Mga Recipe ng Raspberry Smoothie

Ang mga raspberry ay hindi lamang isang napakasarap na berry, kundi isang malusog na produkto ng pagkain, kaya mahusay ang mga ito para sa paggawa ng mga smoothies. Ang inumin na batay sa raspberry puree ay mabango, makapal at masustansya. Ang mga recipe para sa naturang mga smoothies para sa isang blender ay parehong walang gatas at kasama nito.

Upang maging masarap ang mga smoothies, at ang inumin mismo ay naging isang malusog na meryenda, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa gayong mga nuances.

• Ang mga smoothie berry ay maaaring sariwa o nagyelo. Kung ang mga raspberry mula sa freezer ay ginagamit, dapat itong iwanan sa mesa nang ilang sandali upang ang mga berry ay matunaw nang kaunti.
• Kung ang inumin ay gawa sa mga sariwang raspberry, maaaring gamitin ang yelo upang palamig ito. Ang mga ice cube ay kadalasang idinadagdag sa dulo ng pagluluto upang panatilihing malamig ang smoothie.
• Upang makakuha ng isang homogenous na istraktura, inirerekumenda na gilingin muna ang berry mass, at pagkatapos ay idagdag ang natitirang mga bahagi. Upang gawing creamy ang inumin, dapat itong isama ang mga prutas na may siksik na pulp, cottage cheese o oatmeal.
• Kung ang raspberry smoothie ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, huwag magdagdag ng mabigat na cream, asukal, tsokolate o ice cream sa blender bowl. Kadalasan ang inumin ay medyo matamis sa sarili nitong, kaya hindi na kailangan ng pampatamis.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga recipe ng smoothie na may mga raspberry para sa isang blender. Ang ganitong mga inumin ay maaaring gawin nang may gatas o walang. Ang iba pang mga berry, matamis na prutas, mga juice ng prutas ay madalas na idinagdag sa kanilang komposisyon. Hinihikayat ka naming subukan ang mga recipe na ito.

Gumawa ng isang katas mula sa 100 g ng mga raspberry, ibuhos sa 200 ML ng gatas, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot at talunin hanggang sa nais na pagkakapare-pareho.

Kumuha ng 100 ML ng sariwang raspberry o ilang lasaw na frozen na berry. Pagkatapos ng paggiling sa kanila sa isang blender, magdagdag ng 150 ML ng kefir ng anumang taba na nilalaman at 1 tbsp. isang kutsarang pulot

Gilingin ang 100 g ng mga raspberry, magdagdag ng 250 g ng yogurt na walang asukal, pati na rin ang 100 g ng malambot na cottage cheese at honey sa panlasa. Haluin ang mga sangkap hanggang makinis.

Kumuha ng isang baso ng raspberry at isang medium-sized na saging, katas sa isang blender na may 200 ML ng yogurt at gatas, pati na rin ang 1-2 tbsp. tablespoons ng oatmeal at isang pakurot ng banilya. Patamisin ang iyong inumin sa panlasa.

Ibuhos ang isang baso ng mga currant sa isang baso ng mga raspberry, mash. Susunod, idagdag ang tinadtad na pulp ng dalawang maliliit na saging at 100 ML ng kefir sa blender, matalo muli ang masa.

Kumuha ng kalahating baso ng raspberry, blackberry, strawberry at blueberries. Talunin ang mga ito sa isang blender, pagdaragdag ng 100 ML ng gatas at 1 tbsp. isang kutsarang lemon juice.

Balatan ang dalawang kiwi at gupitin sa mga hiwa, ilagay sa isang blender at magdagdag ng 100 g ng mga raspberry. Gumiling, pagkatapos ay ibuhos sa isang baso ng gatas, magdagdag ng ilang dahon ng mint at ice cubes.

Paikutin ang isang baso ng mga raspberry na may maliit na diced na mansanas, magdagdag ng 300 ML ng kefir at honey sa panlasa.

Balatan ang mga prutas at gupitin ang kanilang pulp sa mga cube. Ilagay ang 100 g ng mga raspberry, mansanas at peras sa isang blender, mash. Pagkatapos magdagdag ng 100-150 ml ng yogurt, talunin muli ang pinaghalong.

Kumuha ng 200 g ng sariwang mga milokoton, alisan ng balat at hukay, gupitin sa mga cube. Lumiko sa isang katas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 150 g ng mga raspberry. Ibuhos sa 400 ML ng kefir, magdagdag ng 1 tbsp.isang kutsarang pulot

Haluin ang 250 g raspberries at 200 ml natural yoghurt sa isang blender sa loob ng 1 minuto. Pagkatapos magdagdag ng 300 ML ng orange juice, pukawin pa rin ng 30 segundo.

Gupitin ang abukado, alisin ang pulp at ilagay ito sa isang blender, pagdaragdag ng 100 g ng mga raspberry. Grind, pagkatapos ay ibuhos sa 150 ML ng orange at raspberry juice, pagkatapos ay whisk muli.

Pure 150 g ng raspberries at isang saging, magdagdag ng isang baso ng gata ng niyog at pulot sa panlasa.

Dice ang laman ng 1/4 sariwang pinya. Alisin ang balat mula sa suha. Gilingin ang pinya at suha sa isang blender, pagdaragdag ng 150 g ng mga raspberry, juice ng isang limon at 2 kutsarita ng pulot.

Kung gagawa ka ng smoothie na may mga sariwang raspberry, bigyang pansin ang paglilinis sa kanila. Ibuhos ang mga berry sa loob ng 10 minuto na may malamig na tubig, na maaaring bahagyang maalat (makakatulong ito na mapupuksa ang mga insekto). Pagkatapos maubos ang tubig, banlawan ang mga raspberry nang maraming beses sa isang colander, at pagkatapos ay tuyo ang mga ito sa isang malinis na tuwalya. Huwag kalimutan ang tungkol sa magandang paghahatid ng natapos na smoothie, dahil ginagawang mas pampagana ang inumin. Palamutihan ang baso ng ilang frozen o sariwang berry, dahon ng mint o isang slice ng lemon.

Recipe para sa berry smoothie na may mga raspberry sa video.