay huwag kumain nang labis, kung hindi, ang kagalingan ng ina at anak ay masisira nang husto. At ito naman, ay makakaapekto sa paggagatas. Inirerekomenda ng mga doktor na sumunod sa pang-araw-araw na pamantayan - 30 gramo, 2 beses sa isang linggo.

• Mag-ingat sa pagpili ng mga gulay. Sa merkado o sa tindahan, maingat na suriin ang hitsura ng root crop. Pumili lamang ng matigas na ulo. Ang balat ay dapat na malambot, at ang kulay ay mayaman, pare-pareho. Suriin din ang mga dahon at tangkay. Ang mga dark spot, tuldok, pamamaga at iba pang pinsala ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng produkto.
• Hindi ipinapayo na bumili ng mga pumuputok na prutas - Ito ay mga sintomas ng sobrang pagkahinog, na sinamahan ng hindi kasiya-siyang lasa.
• Bago tikman ang labanos, ibabad ito ng 25 minuto sa tubig na may asin. Ang pamamaraang ito ay mag-aalis ng labis na kapaitan at mabawasan ang epekto ng mahahalagang langis.
• Mas mainam na huwag kumain ng lipas na gulay sa refrigerator. Ang nutritional value at mga benepisyo nito ay makabuluhang nabawasan, at ang lasa ay nagiging mas mahina.

Isaalang-alang ang ilang mga pagpipilian para sa paghahanda ng malusog na pagkain na may mga labanos.

Mga sangkap:

• 10 ulo ng labanos;
• isang pinakuluang itlog;
• 40 gramo ng berdeng sibuyas;
• kalahating baso ng kulay-gatas;
• pampalasa.

Ang gayong magaan na salad ay maaaring maging isang mahusay, pinakamahalaga, malusog na hapunan. Ang paghahanda nito ay napaka-simple. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na makinis na tinadtad, at ang pinakuluang pula ng itlog ay dapat na ihiwalay mula sa protina - hindi mo ito kakailanganin. Paghaluin ang kulay-gatas na may gadgad na pula ng itlog, magdagdag ng asin at paminta doon, at ibuhos ang mga tinadtad na gulay.

Mga Bahagi:

• 5 piraso ng labanos;
• 200 g ng cottage cheese;
• 100 g kulay-gatas;
• 2 pods ng berdeng mga sibuyas;
• asin.

Tatlong labanos sa isang magaspang na kudkuran, makinis na tumaga ang sibuyas. Sa isang malalim na mangkok, ihalo ang cottage cheese, sour cream. Ibuhos ang mga gulay doon. Susunod, kunin ang cling film, ilagay ito sa ilalim ng mangkok. Ang curd mass ay ipinadala doon sa mga layer. Ngayon ay kailangan mong maingat na i-on ang tasa sa isang plato at alisin ang pelikula. Bago ihain, maaari mong palamutihan ang ulam na may mga damo.

Kakailanganin mong:

• labanos - 6 na ulo;
• sariwang pipino - 2 mga PC .;
• pinakuluang itlog - 2 mga PC;
• berdeng mga sibuyas - 2 mga PC .;
• dill - 1 bungkos;
• kefir - 1 litro;
• pampalasa sa panlasa.

Una, gupitin ang pinakuluang itlog. Pagkatapos ay linisin namin ang labanos, gupitin ito sa manipis na hiwa. Ang mga peeled na pipino ay pinakamahusay na gupitin sa mga cube. Ang mga gulay (dill, sibuyas) ay pinutol nang pino-pino. Paghaluin ang lahat ng inihanda na sangkap, magdagdag ng asin, paminta sa panlasa. Sa dulo, ang lahat ay ibinuhos na may mababang taba na kefir. Inirerekomenda na kumain ng malamig na okroshka.

Sa panahon ng pagpapasuso, mahalaga para sa isang babae na kumain ng eksklusibong sariwa, hinog na prutas at gulay. Bilang karagdagan, ang mga biniling produkto ay hindi dapat maglaman ng mga lasa, mga artipisyal na additives, hindi pamilyar na mga impurities.

Ang mga labanos ay dapat na naka-imbak sa isang malamig na lugar. Ang pinakamagandang lugar ay ang refrigerator. Kung bumili ka ng gulay na may dahon, subukang ubusin ito sa loob ng 2 araw.Upang madagdagan ang buhay ng istante, inirerekumenda na alisin ang lahat ng mga dahon, na siyang pinakamabilis na mabulok. Sa pangkalahatan, ang mga labanos ay hindi tumatagal ng higit sa isang linggo sa ilalim ng tamang mga kondisyon.

Ang mga hinog na labanos ay magbabad sa katawan ng isang babae na may mga kapaki-pakinabang na elemento, na ang ilan ay ililipat sa sanggol sa pamamagitan ng gatas. At kung ang lahat ng mga patakaran ng pag-input at aplikasyon ay sinusunod, ang kagalingan ng ina at anak ay magiging normal.

Tingnan ang susunod na video para sa 10 mga tip sa nutrisyon para sa isang nursing mother mula kay Dr. Komarovsky.