Pinakamahusay na Mga Recipe ng Banana Smoothie

Ang mga saging ay nakabubusog at masarap na prutas na naglalaman ng malaking halaga ng hibla, bitamina, at mga elemento ng bakas. Dahil sa kaaya-ayang lasa nito, ang mga matatanda at bata ay gustong kumain nito. Ang smoothie ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na pagkain batay sa tropikal na prutas.

Ang banana smoothie ay isang tinatawag na banana-based smoothie na pinagsama sa iba pang mga produkto. Maaari itong ihanda nang walang kahirap-hirap, lalo na kung mayroon kang blender sa bahay. Ang saging ay itinuturing na isang maraming nalalaman na prutas na mainam para sa paggawa ng masarap at masustansyang inumin.

Ang masustansyang smoothie ay naglalaman ng isang malaking porsyento ng mga bitamina B6, C, potasa, biotin. Kapag umiinom ng mga inuming ito, ang katawan ay puno ng enerhiya, nagpapabuti ang mood. Ang ganitong delicacy ay maaaring inumin para sa almusal, pati na rin ang meryenda, pagkatapos ng isang sports workout.

Para sa mga smoothies, gumamit ng hinog na saging na may mga itim na tuldok.

Sa isang blender, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga cocktail para sa PP, pagbaba ng timbang at higit pa. Ang kanilang batayan ay maaaring saging na may pipino, orange, kiwi, mansanas, oatmeal at iba pa. Sa bahay, madali kang makakagawa ng iba't ibang inumin.

• Tropikal. Walang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa shake na ito. Ang smoothie ingredients ay 2 grapefruits, 2 saging, 2 oranges, 4 ice cubes at ilang mint.Ang lahat ng mga prutas ay dapat na peeled, gupitin sa mga cube at ipadala sa mangkok ng blender. Pagkatapos lahat ay latigo, yelo at mint ay inilalagay sa natapos na smoothie ng prutas.

• Chocolate banana. Ang inuming anti-stress na ito ay naglalaman ng tsokolate, na maaaring mapawi ang stress at mapabuti ang mood. Upang maghanda ng isang paggamot, sulit na basagin ang 3 maliit na saging, 0.2 litro ng orange juice, isang bar ng tinunaw na tsokolate, 50 gramo ng mantikilya, 200 gramo ng kulay-gatas, isang maliit na pulot at isang ikatlong baso ng tubig sa isang blender.

• May mango juice at yogurt. Ang isang masustansya ngunit diet smoothie na may mango juice ay medyo nakakabusog at pinatibay. Ito ay madaling hinihigop at natutunaw, kaya madalas itong kasama sa diyeta. Upang maghanda ng isang treat, sulit na basagin ang isang saging, 0.1 litro ng yogurt na walang taba, ang parehong halaga ng mango juice at kalahati ng pulp ng 1 abukado sa isang blender.

• May cottage cheese. Ang smoothie na may tropikal na dilaw na produkto at cottage cheese ay napakadaling ihanda, habang pinagsasama ang masarap at malusog na sangkap. Upang maghanda ng isang treat, kakailanganin mo ng 100 gramo ng cottage cheese, isang saging at gatas kung ninanais. Sa mangkok ng isang blender, sulit na patayin ang mga sangkap na ito hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa.

• May peach at saging. Upang gamutin ang iyong sarili sa isang masarap na smoothie, dapat kang maghanda ng 0.15 litro ng pag-inom ng yogurt, 2 mga milokoton, isang saging, isang kutsarang pulot. Sa isang mangkok ng blender, kinakailangan upang patayin ang mga peeled at tinadtad na prutas, pagkatapos ay idagdag ang pulot at yogurt. Ang inumin ay ibinubuhos sa mga baso at lasing sa pamamagitan ng isang dayami.

• May saging at ice cream. Ang recipe na ito ay mahusay para sa init ng tag-init. Ang inumin na ito ay napakapopular sa mga bata. Maaari itong ihain bilang isang dessert, pinalamutian ng mga berry. Upang makagawa ng smoothie, kakailanganin mong magpadala ng 1 saging, ilang scoop ng vanilla ice cream, isang baso ng mangga o orange juice sa blender.Ang mga produkto ay dapat na basagin hanggang makinis. Pagkatapos ay ibuhos sa isang baso at palamutihan ng mga berry.

• Raspberry, blackcurrant at saging. Ang smoothie na ito ay tumatagal ng mas mababa sa 10 minuto upang gawin. Upang makagawa ng masarap na inumin, dapat kang kumuha ng 100 gramo ng mga currant at raspberry, 1 saging, 0.2 litro ng kefir, isang kutsara ng pulot sa likidong anyo. Ang mga sangkap ay hinahagupit hanggang makinis.

• Ang kape at banana smoothie ay makapagpapasaya sa isang ordinaryong araw. Upang maghanda ng inumin sa loob ng 5 minuto, dapat kang kumuha ng 70 mililitro ng pinalamig na kape, isang maliit na saging, 100 gramo ng ice cream ice cream, 50 mililitro ng gatas, isang kutsara ng gadgad na madilim na tsokolate. Ang lahat ng mga produkto, maliban sa tsokolate, ay dapat ipadala sa mangkok ng blender at halo-halong. Kapag ang isang homogenous na masa na may foam ay nakuha, ang inumin ay maaaring ituring na handa na para sa paggamit. Ang mga smoothies ay nilagyan ng grated chocolate.

Para sa paggawa ng talagang masarap na banana smoothie ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga rekomendasyon ng mga eksperto:

• sulit ang paggawa ng masustansyang inumin gamit ang base na ito bago isumite dahil ang prutas ay mabilis na dumidilim, lumilitaw ang asim dito;
• kung gusto mong gumawa ng soft drink, dapat mong idagdag sa smoothies durog na yelo;
• magkaroon ng mga piraso ng prutas sa smoothie, gilingin ang mga sangkap ay hindi masyadong maingat at para sa isang mahabang panahon;
• dahil ang saging ay naglalaman ng maraming asukal, ang inumin na may ganitong prutas ay hindi dapat matamis;
• para sa smoothies, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng hinog, ngunit hindi nasirang prutas, dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa lasa, kundi pati na rin sa kaligtasan ng inumin.

Tingnan sa ibaba kung paano gumawa ng banana smoothie.