Melon at Banana Smoothie Recipe

Kamakailan lamang, ang iba't ibang mga smoothies ng prutas at gulay ay naging napakapopular, na naglalaman ng isang buong kamalig ng mga bitamina at microelement na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga makatas na melon smoothie recipe ay marahil isa sa pinakasimpleng at sa parehong oras ay kapaki-pakinabang - maaari silang ihanda sa bahay nang walang labis na kahirapan. Ang gayong magaan at kasiya-siyang paggamot ay perpekto para sa pagpapalakas ng enerhiya para sa buong araw. Sa artikulo, susuriin natin ang mga tampok ng paggawa ng banana-melon smoothie, pamilyar sa mga sikat na recipe at rekomendasyon mula sa mga eksperto.

Napakahalaga na ang melon para sa hinaharap na smoothie ay makatas at hinog.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamataas na benepisyo ay maaari lamang makuha mula sa pagkain ng melon bilang isang hiwalay na ulam, gayunpaman hindi ito ang kaso para sa maraming prutas at gulay kung saan maaari itong maayos na pinagsama.

Tandaan: Ang melon ay isang halaman mula sa pamilya ng lung. Mula sa isang botanikal na pananaw, ang prutas ay maaaring ligtas na maiugnay sa mga gulay, hindi mga prutas.

Para sa paggawa ng smoothies o cocktail hindi na kailangan gumamit ng blender kung una mong gawing katas ang gulay, pagkatapos ay maaari mong talunin ito at iba pang mga sangkap kahit na may isang maginoo na panghalo.

Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga recipe para sa paggawa ng iba't ibang mga smoothies at cocktail sa bahay. Kilalanin natin ang pinakakaraniwan at madaling ihanda.

Ihanda natin ang mga sumusunod na sangkap:

• sariwang melon - 400 gramo (pulp);
• saging - 2 mga PC .;
• kefir - 2 tasa.

Ang Kefir ay maaari ding mapalitan ng yogurt, at kung ninanais, gumawa ng inuming pangdiyeta na may skim milk. Ang melon ay dapat hugasan, alisan ng balat at gupitin sa maliliit na piraso, na inilalagay sa isang blender. Idagdag sa kanila ang mga hiwa ng pre-peeled at tinadtad na saging. Talunin ang lahat. Pagkatapos ay idagdag ang kefir sa kinakailangang dami, talunin muli hanggang sa mabuo ang bula.

Maaaring ihain ang banana melon smoothie na pinalamutian ng dahon ng mint o kahit na whipped cream.

Mga sangkap:

• pulp ng hinog na melon - 350-400 gramo;
• saging - 2 mga PC .;
• orange juice - 1 baso.

Naghahanda kami sa mga yugto.

• Ang pulp ng melon at saging ay dapat na gilingin sa isang pulp. Maaari mo itong gawin nang manu-mano o gumamit ng blender kaagad.
• Pagkatapos ay ibuhos ang orange juice sa nagresultang katas at talunin ng mabuti.
• Ibuhos ang treat sa mga baso. Palamutihan ng maliliit na hiwa ng melon, orange o mint.

Mga sangkap:

• melon pulp - 400 gramo;
• saging - 2 mga PC .;
• durog na yelo;
• gatas ng niyog - 200 ML.

Recipe:

• melon pulp, saging at durog na yelo ay dapat na lubusang basagin sa isang blender;
• pagkatapos ay ibuhos sa gatas, talunin muli hanggang sa isang malakas na foam, pagkatapos ay agad na ibuhos sa matataas na baso.

Maaari kang magdagdag ng kaunting coconut flakes upang mapahusay ang lasa sa smoothies.At sa halip na gata ng niyog, maaari mong gamitin ang anumang gulay o gatas ng baka. Ang mga smoothies na gawa sa almond o vanilla milk ay napakasarap.

Bilang mga sangkap na ginagamit namin:

• melon - 400-500 gramo ng pulp;
• saging - 3 malaki;
• dayap - 2 medium-sized;
• sprig ng mint - mga dahon lamang ang ginagamit sa recipe;
• baso ng tubig.

Narito ang recipe step by step.

• Nililinis namin ang melon, pinutol sa maliliit na piraso. Ganoon din ang ginagawa namin sa saging. Siguraduhing hugasan ang mint, putulin ang mga dahon, at itapon ang sanga mismo.
• Pigain ang katas mula sa kalamansi.
• Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender at talunin. Ang katas ng dayap ay dapat idagdag sa panlasa, hindi sabay-sabay. Kung ang pagkakapare-pareho ng smoothie ay masyadong makapal, pagkatapos ay maghalo ng tubig at pukawin muli. Ibuhos sa baso.

Mga sangkap:

• melon - 300 gramo;
• mga milokoton - 2 mga PC .;
• saging - 1 pc.;
• kiwi - 1 pc.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na latigo sa isang blender sa isang malakas na foam. Maaari mong palamutihan ang nagresultang dessert na may chocolate chips.

Bago magbuhos ng mga smoothies, ipinapayong palamig ang mga baso o baso.

Inirerekomenda na maghanda ng masustansyang smoothie na may gatas ng gulay, dahil ito ay itinuturing na hindi gaanong mataas ang calorie. Kung nais mong gumawa ng isang diet smoothie, sa anumang kaso ay hindi ka dapat gumamit ng mabigat na cream dito. Upang mabawasan ang density ng pagkakapare-pareho, higit sa lahat ay inirerekomenda na gumawa ng mga smoothies mula sa light kefir o yogurt.. Maaari ka ring gumawa ng mga smoothies na may cottage cheese.

Upang palamutihan ang mga smoothies, pinakamahusay na gumamit ng mga natural na sangkap, tulad ng niyog, almond flakes, durog na mani o berry.

Huwag maging masigasig sa yelo, kung hindi, ang inumin ay maaaring maging masyadong likido.

Hindi lamang ang mga prutas sa itaas ang maaaring gamitin upang idagdag sa mga smoothies na may saging at melon. Ang isang kagiliw-giliw na pagpipilian ay nakuha gamit ang isang mansanas, ang recipe kung saan ay ibinigay sa video sa ibaba.

Maaaring idagdag ang kakaw sa pinaghalong para sa isang mas tsokolate na lasa.