Carrot Smoothie: Ang Pinakamagandang Recipe

Simula sa araw na may isang baso ng masarap at malusog na smoothie, mapapabuti mo ang pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang positibong epekto ay nakasalalay sa kung anong mga sangkap ang naroroon sa komposisyon. Ang bawat prutas at gulay ay may tiyak na hanay ng mga bitamina at mineral. Kabilang sa mga namumuno sa isang malusog na pamumuhay, ang mga carrot smoothies na may pagdaragdag ng iba't ibang sangkap ay popular. Pag-usapan natin ang inumin na ito nang mas detalyado.

Upang maghanda ng masarap at malusog na carrot smoothie, hindi mo kailangang magkaroon ng mga espesyal na kasanayan. Ito ay sapat na upang piliin ang naaangkop na recipe at sundin ito nang sunud-sunod. Mayroon ding mga mahahalagang tuntunin na dapat sundin.

• Maaaring gawin ang inumin parehong pinakuluang at sariwang karot. Mas mainam na pumili ng mga sariwang gulay, dahil pinapanatili nila ang mas maraming nutrients.
• Ang inuming karot ay inihanda kasama ang pagdaragdag ng parehong prutas at gulay.. Dahil sa property na ito, maaari mong pag-iba-ibahin ang cocktail, gawin itong mas orihinal at mas mayaman. Bilang karagdagan, ang mga karagdagang sangkap ay magbabad sa produkto na may karagdagang mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas.
• Ang mga hilaw na karot ay may siksik at matigas na texture, kaya naman dapat silang hiwa-hiwain bago gilingin sa isang blender. Kung hindi, maaaring masira ang mga kagamitan sa kusina.
• Ang mga makapal na smoothies ay inirerekomenda na huwag uminom, ngunit kumain sa maliliit na bahagi na may isang kutsarita. Isang serving upang masiyahan ang gana at mababad ang katawan.
• Iwasang magdagdag ng asukal. Kaya't ang inumin ay nagpapanatili ng natural na lasa at isang minimum na calorie. Ang mga carrot smoothies ay maaaring maging kapalit ng meryenda.Ang inumin ay magpapabuti sa panunaw at makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang.
• Upang matamis ang cocktail inirerekumenda na magdagdag ng pulot, matamis na berry at prutas.

Upang makagawa ng isang maliwanag at mabangong inumin, sapat na upang ihalo lamang ang tatlong sangkap sa isang blender. Ang delicacy na ito ay mag-apela sa mga matatanda at bata.

Listahan ng bibilhin:

• katamtamang sariwang karot;
• hinog na malaking orange;
• isang kutsarita ng natural na pulot.

Proseso ng pagluluto:

• citrus ay peeled, buto at buto ay inalis, tanging ang pulp ang natitira;
• ang mga karot ay binalatan at pinutol sa mga cube;
• ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa isang blender at halo-halong hanggang sa isang homogenous na masa ay nabuo;
• ang tapos na produkto ay ibinuhos sa mga baso at nagsilbi, ang mga smoothies ay maaaring palamutihan ng mga hiwa ng karot o mga hiwa ng orange.

Maaari kang maghanda ng masarap na pampapayat na cocktail sa bahay. Ang mga hibla ng gulay ay nag-aalis ng mga lason sa katawan at gawing normal ang panunaw. Pinapabuti din nila ang paggana ng bato at atay.

Mga sangkap:

• malalaking karot;
• tangkay ng kintsay.

Nagluluto:

• ang mga gulay ay lubusan na hugasan;
• ang mga karot ay binalatan at pinutol sa mga cube;
• ang mga produkto ay durog hanggang sa mabuo ang isang makapal na masa.

Ang regular na pagkonsumo ng inumin na ito ay magpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at magpapataas ng hemoglobin. Magkakaroon din ito ng positibong epekto sa digestive system.

Listahan ng mga sangkap:

• katamtamang sariwang karot;
• maliit na hilaw na beets;
• tangkay ng kintsay.

Nagluluto:

• lubusan na hugasan ang mga gulay, alisan ng balat at gupitin sa mga cube ng parehong laki;
• ang kintsay ay pinutol din sa mga piraso;
• Ipinapadala namin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender para sa paggiling (kung ang komposisyon ay makapal, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig).

Ang inumin na may pagdaragdag ng natural na juice ay may pampagana na aroma at orihinal na lasa. Mas masarap magluto sa panahon ng sariwang prutas, upang makuha ang pinakamataas na benepisyo.

Listahan ng Produkto:

• maliit na ugat ng luya (2 sentimetro);
• malalaking karot;
• natural na mansanas o peach juice;
• melokoton at mansanas ng katamtamang laki;
• dinurog na kanela.

Hakbang-hakbang na paghahanda:

• ang mga prutas ay lubusan na hinugasan, binalatan at pitted;
• ang ugat ng luya ay dinurog sa pamamagitan ng isang pinong kudkuran;
• ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa isang blender at lubusan na halo-halong hanggang makinis;
• ang mga smoothies ay ibinubuhos sa mga baso at binuburan ng cinnamon powder.

Para sa mga mahilig sa tropikal na prutas, ang sumusunod na recipe ay siguradong masisiyahan. Ang isang cocktail na may masaganang lasa ay magbabad sa katawan ng enerhiya.

Mga kinakailangang produkto:

• isang baso ng sariwang karot juice o malalaking karot;
• isang hinog na mangga;
• kalahating dayap;
• kalahating kutsarita ng pulot;
• natural na yogurt na walang taba (walang mga additives) - 3 tablespoons;
• cinnamon powder (para sa dekorasyon)

Proseso ng pagluluto:

• ang dayap ay binalatan at nilagyan ng hukay;
• kung gumamit ka ng gulay sa halip na karot juice, kailangan mong hugasan ito, alisan ng balat at gupitin ito sa mga cube;
• ang mga buto ay tinanggal mula sa mangga, binalatan at gupitin sa mga parisukat;
• ang lahat ng mga sangkap ay giling sa isang blender at ibinuhos sa mga baso;
• Budburan ang natapos na cocktail na may tinadtad na kanela.

Ang maliliwanag at makulay na smoothies ay inihanda kasama ng mga gulay at prutas.Bilang karagdagan sa nagpapahayag na hitsura, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa orihinal na lasa at ang mga benepisyo ng mga natural na sangkap.

Ang orange na layer ay ginawa mula sa mga sumusunod na sangkap:

• katamtamang hinog na mga karot (maghanda din ng kalahating sariwang karot para sa dekorasyon)
• hilaw na puting repolyo - 50 gramo;
• natural na karot juice - 5 tablespoons;
• langis ng oliba - isang kutsarita.

Ang berdeng layer ng inumin ay ginawa mula sa mga sumusunod na produkto:

• dalawang hinog na medium-sized na kiwi;
• juice ng mansanas - 5 kutsara;
• broccoli - 50 gramo (kung hindi posible na gumamit ng mga sariwang gulay, maaari kang kumuha ng mga frozen).

Hakbang-hakbang na paghahanda:

• ang mga gulay at prutas ay dapat na lubusan na hugasan, ang alisan ng balat at mga buto ay tinanggal, kung mayroon man, ang malalaki at siksik na mga gulay ay pinutol sa maliliit na piraso (kung ang kiwi ay malambot, sapat na upang i-cut ito sa kalahati);
• pagkatapos ay isang orange na smoothie layer ay inihanda, kung saan ang repolyo at karot ay giling sa isang blender na may pagdaragdag ng juice at langis ng oliba, inirerekomenda na gilingin ang mga sangkap sa mataas na kapangyarihan para sa mga 2 minuto;
• ngayon ay oras na upang ihanda ang berdeng layer ng cocktail: ang blender ay dapat na lubusan na hugasan upang ang mga nakaraang bahagi ay hindi manatili dito, ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa layer na ito ay ipinadala sa blender at tinadtad ng isang minuto;
• kapag ang parehong komposisyon ng iba't ibang kulay ay handa na, kinakailangan upang ayusin ang inumin nang tama: una, ang isang orange na smoothie ay ibinuhos, pinupuno ang isang-katlo ng baso dito, pagkatapos ay isang berdeng inumin ay ibinuhos ng isang kutsara, pinupuno din ang isang ikatlo, ang natitirang espasyo ay muling napuno ng isang orange na layer;
• ang isang tatlong-layer na cocktail ay maaaring palamutihan ng mga hiwa ng karot.

Ang inumin na may kahanga-hangang aroma ng mint at isang masarap na aftertaste ay magiging isang magandang simula ng araw.Dahil sa ang katunayan na ang mga tropikal na prutas ay kinakailangan para sa paghahanda, ang mga smoothies ay maaaring tangkilikin sa buong taon.

Listahan ng Produkto:

• katamtamang sariwang karot;
• isang hinog na mansanas;
• maliit na saging;
• isang maliit na dakot ng sariwang dahon ng mint;
• 50 mililitro ng orange juice;
• isang kurot ng luya pulbos

Proseso ng pagluluto:

• ang saging ay binalatan at pinutol;
• ang mga karot ay binalatan at dumaan sa isang magaspang na kudkuran;
• ang alisan ng balat ay tinanggal mula sa mga mansanas, ang mga hukay ay tinanggal at pinutol sa 3 bahagi;
• ang mga dahon ng mint ay hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo;
• Ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa isang blender at lubusan na giling.

Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong maghanda ng masarap na cocktail. at tamasahin ang lasa at benepisyo nito sa maximum.

• Para sa paggawa ng smoothies, pinapayuhan na gumamit ng natural na juice. Kasama sa mga produktong binili sa tindahan ang mga tina, acid regulator, at iba pang mga kemikal na additives. Tandaan na ang isang natural na produkto ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa maikling panahon, kaya kailangan mong kainin ito nang mabilis.
• Ang mga sariwang prutas, gulay at berry ay mas malusog kaysa sa mga frozen. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mas mabango at mas malasa. Gumamit lamang ng frozen na pagkain kapag walang sariwang pagkain.
• Mas mainam na inumin kaagad ang inihanda na smoothie, nang hindi ipinapadala ito sa refrigerator para sa imbakan. Kung naghahanda ka ng inumin para sa isang tao, kalkulahin nang tama ang bilang ng mga bahagi at ang tapos na produkto.
• Kapag ang paggiling ng mga bagong sangkap, ang blender ay dapat na lubusan na linisin ng mga nalalabi ng iba pang mga sangkap. Sa ganitong paraan hindi maghahalo ang mga lasa.
• Kung gumagamit ka ng mga pagkaing hindi mo pa nakakain, siguraduhing hindi ka allergy sa kanila.

Upang madagdagan ang mga benepisyo ng inumin, ang mga mani ay madalas na idinagdag dito, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral.Maaari mong makita ang isa sa mga recipe na ito sa pamamagitan ng panonood sa sumusunod na video.