Ang pinaka masarap na mga recipe ng smoothie

Ang iba't ibang mga smoothies ay naging paboritong treat para sa maraming tao. Para sa kanilang paghahanda, ang mga prutas, berry, gulay, damo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal at iba pang mga produkto ay ginagamit. Ang isang malaking seleksyon ng mga recipe ay nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang naaangkop na pagpipilian, depende sa mga kagustuhan sa panlasa at ang nais na resulta.

Upang maghanda ng mabango at masarap na cocktail sa bahay, kailangan mo lamang piliin ang tamang recipe, ihanda ang mga sangkap at sundin ang mga simpleng hakbang sa pagluluto.

Mabangong banana cocktail nagpapabuti ng panunaw at tumutulong upang mapupuksa ang mga problema tulad ng pagduduwal, heartburn at iba pang hindi kanais-nais na mga sintomas.

Mga Produkto:

• isang kutsara ng likidong pulot;
• 2 malalaking hinog na saging;
• 3 quarters ng vanilla liquid yogurt
• kalahating kutsarita ng gadgad na ugat ng luya.

Nagluluto.

• Binabalatan namin ang saging at pinutol ito sa malalaking piraso.
• Ipinapadala namin ito sa isang blender kasama ang lahat ng iba pang mga sangkap.
• Pinalo namin ang mga produkto hanggang sa makinis. Ang nagresultang inumin ay ibinuhos sa mga baso.

Ang Orange Dream ay isang delicacy batay sa citrus fruit. Ito ay isang mahusay na paraan upang magpalamig sa tag-araw o pagkatapos ng pag-eehersisyo.

Mga Produkto:

• hinog na orange;
• 1/4 tasa low-fat cream (maaari mong gamitin ang yogurt)
• 2-3 tablespoons ng natural na orange juice, puro;
• isang quarter kutsarita ng vanilla extract;
• ilang ice cubes.

Paano magluto?

• Ang orange ay binalatan.
• Ang prutas ay nahahati sa ilang bahagi at ipinadala sa isang blender.
• Ang mga sangkap maliban sa yelo ay idinagdag dito at lubusang dinurog hanggang sa makakuha ng smoothie.
• Ang inumin ay inihahain kasama ng ilang ice cubes.

Pineapple passion - isang inumin na may isang nagpapahayag na pangalan ay perpektong mag-aalis ng uhaw. Ang delicacy ay kawili-wiling sorpresa sa iyo hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa mga benepisyo.

Listahan ng bibilhin:

• cubes ng sariwa o de-latang pinya - 1 tasa;
• ice cubes - 6-7 piraso;
• vanilla yogurt na walang mga additives - isang baso.

Nagluluto.

• Ang pinya ay hinahagupit kasama ng yogurt hanggang makinis.
• Ang inumin ay ibinuhos sa mga baso at inihain na may yelo.

Ang mga green smoothies ay palaging sikat sa mga namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ang regular na paggamit ay makakatulong na mapanatili ang iyong sarili sa hugis at makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Pinya na may kintsay isang nakakapreskong at masarap na inumin na makakatulong sa pagpapanatili ng pinakamainam na timbang.

Listahan ng mga sangkap:

• isang baso ng inuming tubig;
• isang sprig ng kintsay;
• 1/3 tasa ng pineapple cubes (sariwa o de-latang)
• likidong pulot (sa panlasa);
• kalahating mansanas.

Proseso ng pagluluto.

• Ang mga mansanas ay binalatan at pinutol sa mga cube.
• Ang kintsay ay pinutol din sa maliliit na piraso.
• Ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa isang blender. Ang lahat ay maingat na giniling.

inuming halamang gamot Inirerekomenda para sa mga gustong magbawas ng timbang. Palitan ang iyong regular na meryenda ng inumin.

Mga Bahagi:

• hinog na daluyan ng saging;
• 200 mililitro ng inuming tubig;
• isang tangkay ng kintsay;
• 50 gramo ng sariwang damo (perehil o litsugas).

Nagluluto.

• Ang mga gulay ay lubusan na hinugasan at napunit.
• Ang saging ay binalatan at pinutol sa malalaking piraso.
• Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang blender.Ihain sa mesa, pagbuhos ng mga smoothies sa mga baso.

Hollywood cocktail - isang inumin na may orihinal at nakakapreskong lasa na magpapaganda sa kondisyon ng katawan at gana.

Mga kinakailangang produkto:

• kalahating lemon;
• katabing mint at spinach (halaga sa panlasa);
• sariwang prutas sa dami ng isang piraso - kiwi, pipino, orange, peras.

Nagluluto.

• Ang juice ay pinipiga mula sa mga bunga ng sitrus.
• Ang natitirang mga gulay at prutas ay binalatan at pinutol sa maliliit na cubes.
• Ang mga sangkap ay dinurog.
• Pagkatapos nito, ang mga pre-washed na gulay ay idinagdag sa kanila. Muli, talunin ang lahat hanggang sa makinis.

pipino smoothie, na nakakapresko, halos buong taon mo na.

Listahan ng Produkto:

• isang kutsara ng likidong pulot;
• isang dakot ng sariwang dahon ng mint;
• medium lemon o dayap;
• 3-4 malaki at sariwang mga pipino.

Paano magluto?

• Ang mga pipino ay binalatan at pinutol sa mga cube.
• Ang juice ay pinipiga mula sa isang citrus fruit.
• Ang lahat ng mga produkto ay giniling hanggang sa makuha ang isang smoothie.
• Bago ihain, ang inumin ay maaaring palamutihan ng mga sprig ng mint.

Ang mga inuming nakabatay sa berry ay sikat sa mga matatanda at bata. Ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula ng isang bagong araw, sa halip na ang karaniwang mga tsaa at kape. Upang maghanda ng 2 servings, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:

• 3 quarter na kanin o almond milk (walang sweeteners)
• isang baso ng raspberry;
• isang quarter cup ng cherry;
• isa at kalahating kutsara ng pulot;
• 2 kutsarita ng natural na lemon juice at ang parehong halaga ng tinadtad na luya;
• isang kutsarita ng flax seeds.

Nagluluto.

• Ang mga buto ay tinanggal mula sa mga seresa.
• Ang lahat ng mga produkto ay ipinadala sa isang blender. Talunin hanggang makakuha ka ng isang homogenous na masa.
• Ang natapos na cocktail ay maaaring palamutihan ng buong berries.

Berry vanilla drink ay may isang nagpapahayag na lasa at kamangha-manghang aroma na hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit.

Para sa paghahanda, ihanda ang mga sumusunod na sangkap:

• kalahati ng isang baso ng raspberries at ang parehong halaga ng mga strawberry;
• 3 quarters ng isang baso ng pineapple juice;
• isang baso ng likidong yogurt na walang mga additives.

Kung paano ito gawin?

• Ang mga berry ay durog kasama ng yogurt hanggang sa mabuo ang isang katas.
• Ang juice ay idinagdag sa masa, at ang mga bahagi ay halo-halong muli.

Smoothie na may oatmeal ay magiging masustansyang karagdagan sa almusal. Ang matamis na lasa ng mga berry ay magpapasigla at mapabuti ang gana. Mga kinakailangang produkto:

• kalahating baso ng vanilla yogurt na walang mga additives;
• isang baso ng sariwang seresa at ang parehong halaga ng mga strawberry;
• 3 quarters ng isang baso ng low-fat milk;
• kalahati ng isang baso ng oatmeal;
• ground cinnamon at vanilla powder - sa panlasa.

Kung paano ito gawin?

• Kung may mga buto sa mga seresa, kailangan nilang alisin.
• Ang lahat ng mga produkto ay ipinadala sa isang blender at durog.
• Ang handa na inumin ay maaaring ihain kasama ng mga ice cube.

Ang mga gulay na smoothies ay ginawa mula sa iba't ibang mga produkto, na lumilikha ng hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon ng lasa. Kung sinubukan mo lamang ang mga berry o prutas na inumin bago, inirerekumenda namin na bigyang pansin ang mga sumusunod na recipe.

Cocktail "Kalusugan" - perpekto para sa mga gustong pumayat o mapanatili ang isang athletic figure.

Listahan ng bibilhin:

• kalahating kutsarita ng langis ng oliba;
• sariwang kamatis, karot at kintsay - 1 bawat isa.

Nagluluto.

• Ang mga karot ay hugasan at binalatan. Ito ay pinutol sa mga cube.
• Ang kintsay at kamatis ay pinutol sa malalaking piraso. Ang mga kamatis ay maaaring balatan.
• Ang lahat ng mga sangkap ay ipinadala sa isang blender at durog hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

Beet smoothie - isang maliwanag na inuming nakabatay sa beet na magbibigay ng lakas at mapabuti ang mga proseso ng pagtunaw.

Listahan ng mga sangkap:

• kalahating kilo ng granada;
• 0.4 kilo ng raw beets;
• honey - isang kutsarita.

Paano magluto?

• Ang mga beet ay hugasan, alisan ng balat at gupitin sa mga hiwa.
• Ang gulay ay tinadtad hanggang sa makuha ang isang katas.
• Ang mga buto ng granada at pulot ay idinagdag dito.
• Ang buong masa ay dinurog muli at inihain sa mesa.

gulay smoothie may kakaw marami ang nagustuhan. Ang matamis na lasa ng kakaw ay nakapagpapasigla at nakapagpapasigla. Listahan ng Produkto:

• 4-5 sariwang dahon ng mint;
• katamtamang pipino;
• maliit na zucchini;
• 2 kutsarang inuming cocoa powder.

Nagluluto.

• Ang mga gulay ay hugasan, binalatan at pinutol sa malalaking piraso.
• Ang lahat ng mga sangkap ay giling hanggang sa makuha ang isang makapal at mabula na cocktail.

Ang inumin ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at antioxidant.

Listahan ng bibilhin:

• berdeng tsaa na walang mga additives (dalawang kutsarita o isang bag);
• likidong pulot - dalawang kutsarita;
• inuming tubig - 3 kutsara;
• isa at kalahating baso ng blueberries;
• maliit na saging;
• 3 quarter na soy milk

Proseso ng pagluluto.

• Sa pinakuluang tubig, ang green tea ay brewed para sa 2-3 minuto.
• Ang honey ay idinagdag sa tsaa, ang komposisyon ay hinalo hanggang sa ganap itong matunaw.
• Sa isang blender, gilingin ang mga berry at prutas na may gatas.
• Ang tsaa ay idinagdag sa katas at dinurog muli.

Ang isang makulay na inumin na may kaakit-akit na pangalan ay mag-apela sa mga matatanda at bata.

Listahan ng mga sangkap:

• malaking hinog na saging;
• kalahati ng isang baso ng pinalamig na soda;
• isang kutsara ng lemon concentrate;
• 250 gramo ng low-fat peach yogurt;
• isang baso ng apricot nectar.

Hakbang sa pagluluto.

• Ang prutas ay binalatan at pinutol sa pantay na piraso.
• Ang saging, kasama ang lemon concentrate at nectar, ay hinahagupit hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

Ang isang inumin na may orihinal na komposisyon ay magiging isang kahanga-hangang kapalit para sa mga karaniwang dessert.

Listahan ng bibilhin:

• 2 malambot na Hong Kong waffles;
• 100-150 gramo ng vanilla o chocolate ice cream;
• 400-450 mililitro ng bagong timplang kape.

Kung paano ito gawin?

• Ang mga waffle ay hinahagupit sa isang blender na may kape.
• Ang ice cream ay idinagdag sa nagresultang masa, durog muli.
• Ang natapos na inumin ay inihain, pinalamutian ng mga cinnamon sticks.

Ang mga smoothies na may kamangha-manghang lasa at amoy ng kape ay maaaring ihanda ng iyong sarili.

Upang gawin ito, ihanda ang mga sumusunod na produkto:

• hinog na malaking saging;
• kalahating baso ng gatas;
• 70 mililitro ng kape;
• 50 gramo ng maitim na tsokolate;
• ground nutmeg (sa panlasa).

Nagluluto.

• Ang tsokolate ay durog na may isang magaspang na kudkuran.
• Alisin ang balat sa saging at gupitin.
• Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang blender. Ang natapos na inumin ay maaaring matamis ng pulot o asukal.

Panoorin ang video para sa isang masarap na recipe ng smoothie.