mga rice cake

Para sa mga nais na mawalan ng timbang o sa mga taong sa ilang kadahilanan ay hindi gumagamit ng mga produktong panaderya, ang mga tagagawa ay nag-aalok ng mga rolyo ng tinapay na maaaring kainin kapwa sa mga unang kurso at sa panahon ng pag-inom ng tsaa. Ang mga ito ay inihanda mula sa buong butil ng bigas, trigo, bakwit, oats, ang komposisyon ay maaaring magsama ng isang uri ng cereal, o ilang sa parehong oras. Kabilang sa mga ito, ang mga rice cake ay lalong sikat.

Ang isang pang-industriyang rice crispbread ay katumbas ng 10 gramo at 40 calories. Ang mga ito ay 80% carbohydrates. Ang tinapay na gawa sa brown rice ay naglalaman ng 2% na hibla ng gulay. Kabilang dito ang mga kapaki-pakinabang na mineral: protina, bitamina B, sink, posporus at bakal. Ang mga "Tamang" na tinapay ay hindi naglalaman ng mga tina, lasa, almirol, preservatives at lebadura.

Kapag bumili ng tinapay sa tindahan, dapat mong bigyang pansin ito, habang sabay na kinokontrol ang nilalaman ng taba, hibla at carbohydrates sa kanila. Huwag bumili ng produktong may gluten at mataas na nilalaman ng asin. Ang mas kaunting mga additives sa kanila, mas maraming benepisyo. Dapat mong malaman na ang calorie na nilalaman ng ordinaryong tinapay at mga tinapay ay halos pareho.

Ang mga rice cake ay may ilang mga positibong katangian:

• na may mababang calorie na nilalaman, ang mga ito ay lubos na kasiya-siya;
• nakaimbak ng mahabang panahon, pinapanatili ang lasa;
• maginhawa para sa transportasyon, maaari silang dalhin sa iyo sa trabaho, sa isang paglalakbay;
• hindi sila naglalaman ng asukal;
• ang hibla na nakapaloob sa kanila, nagpapabagal sa pagsipsip ng mga taba, nag-aalis ng mga lason at lason, nagpapabuti ng metabolismo at nagpapanatili ng timbang;
• pinagsama sa iba pang mga produkto, gumawa sila ng mga meryenda na iba-iba, mantikilya, litsugas, karne, pagkaing-dagat, keso, cottage cheese, mga gulay ay lalo na magkakasuwato na pinagsama sa tinapay.

Ang mga bitamina sa komposisyon ng produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, memorya, aktibidad ng kaisipan. Ang regular na pagkonsumo ng tinapay ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko, habang ang katawan ay nag-aalis ng labis na likido, nabawasan ang timbang, ang metabolismo ay bumalik sa normal. At higit sa lahat, ang mga produktong bigas ay may positibong epekto sa paggana ng nervous system.

Gayunpaman, ang isang kapaki-pakinabang na produkto ay may ilang mga negatibong katangian:

• pagkakaroon ng mataas na glycemic index, ang tinapay ay maaaring mabilis na mapataas ang asukal sa dugo;
• saturation ng katawan sa kanilang paggamit sa maikling panahon;
• sa diyeta ng pagkawala ng timbang, hindi sila maaaring maging pangunahing produkto;
• dahil sa magaspang na hibla na maaaring makapinsala sa maselan na mucous membrane ng mga bata, hindi ito inirerekomenda para sa mga batang wala pang 5 taong gulang.

Ang lahat ay dapat na nasa moderation, at sa produktong ito: ang inirerekumendang maximum na rate ay 50 g o 5 tinapay. Ang isang mas malaking halaga ng produkto ay posible sa mga araw ng pag-aayuno, kapag sa araw na kailangan mong uminom ng 1 litro ng kefir na may 200 g ng tinapay, hindi nakakalimutan ang ipinag-uutos na paggamit ng inuming tubig. Ang magaspang na hibla ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kadalasan, ang sobrang pagkain ay nagiging sanhi ng paninigas ng dumi.

Kadalasan, ang mga diyeta, ang pagbubukod ng nakagawiang pagkain mula sa diyeta ay nagiging sanhi ng mga kondisyon ng neurotic.Isinasaalang-alang ng mga tagagawa ang gayong mga problema sa pamamagitan ng paggawa ng mga rice cake na matamis. Halimbawa, ito ay si Dr. Nababalutan ng tsokolate si Körner. Depende sa iyong kagustuhan, maaari kang pumili sa pagitan ng gatas o dark chocolate glazing. Ito ay isang maayos na kumbinasyon ng tunay na lasa ng tsokolate at ang mga benepisyo ng buong butil. Ang ganitong mga rolyo ng tinapay ay hindi lamang nagpapabuti sa panunaw at lagyang muli ang mga reserbang enerhiya ng katawan, ngunit, salamat sa tsokolate, sila ay nagpapasaya at nagpapataas ng tono. Pinapayuhan ng mga neurologist na gamitin ang produktong ito sa gabi, dahil hindi lamang ito saturates, ngunit nagpapakalma din.

Ang tinapay ay maaaring kainin ng mga tao sa isang gluten-free na diyeta, dahil ang produkto ay hindi naglalaman ng gluten. Ang 100 g ay naglalaman ng 6.7 g ng protina, 24 g ng taba at 62 g ng carbohydrates na may 500 kcal ng halaga ng enerhiya. Bilang karagdagan sa bigas at tsokolate, ang komposisyon ay may kasamang linga at asin. Ang mga chocolate cake ay napakadaling gawin sa bahay: kailangan mong bumili ng regular na crispy rice cake at takpan ang mga ito ng iyong paboritong tinunaw na tsokolate. Ito ay natutunaw sa microwave oven o sa isang paliguan ng tubig. Ang mga glazed bread roll ay maaaring palamutihan ng mga coconut flakes, mga hiwa ng sariwa o pinatuyong prutas o berry. Ang resulta ay isang maganda, malasa at malusog na dessert.

Ang mga homemade bread roll ay ginagarantiyahan ang pinakamataas na benepisyo, dahil ang kanilang komposisyon ay hindi naglalaman ng anumang nakakapinsalang sangkap. Para sa kanilang paghahanda, kinakailangan ang 250 g ng bigas at harina ng rye (maaari mong gamitin lamang ang harina ng bigas - 500 g), 100 g ng bran. Ang lahat ng mga sangkap ay durog na may isang blender at unti-unti, na may pagpapakilos, 0.5 litro ng maligamgam na tubig ay ibinuhos. Ang nagresultang homogenous na masa ay inilatag sa isang manipis na layer sa isang baking sheet na natatakpan ng parchment paper.

Inihanda para sa 15 minuto sa 180 degrees.Pagkatapos nito, ang mainit na produkto sa baking sheet ay pinutol sa mga piraso at ibalik sa oven sa loob ng 1 oras. Ang tapos na produkto ay natupok sa isang cooled form.

Ayon sa mga pagsusuri ng mga mamimili, ang mga homemade bread roll ay napakasarap at kasiya-siya. Ang parehong mga produktong binili sa tindahan at gawa sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang normal na timbang, at mawalan ng hanggang 2 kg sa mga araw ng pag-aayuno.

Paano magluto ng mga rice cake sa bahay, tingnan ang sumusunod na video.